Целлюлит как бороться отзывы

мой опыт борьбы с целлюлитом)))) много фото)))

Всем привет))) Пост будет длинным, я сначала в Ворде печатала, а потом сюда скопировала)))

Решила поделиться с вами своим опытом борьбы с целлюлитом…может кому-нибудь будет интересно )))

Мне 21 год, при росте 167 см я вешу где-то 55-57 см. Мои объемы 80-64-92 (ОБ был 94, но после процедур ушло 2 см). Фото без одежды не покажу, потому что как-то выкидывала сюда свою фигуру, муж увидел и я получила пи*дюлей))))

Кстати, в 18 лет мой вес был 65 кг.Фотки с тех времен у меня были, но я их удалила. Потом подружки сказали что я жирная((( Я решила им доказать что смогу похудеть…и я похудела до 55 кг.

С тех пор ПП и спорт (в домашних условиях) мои друзья.

Многие говорят, что чтобы избавиться от целлюлита нужно правильно питаться, пить 2 л воды в день и заниматься спортом. Это так….но скажу честно — всеэто от целлюлита меня не избавило…его стало меньше, но проблема полностью не ушла.

Целлюлит у меня был давно, но я на него не обращала внимания, потому что думала «Он есть у всех, даже в очень худых… и даже у подростков!»

У меня целлюлит 1 стадии –это когда целлюлит еще в «зачаточном состоянии». На коже его не всегда можно разглядеть, кожа на первый взгляд гладкая и ровная… но в то же время дряблая. Первую стадию можно определить если сильно ладонями сжать кожу.

Но в один прекрасный день, я поняла что хочу кожу упругую, без целлюлита. Так как ПП и спорт не сильно помог, я решила приступить к косметическим процедурам.

Я не жена миллионера, на салоны красоты у меня нет денег. Поэтому я стала делать все процедуры дома.

Скажу сразу, что все необходимое я покупала в аптеках и заказывала на сайте makeup.ua

Я решила подойти к борьбе с целлюлитом комплексно:

Я не буду сейчас расписывать все принципы ПП. И в интернете, и даже на бэби.ру многие девочки об этом писали.

Массаж может быть разным: медовый, сухое растирание, ручной, вакуумный. Для себя я выбрала вакуумный.

В аптеке купила вот такие вакуумные массажные банки за 72 грн.

Для массажа можно использовать как хороший жирный крем, так и масло. Можно взять покупное средство, а можно сделать самой.

Чтобы сделать антицеллюлитное массажное масло нужно на 30мл базового масла(персиковое, миндальное, абрикосовое, оливковое виноградных косточок) добавить 10-15 капель эфирного масла.

Например: 30 мл оливкового масла смешать с 3 каплями эфирного лимонного масла, таким же количеством масла можжевельника, добавить по две капли апельсинового и лавандового масла. Или о снова – миндальное масло. Добавить: эфирные масла апельсина, можжевельника, кипариса, пачули — по 3 капли. Либо добавить эфирные масла апельсина и лимона – по 5 капель.

Я купила себе такой массажный крем.

Кстати, не все дорогие средства хорошие. Дешевые крема и масла тоже могут быть очень эффективные. Этот крем я покупала за 59 грн. Вся косметика этой фирмы очень хорошая.

Перед процедурой я шла в душ, хорошенько разогревала кожу, слегка массировала и очищала с помощью скраба. Скраб можно купить, а можно сделать.

Я сделала себе кофейный скраб. Вот рецепт:

·100 г молотого кофе;

·30 мл оливкового масла

Приготовление: смешать кофе и корицу. Добавить кипяченной воды. Внимание! Воду добавляем на глаз, пока кофе и корица не будет полностью мокрыми. Затем добавляем оливковое масло и хорошо перемешиваем. Скраб храню в судочке, на полочке в ванной вместе с шампунями.

Хорошо поскрабировали кожу, смыли скраб, наслаждаемся гладкой кожей))))

Дальше на влажную кожу наносим крем или масло, устанавливаем баночку. Я ее вот так сжимала в руке и «прикрепляла» к коже.

И плавными медленными движениями начинаем делать массаж. Массаж делала по этой картинке.

Во время массажа кожа разогревается, краснеет. А из-за крема еще и печет)))

Каждой ноге я уделяла 10 минут. Массаж делала через день. Сначала нужно сделать 15 процедур, потом перерыв на 1-2 месяца и можно опять повторить.

Я думаю всем известно, что обертывания бывают разными. Поищите в интернете любой рецепт, котор ый вам понравится. Я делала обертывания вот по этому рецепту:

·Голубая глина – 2 ст.л

·2-3 капли настойки красного перца

·Эфирное масло апельсина и можжевельника – 5 капель

Приготовление:голубую глину смешать с корицей. На глаз добавить воды до консистенции сметаны. Добавить 2-3 капли настойки красного перца и по 5 капель эфирных масел. Хорошо все перемешать.

Перед процедурой кожу тоже нужно хорошо разогреть и очистить кожу. Я очищала просто гелем для душа. Наносим нашу смесь на проблемные участки и заворачиваем пищевой пленкой. Надеваем теплые штаны или лосины и занимаемся своими делами. Ходить так нужно от 40 минут до 1 часа. Говорю сразу, что из-за перца будет немного печь. По истечению времени все смыть теплой водой. Делала обертывания через день. Всего нужно 10-15 процедур. Потом перерыв и можно опять сделать.

Многие покупают антицеллюлитные крема и наивно думают, что он сразу избавит от целлюлита…но при этом кушают булки и конфеты.Моя подруга перед тем как лететь на Кипр отдыхать, купила себе дорогущий крем, кажется за 700 грн. Спортом она никогда не занималась, кушает все. Мазалась тем кремом целый месяц, а потом мне жаловалась, что такой дорогой крем и не помог.

