Целлюлит при беременности как бороться

Целлюлит при беременности

Целлюлит – это извечная проблема всех женщин. Каждая женщина сталкивается с таким явлением, как целлюлит. Его можно приобрести на разных этапах жизни, но большинство женщин, а именно приблизительно 90%, замечают появление целлюлита при беременности. Если же до появления беременности целлюлита не было, то после рождения ребёнка целлюлит исчезнет.

Вообще, целлюлит – это нарушение циркуляции в жировых тканях, клетки начинают скапливать токсины, жидкость и другие вредные вещества. Из-за накопления таких веществ жировые клетки толстеют, это и становиться причиной появления целлюлита. Интересный факт, что это явления случается только среди женщин, у мужчин практически никогда это не встречается.

Гормональные изменения, которые происходят в организме женщины при вынашивании ребёнка, приводят к перестройке всего организма. Меняется абсолютно всё, состояние волос, процесс пищеварения и ещё многое другое. В числе изменений также присутствует перестройка телосложения женщин. Из-за всех процессов, которые происходят у беременных женщин, появляется и целлюлит. Даже если никогда не было таких явлений, все женщины склонны к целлюлиту и чаще всего задумываются как избавиться от целлюлита при беременности.

Целлюлит можно объяснить физиологическими процессами, которые происходят при вынашивании. Это происходит, потому что матка у беременных значительно увеличивается в размерах и тем самым надавливает на вены, которые находятся вблизи. Из-за нарушения циркуляции крови происходит развитие такого явления, как целлюлит. После родов организм снова перенастраивается, до того момента, каким он был до беременности. Но все эти процессы сугубо индивидуальны, для каждой женщины беременность – это стресс, но некоторые переносят это в разы легче.

Основные причины возникновения целлюлита у беременных женщин:

При вынашивании ребёнка беременной женщине требуется огромное количество йода в организме. Если есть недостаток йода, происходят различные изменения в обмене веществ, а именно замедление, поэтому многие женщины во время беременности страдают запором. Именно нехватка йода способствует появлению целлюлита. После рождения ребёнка, если количество йода не приходит в норму, то необходимо принимать йод дополнительно, чтобы организм быстрее восстановился. А также йод могут назначить и во время беременности, если организму не хватает для вынашивания плода.

Но также причиной появления целлюлита есть и ошибочный стереотип, что женщина во время беременности должна кушать за себя и за малыша. Употребление большого количества еды приводит к появлению целлюлита у беременных. Поэтому женщина, которая ожидает ребёнка, должна следить за количеством употребляемой пищи, ну и, конечно, за качеством, чтобы не навредить своему малышу.

Если же женщина придерживается правильного питания, целлюлит также может проявиться, поскольку меняется гормональный фон беременной. Во время беременности происходит увеличение в количестве эстрогена, который отвечает за жировые отложения в организме. И чем больше уровень женского гормона, тем выше уровень склонности к полноте, и накоплению жира в проблемных местах. Лимфатическая система не справляется с такой нагрузкой и это приводит к появлению целлюлита. А также эстроген отвечает за повышенный аппетит или, наоборот, его отсутствие. А чем сильнее аппетит у женщины, тем больше она потребляет. После чего, всё отлаживается в проблемных местах и проявляется в форме целлюлита.

А также беременные женщины сталкиваются с такой проблемой, как отёчность, отекает абсолютно всё. Это из-за того, что вода не выходит в должном количестве и застаивается в организме. И это является абсолютной нормой во время вынашивания малыша. Если же женщина до беременности придерживала своё тело в хорошей подтянутой форме, и занималась спортом, вероятность появления целлюлита значительно уменьшается, нежели у неспортивных женщин. Активный образ жизни и сбалансированное питание – это то, что нужно, чтобы выглядеть отлично при беременности и при этом приносить пользу малышу.

Основные симптомы

Большинство женщин начинают замечать целлюлит на своём теле. Определить есть ли у вас данная проблема очень просто – для этого необходимо зажать участок пальцами и передвигать пальцами. Если у вас есть целлюлит, будет заметно неровности на участке, очень похоже на корочку от апельсина. Если же кожа гладкая и ровная – проблем для переживаний нет.

Стадии появления целлюлита. Симптомы:

  • Замедляется циркуляция крови, нарушается отток жидкости с организма. Ссадины, которые находятся на проблемных участках тела, медленно заживают;
  • В проблемных участках собираются токсины, практически не поступает кислород. Из-за скопления жидкости увеличивается кожный покров;
  • Происходит внутреннее повреждение кожи и приводит к появлению синяков на теле, без видимых причин.
  • После этого можно заметить уже неровности на проблемных участках – это и есть целлюлит. Это могут быть не только неровности, но и узлы, которые хорошо прощупываются. В данных местах появляются болезненные ощущения.

Как бороться с целлюлитом во время беременности?

Нужно пересмотреть своё питание. Необходимо контролировать, сколько вы едите и что именно. Полезнее скушать на ужин кашу с мясом, нежели булочки и различные сладости. А также необходимо учитывать, что организму нужны разнообразные витамины. Поэтому каждый день необходимо употреблять разные продукты и обязательно не забывать про овощи и фрукты. Каждая женщина, которая следит за своей фигурой, должна забыть за сладости и копчёности и за другую вредную еду, от которой нет пользы. Беременная женщина должна употреблять только полезные продукты, которые полны витамин. Вредная пища навредит и фигуре и ребёнку. В рационе женщины обязательно должны быть морепродукты, различные виды рыбы также необходимо употреблять молочную продукцию, где огромное количество кальция.

А также не употребляйте тяжёлую пищу, которая долго переваривается, это тоже приведёт к застоям в организме женщины. Лучше употреблять варёную, приготовленную на пару или же в духовке пищу, ну и, конечно же, овощи и фрукты в сыром виде. И также исключите сладкую воду и другие вредные напитки. Лучше всего употреблять негазированную, очищенную воду, которая будет выводить токсины с организма. Не злоупотребляйте водой, если имеется отёчность, особенно не рекомендуется приём воды в больших количествах перед сном. И помните, еда, которую вы употребляете должна быть полезной!

А также необходимо помнить о физических упражнениях. Это не должны быть силовые упражнения, которые навредят малышу, а необходимо выполнять лёгкую гимнастику, которая поможет сохранить форму и подготовить тело к родам. Физические тренировки уменьшат возможность появления целлюлита, различных растяжек и других последствий беременности. Беременная женщина может также заниматься плаванием, именно оно положительно влияет на развитие и состояние малыша. А также плавание поможет уменьшить боли во время вынашивания малыша.

Сейчас в моде йога для беременных, которая учитывает все нюансы данного положения. На йоге для беременных вам подскажут, что делать, чтобы легче родить и вернуться в прежнюю форму. Беременная женщина должна заниматься упрощёнными спортивными упражнениями и лёгкими видами спорта несколько раз в неделю. Если вы себя чувствуете неважно, лучше отложить занятие спортом на следующий день. Выполнение упражнений должно приносить пользу беременной женщине, и обеспечивать хорошее настроение и прилив сил, а не наоборот. При занятиях спортом необходимо одевать только комфортную одежду, чтобы не было тесно и не сковывало в движениях.

Отлично подойдёт для беременных женщин такой вид спорта, как аквааэробика. У такого вида спорта практически нет никаких противопоказаний. В воде тело отдыхает, делает кожу более мягкой. Упражнения в воде помогут удержать тело в тонусе, и улучшат настроение будущей мамочки. Кроме того, что нахождение в воде хорошо влияет на будущую маму, так и ещё доставляет ребёнку наслаждение.

