Простые рецепты для кожи

Дешево и круто: 5 эффективных домашних масок для лица

Несмотря на огромный выбор готовых косметических масок для лица в магазинах , многие до сих пор отдают предпочтение проверенным годами домашним средствам. Почему? Во‑первых , маски , приготовленные своими руками , порой куда эффективнее покупных. А во-вторых , ты точно знаешь , что наносишь на лицо , ведь все ингредиенты ты отбирала и смешивала сама.

Cosmo рекомендует

Какие джинсы в тренде: модная шпаргалка, как правильно носить белый деним весной

Самая трендовая верхняя одежда весны-2020 — кожаные плащи для дерзких модниц

Среди поклонников « натурального» — писатель и модель Алла Лагутина. Мы попросили ее поделиться с нами своими секретами сибирских рецептов красоты и советами по уходу за кожей лица , проверенными на личном опыте.

« Я родилась и выросла в Сибири. В те времена не было такого разнообразия масок для лица , как сейчас. Поэтому домашние уходовые средства были скорее вынужденной мерой , чем стремлением использовать исключительно натуральные ингредиенты. Однако и в наши дни многие отдают предпочтения маскам , изготовленным собственноручно , поскольку только в этом случае можно быть на 100% уверенными в их составе и качестве. Главное , что при этом нужно обязательно учитывать, — это отсутствие аллергии на природные компоненты. Поделюсь с вами секретами масок из моего детства , а также новыми рецептами , от которых я вижу реальный результат».

Маска из соды

Про эту маску мне рассказала мама. Еще во времена своего юношества она боролась с недостатками кожи при помощи уникальных очищающих и скрабирующих свойств соды. Курс применения такой маски составляет от одного до трех месяцев.

Рецепт: необходимо смешать 1 чайную ложку соды и теплый мед , чтобы получилась пластичная масса. Подержать на лице 20 минут , потом смыть водой. Если хотите добавить эффект осветления кожи , можно добавить одну-две капли лимонного сока. Учтите , что эта маска не подходит тем , у кого аллергия на мед. И с осторожностью ее должны использовать обладательницы тонкой , сухой и чувствительной кожи.

Эффект: маска хорошо очищает , удаляет излишки жира , снимает воспаления , избавляет от угрей и прыщей , сужает поры , улучшает цвет лица , способствует регенерации и омоложению клеток.

Важно! Мед должен быть именно теплым! При нагреве свыше 45 °C он теряет все свои полезные свойства , более того , становится канцерогенным.

Маска из куриного яйца

Еще один рецепт из моего сибирского прошлого. Такая маска отлично заменяет современные маски-пленки , а эффект от нее заметен уже после первого применения.

Рецепт: нужно разбить яйцо , отделить белок от желтка и нанести белок на все лицо ( избегая области глаз с наиболее нежной кожей). Держать 15−20 минут , после чего смыть прохладной водой. Поскольку белок обладает стягивающими свойствами , такое средство не подойдет женщинам , у которых сухая или склонная к раздражениям кожа.

Эффект: маска убирает жирный блеск , суживает расширенные поры , помогает избавиться от камедонов , делает кожу упругой , подтянутой и бархатистой , подсушивает воспаления.

Увлажняющая маска из халвы

Из новых масок могу посоветовать отличное средство из халвы. Звучит странно , но объясняется все просто: в этой любимой многими восточной сладости содержатся большое количество растительных жиров , необходимые коже пищевые кислоты , протеины , глюкоза , минеральные соли , витамины и микроэлементы.

Рецепт: нужно растереть небольшой кусочек халвы , добавить немного воды и перемешать до образования кашицы. Средство нужно держать на лице не менее 30 минут , затем смыть водой комнатной температуры. Маску стоит с осторожностью применять девушкам с жирной кожей.

Эффект: маска способствует регенерации клеток , омолаживает кожу и защищает ее от преждевременного увядания , разглаживает морщинки , хорошо увлажняет.

Маска из зубной пасты

Дома можно изготовить маски для всех типов кожи и избавиться от многих проблем. Отличное средство от прыщей — маска из зубной пасты.

Рецепт: любую зубную пасту нужно равномерным нанести на лицо нетолстым слоем , причем неважно , на мокрое или сухое ( область вокруг глаз избегаем!), оставить на 3 минуты , а затем смыть теплой водой. Маска не подходит для чувствительной кожи и в случае аллергических реакций на компоненты зубной пасты.

Эффект: маска оздоравливает , очищает и восстанавливает кожу , эффективно борется с прыщами , удаляет черные точки , делает лицо молодым и подтянутым.

Важно! Использовать такую маску можно не чаще 1 раза в неделю. Усилить очищающее воздействие можно , если после нанесения пасты осторожно помассировать лицо мягкой щеточкой.

Дрожжевая маска

Теперь настал черед одной из самых популярных и любимых многими масок — дрожжевой. Дрожжи богаты витаминами , микро- и макроэлементами , органическими кислотами , полисахаридами и липидами. Маска подходит для всех типов кожи , но совершенно волшебное действие оказывает при наличии акне , камедонов , в случае сухости и обезвоженности , при снижении эластичности и тургора кожи.