Просто крем от целлюлитавас не избавит…повторюсь, что к проблеме нужно подойти комплексно. Как дополнительное средство в борьбе с целлюлитом крем можно использовать. Я купила вот такой за 90 грн.

После душа наношу его на влажную кожу и втираю до полного впитывания. Ох уж этот крем)))Попа и ноги будут гореть…но чувство жжения будет приятным.

Я составила для себя расписание своей антицеллюлитной программы)))

Понедельник: 40 минут силовых упражнений, вакуумный массаж, антицеллюлитный крем вечером после душа.

Вторник: 40 минут силовых упражнений, обертывания, антицеллюлитный крем вечером после душа.

Среда: 30-40 минут кардио, вакуумный массаж, антицеллюлитный крем вечером после душа.

Четверг: 40 минут силовых упражнений, обертывания, антицеллюлитный крем вечером после душа.

Пятница: 40 минут силовых упражнений, вакуумный массаж, антицеллюлитный крем вечером после душа.

Субота: обертывания, антицеллюлитный крем вечером после душа.

Воскресенье: антицеллюлитный крем вечером после душа.

Кстати, раньше спорт был 3 раза в неделю… сейчас каждый день, кроме выходных.

Может кто-то думает когда я все успеваю))) Я успеваю уже все))) Как-то приспособилась и привыкла))) Спортом занимаюсь в присутствии дочки, она играет тихонько, а я гантелями машу)))) Иногда она смеется, когда я начинаю прыгать. Массаж тоже делаю возле дочи. Когда в ванной готовлюсь к процедурам, то забираю Злату с собою. У нас пол с подогревом. Я даю ей что-то интересное и пока она занята, я быстренько разогреваюсь и скраблюсь)))Обертывания делаю когда она спит. Кушать успеваю приготовить, убрать в доме тоже.

Возможно мамочкам, которые работают будет намного тяжелее уделить себе время.

Все процедуры я специально стала делать в конце лета))) Потому что все работы в саду и в огороде кончились)))Осенью огород и сад муж приводит в порядок, я туда уже даже не суюсь)))

Ну и фото до и после в подтверждение))))

Кожа на передней части бедра)))

От целлюлита полностью все еще не избавилась… но результат уже очень радуетОсталось на задней части бедра… вот покажу

Еле сфотографировала… пришлось так ногу выкрутить

Сейчас у меня перерыв. Потом планирую делать обертывания 2 раза в неделю и вакуумный массаж все также через день. Для массажа заказала себе вот эти масла.

Ну вроде все))) Девочки, все в ваших руках. Главное не лениться, запастись терпением и уделить себе немного времени)))

Я надеюсь, что мой пост будет кому-то полезным… я же так долго его печатала

Как я избавилась от целлюлита: личный опыт&nbsp

Мы продолжаем опрашивать девушек, в жизни которых случилась небольшая бьюти-революция или даже катастрофа. Нам уже рассказывали, каково это, когда вам неудачно увеличивают скулы или делают грудь. Сегодня мы поделимся историей, в которой девушка победила четвертую стадию целлюлита!

Я никогда не страдала от лишнего веса. Честно говоря, вообще считала себя очень даже стройной. Я с детства занималась бальными танцами, поэтому к постоянным нагрузкам привыкла. Даже после школы и института стабильно пару-тройку раз в неделю заставляла себя пойти в спортивный зал, чтобы организм не забыл, что такое физическая нагрузка. Сладкоежкой меня тоже особенно не назовешь — я никогда не переедала и не была замечена в ночи у открытого холодильника.

Но в 27 лет я заметила, что моя кожа уже не такая подтянутая и упругая. Я пробовала всевозможные сыворотки и кремы для тела, чтобы силуэт был более подтянутым. Подняв панику, я стала читать все статьи про целлюлит — уж очень мне не хотелось прятаться под парео на пляже!

Выяснилось, что первая и даже вторая стадия целлюлита — это фактически норма. И это как раз было со мной. У меня было полное ощущение, что все тело как бы немного припухло. Кожа оставалась гладкой и ровной в целом, очевидной «апельсиновой корки» не было. И это, между прочим, первый признак того, что скоро все станет очень плохо. Организм уже начал задерживать жидкость в организме.

Это происходит очень просто: жировые клетки перерабатывают питательные вещества и образуют шлаки, которые выбрасываются в межклеточную жидкость. Эти шлаки постепенно накапливаются, пережимая лимфатические сосуды. Результат — 60-70% жидкости, за откачку которой отвечает лимфатический сосуд, остается в организме. Именно отсюда и возникает ощущение отечности или припухлости. Но на данной стадии 30-40% жидкости пока еще выводится из организма через вены.

Моя ошибка была в том, что я просто не до конца осознала всю важность этого этапа. В этот момент было достаточно лишь усилить нагрузку и начать ходить в сауну, чтобы «выгнать» лишнюю воду из организма.

Прошло еще три года, спорт остался лишь воспоминанием. Мои ноги стали намного плотнее, а та самая «апельсиновая корка» уже наглядно просматривалась, даже если совсем чуть-чуть сжать кожу.

Дело в том, что на этой стадии развития целлюлита венозная система уже не справляется с застоявшейся жидкостью, а давление внутри тканей только возрастает. Жировые отложения становятся плотными за счет того, что увеличился отек и ткань напряглась. На этой стадии хорошо бы активно ходить на лимфодренажные процедуры. Это аппаратные методики, которые с помощью тока улучшают отток лимфы. Естественно, в 30 лет я все еще считала, что организм сам справится, просто нужно заменить лифт на лестницу, а десерт — на сельдереевый салат.

К 35 годам стало понятно, что к целлюлиту у меня повышенная предрасположенность, а значит, и методы борьбы должны быть более активными.