А также для борьбы с целлюлитом идеально подойдёт фитбол. Это вид спорта, который заключается во взаимодействии с мячом. Женщина с помощью специальных упражнений на большом мячике, может не только держать тело в форме, но и избавиться от болей, которые сопровождают женщину всю беременность. Эти занятия подойдут для женщин как на раннем сроке, так и уже ближе к родам. Упражнения на мяче абсолютно безвредны для будущих мам. Но всё же проконсультируйтесь с гинекологом перед началом таких занятий.

А также с целлюлитом помогут справиться и различные косметические средства. Но здесь необходимо быть очень внимательной. Данные средства против «апельсиновой корочки» не все оказывают положительное влияние на организм женщины, но также могут нанести и вред беременной. Не при каких обстоятельствах нельзя принимать специальные антицеллюлитные ванны, которые могут привести к кровотечениям. Данную процедуру можно заменить душем, сыграв на контрасте холодной и горячей воды. Но помните, что контрастный душ необходимо осуществлять только на проблемных зонах, а не по всему телу, чтобы не вызвать стресс в организме. А также положительный эффект придаст массаж и поможет сделать целлюлит незаметным. Целлюлит появляется из-за застойных процессов в организме, поэтому массаж проблемных зон мочалкой это идеальное решение в борьбе с таким явлением. Кроме использования мочалки, также можно приобрести различные массажёры для проблемных зон.

Массажёр поможет разбить все бугорки и окажет влияние на застойные процессы на ягодицах, бёдрах. Необходимо массировать проблемные зоны круговыми движениями около 5-7 минут. А также можно применять скрабы для тела. Гранулы, которые входят в состав помогут разглаживать все неровности. А также после приёма контрастного душа можно использовать специальную серию косметики для беременных женщин против целлюлита.

Вылечить целлюлит возможно с помощью вакуумных массажёров. Они усилят циркуляцию и разобьют застои в тканях. Для проведения такой процедуры необходимо приобрести в аптеке специальную банку с пластика. Перед процедурой необходимо нанести на участок немного геля, чтобы было скольжение, и было не больно. Дальше сжимаете банку, чтобы максимально мало оставить воздуха, прижимаете к телу. Банкой необходимо двигать по всей проблемной зоне, не заостряя внимание надолго на одном участке, чтобы избежать покраснений. Такой вид массажа можно использовать на ягодицах, но нельзя применять в области живота, чтобы не было проблем с плодом. Данную процедуру необходимо проводить в среднем около 7 минут.

Ранее упоминалось об использовании косметических средств от целлюлита. К выбору средства необходимо отнестись очень внимательно, перед покупкой обязательно ознакомьтесь с составом и обязательно узнайте можно ли применять беременным женщинам. Поскольку в состав антицеллюлитных кремов включают самые различные компоненты, предварительно прочтите о каждом. Положительное влияние на кожу оказывают средства с витамином Е, зелёным чаем, календулой и ещё много других растительных веществ.

Как избавиться от целлюлита при беременности?

Если вы на своём теле заметили признаки целлюлита, нужно сразу же начинать борьбу с этим явлением. Поскольку с течением время всё сложнее будет добиться хорошего результата. Очень ограничивает при борьбе с целлюлитом сама беременность. При вынашивании плода запрещены некоторые процедуры, которые благоприятно влияют на избавление от целлюлита. И во время беременности полностью избавиться от целлюлита практически невозможно, но можно попытаться максимально скрыть с виду данное явление.

Именно правильное питание и выполнение некоторых несложных упражнений максимально уберёт симптомы целлюлита. А именно отказ по возможности от сладкого. Потребление растительной пищи, молочные продукты, овощи фрукты. Ну и, конечно, выполнение упражнений, и занятие теми видами спорта, которые были описаны ранее. Избавиться от целлюлита поможет различные антицеллюлитные крема, гели, которые можно использовать беременным женщинам.

Также рекомендуется принимать ванну с добавлением морской соли. Данная процедура также поможет держать себя в форме. Но всё индивидуально, и выполняйте только если нет никаких противопоказаний, чтобы не навредить малышу. После всех процедур необходимо обязательно питать кожу, это могут быть увлажняющие крема или же масла. Это не только будет благоприятно влиять на исчезновение целлюлита, но также предотвратит появление растяжек на теле будущей мамочки.

На время беременности забудьте об антицеллюлитном белье, поскольку оно только навредит здоровью малыша. И обязательно носите нижнее белье, которое не сжимает тело, в котором вы чувствуете себя комфортно. Тесное белье способствует появлению целлюлита, поскольку не даёт полноценно циркулировать кровь.

Именно активность поможет скрыть симптомы целлюлита. Старайтесь как можно чаще ходить, но если вы чувствуете боль в спине или усталость, то лучше отказаться и перенести прогулку на завтра. Если врач не запрещает гимнастические упражнения, то обязательно займитесь ими. Именно уменьшение подвижности приводит к тому, что женщина начинает приобретать целлюлит, поскольку замедляется обмен веществ. Несмотря на срок, старайтесь не лежать на диване целыми днями. Сейчас огромный выбор различных центров, которые предлагают занятия для беременных. Ознакомьтесь с их деятельностью, почитайте отзывы и вперёд заниматься спортом.

А также отлично подойдёт массаж, массаж может быть различный. Можно использовать скраб для проведения массажа, можно использовать морскую соль. После массажа можно сделать успокаивающую маску на обрабатываемые зоны. Избавление от целлюлита — это процесс длительный, чтобы были заметны результаты, необходимо провести как минимум 10 процедур. После использования соли для массажа или же во время солевых ванн обязательно смойте все следы соли с тела.

При беременности нельзя осуществлять обертывания для удаления целлюлита с проблемных участков. Обертывания очень негативно влияет на плод, и лучше не злоупотреблять. Лучше всего все процедуры, которые вы хотите делать обсуждать со своим врачом, во избежание проблем с плодом.

Профилактика

Для того чтобы избежать появления целлюлита или максимально снизить риск необходимо выполнять следующие профилактические меры:

  • Правильное питание. Употреблять лёгкую в усвоении пищу, это могут быть различные овощные салаты, салаты с морепродуктами. А также можно употреблять варёную пищу и приготовленную в духовке. Но не употребляйте жареные блюда, это поможет не только предотвратить появление целлюлита, но и улучшит в целом состояние здоровья. А также употребляйте только те продукты, в которых полно витамин. Это не булочки, шоколадки и другие вредные продукты. Если не получается полностью исключить вредную пищу, попробуйте хотя бы максимально минимизировать.
  • Проведение косметических процедур, которые предотвратят появление целлюлита. Процедуры сделают кожу подтянутой и без изъянов.
  • Выберите тот вид спорта, который по душе. Обязательно обсудите с врачом, не навредят ли малышу и вашему здоровью такие упражнения. И начинайте заниматься. Упражнения окажут хорошее влияние на дыхательные процессы и на кардиосистему. Для занятия спортом и, вообще, во время беременности носите только комфортную одежду, которая не сжимает тело.
  • Ежедневные прогулки также будут полезны для всего организма. Свежий воздух точно не навредит ребёнку. Старайтесь гулять как можно дальше от загруженных дорог и поближе к природе.