Рецепт: перемешать 10 грамм дрожжей с кефиром или простоквашей , нанести маску на лицо , подержать 20 минут , а затем смыть водой.

Эффект: маска обеспечивает глубокое очищение уже с первого раза. Кроме того , она улучшает состояние проблемной кожи , подсушивает воспаления , сужает поры , замедляет процессы старения , тонизирует , способствует синтезу коллагена , разглаживает морщины.

И еще мой личный совет для всех: никогда не улыбайтесь , пока не смоете маску с кожи. Все мимические мышцы лица должны быть полностью неподвижны , иначе вы рискуете только углубить морщины. Лучше лечь и расслабиться. Всем красоты!

Превращение в Анджелину Джоли: как стать звездой с помощью макияжа — видео

Маски для лица в домашних условиях. 15 рецептов самых эффективных домашних масок для лица

Содержание статьи:

После 25 лет девушкам следует начинать заботиться о своем лице и не просто умывать его чистой водой, но и питать различными масками. Иначе неполноценный уход проявит себя в ранних мимических морщинах и заметном ухудшении состояния кожи.

Какие бывают маски для лица?

Обычно маски для лица классифицируют по оказываемому ими действию. Выделяют типы масок:

  • питательные, увлажняющие, тонизирующие и очищающие – они предназначены для постоянного ухода и поддержания кожи в идеальном состоянии;
  • противовоспалительные, отбеливающие, антикуперозные – эта группа масок успешно борется с явными несовершенствами кожи;
  • омолаживающие, лифтинг-маски – относятся к противовозрастной группе и помогают подтянуть кожу лица.

Как определить свой тип кожи

Перед тем как выбирать себе маску для лица, необходимо определить свой тип кожи. В классической косметологии принято различать тип кожи:

Так как потребности разной кожи заметно различаются, домашняя маска для лица должна подбираться в зависимости от того, обладательницей какого именно типа вы являетесь.

Как правило, с этим не бывает проблем, так как девушки обычно внимательно относятся к своей внешности, а тип кожи можно легко определить, даже глядя на себя в зеркало. Однако иногда возникают затруднения. Поэтому, чтобы точно определить тип своей кожи в домашних условиях, вымойте лицо с использованием обычного нейтрального мыла и не наносите на него никаких средств.

Примерно через час-полтора плотно приложите к лицу хорошо впитывающую бумажную салфетку. Внимательно рассмотрите салфетку и оцените степень жирности кожи:

  • Если след кожного жира имеется по всей поверхности салфетки, значит, кожа совершенно не стянута, а у вас жирный тип кожи.
  • Если на салфетке вообще не осталось следов, но при этом кожа не шелушится и не ощущается стянутой, то тип вашей кожи – нормальный.
  • Если сальные следы на салфетке отсутствуют, но вы ощущаете явную стянутость, то ваша кожа относится к сухому типу.
  • Если в центре салфетки жирным следом отпечатались ваши лоб, нос и подбородок, а в районе прикладывания щек и висков кожа не оставила следов (сухая или нормальная), то такое неравномерное распределение жирности говорит о комбинированном, или смешанном, типе кожи.

Питательные маски для лица в домашних условиях

Питательные маски необходимы для того, чтобы восполнить в коже недостаток питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Рецепт №1. Питательная маска для жирной кожи (медовая)

Для жирной кожи идеально подходит простой состав, приготовленный из 2 чайных ложек меда, 20 капель сока лимона и 1 столовой ложки маложирной сметаны. Смешайте в миске все ингредиенты до однородного состояния, нанесите полученную массу на лицо. Держите от 20 минут до получаса, после чего смойте теплой водой.

Маска напитает кожу, придаст ей ровный цвет, сияние и красоту.

Рецепт №2. Питательная маска для сухой кожи

Для питания сухой кожи в домашних условиях возьмите ингредиенты:

  • 1 яичный желток,
  • 2 чайных ложки молока,
  • 1 неполная столовая ложка мелких хлопьев овсянки.

Хлопья Геркулес залейте очень теплым молоком, оставьте немного размокнуть (10-15 минут). Взбейте вилкой яичный желток и перемешайте с хлопьями. Массу нанесите на лицо и оставьте на 20 минут.

Эта успокаивающая маска с глубоким проникновением в поры напитает сухую кожу, избавит от ощущения стянутости и шелушения, сделает ее нежной и бархатистой.

Рецепт №3. Питательная маска для нормальной кожи

Большое заблуждение, что нормальная кожа лица не нуждается в питании и уходе, насыщении витаминами. Питательная маска для нормальной кожи на основе винограда мягко и бережно ухаживает за кожей, успокаивает ее.

Раздавите 6-7 ягод винограда любого белого сорта (в крайнем случае можно и черного), удалите все косточки и кожуру, соедините виноградную массу с 1 столовой ложкой сметаны. Нанесите массу на лицо, держите 20-30 минут, после чего смойте теплой водой. Маска настолько питательная, что позволяет заживлять даже раздражения на коже.