Читайте также:  Ванночки для укрепления ногтей рук

Сначала я попыталась просто похудеть, но килограммы уходили отовсюду, кроме заблокированных зон. Косметолог прогнозировала третью стадию целлюлита, переходящую в четвертую. Лимфодренаж на этом этапе практически бесполезен. И если вдруг вам его предлагают, то специалист просто не разбирается в способах устранения целлюлита, ведь сейчас его нужно только «разбивать» с помощью силового (и очень болезненного) массажа.

Крайняя стадия целлюлита, до которой я чуть было не дошла из-за собственной лени, — четвертая. На этом этапе на целлюлитных зонах кожа всегда холодная и даже имеет синюшный оттенок. В этом случае поможет только липоаспирация, или липосакция, то есть полноценная операция по удалению жира.

Хорошо, что я ограничилась 15 сеансами серьезного силового массажа, после которого еще пару дней приходилось отдыхать, как после марафона. Это вам не поглаживания или легкая разминка шейно-воротниковой зоны, а настоящая борьба.

В борьбе с целлюлитом самое главное — вовремя понять, что проблема есть (а есть она практически у всех, кто хоть чуть-чуть ощущает припухлость тела). Не верьте в одну только силу антицеллюлитных средств или в свои возможности использования массажной щетки в душе. Отправляйтесь сразу к косметологу, чтобы сэкономить деньги и время и увеличить количество удачных фотографий с пляжа.

Моя жизнь с целлюлитом: личный опыт

Как выбрать самые эффективные кремы и процедуры против целлюлита? И нужно ли так оголтело с ним бороться? Советует и размышляет Оля Третьякова.

У меня есть целлюлит, и я с ним борюсь с тех пор, как поверила, что это плохо. Кажется, это было в средней школе. Тогда только-только появились глянцевые журналы. Одним из самых популярных заголовков был — «Долой апельсиновую корку». Долой — значит, долой. В 16 лет ввязываешься в войну, не разобравшись, кто прав, кто виноват.

Но это в 16. Годами борясь с целлюлитом, в какой-то момент я перестала понимать, зачем это делаю. Раньше все было ясно-понятно: гладкая кожа на попе и отсутствие ямочек на бедрах входят в стандарт красоты вместе с высоким ростом, здоровыми волосами и большой грудью.

Нельзя сказать, что сейчас это все перестало быть красивым. Просто границы красоты расширились. Обязательного стало меньше – ну, по моим личным ощущениям. Во всяком случае, я уже не страдаю, если у меня вскочил прыщик, появился седой волосок или появилась ямочка на попе.

Постепенно уход из обязаловки превратился в выражение заботы. Я не втираю в себя крем потому, что иначе буду чувствовать себя некрасивой и никто меня не полюбит (все-таки годы терапии дают о себе знать). Для меня это часть программы «люби себя», в которую входит полезная еда, разумная физическая активность, здоровый сон и профилактика заболеваний. И если по остальным пунктам получается далеко не все и не всегда, то с кремом-то никак нельзя напортачить. Просто нужно открыть банку и намазаться. С этим у меня проблем нет.

Если честно, я уже и не знаю точно: пропал ли целлюлит от того, что я все время что-то с ним делала, или все это время я боролась с ветряной мельницей?

Ответить на этот вопрос мне не под силу. Как и на вопрос о том, на сколько процентов воспоминания состоят из наших же фантазий и представлений о прошлом. Но поскольку мы уже знаем, что в моей терминологии «крем» = «забота», каждый день я открываю банку и забочусь о себе. Именно поэтому я стала гораздо меньше ценить средства из серии «помучай себя ради красоты». Зачем делать обертывания с красным перцем, если можно не делать? Тем более, что нет доказательств, что чем больнее, тем эффективней.

Какие ваши доказательства?

От лирики — к фактам. Вся наша борьба с целлюлитом – занятие, в целом, совершенно бессмысленное. Согласно информации портала huffpost.com, не существует крема, способного избавить нас от того, что принято называть «апельсиновой коркой».

Ретинол уплотняет кожу, и это позволяет сделать ямки менее заметными. Кофеин, имбирь и экстракты черного и зеленого чая помогают улучшать циркуляцию крови. Считается, что они также могут разрушать скопления жировых клеток (адипоцитов), из-за которых и появляются неровности. Но это не доказано.

Зато доказано, что c возрастом количество целлюлита у женщин увеличивается, потому что организм производит меньше эстрогена и, соответственно, коллагена, и ухудшается циркуляция крови.

Также есть доказательства, что при целлюлите помогает массаж: он воздействует на разросшуюся соединительную ткань, которая и делают кожу неровной. Самомассаж для этого тоже подходит.

Но если вы думаете, что прежде, чем мазаться кремом, я изучаю результаты медицинских исследований, — то это вы зря. Количество (и качество) целлюлита индивидуально – его определяет возраст, гормональный фон, генетика и пол – у женщин эта неприятность случается чаще, чем у мужчин (да-да, у парней она тоже бывает).

Однако вот 5 вещей, которые я продолжаю делать. Потому что, кажется, вижу результат.

1. Пью много воды

На вашем месте я бы тоже тут поморщилась. Да, кажется, что в следующих пунктах я опишу пользу здорового сна и жизни без стресса. Обещаю этого не делать. Но вода важна. По информации портала Health.com, если вы пьете ее достаточно, а также едите много огурцов, помидоров, болгарских перцев и других овощей, состоящих из воды на 90% и больше процентов, целлюлит уменьшается. Закономерный вопрос: достаточно воды – это сколько? Не буду ставить ссылок на безумные калькуляторы в интернете, которые советуют мне пить минимум 4 л. Все равно больше 2 л у меня выпивать не выходит. И это я еще считаю чай.

2. Силовые тренировки

Если вы качок, ура вам. А если предпочитаете бег – вам увы! Потому что бег не избавляет от целлюлита. Мой любимый бокс — тоже. Танцы – не-а. Но стоит мне добавить к любимому кардио хотя бы 15-20 минут силовой тренировки раз в два дня, как кожа становится более гладкой. Черт с ними, с тренажерами, ну ненавижу я их. Поэтому гантели — мои маленькие, милые друзья. Конечно, тут все зависит от количества целлюлита, но мне достаточно отжиманий, приседаний и махов с этими самыми гантелями. И, кстати, исследования подтверждают, что силовые в этом плане рулят.