Целлюлит – это болезнь, которой не избежать беременным женщинам. Из-за увеличения уровня эстрогена практически каждая подвержена данной проблеме. Конечно же, после родов всё пройдёт, но любая женщина хочет выглядеть привлекательно на каждом этапе жизни. Для того чтобы тело осталось привлекательным необходимо ещё до беременности вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Во время беременности необходимо не прекращать занятия спортом, но делать в неинтенсивном темпе. И также здоровое питание – это залог красивого тела, даже во время вынашивания малыша. Если придерживаться советов, которые были предложены в данной статье, риск приобрести целлюлит будет минимален.

Читайте также:  Как снять усталость ног

Целлюлит во время беременности

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, но, к сожалению, не все из них — в лучшую сторону. Среди таких неприятных моментов — отёчность, пигментация кожи, может появиться угревая сыпь (что не добавляет женщине привлекательности), а ко всему прочему ещё лишние килограммы и даже целлюлит.

Целлюлит во время беременности — это временное явление. Он проявляется у 90 из 100 женщин (даже у тех, кто никогда не был склонен к нему) и после родов потом проходит. Но почему же он всё-таки появляется?

Причины появления целлюлита во время беременности

Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:

  1. Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество йода, который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне. Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита. Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов. Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
  2. Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
  3. Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита. После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму. Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция щитовидной железы, за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
  4. В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:

  • малоподвижный образ жизни,
  • неправильное питание,
  • генетическая предрасположенность,
  • тесная одежда.

Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях. При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.

Симптомы целлюлита во время беременности

Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её. Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин. Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:

  1. Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
  2. Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
  3. Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
  4. Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».

Профилактика целлюлита во время беременности

Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился. Для этого надо соблюдать некоторые правила:

  1. Следует бороться с лишней жидкостью в тканях. А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
  2. Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
  3. Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
  4. Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани. Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
  5. По возможности запишитесь в бассейн. Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
  6. Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.

Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.

Как побороть целлюлит во время беременности

Целлюлит во время беременности усиливается при неправильном питании

Почему формируется апельсиновая корка

Под кожей у любого человека располагается слой жировой клетчатки. Ее толщина максимальна на бедрах, животе, ягодицах. При наборе веса запасание жира происходит за счет этой ткани. В ней должны прорасти сосуды, чтобы обеспечить питание и лимфодренаж. Но если увеличение веса происходит стремительно, этот процесс не всегда идет равномерно и становится причиной косметического дефекта.

Нарушение оттока межклеточной жидкости приводит к локальному отеку. На первом этапе формируются ямки, которые заметны только при сжатии руками. Если не предпринять меры, развивается следующая стадия – образуются соединительнотканные перемычки и уплотнения. Лечение на этом этапе более сложное. Косметический дефект становится заметным при положении стоя. Дальше патология прогрессирует, разрастания фиброзной ткани не позволяют справиться с ямками на коже без медицинского вмешательства.

У беременных есть предрасположенность к появлению апельсиновой корки на бедрах и ягодицах. Причины изменения строения подкожной клетчатки в этот период следующие:

  • гормональные изменения – с увеличением срока растет концентрация прогестерона в крови, он усиливает задержку жидкости;
  • стимулируется аппетит, беременные едят больше;
  • снижается двигательная активность, с увеличением срока передвигаться и делать физические упражнения становится сложнее;
  • давление увеличенной матки на вены в малом тазу способствует нарушению оттока крови, выходу ее жидкой части в межклеточное пространство.

Если женщина не соблюдает рекомендации врача, переедает, неправильно питается, признаки целлюлита появятся раньше.

Можно ли садиться на диету

Методы терапии должны подбираться с осторожностью. От состояния будущей мамы зависит развитие ребенка, поэтому во время беременности любые строгие диеты запрещены. Избыточное накопление жира является приспособительной реакцией, которая готовит организм женщины к кормлению грудью. Но набор веса должен происходить по определенным правилам. За весь период женщина не должна прибавить более 16 кг. Точные показатели рассчитываются индивидуально и зависят от исходной массы тела и комплекции.

Если у беременной до зачатия был избыток жировых отложений, она должна набрать меньше, чем женщина с дефицитом веса.

Коррекция питания необходима в случае, если при контрольном взвешивании врач обнаружил, что масса тела растет быстрее положенного. Беременной рекомендуют:

  • отказаться от сладкого;
  • не есть мучное, фаст-фуд;
  • исключить газированные напитки;
  • перейти на молочные продукты с низким содержанием жиров;
  • увеличить количество овощей и фруктов;
  • отдавать предпочтение натуральному мясу, рыбе, не употреблять колбасы и другие полуфабрикаты.

Раз в неделю можно делать разгрузочные дни, когда употребляется один из продуктов:

Чаще их устраивать нельзя, это приводит к дефициту белка, микроэлементов и многих витаминов, что опасно для плода.

Диетическое питание позволяет снизить темпы набора веса, в организме не будет накапливаться избыток жира и не появятся проявления целлюлита. Но питание будущей мамы должно при этом оставаться разнообразным и полноценным, в нем не должно быть преобладания определенных продуктов.

Причины целлюлита связаны со снижением физической активности

Какие упражнения помогают

Беременной нужно подбирать физическую нагрузку в соответствии с исходным уровнем тренированности. Упражнения можно выполнять на любом сроке, но обязательно ориентироваться на самочувствие и общее состояние.

Запрещены силовые тренировки, бег, быстрая ходьба. Полезны упражнения, которые помогают напрягать определенные группы мышц, стимулируют кровоток и укрепляют позвоночник. Для занятий можно посещать специальные группы для беременных. В них работают специалисты, которые подскажут, что делать, чтобы не навредить себе или ребенку.

Самостоятельно во время беременности можно начать посещать бассейн, заниматься аквааэробикой.

Полезны пешие прогулки по свежему воздуху, пренатальная йога.

Косметика от целлюлита

Беременным необходимо с осторожностью выбирать косметические средства. Всасывание компонентов через кожу минимальное, но этого количества может оказаться достаточно для негативного влияния на плод.

У женщин с токсикозом иногда изменяется восприятие запахов. Те ароматы, которые до зачатия доставляли удовольствие, могут вызывать отвращение и приступы тошноты. Поэтому средства от целлюлита лучше подбирать без ароматизаторов или ориентироваться на новый вкус.

В состав кремов, гелей или скрабов может входить экстракт красного перца, который усиливает кровоток. Беременным такие препараты не рекомендуются.

Опасны в период вынашивания ребенка большие дозы жирорастворимых витаминов. Их часто включают в состав косметических средств, поэтому нужно внимательно читать инструкцию.

Беременным можно применять скрабы, приготовленные самостоятельно на основе мелкой морской соли или кофейной гущи и геля для душа. Они помогают как избавиться от первых признаков, так и предотвратить их появление. Важно при нанесении любой косметики от целлюлита не затрагивать область живота. На него можно наносить только крем от растяжек.

Лучшая профилактика целлюлита – физическая активность

Процедуры, разрешенные во время беременности

К выбору косметических процедур от проявлений целлюлита также подходят с осторожностью. Большинство манипуляций, которые предлагаются в салонах красоты, связано с агрессивным воздействием на кожу, активным массажем, который позволяет улучшить лимфодренаж.

Беременным необходимо отдать предпочтение домашним процедурам. Предварительно у массажиста можно проконсультироваться, как бороться с апельсиновой коркой на бедрах самостоятельно. К массажу предъявляют следующие требования:

  • все движения – плавные и мягкие;
  • направление массажа – от голеней к бедрам;
  • запрещены глубокие проникающие нажимы, которые доставляют боль;
  • разрешены поглаживания, похлопывания и легкие растирания кожи;
  • процедуру рекомендуется проводить в вечернее время;
  • продолжительность сеанса 3–5 минут.