Увлажняющие маски в домашних условиях

Натуральные увлажняющие маски для лица позволяют поддерживать коже водный баланс. Чаще всего увлажнение необходимо летом и весной, когда под воздействием ультрафиолета и окружающей температуры часть влаги теряется из поверхностных слоев кожи. Даже небольшое обезвоживание может привести к снижению эластичности кожи, появлению дряблости и морщин.

Рецепт №4. Увлажняющие маски для жирной кожи

Увлажнить жирную кожу поможет следующий рецепт. Взбейте 1 яичный белок и смешайте его с 20 мл жидкого меда до однородной массы. Добавьте туда 1 столовую ложку с горкой измельченных овсяных хлопьев. Нанесите маску на лицо, оставьте на 20 минут. Смывайте сначала теплой водой, потом сполосните лицо холодной. Можете заменить хлопья картофелем или крахмалом, это поможет сузить поры и напитать кожу полезными веществами.

Рецепт №5. Увлажняющие маски для сухой кожи

Сухость отлично устраняется творожной маской.

Рецепт №6. Увлажняющие маски для нормальной кожи

Чтобы увлажнить нормальную кожу лица, используйте грейпфрутовую маску. Для этого измельченную мякоть двух долек грейпфрута смешайте с 1 яичным желтком. Маску нанесите на кожу на 15 минут. После чего смывайте теплой водой.

Тонизирующие и очищающие домашние маски для лица

Очищающие и тонизирующие маски оказывают общеукрепляющее полезное воздействие на кожу, активизируют подкожное кровообращение и очищают поры лица от сальных выделений, придают ей молодой вид.

Рецепт №7. Тонизирующая маска для жирной кожи

Жирную кожу прекрасно тонизирует маска из белой глины. Для ее приготовления 2 столовые ложки белой глины разведите в холодной кипяченой воде, добавьте 1 яичный белок, 3-4 капли сока лимона и 5 мл меда. Полученная однородная масса должна по консистенции напоминать сметану. Нанесите маску на лицо и дождитесь полного высыхания. Смывайте глиняную маску теплой водой, как только она окончательно засохнет.

Рецепт №8. Очищающая маска для сухой кожи

Сухая кожа заметно улучшается и очищается под воздействием белой глины. Чтобы приготовить маску в домашних условиях, возьмите 1 столовую ложку белой глины, в 2 раза больше молока и 5 мл меда. Смешайте до однородной консистенции и нанесите на лицо. Спустя 10-15 минут смойте маску и в завершение после очищения воспользуйтесь увлажняющим кремом.

Рецепт №9. Тонизирующая маска для нормальной кожи

Коже нормального типа свежесть и упругость быстро вернет маска для лица из лимонной цедры. Перемешайте 1 желток и 20 мл нежирной сметаны, добавьте мелко натертую цедру 1 лимона. Маску держите на лице не более 30 минут.

Читайте также:  Прически на длинные волосы на каждый

Отбеливающие домашние маски для лица

Многие девушки мечтают избавиться от веснушек и в целом сделать отбеливание лица. В домашних условиях осветлить пигментные пятна, даже возрастные, помогут отбеливающие маски для лица.

Рецепт №10. Огуречная отбеливающая маска известна всем благодаря своему хорошему эффекту. Мелко натрите некрупный огурец на терке (без семян) и перемешайте со своим ежедневным питательным кремом или сметаной. Нанесите массу на лицо на 20 минут. Смывайте теплой водой.

Рецепт №11. Следующая отбеливающая маска для лица получается достаточно жидкая. В домашних условиях смешайте в равных по объему частях жидкий мед и лимонный сок. Пропитайте в полученной массе марлевые салфетки, которые затем поместите на лицо. Держите 15 минут, после чего снимите салфетки и аккуратно ополосните лицо водой.

Омолаживающие домашние маски для лица

Со временем кожа начинает стареть – это неизбежный процесс. Но при появлении первых проблемных морщинок следует не унывать, а включить в регулярный уход за кожей процедуру омоложения. Регулярное применение омолаживающих коллагеновых масок позволяет отодвинуть время появления новых возрастных изменений на коже лице и разгладить уже существующие небольшие морщинки.

Рецепт №12. Омолаживающая маска для лица в домашних условиях из алоэ пользуется огромной популярностью. Соедините столовую ложку сока этого растения с таким же объемом питательного крема для лица и растительного масла высшего сорта (лучше оливкового). Размешайте и наносите маску чуть теплой, держите на лице 10 минут.

Рецепт №13. Летом можно сделать маску из свежих листьев подорожника. Листья перетрите в кашицу и смешайте с медом в равных частях. Если смесь получится слишком густая, как желатиновая, слегка разбавьте ее водой. Держите на лице эту кашицу не менее 15 минут. Снимайте ее сначала влажным тампоном, затем сполосните лицо прохладной водой. И никакой ботокс не понадобится.

Маски с эффектом подтягивания для лица в домашних условиях

Борьба с дряблостью кожи на лице требует постоянного внимания от женщин за 30. Поэтому, когда кожа начинает увядать, нужно вооружиться испытанными временем средствами, которые помогут сделать выравнивание верхнего слоя эпидермиса.