3. Снижение веса

Все мы, конечно, в курсе, что у худых людей тоже бывает целлюлит. И что даже липосакция не способна от него избавить. Но не знаю, как у вас, но у меня его гораздо меньше летом, чем зимой. В морозы я меньше двигаюсь, сытнее питаюсь и пью меньше воды, потому что холодно и не хочется. Так что даже с учетом тренировок за зиму почти всегда набираю пару-тройку кг. Хорошая новость в том, что когда они уходят, уходит и целлюлит. Плохая – если они возвращаются, то тоже не одни.

4. Аппаратный массаж

Я не решилась на антицеллюлитный массаж – испугалась отзывов знакомых. Говорили, что это не просто больно, а очень больно. Но, конечно, если у вас есть опыт безболезненного, но суперэффективного антицеллюлитного массажа – делитесь контактами специалистов. Схожу и расскажу о впечатлениях.

Мой опыт – аппаратный массаж: LPG и R-Sleek (эрслик).

Первый я делала довольно давно, второй – этой зимой в студии Prograce.

LPG – это вакуумно-роликовый массаж, второй работает за счет метода термокомпрессии. Проще говоря, в LPG манипула прибора засасывает жировую складку и массирует ее, а в случае с R-Sleek специалист прокатывает проблемные зоны довольно тяжелым прибором с рядами крутящихся роликов. Что, в свою очередь, вызывает естественный нагрев тканей и лимфодренаж.

И те, и другие процедуры происходят поверх космического белого костюма (индивидуальный, выдается на курс процедур, и его можно стирать). Для тех, кто не любит, когда его трогают чужие люди (я не люблю), такой массаж – идеальный вариант.

Большой разницы от курса процедур я не вижу, но по ощущениям приятней R-Sleek. Но это, понятное дело, индивидуально. Оба варианта – чувствительные, но не болезненные. Терпеть вполне можно, тем более, что интенсивность регулируется – и за счет переключения скоростей на аппарате, и за счет нажима. Синяков не остается.

Процедуры R-Sleek рекомендуется проходить курсом – 8-10 сеансов через 1-3 дня. Эффект есть после первой: за счет лимфодренаджа и потери воды вы сдуваетесь на 1-3 см. Дальше работа идет над качеством кожи: чем чаще делаете, тем более гладкой она становится. После 8 процедур R-Sleek я была настолько довольна результатом, что даже не доехала на финальные две. Объемы уменьшились на 1,5 см на руках, на 2 см на талии и на 3 см – на бедрах. Но главное, что целлюлит на ягодицах и задней поверхности бедер стал совсем незаметен. Так что думаю доделать курс, когда эффект потускнеет.

5. Кремы против целлюлита

Если вы перемотаете на несколько абзацев назад, то можете прочитать, как я сама же пишу: кремы от целлюлита бесполезны. Лучшие научные умы провели исследования, способные опечалить мировую косметическую индустрию. Почему вы должны верить мне, а не им? Потому, что сам по себе крем не может ускорить ваш обмен веществ, заставить вас пить воду и заниматься спортом. Он не может поменять ваши гены, где, возможно, уже заложена склонность к целлюлиту.

Но если дважды в день после душа делать интенсивный самомассаж проблемных зон с антицеллюлитным кремом хотя бы пять минут, то через месяц вы удивитесь результатам. Я говорю о случаях, похожих на мой: у меня никогда не было бедер как в страшной рекламе из серии «избавим от апельсиновой корки всего за три сеанса». Но небольшая неровность сойдет на нет – вот увидите.

Вот мои любимые кремы. Они не превращают вас ни в героиню сказки «Морозко» (помните это — «тепло ли тебе, девица?»), ни в курицу в духовке. То есть от них буквально ни жарко, ни холодно. Но все средства приятны по текстуре, не оставляют жирного блеска, хорошо увлажняют и классно пахнут. И, главное, работают.

  • Крем-массажер Сelluli Ultra Performance, Payot, цена 2930 руб. за 200 мл в магазине «Рив Гош».
  • Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга Body Fit, Clarins, цена 4100 руб. за 200 мл на Clarins.ru
  • Липолитический гель против целлюлита Expert Correction For Stubborn Cellulite, Thalgo, цена 4460 руб. за 200 мл на thalgo-france.ru
  • Моделирующий укрепляющий крем для тела Sculpt Expert, Guinot, цена 5360 руб. за 200 мл в официальном интернет-магазине.

Самое главное, что я поняла в погоне за лучшим средством против целлюлита, — что это борьба с ветряными мельницами. Маркетологи (подозреваю, что это были именно они), которые превратили несуществующую проблему в многомиллионный доходный бизнес — конечно, большие молодцы. Но востребованность антицеллюлитных программ заставляет производителей идти на хитрости: обзывать хорошее массажное средство «антицеллюлитным» или привлекать на аппаратные процедуры, идеальные для лимфодренажа и уменьшения мышечной боли после тренировок, обещанием избавить от «апельсиновой корки».

Читайте также:  Форма бровей для лица

Но даже зная, что главный эффект антицеллюлитных кремов — от массажа, которым сопровождается его нанесение, я не перестану ими пользоваться. Ведь, кроме собственно ямочек и неровностей, есть еще плотность, гладкость и тон кожи, на которые повлиять вполне возможно. А уж ощущение заботы о себе для меня и вовсе бесценно.

А какие средства против целлюлита помогают вам?

Целлюлит. Помогите те, кто избавился

Мне 25, с 23 лет у меня появился этот противный целлюлит.Но если раньше он был не так заметен, то сейчас очень-очень и когда надавливаешь-больно. Проблема еще в том, что уже год у меня сидячая работа, за этот год реально все усугубилось.