Для массажа можно использовать специальный массажный ролик и оливковое масло. Это приятная и безопасная профилактика косметических дефектов. Некоторые предпочитают детский крем или присыпку. Они позволяют легко скользить рукам и не доставляют неприятных ощущений. Состав детской косметики также безопасен для будущей мамы.

Массаж можно делать после принятия душа, пока кожа распарена и достаточно увлажнена. Воздействовать можно на бедра и ягодицы, живот массировать нельзя. Активное давление, пощипывание матки через переднюю брюшную стенку может запустить схватки. Риск увеличивается у женщин с угрозой преждевременных родов.

Что запрещено и опасно

Для будущей мамы обычные салонные процедуры могут быть опасны. Перед тем, как бороться с последствиями гормональной перестройки, нужно посоветоваться с врачом. К запрещенным процедурам он отнесет любые тепловые воздействия. При беременности опасно посещать баню или сауну, которые многие женщины применяют для распаривания тела, чтобы антицеллюлитные средства подействовали лучше.

Высокая температура приводит к перераспределению крови, ее значительная часть переходит в подкожную клетчатку для охлаждения тела. При этом возникает дефицит кровотока в сосудах плаценты, ребенок страдает от гипоксии.

Беременным нельзя проводить следующие манипуляции:

  • обертывания;
  • грязевые процедуры;
  • медовый, лимфодренажный массаж;
  • любые аппаратные процедуры;
  • гидромассаж;
  • антицеллюлитные ванны.

Процедуры от целлюлита часто сопровождаются болью. Будущим мамам вредят неприятные ощущения. Они не только ухудшают настроение, но и влияют на выброс гормонов стресса, глюкокортикоидов, адреналина. Процедуры способны подействовать на процесс вынашивания ребенка и привести к появлению осложнений.

Целлюлит у беременной является естественным способом адаптации организма к вынашиванию и периоду лактации. Но без профилактических мер, правильной диеты и физических нагрузок косметический дефект сохранится на долгий срок после беременности и потребуется немало усилий, чтобы от него избавиться.

Целлюлит во время беременности – методы борьбы (без вреда для малыша)

Целлюлит во время беременности – методы борьбы (без вреда для малыша)

Многие представительницы прекрасного пола страдают от проявления целлюлита во время беременности.

В период вынашивания ребенка многие стандартные методы борьбы с этой проблемой строго запрещены, но отчаиваться не стоит. Существуют безопасные способы, которые не вредят здоровью будущей матери и малыша.

Причины появления (5 факторов)

Прежде чем решить, как бороться с целлюлитом во время беременности, важно выяснить причины его развития. Любые косметические недостатки возникают в связи с комплексным воздействием нескольких негативных факторов.

К основным причинам относятся:

  1. Нарушение гормонального баланса. Считается основным источником проблемы. В период формирования плода в организме увеличивается концентрация эстрогенов, что приводит к ослаблению сосудистых стенок. В свою очередь это нарушает процесс кровообращения, в тканях накапливаются токсичные вещества, шлаки, лишняя жидкость.
  2. Дефицит йода. Плод, который развивается в утробе женщины, нуждается в немалых количествах йода. А получает этот важный элемент он с организма его матери. А ведь именно йод помогает сжигать жиры, влияет на вещественный обмен. Если его не хватает, эти процессы нарушаются, что приводит к образованию целлюлита. Что же делать в такой ситуации? Для этого пересмотрите свое питание, возможно, в нем не хватает продуктов, которые содержат йод. Также могут помочь йодосодержащие препараты, но их должен назначать доктор.
  3. Отложение жировой ткани. Лишний вес в тандеме с задержкой воды нарушает микроциркуляцию крови, что и провоцирует формирование «апельсиновой корки».
  4. Повышение нагрузок, приходящихся на выделительную систему. В итоге развивается отечность.
  5. Малоактивный образ жизни. На последних сроках женщины меньше двигаются. Тонус мышц снижается, нарушается отток лимфы, происходит замедление метаболизма. Все эти особенности приводят к увеличению количества жировых клеток и появлению кожных дефектов.

На этапе вынашивания ребенка целлюлит может появляться уже после 10 – 14 недели. Это вполне естественное явление ввиду перестройки всего организма.

Целлюлит во время беременности (признаки дефекта)

Выявить наличие проблемы можно самостоятельно. Существует простой тест, о котором, наверняка, знают многие. При помощи указательного и большого пальца зажимается небольшая зона кожного покрова на ягодичной области или бедре.

Читайте также:  Как сделать кудряшки утюжком

Если при перекатывании не прощупываются неровности, то повода для переживаний нет. Если же ощущаются и видны дефекты, напоминающие кожуру апельсина, это сигнал о начальной стадии недуга.

По статистике целлюлит возникает у 80% женщин.

В период беременности данный недостаток на теле развивается в несколько этапов, для каждого из них характерны специфические признаки:

  • все механические травмы (ранки, порезы, ссадины) медленнее, чем обычно, заживают в области живота, ягодиц, бедер;
  • наличие утолщений, что объясняется накоплением лимфатической жидкости;
  • появление гематом без предшествующих ушибов, что указывает на внутреннее поражение кожных покровов;
  • формирование уплотнений, которые напоминают кожуру апельсина.

На тематических форумах нередко обсуждается проблема целлюлита во время беременности. Признаки этого недостатка возникают у большинства женщин, но для развития плода дефект опасности не представляет.

Методы терапии

После родов материнский организм постепенно восстанавливается: исправляется силуэт, нормализуется гормональный баланс, активизируется метаболизм, а жировые ткани расщепляются.

Чтобы устранение недостатков происходило успешно, важно еще в период беременности предотвратить переход дефекта из начальной в запущенную стадию.

Прежде чем решать, как избавиться от целлюлита во время беременности, важно позаботиться о том, чтобы выбранный способ был безопасным не только для женщины, но и для плода.

Именно по этой причине такие методы, как гидромассаж, аппаратные методики, косметика с синтетическими компонентами, горячие обертывания, высокие физические нагрузки, не подходят. Они опасны для формирующегося плода и даже могут спровоцировать преждевременные роды.

Существуют и безопасные методы, которые помогают устранить признаки целлюлита во время беременности, независимо от причин появления недостатка. К таковым относятся спортивные тренировки, корректировка меню, массаж, косметика.

Физические упражнения

Запрещено изнурять организм высокими нагрузками, поскольку это грозит прерыванием беременности. Предварительно стоит посоветоваться с доктором.

Если организм беременной переносит тренировки нормально, то не обязательно отказываться от них. Существуют подходящие комплексы упражнений, которые помогают поддерживать красивую фигуру, а также снижают нагрузки при родах.

  • каждый день совершать прогулки в лесопарковой зоне, на протяжении 1- 2 триместра лучше проводить время в сельской местности с хорошей экологией;
  • заниматься плаванием и аквааэробикой;
  • посещать занятия йогой.

Многие представительницы прекрасного пола выполняют гимнастические упражнения под руководством тренера. В этом случае тренировки разрабатываются индивидуально с учетом срока беременности, физической подготовки, а также личных предпочтений.

Физические занятия нормализуют деятельность сердца и сосудов, активизируют обменные процессы, благотворно сказываются на состоянии органов дыхания.