Рецепт №14. Эта витаминная антивозрастная маска для лица готовится в домашних условиях из аптечных компонентов.

  • 1 столовая ложка с горкой розовой глины,
  • 1 ампула ретинола ацетата (витамин A)
  • 30 мл заваренного зеленого чая без ароматизаторов.

Аккуратно разведите чаем сухую глину и, непрерывно помешивая, доведите массу до однородной текстуры. Добавьте витамин A и всю массу нанесите на кожу. Время действия маски составляет 25 минут. Регулярное использование данного рецепта возвращает коже упругость и здоровье.

Смывать эту маску необходимо большим количеством прохладной воды.

Рецепт №15. Естественный и эффективный лифтинг можно наблюдать у белка куриного яйца. Взбейте в крепкую пену один белок и смешайте с двумя чайными ложками размоченных овсяных хлопьев. Время воздействия маски на кожу – 15 минут.

По отзывам девушек, есть лифтинг-эффект: налицо подтяжка кожи.

Как правильно наносить маску для лица в домашних условиях

Перед нанесением любой маски следует очистить кожу лица от декоративной косметики щадящим средством для снятия макияжа. Освежающий гель обычно завершает процедуру демакияжа, но можно воспользоваться дополнительно пилингом.

Предварительное отшелушивание омертвевших клеток желательно для хорошего проникновения в кожу лица всех составляющих маску веществ, это обеспечит ее наибольшую эффективность. Скраб также можно использовать домашний, например, по любому рецепту кофейного скраба.

При нанесении масок соблюдайте общие правила для домашних косметических составов:

  1. Процедуру нанесения маски нельзя делать «на бегу». Отложите все домашние дела и потратьте полчаса только на себя.
  2. Любые действенные домашние маски для лица необходимо готовить (смешивать ингредиенты) непосредственно перед использованием. Оставшаяся масса не подлежит хранению.
  3. Все составляющие маски нужно брать хорошего качества, а такие ингредиенты, как сметана, фрукты, кефир и пр., должны быть свежими.
  4. До нанесения маски лицо необходимо очистить обычным способом. Обладательницам жирной и смешанной кожи, вероятно, потребуется еще и предварительный отшелушивающий пилинг. Очистив кожу, максимально раскройте ее поры, их можно распаривать над ванночкой или сделать теплый влажный компресс. Это позволит всем ингредиентам максимально впитаться и оказать наилучшее воздействие.
  5. Чтобы волосы не мешались у лица, соберите их в пучок и чем-нибудь закрепите.
  6. Маску нужно наносить в зависимости от консистенции чистыми руками, кистью, марлевым тампоном или ватным диском.
  7. Большинство масок следует наносить не только на лицо, но также захватывая шею и область декольте. Исключение составят подсушивающие маски для жирной кожи лица, ведь в зоне декольте кожа гораздо суше.
  8. Наносить домашнюю маску следует по массажным линиям, выполняя движения от середины лица к вискам. Исключение составляет кожа непосредственно вокруг глаз, на нее маску наносить не нужно.
  9. Смывайте маску чистой водой. Лучше брать не из-под крана, а приготовить заранее кувшин с кипяченой водой, охлажденной до температуры тела.
  10. После смывания маски не надо вытирать лицо, аккуратно промокните лишнюю влагу чистым полотенцем. На влажное лицо нанесите крем, соответствующий типу вашей кожи.
  11. Не ждите мгновенный эффект от первой же процедуры. Домашние маски для лица необходимо повторять регулярно с периодичностью 1-3 раза в неделю. Курсовая длительность должна быть не менее 3 недель.

Меры предосторожности при использовании домашних масок

Для девушек, склонных к аллергии, перед нанесением приготовленной маски в домашних условиях обязательно нужно выполнить тест на запястье или внутренней части локтя. При появлении признаков аллергической реакции примите антигистаминный препарат и не используйте этот продукт.


12 старинных рецептов красоты, которые действуют не хуже современных процедур

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

У женщин, которые жили тысячи лет назад, не было ботокса и пилингов. И уж тем более пластических хирургов. Однако из-за знаменитых красавиц в глубокой древности нередко начинались войны — вспомните хотя бы Елену Троянскую. Во все времена женщины ухаживали за собой, и некоторые секреты их красоты стали известны сейчас.

Мы в AdMe.ru изучили древние трактаты и выбрали лучшие рецепты сохранения молодости, которыми вы можете воспользоваться уже сегодня.

1. Аромарасчесывание (Индия)

Аюрведа — традиционная система индийской медицины. Лекари древности исцеляли больных с помощью трав и масел. Один аюрведический трюк по уходу за волосами вы можете использовать уже сегодня.

Аромарасчесывание — это способ интенсивного ухода за волосами с помощью эфирных масел. Возьмите расческу из натуральных материалов (дерево, кость), нанесите на нее несколько капель эфирного масла и расчесывайте сухие волосы в течение 10 минут.