Испробовала обертывания с Витексом-еле выдерживала жжение, после курса результатов не было, потом врач запретил из-за склонности к варикозу.
Массаж с банками по той же причине нельзя.
Занимаюсь дома с гантелями около 4 месяцев, но результата пока нет и не уверена, что на целлюлит это повлияет(((
Питание не диетическое, конечно, но и жирного-жаренного дома почти нет-гастрит.Воду пью минимально-литр в день, когда напоминаю себе, то и под 2л.

Девчонки, кто реально избавился, помогите советами, пожалуйста.
Тем куча, но так и не нашла для себя того, что я еще не испробовала.

У меня появился рано, несмотря на то, что я была спортсменкой, занималась спортом по 4-5 раз в неделю, кардионагрузки были сильные. И то не исчез.

Делала курс массажа антицеллюлитного, массажистка мне сказала, что избавиться невозможно. только что я вам выше написала.

Здрасте, не вздумайте.

Это особенность женского организма.
Нужно себя настроить на правильный образ жизни.

Если работа сидячая, то найдите время пару раз за рабочий день пройтись по коридору и поприседать раз 20. Я так делаю – в туалете приседаю, когда народу много. А когда нет никого, то прямо в кабинете. Кровушку надо то по организму погонять.

Только у мЕньшего процента женщин нет целлюлита. Посмотрите, даже у женщин знаменитых, с их возможностями, и то есть целлюлит.

Старайтесь не запускать себя. А полностью не убрать, к сожалению.

Можно не допускать ухудшения состояния кожи.

Целлюлит – абсолютно естественный физиологический процесс происходящий с нашей кожей.

И в то же время: целлюлит это воспаление подкожной жировой клетчатки.

Возбудители целлюлита – женские половые гормоны эстрогены.

Этот процесс начинает развиваться у женщин с началом установления регулярного менструального цикла.

Поэтому у женщин кожа является мишенью для половых гормонов в течение большей части их жизни.

Какие совокупные факторы могут привести к тому, что «нормальное явление» станет проблемой.

1. Генетическая предрасположенность.
2. Гормональный дисбаланс.

3. Неправильное питание.

Гиподерма – это шлаковое депо организма, переваривается только легкая, органичная пища, а «тяжелая» и синтетическая оседает в подкожно-жировой клетчатке в виде шлаков.

4. Вредные привычки.

5. Малоподвижный образ жизни.

6. Регулярное, многочасовое ношение обуви на очень высоком каблуке и тесной одежды.

Как определить насколько серьезна ситуация на данный момент:

1 степень целлюлита – визуально не определяется при любом освещении.

«Апельсиновая корка» определяется путем щипка-сжатия кожи.

2 степень целлюлита – визуально заметны изменения структуры кожи только при боковом освещении.

2 степень целлюлита – 2 стадия: визуально заметны изменения структуры кожи уже при любом освещении.

3 степень целлюлита – заметные формовые изменения структуры кожи, рельефные уплотнения, сильный болевой синдром, некроз тканей, ткань не подвержена загару.

Что можно сделать, чтобы не допустить 3 степени развития заболевания:

1. Ежедневно делать по 5-7 минут на 1 сеанс антицеллюлитный массаж.

Обращаю внимание на то, что он выполняется исключительно по сухому телу!

Снизу – вверх: от щиколотки – до колена, от колена – до бедра; от кисти – до локтя, от локтя – до плеча; грудь, живот, ягодицы – по часовой стрелке круговыми движениями.

Для массажа используется щетка с натуральным ворсом.

После массажа кожу следует увлажнить и нанести«Лосьон для рук и тела с ирландским мхом».

2. Рассмотреть указанные выше факторы быстрого развития целлюлита и устранить те моменты (за исключением пункта №1 – это парафия Господа Бога!), которые реально присутствуют в твоей жизни.

3. Обязательна внутренняя терапия: принимай замечательный препарат

«Cellu-smooth»: При 1 степени целлюлита – 3 упаковки на курс.
При II степени – 6 упаковок на курс.

При Ш степени – 9-12 упаковок на курс.

И дополнительно к этому:

1. Ежедневно выпивайте не менее 8 стаканов воды в день.

2. Ежедневно съедайте пять порций свежих сезонных овощей и фруктов /вместо мяса и мучного/.

3. Ежедневно съедайте минимум одну порцию морепродуктов /водорослей/.

4. Как минимум 1 час в день посвятите интенсивной ходьбе на свежем воздухе.

5. Сведите к минимуму потребление кофе – не более 1 чашки в день.

6. Сведите к минимуму потребление сахара – не более 2-х ч.л. в день

7. Избегайте переработанной пищи и пищи «фаст-фуд».

8. Сведите к минимуму употребление насыщенных жиров.

9. Ежедневно принимайте по 1 капсуле препарата Omega-3.

10. Сведите к минимуму потребление соли. Вместо соли ешьте продукты с естественным содержанием натрия.

11. Старайтесь есть региональные продукты без химикатов.

12. Спите не менее 6-8 часов в сутки.

13. Бросайте курить и употреблять алкоголь.

Все вышеперечисленные действия помогут улучшить кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, активизировать обмен веществ, вывести шлаки, ускорить распад жировых клеток и укрепить мускулатуру.

Выполняя эти несложные требования вполне реально победить целлюлит и вернуть красивые очертания твоего тела. Так что целлюлит победить можно, я знаю это точно, на себе испытала, хотя мне уже далеко не 30 лет. Не зря сейчас самая популярная тема , это здоровый образ жизни , правильное питание.А восстановиться можно всегда,при любых проблемах, так мудро создала нас природа

Тема: Целлюлит – все методы борьбы – 1

Опции темы
Отображение
  • Линейный вид
  • Комбинированный вид
  • Древовидный вид

Целлюлит – все методы борьбы – 1

Маришка, признавайтесь, как вы эту гадость извели, плииииииз!