Питание (полезные продукты)

Судя по отзывам женщин, избавиться от целлюлита во время беременности можно как при помощи спорта, так и корректировки повседневного рациона. Нельзя переедать, поскольку это зачастую приводит к избыточному весу.

Для успешного устранения кожных недостатков и гармоничного формирования плода требуется диета, которая обладает разнообразием и сбалансированным составом.

В рацион обязательно входят следующие продукты:

  1. Кисломолочные изделия.
  2. Сезонные фрукты, ягоды и овощи.
  3. Вареное мясо.
  4. Рыба на пару.
  5. Зелень.

Продукты обязательно подбираются свежие. Разнообразное меню восполняет дефицит необходимых микроэлементов и клетчатки. Полезно употреблять пищу часто, но небольшими порциями.

Нежелательными продуктами считаются десерты, соленья, копчености, газировка. Отказ от них поможет сохранить стройность и здоровье крохи.

Массаж

На форумах есть много рекомендаций о том, как избавиться от целлюлита во время беременности. Один из советов – выполнение антицеллюлитного массажа.

По мнению специалистов, воздействие на пораженные участки приносит положительный эффект в борьбе с проблемой. Подходит этот метод не всем, поэтому предварительно стоит поговорить со специалистом.

Одной из наиболее действенных и безвредных методик считается вакуумный массаж, который улучшает кровообращение, нормализует отток лимфы.

Идеальным вариантом станет обращение к профессиональному массажисту. Но допустимо и самостоятельное выполнение процедуры. При этом сеанс длится не более 10 минут, а живот не затрагивается.

На этапе грудного кормления антицеллюлитный массаж противопоказан, поскольку данное воздействие активизирует метаболизм, а токсичные вещества, продукты распада, шлаки могут попасть в грудное молоко. Через 60 дней после родов допустимы сеансы восстанавливающего массажа.

Обертывания (запреты)

Специалисты рекомендуют заменить эту процедуру кремами от стрий. Отзывы о том, как бороться с целлюлитом во время беременности, свидетельствуют о том, что от этого метода стоит отказаться.

Обертывание отрицательно сказывается на формировании плода. Любые составы для процедуры, скрабы и гели противопоказаны женщинам, которые ждут ребенка. Компоненты, входящие в их состав, способны вызвать аллергию на фоне нарушения гормонального баланса.

Использование обертываний показано на стадии восстановления тела после родов, когда все биохимические процессы нормализуются.

Косметические препараты

Все средства с антицеллюлитным действием необходимо подбирать с большой осторожностью. Не всегда косметика, предназначенная для беременных, является безопасной. Необходимо внимательно изучать состав косметических средств.

Вернуть кожным покровам эластичность помогут препараты, изготовленные на основе зеленого чая, календулы, морских водорослей.

Они улучшают микроциркуляцию крови, устраняют отеки. Не навредят организму препараты для ухода за кожей младенцев.

Нельзя пользоваться косметикой, в состав которой входят фитоингредиенты. Они противопоказаны будущим матерям.

Какие способы запрещены?

Женщинам в положении важно знать, что можно и чего нельзя делать для устранения целлюлита во время беременности. Под строгим запретом находятся следующие процедуры и манипуляции:

  • жесткие диеты, направленные на избавление от кожных дефектов;
  • активные спортивные тренировки с высокими нагрузками;
  • применение вибромассажеров;
  • косметика с синтетическим составом, кислотные пилинги;
  • использование специализированных кремов от целлюлита;
  • обертывания, которые вредят формирующемуся плоду из-за термического воздействия;
  • традиционный антицеллюлитный массаж;
  • ванны с добавлением агрессивных веществ;
  • аппаратные методики;
  • использование эфирных масел.

Нельзя применять любые процедуры, которые требуют лежания на животе.

Профилактические мероприятия (7 советов)

В период беременности следует выполнять профилактические мероприятия, которые помогут избежать формирования некрасивой «апельсиновой корки».

Кожные недостатки не появятся либо разовьются лишь до первоначальной стадии, если женщина будет руководствоваться следующими правилами:

  1. Правильное питание. Ежедневное употребление кисломолочной продукции, зелени, овощей, рыбьего жира, фруктов помогает снизить риск проявления целлюлита.
  2. Ванны с добавлением морской солью. Достаточно принимать их 2 раза в неделю, чтобы кожа приобрела тонус.
  3. Выполнение подходящих упражнений. Их необходимо делать несколько раз в неделю для регулировки обменных процессов. Во время тренировок дыхание должно быть ровным. Занятия проводятся в помещениях с хорошей вентиляцией, а одежда подбирается свободная.
  4. Плавание. По возможности стоит посещать бассейн. Вода эффективно массирует поверхность кожных покровов, укрепляет мышечную систему.
  5. Белье и одежда беременных должны быть удобными и свободными. Облегающие перетягивающие вещи нарушают кровообращение, что является частой причиной кожных недостатков.
  6. Ношение высоких каблуков провоцирует возникновение или усиление признаков целлюлита. Лучше отдавать предпочтение удобным моделям на плоской подошве. «Шпильки» часто становятся причиной отечности ног и проблем с позвоночником.
  7. Анцеллюлитные шорты и колготки носить нельзя, поскольку они создают так называемый «парниковый эффект», что опасно для малыша.

Отзывы на тематических форумах о том, как избавиться от целлюлита во время беременности, подтверждают эффективность приведенных рекомендаций. Выполнение этих правил благотворно сказывается на здоровье женщины и ребенка.

После восстановления метаболизма и гормонального баланса целлюлит, появившийся в период беременности, может исчезнуть самостоятельно.

Не стоит бить тревогу при появлении нескольких бугорков и срочно бежать в аптеку. Правильное питание, рекомендованные специалистом упражнения, здоровый образ жизни и подходящая косметика помогут сохранить красоту кожи.

Вопрос — ответ

Показан ли антицеллюлитный массаж пациентке, которая вынашивает плод?

Разрешается ли носить специальные вещи против целлюлита будущим мамочкам?

От чего точно стоит отказаться в этот особоый период?

Салонные способы устранения проблемы после родов

Если «апельсиновая корка», которая сильно портит внешний вид кожи, не проходит самостоятельно после рождения малыша, можно воспользоваться косметологическими методиками. Рассмотрим наиболее популярные салонные процедуры.

Массаж

Начинать восстановление стоит с антицеллюлитных манипуляций. Для эффективного преображения потребуется около 10 сеансов, которые повторяются 2 – 3 раза в неделю, затем 1 раз.

Считается достойной альтернативой липосакции. Суть метода заключается в воздействии специальными роллерами, который захватывает складки и перекатывает их.

В результате достигается мощный лимфодренажный эффект. При этом дискомфортных ощущений и болезненности не ощущается.

Липолиз

При помощи ультразвуковых волн микроскопические вакуумные пузырьки формируются в жировых клетках. Со временем они лопаются, а содержимое выводится лимфой. Липолиз пользуется большой популярностью.

Обертывания

Салонные процедуры приносят эффект гораздо быстрее по сравнению с домашними. Для выполнения обертывания используются лечебные грязи, водоросли, шоколад.

Вещества могут быть горячими или холодными. Для улучшения качества кожи потребуется 10 – 15 процедур.

Озонотерапия и мезотерапия

Эти инъекционные методики подразумевают подкожное введение озона либо питательных веществ.

Их преимуществами является локальное воздействие на проблемные участки и быстрое попадание в глубокие слои эпидермиса.