  • Для жирных волос подойдет масло розы или лаванды.
  • От выпадения волос помогают черный перец и герань.
  • С перхотью борются сандал и мята.

2. Маска из зеленого чая матча (Япония)

Этот зеленый порошок — традиционный чай матча. Японки давно заметили его положительное воздействие на кожу. А все потому, что матча обрабатывают специальным образом: перед сбором кусты затеняют, и в листьях образуется много полезных аминокислот. Матча стоит дороже обычного зеленого листового чая, ведь кроме аминокислот здесь есть антиоксиданты, которые борются со старением.

Чай можно смешать с белой глиной и водой — тогда получится очищающая маска. Матча в сочетании с медом и куркумой снимает воспаление и убирает прыщи. Добавьте к порошку банан и сливки, нанесите на 10–15 минут — и морщины начнут разглаживаться.

3. Африканское черное мыло (ЮАР)

Жительницы жаркой Африки умеют заботиться о своей коже. С давних времен вместо крема они пользуются черным мылом. Его состав не менялся веками: кокосовое и пальмовое масла, растительный глицерин, мед, витамины, сок лайма и растительная зола. В африканском черном мыле нет животных жиров — оно не забивает поры, лечит прыщи и подходит для любого типа кожи.

А современные ученые говорят, что африканское мыло убирает мелкие растяжки и защищает от вредного воздействия солнца. Чтобы мыло работало, пользоваться им нужно 2 раза в день.

4. Обертывание майя (Центральная Америка)

Женщины из долины озера Атитлан уже почти тысячу лет знают секрет красивых и блестящих волос. Все дело в обертывании головы по технологии майя. Вот ингредиенты, которые сегодня можно купить в любом супермаркете:

  • 1/2 авокадо,
  • 1 ст. л. оливкового масла,
  • 1/2 банана,
  • яичный желток.

Компоненты нужно перемешать и нанести на волосы. Укутайте голову полотенцем, подождите час и смойте шампунем.

5. Мирра (Персия)

Библейская красавица Есфирь, прежде чем выйти замуж за персидского царя, целых 12 месяцев протирала кожу маслом мирры. Смола и соки этого растения увлажняют, тонизируют и подтягивают кожу.

Сегодня мирру используют в производстве лекарств: она заживляет мелкие раны и снимает спазмы. Масло растения добавляют в кремы и сыворотки: такой состав помогает бороться с прыщами и регулировать жировой обмен.

6. Куркума (Китай)

Люди знали о целебных свойствах куркумы задолго до появления кремов и сывороток. Это растение — природный антибиотик и иммуномодулятор. В нем содержится множество полезных компонентов: витамины, холин и эфирные масла.

Маски с куркумой заживляют мелкие раны, отбеливают веснушки и разглаживают морщины. Смешайте порошок куркумы с молоком, медом и нанесите на лицо. Смойте через 20 минут.

Важно: перед применением проведите на сгибе локтя тест на аллергическую реакцию. И будьте осторожны: куркума может окрасить одежду.

7. Яичный белок (Китай)

Когда современной женщине требуется подтяжка, она идет к косметологу или пластическому хирургу. Стоит это дорого, да и побочных эффектов много. Китаянки изобрели рецепт подтягивающей маски много лет назад: на лицо и зону декольте они наносили яичный белок.

Белок яйца стягивает поры и убирает черные точки. А еще увлажняет и подтягивает кожу лица: нанесите белок на лицо, сверху накройте бумажным полотенцем и подождите 10–15 минут, а потом смойте прохладной водой. В маску можно добавить сок лимона, тогда вы получите еще и осветляющий эффект.

8. Ройбуш (горы Кейптауна)

Жители Южной Африки знают о целебных свойствах ройбуша уже давно, а в XVIII веке его распробовали голландские поселенцы. В листьях растения есть медь и фтор, а еще антиоксиданты и витамин С.

Африканские красавицы умываются отваром ройбуша и делают отшелушивающие маски. Попробуйте компресс из напитка: намочите полотенце в заварке и положите на лицо. В отвар можно добавить пару капель лавандового масла. Такой компресс борется с воспалениями и экземой, увлажняет и разглаживает кожу. А ватные диски, пропитанные отваром из ройбуша, снимают отеки и убирают синяки под глазами.

9. Шиповник, василек, огурец (Россия)

У русских бабушек тоже есть секреты красоты. Женщины на Руси уделяли много внимания своей внешности: мылись в бане с ароматными бальзамами, заботились о здоровье волос. А для ухода за кожей использовали простые, но действенные средства:

  • Василек снимет отечность и сузит поры. Сегодня масло соцветий василька можно купить в аптеке.
  • Отвар шиповника поможет в борьбе с прыщами и снимет воспаление.
  • Огуречный сок отбелит пигментные пятна и веснушки.

10. Нефритовый ролик (Китай)

Китаянки верят в чудесные свойства нефрита, а раньше он и вовсе ценился больше золота и алмазов. Из этого камня делали ритуальные статуэтки, украшения и предметы быта. А с помощью нефритового ролика жительницы Китая ухаживают за лицом уже несколько тысяч лет. Купить массажный ролик можно и в современных магазинах.