Arti, а вы один Фенхель капали или смешивала с другими компонентами?

Я его в соли разводила, а потом в водке и добавляла в ванную по чуть-чуть. Было с ним еще какое-то масло, но я сейчас не вспомню. Кедр что ли и лимон по-моему.

Собака лает, караван идет.

Я взрослый, состоявшийся человек. Я хочу купить себе этот радиоуправляемый вертолет!

Ой, а я и не знала, что такая тема есть! С удовольствием поделюсь опытом!
В общем, извела я его, за 4 месяца. Смешная история была: в мае как-то неожиданно в зеркало попу свою увидела – мама дорогая! На носу купальный сезон, а я тут такое причем невооруженным глазом уже видно. в общем запущенный случай
Знаете чем вывела? Маслами эфирными, грязями и солевыми ваннами опять же с маслами и медовым массажем.
Состав для ванны у меня дома, так что завтра напишу сколько чего капать, на память не помню (видимо пора после целлюлита склероз лечить ). Ванны старалась принимать 2-3 раза в неделю.
Через день чередовала медовый массаж, в мед добавляла либо грейпфрут, либо апельсин на 2 столовые ложки 5 капель. Грязевые обертывания делала с грязью мертвого моря, заворачивалась в пакетик, полотенце и плед на 30-40 минут. Муж прикалывался. не каждый день жену в пакетике увидишь.
Потом стала делать обертывания с черной глиной вместо грязи, разницу почувствовала только в цене, глина дешевле
После этих процедур я мазалась смесью апельсина (или грейпфрута, я их чередовала) с кипарисом, розмарином и можжевельника, разведенных на миндальном масле или на масле зародышей пшеницы. Не скажу, что я этой смесью делала прямо массаж, но втирала очень основательно и мышцы разминать пыталась. Пропорции сколько капель какого масла у меня тоже дома, тоже завтра принесу и обнародую, мне для вас ничего не жалко .
Да, еще я пыталась заставить себя пить больше воды, но все равно по 2 литра не получалось, равно как и отказаться от сладкого и кофе. Спортом тоже не получалось заниматься, к сожалению. Да и сейчас нерегулярно получается.
Несмотря на то, что целлюлита сейчас не наблюдается, все равно продолжаю с целью профилактики всяческими средствами мазаться, в частности на настоящий момент с этой целью пользуюсь 3-мя средствами от Лаш (мыло “Оливковые рощи”, плитка-скраб “Юная кожа” и массажная плитка “Сочные фрукты” ).
Вот.
Девчонки, я, честно говоря, сама не верила, что от этой бяки можно избавиться, я даже перестала в зеркало на заднюю часть смотреть, чтоб лишний раз не расстраиваться, но продолжала упорно эту самую часть тереть, массировать и похлопывать, и для меня был ну оооочень приятный сюрприз, когда в сентябре, собираясь на море, я обнаружила, что целлюлита-то нету. Так что терпение и труд даже целлюлит перетрут

О, спасибо! Даже не верится, что таким способом можно от этого избавится. Но теперь когда есть живой, настоящий опыт, с большим энтузиазмом примусь за дело. у меня вроде не видать особо, но все-таки есть. пока не запустился надо бороться с врагом!

Ой, Маришка, ну у Вас и терпения. 😮 . А нам, ленивчикам, хоть с макушкой целлюлитом зарости . Я думаю, эта дрянь только от Вашего энтузиазма рассосалать в ужасе.

Вот, знаете, девочки, у меня есть одно сомнение насчёт рекомендаций пить больше жидкости. Я раньше на художественную гимнастику ходила. Так пить нельзя было за полчаса до тренировки, во время тренировки и в течение часа после.

А сейчас, на занятиях фитнесом воду хлебают 😮 .
Вот скажите, если целлюлит по природе своей – это жир, а жир – это запас, который в экстренных случаях распадается на углеводы и воду, то какой смысл ему распадаться, если вода поступает из вне? Только что поступившая вода и будет выводиться из организма. И пот ручьём, и пользы мало.
Девочки, я, конечно, дилетант в этом вопросе. Но нечто подобное я сегодня прочитала (как в подтверждение своих мыслей) и в объяснении действия кремлёвской диеты, ссылку на которую здесь дали

Я когда ходила на лечебную гимнастику в больницу, там были женщины которые выполняли комплексы для сбрасывания веса. так вот инструктор (врач) им не разрешала пить, во время тренировки точно и после тоже, до – не знаю. За тренировку они теряли до 500 г. и ещё проблемные места утепляли. Как сейчас помню, жара 40 градусов, полдень, а бедные женщины с шерстянуыми платками на бедрах.

А я вот по поводу кофе в сомнениях. Почему его нельзя-то? Масло кофе от целлюлита ну очень показано, как супержиросжигатель за счет кофеина. А кофеин внутрь – это другой механизм что ли?

Собака лает, караван идет.

Читайте также:  Убрать второй подбородок за неделю

Я взрослый, состоявшийся человек. Я хочу купить себе этот радиоуправляемый вертолет!

Про воду я слышала тоже, что нельзя во время заятий спортом пить, а почему объяснить мне не могли, а как же шлаки, говорят, что с водой-то они как раз и выходят
А насчет кофе, то цитирую:”Для укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности необходим витамин С”, а насколько я знаю кофе витами С убивает, хотя я в этом не уверена, я читала в инете очень много статей про целлюлит, и в 90% из них было написано, что следует ограничить потребление кофе, а в некоторых вооюще запретить кофеиин в любом проявлении.

Девочки я покопалась у себя и отрыла стать! Тут есть очень неплохие на мой взгляд советы, я бы дала ссылку, но она скопирована у меня в ворд, так. что представлю ее так:
Еда.
1. Сократите потребление пищи, содержащей животные жиры. Запеченые и тушеные блюда – это не просто также вкусно, как и жареные, но и очень полезно. Шоколад – отказать! Красота требует жертв.