Прессотерапия

Во время процедуры на пораженную кожу оказывается давление воздушным потоком, улучшающее отток лимфы и кровообращение.

Из клеток выводится лишняя жидкость, стимулируется метаболизм, а кожа приобретает гладкость и привлекательность.

Миостимуляция

Способ является универсальным, поскольку тонизирует мышцы, активизирует обменные процессы, улучшает кожную структуру и избавляет от признаков целлюлита. Один сеанс заменяет около 2-х часов активных спортивных тренировок.

Криотерапия

Процедура проводится при помощи искусственного холода. Подобное воздействие вызывает стрессовое состояние, что ускоряет обмен веществ и выработку гормонов, улучшает микроциркуляцию крови.

Мнение эксперта

Ирина Дорофеева

практикующий косметолог

Я бы посоветовала беременным обратить внимание на контрастный душ. Помните, что в таком положении нельзя принимать антицеллюлитные ванны. Душ приведет в тонус, подтянет кожный покров. Но будьте осторожны, направляйте струю воды на проблемные зоны. Можно пользоваться мочалками, натуральными скрабами.

Эми Банди

пластический хирург

Будьте осторожны во время использования различных кремов или других средств. Дело в том, что не все можно во время вынашивания плода. Даже если производитель указал, что его продукт предназначен для такого периода, с особой внимательностью изучите состав. В нем не должно быть фитоингредиентов, которые запрещены дамам в положении. Обращайте внимание на кремы с витамино Е. Также принесут пользу такие компоненты, как зеленый чай, календула. Хорошо себя зарекомендовала косметика Mamma Donna Antistress.

Целлюлит при беременности

По статистике «апельсиновая корка» разной степени появляется у 90% женщин в положении. Гормональная перестройка, изменение обмена веществ, неправильное питание провоцируют целлюлит при беременности.

Что это за патология

Целлюлит — структурные преобразования подкожного слоя за счет отложения в нем жировых клеток. Приводит к застою лимфы, отекам, ослаблению капилляров. Кожа утрачивает упругость, напоминает апельсиновую корку.

Женщин в положении волнует, как избавиться от целлюлита во время беременности. Проявления убирают длительной кропотливой работой над собой, изменением образа жизни.

Применяют только безопасные для будущего ребенка способы.

Причины

Во время беременности в организме женщины происходят физиологические преобразования. Увеличение жировой прослойки требуется для вынашивания и рождения здорового ребенка:

  • в ней находится запас питательных веществ для ребенка;
  • она защищает плод от влияния внешней среды;
  • способствует поддержанию телом одинаковой температуры, при которой нет ни перегрева ни переохлаждения.

Целлюлит появляется из-за перестройки гормональной системы, изменения водно-солевого обмена, малоподвижного образа жизни.

Как бороться

Целлюлит во время беременности убирают массажем, косметическими средствами, здоровым питанием и физическими упражнениями. Все эти способы дают результат при применении их в совокупности.

Упражнения

Для женщин в положении разработана гимнастика, усиливающая движение лимфы и крови, насыщающая клетки кислородом и питательными веществами, разглаживающая кожный покров.

  1. Приседания. Становятся прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Приседают неторопливо, не сгибая спину, таким образом, чтобы согнутые в коленях ноги образовали прямой угол. Упражнение повторяют не менее 10 раз.
  2. Выпады. Становятся прямо. Руки поднимают вверх. Ногу, не сгибая, отводят назад и упирают в пол. Другую ногу в это время сгибают в колене. Для каждой ноги упражнение выполняют 10 раз.
  3. Махи. Лежа на боку, поднимают вверх и опускают выпрямленную ногу. Следят за тем, чтобы ноги не соприкасались. Махи делают 10 раз каждой ногой.

Предотвратить целлюлит, избавиться от него, если уже появился, помогает йога для беременных. Гимнастику сочетают с ежедневными длительными прогулками. Они способствуют насыщению организма кислородом, ускорению кровообращения, оттока лимфы. Ходьба помогает в борьбе с целлюлитом.

Женщинам в положении показана аквааэробика. Во время плавания тело сопротивляется воде, массируются проблемные зоны.

Фитбол препятствует накоплению подкожного жира, застою лимфы. Аэробика с гимнастическим мячом показана во всех триместрах.

Рацион

Антицеллюлитная диета предусматривает приготовление сбалансированных блюд, полезных будущей матери. Для полноценного развития будущего ребенка необходимы витамины и минералы.

Ежедневный рацион содержит:

  • свежие овощи и фрукты;
  • цельнозерновые каши;
  • яйца;
  • нежирные рыба и мясо в отварном, запеченном виде (птицу едят без кожи);
  • молоко, кисломолочные продукты;
  • чаи травяной, зеленый;
  • чистая вода, соки только натуральные.

От некоторых продуктов отказываются или употребляют в минимальных количествах:

  • фаст-фуд;
  • сыры;
  • жареные, копченые мясо и рыба;
  • острые и соленые закуски;
  • изделия из сдобного теста;
  • покупные колбасы, сосиски, полуфабрикаты;
  • сладкое, газированные напитки;
  • продукты с кофеином, алкоголь.

Мнение о необходимости питаться при беременности за двоих глубоко ошибочно. Ничего, кроме целлюлита и избыточной массы тела это не дает.

Массаж

Женщинам в положении рекомендуют освоить техники самомассажа. Простой антицеллюлитный массаж во время беременности начинают с неспешных равномерных поглаживаний. После них переходят к энергичным разминаниям.

Бедра массируют от колен вверх. Живот и ягодицы круговыми движениями по часовой стрелке. Ягодицы дополнительно растирают движениями вверх и вниз. Область пупка не затрагивают. После покраснения кожи переходят к плавным поглаживаниям.

Эффективен антицеллюлитный массаж скалкой. Выполнять его просто:

  • мед подогревают, смазывают им ноги и ягодицы;
  • катают скалку, слегка надавливая, поочередно по одной ноге и по другой, воздействуя на зону не более 10 минут.

После процедуры принимают душ, смазывают кожу кремом с витаминами А и Е. Укрываются теплым одеялом.

Щипковый массаж полезен после принятия контрастного душа. Поочередно стоят минуту под горячей водой, полминуты под холодной. Процедура занимает 5 минут.

После насухо вытираются полотенцем, смазывают кожу антицеллюлитным кремом. Кончиками пальцев поочередно оттягивают кожу и надавливают на нее с подкручиванием. Двигаются снизу вверх.

Массаж выполняют два раза в день в области живота и бедер до покраснения кожи.

Процедура улучшает движение крови и лимфы в проблемных зонах, возвращает коже упругость, защищает от появления растяжек. В 1 триместре от манипуляций необходимо отказаться.

Косметика

Для борьбы с целлюлитом беременным подходит косметика из натуральных ингредиентов. Рекомендуются регулярные комплексные меры — сочетание скрабирования, питания и увлажнения. На безопасной промышленной продукции стоит пометка «эко» и сроки годности не более года.

Читайте также:  Как сделать кудряшки с помощью утюжка

В магазинах продаются лосьон, крем от целлюлита для беременных, не содержащие опасные для будущего малыша компоненты.

В домашних условиях делают антицеллюлитные маски из водорослей и авокадо. Мякоть одного плода растирают, смешивают с 10 каплями витамина А и таким же количеством витамина Е.

  • 6 ч. л. масла оливы;
  • 4 ч. л. измельченного листа алоэ;
  • 1 ч. л. сушеных водорослей;
  • немного аптечной соли кремния.