Читайте также:  Какое нижнее белье сексуальнее для невесты

Перед тем как начать массаж, кожу лица нужно тщательно очистить. Процедура проходит так: водите роликом по направлению от центра лица и вверх. Так вы улучшите кровообращение и лимфоток. Через месяц-другой цвет лица станет лучше, исчезнут мелкие прыщи и разгладятся небольшие морщины.

11. Бобы мунг (Япония и Китай)

Китайские императрицы делали маски для лица из бобов мунг (или маша). Молодую фасоль размалывали и накладывали на лицо. Такая маска снимает отечность и борется с прыщами.

Если вы не в восторге от того, что на лицо придется класть фасолевое пюре, купите порошковый маш. Бобы продаются в размолотом и высушенном виде. Смешайте порошок с греческим йогуртом, и получите подтягивающую и отбеливающую маску.

12. Гриб тремелла (Корея)

На Востоке любят снежный гриб (тремеллу) — из него готовят сотню разных блюд. Тремелла содержит много витамина D и других антиоксидантов. Жительницы Кореи и Китая давно поняли, что этот гриб можно использовать еще и как косметическое средство.

Сегодня снежный гриб добавляют в маски и сыворотки для кожи. Он борется с последствиями пагубного воздействия окружающей среды и выводит из организма вредные вещества.

А вы хотели бы попробовать что-нибудь из нашего списка?

10 рецептов для красивой кожи лица

Простокваша против косметики

Мой рецепт очень прост: косметику с лица снимаю с помощью сливок или простокваши — хорошо очищает кожу и делает ее гладкой. Для волос тоже часто использую кефирные маски — за полчаса до мытья втираю в кожу головы. И ни какой перхоти, а волосы сильные и блестящие. Тимофеева Наталья Евгеньевна, Люберцы

Ледяное умывание

Если умываться каждый день холодной водой или протирать лицо кусочком льда из настоя трав (петрушка, ромашка, череда), после чего умыться тёплой водой и ещё раз холодной (или льдом), то кожа всегда будет в тонусе, не будут появляться морщины, у кожи будет свежий вид. После умывания воспользоваться дневным или увлажняющим кремом. Баранова Людмила Стефановна, Москва

От морщинок около глаз

После того как утром и вечером стала делать зарядку для глаз (глазки вверх-вниз-вправо-влево-кругом — и так по 5 минут) «гусиные лапки» сгладились, а мешки и круги под глазами заметно уменьшились. Ефремова Е. Р., Москва

Питание для кожи

► Питательная яблочная маска для кожи лица. Натрите небольшое яблоко на мелкой терке, добавьте 2 чайных ложки крема, которым вы пользуетесь, все взбейте и нанесите массу на лицо на 15 минут. Степанова Юлия, Балаково

Тёплая маска для уставшей кожи. Я живу в промышленном городе и огромное количество вредных веществ, витающих в воздухе, постоянно сказывается на коже моего лица. Крема и различные готовые маски не решают проблему до конца. Лучший вариант очищения и увлажнения у меня такой: 2 столовые ложки геркулеса замачиваю в 4-х ст. ложках теплого молока. Примерно через час добавляю чайную ложку меда и немного лимонного сока. Лучше всего проводить процедуру в баньке, но можно и дома — только маска должна быть теплой. Сначала обильно смачиваю мягкую фланелевую ткань в отваре ромашки лекарственной (цветки) и кладу минут на 15 на лицо — поры раскрываются и дезинфицируются. Затем наношу теплую овсяную маску. Через 10 минут подсохшую и остывшую маску можно смочить остатками ромашкового настоя и хорошенько помассировать кожу кончиками пальцев (как при пользовании скрабом), затем смыть. Если делать эту процедуру 1-2 раза в неделю — результаты не заставят себя ждать! Шутова Дарья Дмитриевна, Нижний Тагил

Новогодний тоник

У меня есть фирменный тоник, причем довольно таки «новогодний». Вымытые кожурки примерно от 4-5-и мандаринов заливаю литром кипятка и настаиваю примерно 25-30 минут. Затем процеживаю и добавляю 7-8 капель эфирного кедрового масла. Хранить тоник нужно в холодильнике и 2 раза в день холодненьким протирать кожу лица и зоны декольте. Мгновенно бодрит и освежает, а также придает упругость! А какой запах. С новым годом! Лисовская Гельсем Искандяровна, Нижний Тагил

Капля красоты

Капнуть 1-2 капли лимонного сока перед нанесением в крем для лица — и кожа будет потрясающая, бархатистая и сияющая! Мурина Любовь Николаевна, Москва

Для жирной кожи

От морщин. Лимон мелко нарезать, залить стаканом водки, настаивать 10 дней. Настоем пропитать слой ваты или марли и наложить на лицо. Через 15 — 20 мин. снять маску, но лицо не мыть. При жирной коже стягивает поры и сглаживает морщины. Медведева Лариса, Домодедово