2. Почувствуйте себя кроликом: грызите почаще свежую белокочанную капусту. Она способствует выведению излишков жидкости и сжиганию жира.

3. Замените в своем рационе кондитерские излишества на фрукты. Не устраивайте праздник каждый день: ах, какой тортик, какое пирожное. Потом долго будете сокрушаться о глупо потраченном времени. Фрукты ко всему прочему активизируют пищеварение, улучшают обмен веществ.

4. Как бы не говорили многие диетологи о непоправимом вреде, который наносят фигуре блюда из картофеля, в борьбе против целлюлита они просто необходимы. Картофель делает кожу более упругой, а содержащийся в этом овоще калий выводит из организма жидкость.

5. Для укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности необходим витамин С. 50 г черной смородины, 50 г красного перца или настой шиповника из 25 г сухих плодов покроют необходимую суточную дозу в этом витамине.

6. Лук – это хорошо, он богат железом, магнием и кальцием, которые расщепляют жир. К тому же лук-порей содержит эфирные масла, стимулирующие пищеварение и выводящие жидкость из организма.

Питье.
1. Необходимо вымывать шлаки. Хорошо выводит жидкость настой из березовых листьев. Между приемами пищи необходимо выпивать по одной чашке теплого настоя. Можно использовать и другие мочегонные травы.

2. Ежедневно выпивайте чудо коктейль – напиток на основе пахты с добавлением размятой клубники, земляники или черники. Ягоды нормализуют структуру жировой клетчатки, укрепляют соединительную ткань, а пахта улучшает процесс пищеварения.

Плюс ко всему нельзя допускать сбоев в пищеварительном тракте. Ешьте пищу богатую клетчаткой, совершайте ежедневные пешие прогулки, в крайнем случае, пейте отвары крушины или сенны.

Зарядка.
1. 2, а лучше 3 раза в неделю хорошенько нагружайте свой организм физическими процедурами. Самые эффективные из них: ходьба, плавание и езда на велосипеде. На это у вас должно уходить времени минимум 45 минут. Чуть более 2 часов в неделю – неужели это так сложно?!

2. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе. Здесь уместно все: от шоппинга до активной вечеринки на даче.

Косметика.
1. Растирание морской солью или ванна с ней поможет укрепить соединительную ткань в проблемных зонах.

2. “Убивает” жир в ткани, пораженной целлюлитом, массаж с растительным, розовым или анисовым маслами.

3. Массаж с пощипыванием хорош для решения любой проблемы, связанной с внешностью. Благодаря этой процедуре соответствующие участки кожи краснеют, согреваются, а это значит, что в них усиливается кровоток.

4. Сухой массаж рукавицей должен стать для вас привычной процедурой. Два раза в день – утром и вечером – растирайте проблемные участки в течение 5 минут. После этого примите душ и смажьте кожу кремом.

5. Повысить упругость кожи и устранить отечность поможет специальное обертывание: лечебную глину смешайте с теплым настоем ромашки до получения мягкой кашицы, нанесите на пораженные целлюлитом зоны, дайте высохнуть, через 20 минут смойте теплой водой.

6. Некоторые водоросли помогают выведению шлаков из проблемных зон. Эффект обертывания усилится, если соответствующие участки покрыть сверху полиэтиленом.

7. Регулярно принимайте контрастный душ. Он помогает улучшить микроциркуляцию крови в жировой ткани. Головку душа необходимо передвигать по направлению от ног к сердцу, а заканчивать процедуру надо обливанием холодной водой.

Но самое главное помните, что исцеление начинается только тогда, когда вы сами себя убедите, что у вас уже нет такой проблемы. Итак, “У МЕНЯ НЕТ ЦЕЛЛЮЛИТА”. Отлично, а теперь вернемся к началу статьи и в путь!
У меня есть еще статейки и рецептики с сайтов кому интересно могу дать ссылки или странички послать на почту, некоторые рецептики небольшие обертываний могу кинуть сдесь .

7 эффективных методов борьбы с целлюлитом

Гиноидная липодистрофия, в народе «апельсиновая корка», – вещь упрямая. Чтобы избавиться от нее, придется потратить много усилий, денег и времени. Эффективные методы борьбы с целлюлитом включают 3 направления: нормализацию питания и образа жизни, использование наружных средств для улучшения кожи, применение косметических процедур для воздействия на жировые отложения изнутри. Только совмещая все способы можно добиться гладкой кожи.

1. Изменить рацион

Первый шаг в борьбе с целлюлитом – составить правильную диету. Это не значит, что придется голодать или существенно урезать рацион. Нужно лишь придерживаться умеренного дефицита калорий и исключить вредные продукты. Среди них:

  • алкоголь;
  • еда с трансжирами – мучное, маргарин, спред;
  • кондитерские изделия, сладости;
  • фаст-фуд, полуфабрикаты;
  • жирные сорта мяса;
  • снеки – чипсы, сухарики;
  • газированные напитки;
  • маринады;
  • колбасы, копчености.

Одновременно в рацион включают продукты, которые помогают нормализовать метаболизм, расщепить жиры, оздоровить кожу. Это еда, богатая:

  • животными и растительными белками: курица, индейка, бобовые, орехи;
  • лецитином: шпинат, соя, томаты, яйца;
  • калием: сухофрукты, бананы, апельсины, овощи, молоко;
  • клетчаткой: сырые овощи и фрукты;
  • антиоксидантами: морские водоросли, имбирь;
  • жирными кислотами: рыба, авокадо, оливки.

Желательно бросить курить. Тяжелые металлы, содержащиеся в сигаретах, вызывают кислородное голодание тканей, разрушают коллагеновые волокна, делают кожу дряблой.