Смесь накладывают на полчаса на проблемные участки тела. После смывают. Необходим курс из 10 процедур.

Кофейный скраб деликатно убирает целлюлит. Чайную ложку свежемолотого кофе смешивают 2 столовыми ложками тростникового сахара и половиной чайной ложки масла оливы. Смесь наносят на проблемные зоны.

Под запретом

Существуют разные методы уничтожения целлюлита. Некоторые не подходят беременным. К ним относят:

  • специально разработанные строгие диеты для интенсивного сжигания подкожного жира;
  • аппаратная косметология;
  • интенсивные силовые тренировки в спортзале;
  • стандартный антицеллюлитный массаж;
  • эфирные масла;
  • любые процедуры, связанные с лежанием вниз лицом.

Под запретом горячие обертывания. Процедуры дают эффект сауны, усиливают кровообращение, расширяют сосуды. Обертывание при беременности разрешено только холодное.

Будущей маме следует исключить:

  • косметические средства, пилинги с агрессивными химическими ингредиентами;
  • массажеры воздействующие на тело за счет механических вибраций;
  • ванны с добавлением специальных химических веществ.

Не допускаются водные процедуры с использованием скипидара, горчицы и других народных антицеллюлитных средств.

Во время беременности основная забота — здоровье малыша. Антицеллюлитные средства способны погубить плод, спровоцировать выкидыш.

Профилактика

Во время вынашивания образование целлюлита предотвращают здоровым питанием и рациональными физическими нагрузками.

Женщины думают, что целлюлит и беременность обязательно появляются вместе. Многие антицеллюлитные программы противопоказаны до родов, но это не повод опускать руки.

Существуют деликатные способы профилактики, устранения проблемы, поддержания кожи в тонусе.

Материал подготовлен
специально для сайта kakrodit.ru
под редакцией врача Павленко М.Л.
Специальность: акушер-гинеколог высшей категории.

Как бороться с целлюлитом во время беременности?

Как правильно бороться с целлюлитом во время беременности, знают не все мамочки. И действительно, лишний вес, который стремительно набирается во время ожидания ребёнка, доставляет женщинам много беспокойства, потому что с ним нельзя бороться с помощью интенсивной физкультуры или таблеток. При беременности целлюлит появляется по вполне понятным причинам: организм накапливает нужный запас для малыша, который растратится, если вдруг мама не сможет питать своего ребёнка.

В первую очередь, не волнуйтесь, знайте, что с этим лишним весом можно будет распрощаться, если вы прибегнете к народной медицине.

Что такое целлюлит при беременности?

На втором триместре беременности многие дамы замечают на теле бугристые участки кожи. Они могут появиться у любой женщины, даже у самой подтянутой и стройной. Почему так происходит? Тут не обошлось без гормонов. Если вдруг у вас возникли проблемы с эстрогеном, то ждите лишние килограммы.

Многие мамочки задаются вопросом, а усиливается ли целлюлит во время беременности? Врачи с полной уверенностью дают утвердительный ответ. Но это происходит из-за различных нарушений организма, иногда получается и так, что при беременности полненькие девушки худеют.

Жир, как правило, формируется в среднем слое кожи. Так как на бёдрах, ягодицах, животе и на плечах слой кожи самый толстый (5 мм.), поэтому целлюлит на этих участках будет виден сразу после его появления.

По всей поверхности дермы (кожи) располагаются капилляры — мелкие сосуды, которые отвечают за кровообращение. Когда уровень гормонов у женщины начинает подниматься, то сосуды сдавливаются и не могут правильно функционировать. Из-за этого задерживается жидкость в организме, начинают копиться токсины, жировые клетки увеличиваются в размерах.

Когда жир начинает стремительно обволакивать всё тело, необходимо сразу обращаться к врачу. Ведь такое количество целлюлита небезопасно для ребёнка и мамы, потому что нарушается обмен веществ. К тому же после родов будет очень трудно убрать целлюлит на ягодицах и плечах: это самые труднодоступные места на теле, из которых жир убирается в последнюю очередь.

Профилактика развития целлюлита во время беременности

Иногда можно предотвратить развитие жировых отложений во время беременности. Как только вы узнали о своём новом положении, сразу же поменяйте своё питание.

Употребляйте больше растительных жиров (подсолнечное масло, оливки, лён, орехи, косточки винограда, вишня, кукуруза), овощей, особенно капусту, листья салата и зелень. Очень полезным считается рыба и отварное нежирное мясо. Лучше всего употреблять куриную грудку. В ней, как и во всём мясе есть много белка, но и жира в ней нет. От молока можно отказаться. А заменить его рекомендуется кисломолочной продукцией, лучше всего кефиром.

Если у вас есть возможность, запишитесь на массаж или йогу. Старайтесь больше двигаться и делать зарядку. Не рекомендуется записываться в салоны красоты для массажа со сроком более 14-15 недель. На это есть несколько причин.

Во-первых, массаж вызывает болевые ощущения, которые терпеть вам нельзя.

Во-вторых, вы не можете переворачиваться на живот, а значит, что полноценной процедуры у вас не получится.

В-третьих, не соглашайтесь на обёртывания, которые из-за теплового эффекта, будут вредны ребёнку. Старайтесь найти альтернативы салону в домашних условиях. Также при беременности нельзя использовать крем от целлюлита. В его составе много ядовитых химических соединений, которые мешают малышу развиваться.

Если вы будете придерживаться данных рекомендаций, то у вас не возникнет вопроса, как бороться с целлюлитом во время беременности.

Как беременной избавиться от целлюлита: массаж с помощью скалки

Как бороться с целлюлитом во время беременности, вам подскажут народные способы. Многие из них являют безопасными для мамы и плода, поэтому вы смело можете экспериментировать. Так, например, была доказана высокая эффективность массажа с помощью скалки. Всё, что понадобится для этой процедуры – это обычная деревянная скалка и любой мёд.

Пользы от такого массажа очень много :

  1. Механическое воздействие массажа помогает избавиться от жира вне зависимости от его количества.
  2. Данный массаж налаживает кровообращение, за счёт чего ваш малыш получает необходимое количество кислорода, а кожа расправляется.
  3. Массаж скалкой улучшает циркуляцию лимфы. Это значит, что вы избавитесь от отёков и лишней жидкости, а жировые отложения будут исчезать.

Также этот массаж полезен тем, кто не знает, как убрать целлюлит на ногах при беременности.

Техника выполнения массажа скалкой

Суть этого массажа очень проста: необходимо проводить скалкой по коже, намазанной мёдом, пока от тела не начнут отшелушиваться сероватые куски – отмершие участки кожи.

Для начала разогрейте мёд, доведите его до жидкого состояния. Далее обмажьте ноги и ягодицы, начните прокатывать скалку по одной ноге, затем по другой. Старайтесь посильнее надавливать на скалку, но имейте ввиду, что очень тонкая и восприимчивая кожа может быстро покрыться синяками. Регулируйте свои действия в зависимости от ощущений.

Обычно массаж одного участка тела длится не более 10 минут. После процедуры необходимо тщательно вымыться и хорошо укутаться, чтобы тепло очень быстро не испарилось.

Данный массаж подходит тем, кто не знает, как безопасно избавиться от целлюлита, особенно при беременности.

После массажа будет нелишним нанести на тело полезные масла или самодельные крема на основе витаминов А и Е. Они помогут тем, у кого сильно усилился целлюлит во время беременности.