Смородина + календула. У меня жирная кожа, поэтому я периодически делаю маски специально для такого типа кожи. Мне очень нравится маска из календулы и смородины. Вот ее рецепт: надо смешать чайную ложку мелко нарезанных цветков календулы (ноготков) с 6-8 размятыми ягодами черной или красной смородины и половиной чайной ложки пшеничной муки. Рецепт прост, но очень эффективен. Проверено на себе! Рябова Анастасия Владиславовна, Москва

► Увлажняем правильно. В зимнее время жирная кожа нуждается в питании и увлажнении. Я использую маску из дрожжей и хрена. Маска из дрожжей и хрена: 1 столовую ложку тертого хрена смешать с 1 столовой ложкой дрожжей, разведенных в молоке до густоты сметаны, и наложить на 20 минут. Такая маска оказывает тонизирующее действие на кожу, улучшает кровообращение и повышает упругость. Раз в неделю жирной коже требуется пилинг. Лучше использовать скрабы или маски на основе фруктовых кислот. Полезно помассировать кожу ломтиком яблока. Это поможет мягко избавить ее от ороговевших частичек. Можно протереть лицо ломтиком картофеля — это освежит кожу и придаст ей приятный розовый оттенок. Одним из основных требований при уходе является употребление кисломолочных продуктов. Полезно каждый вечер протирать кожу тампоном, смоченным молочнокислой сывороткой, оставлять на 3-5 минут для высыхания, после чего нанести питательный крем для жирной кожи с тонизирующими, дезинфицирующими и биологически активными добавками. Гончарова Наталья Юрьевна, Москва

Народные рецепты для красивой кожи

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ ВЕСНОЙ

А вы можете похвастаться хорошей кожей, благополучно пережившей зимний стресс и вошедшей в пору авитаминоза? Именно сейчас кожа становится сухой и бледной, поры загрязняются. Нос лоснится и веснушки, как грибы после дождя, высыпают…. Хоть на улицу не ходи!

Что же делать? Столкнуться лицом к лицу с весенними проблемами с хорошим оружием под рукой: кремами, масками и пилингом. Причем совершенно не обязательно обогащать какой-нибудь косметический магазин, помощь для кожи, всегда можно найти дома под рукой.

Из-за тепла кожа начинает потеть, поэтому обязательные спутники весны – загрязненная кожа и широкие поры. Избегайте очищающих средств на спиртовой основе, отдавайте предпочтение природным пилингам. Например, такому.

  • Применение кедровой живицы 5% — прекрасный способ избавиться от прыщиков и угрей. Её использование может помочь вам в 90-95% случаях. Для этого нужно втирать её в проблемные участки кожи. Не переживайте, если в первые дни количество прыщей увеличится — это нормальная реакция организма, ведь из кожи начинают выводиться все токсины. Потерпите несколько дней, и ваша кожа начнёт очищаться.
  • Прыщи исчезнут, а цвет лица станет ровным, сияющим здоровьем и красотой.

  • Возьмите в одинаковых пропорциях (по одной столовой ложке) натуральный мед, яичный желток, геркулес и соду (если у вас кожа чувствительная, соду исключите). Тщательно все перемешайте до образования однородной массы. Наносите на предварительно очищенную кожу ровным слоем и держите от 2 до 15 минут (в зависимости от индивидуальных особенностей кожи), затем аккуратно смойте теплой водой.

  • Чтобы сузить поры, сделать их менее приметными, попробуйте маску из детской присыпки и настойки календулы. Компоненты нужно смешать до однородной массы и нанести на лицо.
  • Если вас беспокоит слишком жирная кожа, старайтесь ограничить себя в потреблении животных жиров, кофе и соли. Протирайте лицо кусочками льда из отвара череды и чистотела.
  • Яичный белок взбить до получения густой пены, добавить несколько капель лимонного сока и смешать с овсяной мукой (геркулесом, размельченным в кофемолке). После того, как маска подсохнет, нанесите еще один слой.

Что необходимо делать с кожей?

УВЛАЖНЯТЬ!

Весной кожа становится чувствительной, она теряет естественную влагу, а показавшиеся солнечные лучи ее подсушивают и старят. Поэтому кожу необходимо постоянно увлажнять. Для ранней весны больше подходят увлажняющие средства на кремообразной основе, более густые, чем поздней весной, когда погода намного теплее и салоотделение повышается.

Тогда, ближе к лету, будет хватать геля или молокообразного крема. Обладательницам сухой кожи полезно умываться теплым растительным маслом – оливковым, кедровым, персиковым, кукурузным, абрикосовым; смочив в нем ватный тампон, протирать лицо и шею.

Для сухой кожи подходят следующие маски:

1. Нарезать сырой картофель кружочками, на 10-15 минут замочить в молоке, а затем положить на лицо. Либо так: натереть свежий картофель на терке или провернуть в мясорубке и смешать полученную кашицу с молоком (2 чел. молока на 100 г картофельной массы).

2. Смешать один яичный желток, 1 ч. л. меда, 0,5 ч. л. растительного масла. Затем добавить немного крахмала или измельченных в кофемолке овсяных хлопьев. Полученную массу (по консистенции она должна походить на густую сметану) наносить на кожу лица, избегая области вокруг глаз.