2. Добавить физические нагрузки

Борьба с целлюлитом невозможна без спорта. Причем работать придется на 2 фронта:

  1. Выполнять силовые тренировки. Лучше всего действуют занятия в спортзале. Как альтернативу применяют фитнес-упражнения с утяжелителями.
  2. Заниматься кардиотренировками. При них расходуется энергия, которую организм черпает из жировых депо. Подойдет что угодно: бег, плавание, аэробика.

Важно ориентироваться на физическое состояние. Женщинам с варикозом, ожирением 3-й и 4-ой стадии, больными суставами вредят интенсивные кардиоваскулярные и силовые тренировки. Первые можно заменить ходьбой, вторые – занятиями с плавными статическими нагрузками: йогой, пилатесом, калланетикой.

3. Делать массаж проблемных участков

Массаж – самый доступный косметический способ, который реально избавляет от бугорков и узелков. Он полезен всегда, но особенно хорош при отечном типе целлюлита, который вызывают задержки жидкости, нарушения крово- и лимфотока.

Массаж нормализует циркуляцию лимфы и крови, снимает отеки, ускоряет метаболизм. А из-за разогревающего эффекта он способствует расщеплению жиров на кислоты (липолизу). Плюс манипуляция подтягивает и выравнивает кожу.

Видов массажа много. На дому легко выполнять следующие:

Есть техники сложнее. Их можно освоить, но лучше довериться профессионалу. К таким разновидностям массажа относят:

  • лимфодренажный;
  • антицеллюлитный;
  • вакуумный.

Эффект от массажа не наступит мгновенно. Нужно как минимум 10 сеансов подряд. В сложных случаях понадобится до 25. После основного курса желательно сделать процедуры регулярными – выполнять их раз в неделю или повторять комплексно каждые 3 месяца.

4. Применять обертывания

Излюбленные средства для борьбы с целлюлитом у женщин – домашние обертывания. Их несложно приготовить из недорогих и доступных компонентов, они разглаживают кожу и уменьшают объемы. Через 1-2 недели регулярных применений можно потерять от 1 до 4 см в талии или ногах.

  1. Горячие. Работают за счет нагрева тканей, в результате чего улучшается кровообращение, трофика тканей, ускоряется расщепление и вывод жиров.
  2. Холодные. Оказывают обратный эффект – сужают сосуды. Подходят девушкам с варикозным расширением вен, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Средства для обертываний готовят из меда, кофе – зеленого или обжаренного молотого, водорослей, горчицы, перца, с мазью «Капсикам».

5. Наносить маски

Маски похожи на обертывания. Но они нужны не для расщепления жиров, снятия отека и нормализации кровоснабжения, а для оздоровления кожи.

Маски готовят из полезных натуральных компонентов. Они выравнивают кожу, увлажняют ее, повышают тонус, насыщают необходимыми органическими веществами. Популярны рецепты на основе:

  • меда;
  • базовых масел – оливкового, кокосового, карите, арганового;
  • какао порошка;
  • яичного желтка;
  • виноградной или ананасовой кашицы.

6. Использовать кремы

Косметологический рынок предлагает готовые решения от целлюлита для применения на дому – антицеллюлитные кремы. Их нужно просто втирать массирующими движениями в кожу. А эффект у них лучше, чем у народных средств, т.к. косметика содержит натуральные концентрированные или действенные химические ингредиенты от «апельсиновой корки».

Состав у антицеллюлитных кремов разный. Но все средства устраняют основные причины целлюлита:

  • улучшают микроциркуляцию за счет камфары, никотиновой кислоты либо ментола;
  • укрепляют стенки сосудов благодаря экстрактам гинко билоба, конского каштана или иглицы;
  • уменьшают жировые массы из-за наличия кофеина, водорослей, матэ или гуараны;
  • повышают тонус кожи с помощью Q10, карнитина, витаминов A, E, C.

7. Ходить на салонные процедуры

Единственные способы борьбы с целлюлитом, которые реально устраняют ямочки и бугорки, уменьшают объемы, способны разрушить отложения и жировые клетки (адипоциты) – профессиональные косметологические процедуры.

Это не значит, что домашние методы бесполезны. Они хорошо работают при целлюлите 1-ой и 2-ой степени, и улучшают состояние кожи на любой стадии заболевания. А без спорта и диеты даже самая эффективная салонная процедура не поможет: заново наеденные жировые отложения быстро займут место разрушенных.

Кроме того, некоторые виды косметологических процедур можно проводить самостоятельно. Это всем известные массажи и обертывания.

Но где не обойтись без помощи профессионала – это инъекционные и аппаратные косметологические методы. Наиболее эффективные среди них:

  1. Мезотерапия. Заключается во введении в подкожную жировую клетчатку липолитиков – растительных препаратов, которые расщепляют жиры. За курс женщина теряет в объемах 1-4 см.
  2. Кислородно-озоновая терапия. При ней также делают инъекции. Только вводят не препараты, а смесь кислорода с озоном.
  3. LPG-массаж. Прибор воздействует на жировые скопления вакуумом и вибрацией. В результате нормализуется ток лимфы, подтягивается кожа, уменьшаются проявления целлюлита.
  4. Bioceel. Уникальный прибор, который рекомендуют использовать девушкам с 3-ей и 4-ой стадией липодистрофии. Он работает по 2-м направлениям: ультразвуковые волны разбивают уплотненные соединительнотканные волокна, устраняют фиброз и улучшают кровоснабжение; вакуумно-роликовые насадки массируют тело, ликвидируют застои жидкости и подтягивают кожу.
  5. Криолиполиз. Прибор воздействует вакуумом и холодом. Насадка втягивает эпидермис с подкожной клетчаткой и разрушает стенки адипоцитов за счет замораживания.

В борьбе с целлюлитом лучше всего работает сочетание профессиональных косметологических методов со спортом и правильным питанием. Причем нельзя избавиться от «апельсиновой корки» навсегда – придется постоянно поддерживать форму и время от времени повторять салонные процедуры.

Ссылка на основную публикацию