Запомните, что такой вид массажа необходимо проводить раз в две недели. Если вы страдаете варикозом, лучше откажитесь от массажа со скалкой. Также тщательно следите за своим самочувствием и за анализами. Ведь бывает так, что у мамы после процедуры всё хорошо, а вот плод в утробе начинает страдать.

Как бороться с целлюлитом во время беременности: народные способы

Когда вы видите, что при беременности появился целлюлит, не расстраивайтесь. Даже в особом положении можно побороть лишние килограммы и дать возможность малышу благополучно развиваться в утробе.

Ниже приведено несколько полезных рецептов, которые можно использовать в качестве средств от целлюлита:

  1. Можно обмазаться мёдом и руками хорошо помассировать проблемные участки. Старайтесь на кожу сильно не нажимать. Ваша задача — собрать сероватые хлопья с тела, то есть остатки ненужной кожи.
  2. Если у вас наблюдается увеличение целлюлита во время беременности, попробуйте ванны с добавлением 500 гр. морской соли. Лучше всего проводить данную процедуру 2 раза в неделю.
  3. Для борьбы с целлюлитом можно использовать глину. Её добавляют в ванную (около 500 гр.) и делают с ней маски (нанести глину на проблемные участки кожи, завернуть и подождать 20 мин.)
  4. Очень полезным считаются втирания свежезаваренного кофе. Нанесите его на ноги и плечи, хорошенько вотрите в кожу и смойте.
  5. Если при беременности на ногах появился целлюлит, попробуйте сделать следующую смесь: смешать яблочный уксус и воду в одинаковых пропорциях, добавить масла, на которые у вас нет аллергии, и втирать смесь в ноги. Избегайте попадания смеси на те участки кожи, которые подвержены варикозу. Это может плохо сказаться на венах.
  6. Попробуйте в душе натирать проблемные места жёсткой мочалкой. Только не трогайте живот, иначе может произойти выкидыш.
  7. Можно сделать смесь из различных масел и втирать её в ноги. Например, вы можете смешать эфирные масла кедра, лимона, кипариса, шалфея и эвкалипта. Добавьте к ним немного оливкового масла, перемешайте и поставьте в тёмное место. Пользуйтесь им дважды в день.

Помните лишь о безопасности проведения той или иной процедуры. Не забывайте, что на некоторые виды масел может быть аллергия.

Как беременной убрать целлюлит с помощью яблочного уксуса?

Мы уже разобрались, как бороться с целлюлитом во время беременности народными способами. Но некоторые из них требуют большего внимания. Так, обычный яблочный уксус может принести массу пользы, если только знать, как с ним правильно обращаться.

Смешайте яблочный уксус и воду, натрите им ноги и плечи (не натирайте им живот и бёдра), укутайтесь и немного полежите. Почему уксус так хорошо помогает? Потому что он обладает жиросжигающим эффектом. С его помощью делают обёртывания и маски для похудения. Некоторые употребляют его внутрь. Но беременным нельзя его добавлять в пищу, поэтому приведём ещё несколько способов наружного использования яблочного уксуса.

Чтобы эффект от уксуса был сильнее, нужно перед обёртыванием сделать медовый массаж проблемных участков кожи.

Также можно создать смесь из уксуса, которая подойдёт для массажа. Возьмите три части уксуса, одну часть оливкового и одну часть массажного масла. Всё перемешайте и используйте полученную консистенцию во время самомассажа. В домашних условиях вы просто можете растирать себе бёдра, плечи, ягодицы. Уксусное масло хорошо впитается и сожжёт лишний жир.

Старайтесь сильно не увлекаться уксусными процедурами. Ведь через кожу вещества впитываются и попадают в кровь мамы, а оттуда уже и к малышу. Делайте обёртывания не чаще двух раз в месяц.

Теперь вы знаете, как бороться с целлюлитом во время беременности с помощью яблочного уксуса.

Как беременным убрать целлюлит на ногах?

Так как ноги беременной могут быть подвержены варикозу, то не все методы борьбы с целлюлитом могут подойти девушке в положении. Но можно попробовать кофейные обёртывания и скрабы. Скраб легко сделать в домашних условиях. Измельчите кофе, добавьте к нему основу для скраба (крем, сметану, гель для душа и т.д.) и перемешайте полученную смесь. Натирать нужные участки кожи лучше всего вечером, но не перед сном. Как кофе помогает беременной избавиться от целлюлита на ногах? Врачам он давно известен как неплохой жиросжигатель и очиститель организма от вредных веществ. Также он помогает выводить лишнюю жидкость, из-за которой отекают лимфы.

Перед использованием скраба обязательно делайте массаж ног. Чтобы скрабом было приятно пользоваться, увлажняйте кожу жирным кремом или оливковым маслом. Не бойтесь добавлять в кофейное средство от целлюлита масла или сливки. Они помогут смягчить огрубевшую кожу и не дать ей снова усохнуть.

Как беременным бороться с целлюлитом с помощью физкультуры?

Если вам разрешены физические нагрузки, то скорее запишитесь в фитнес-зал. Инструкторы очень хорошо знают, как следует бороться с целлюлитом во время беременности.

Некоторые упражнения можно выполнять и дома. Вот некоторые из них:

  1. Приобретите мячик для фитнеса и начинайте заниматься физкультурой: обопритесь спиной и руками о фитбол, глубоко вздохните и поднимитесь руками к мячу. На выдохе аккуратно сядьте на место. Это упражнение укрепит спину и руки.
  2. Сядьте на мяч, поднимите и разведите руки в стороны так, чтобы лопатки максимально свелись. Вернитесь в исходное положение.
  3. Перекатывайтесь тазом на шаре, старайтесь не терять равновесие, спину держите ровно.
  4. Сидя на мяче, поднимите ногу и стопой проделайте круговые движения. После проделывания 10 таких упражнений, поменяйте ноги.
  5. Сядьте перед шаром и обнимите его руками. Далее попробуйте сильно сдавить его и отпустить.

Все эти упражнения подтянут ваши руки и ноги, и не дадут лишнему жиру осесть на плечах и ягодицах.

Если вы знаете, как бороться при беременности с целлюлитом в домашних условиях, то можете попробовать добавить к своим занятиям такие упражнения:

  1. Делайте перекрёстные шаги на коврике или ровном полу.
  2. Постарайтесь сделать наклоны в стороны.
  3. Совершайте круговые действия стопами.
  4. Ходите на носочках.
  5. Соедините руки перед грудной клеткой и очень сильно прижмите их друг к другу.

К зарядке нужно прибегать тогда, когда у вас хорошее самочувствие. Следите за рекомендациями врача, соблюдайте прописанную диету и не волнуйтесь за свой внешний вид!

Можно также поупражняться и в бассейне . Вода всегда способствует сжиганию жиров, даже если вы её не пьёте, а просто в ней занимаетесь:

  1. Погрузитесь в воду, разведите колени и плывите вперёд. Поочерёдно отталкивайтесь ногами от дня бассейна.
  2. Держась руками за бортик, попытайтесь выполнить упражнение «Велосипед».
  3. Лягте на спину и сильно разведите руки и ноги. Вернитесь в исходное положение.

В этой статье мы разобрались, как наиболее безопасно бороться с целлюлитом во время беременности. Все приведённые советы и рекомендации необходимо исполнять при хорошем самочувствии. Помните, что фигуру вы можете поправить и после родов. Поэтому сильно не утруждайте свой организм.

Ссылка на основную публикацию