ПИТАТЬ И ВИТАМИНИЗИРОВАТЬ!

Для уставшей кожи годятся маски практически из всех фруктов. Особенно хороши детские фруктовые пюре. Только для сухой кожи нужно добавлять несколько капель растительного масла (оливкового или соевого), а для жирной – взбитый яичный белок, который отлично сужает поры.

  • Натрите на мелкой терке яблоко и морковь, смешайте их в равном количестве и добавьте яичный желток. Смешайте 1 ч. л. творога, столько же – жидкого меда и 1 ст. л. апельсинового сока.
  • 15-20 г дрожжей смешайте с 1 ч. л. лимонного сока. Добавьте молоко до получения кашицы.
  • На мелкой терке натрите немного морковки, добавьте творог, растительное масло и молоко в равных пропорциях. Разотрите до получения однородной массы и на 20 минут нанесите на лицо. Возьмите 15-20 г дрожжей, тщательно размешайте с 1 ч. л. лимонного либо грейпфрутового сока. Слегка нагрейте маску на водяной бане и в теплом виде нанесите на лицо минут на 15.
  • Процедите сок одного лимона через марлю, смешайте с 2 столовыми ложками жидкого меда. Наносите маску с интервалом в несколько дней (она хранится в холодильнике примерно неделю). Курс состоит из 15-20 процедур.

ОТБЕЛИВАТЬ!

Если веснушки – ваша проблема, помогите коже фотозащитными кремами, отбеливающими масками из огуречной массы, морковного сока, яичного белка с лимоном. Или попробуйте такие средства собственного приготовления.

  • 0,5 стакана кислого молока и 1 ст. л. овсяной муки смешать до образования пасты, которую нужно нанести на лицо на 15 минут.
  • Смешать в равных пропорциях сливки с лимонным соком, добавить 5-10 капель 10%-ной перекиси водорода, и нанести на 10 минут на кожу лица и шеи.
  • 2 ст. л. 5%-ной перекиси водорода смешать с 1 ч. л. творога и 0,5 лимона, измельченного на терке вместе с цедрой.
  • Взбить в пену 2-3 ч. л. яичного белка и добавить 1 ч. л. 3%-ной перекиси водорода. Хорошо размешивая, добавить 0,5 ч. л. творога. На жирную и пористую кожу маска наносится без творога. Самостоятельно сделанные маски нужно наносить сразу после приготовления на предварительно очищенную кожу, а смывать теплой водой через 10-15 минут.

ПРОЯВЛЕНИЯ АВИТАМИНОЗА НА КОЖЕ

СИМПТОМЫ

Среди распространенных симптомов авитаминоза на коже можно назвать угревую сыпь, или акне. Часто появление этого заболевания напрямую связано с дефицитом витаминов и микроэлементов. Угри могут говорить о недостатке витаминов. А, Е, С, а также биотина и цинка. Сберечь здоровье кожных покровов без особенных хлопот можно, введя в ежедневный рацион продукты питания, богатые этими витаминами.

Читайте также:  Как бороться с целлюлитом на попе

Однако авитаминоз – далеко не единственная причина появления угревой сыпи, поэтому консультация врача по данному вопросу является обязательной, это помогает исключить более серьезные патологические состояния.

Еще одним проявлением авитаминоза может быть сухость кожи, от которой страдают и мужчины, и женщины. Более того, именно сухая кожа в большей степени подвержена раннему старению и образованию морщин. Предотвратить обезвоживание кожных покровов помогает употребление в пищу продуктов, богатых витаминами А и С, антиоксидантов. Именно они поддерживают и восстанавливают водно-солевой баланс, а также способствуют омоложению кожи при употреблении внутрь.

Эталонный антиоксидант – дигидрокверцетин. Антитоксическое действие дигидрокверцетина обусловлено его способностью связывать свободные радикалы и, что очень важно, ионы тяжелых металлов и целый ряд токсинов. Дигидрокверцетин (препарат ДКВитин-Р+С, Р) снижает количество токсических продуктов, всасывающихся из просвета кишечника в кровь, а, следовательно, после его приема, создаются благоприятные условия для функции печени и поддержания нормального обмена веществ.

ЛЕЧЕНИЕ

Рецепт 1. Лечение угрей дрожжевыми масками. Свежие дрожжи развести перекисью водорода до консистенции сметаны: 20 г дрожжей и 10 мл 3%-ной перекиси водорода. Наносить полученную массу на проблемные участки кожи на 20 минут раз в три дня, смывать теплой водой. Курс лечения – 20 масок.

Рецепт 2. Маска с чередой для борьбы с угревой сыпью измельчить высушенную траву череды в кофемолке и запарить кипятком на 20 минут: 100 мл порошка череды залить 150 мл кипятка. Полученную массу смешать с 1 ч. л. голубой или зеленой глины до однородной консистенции. Наносить маску на лицо слоем в 2 мм на 20 минут раз в три дня, смывать теплой водой. Курс лечения – 20 масок.

Рецепт 3. Примочки из настоя корня алтея при воспаленных угрях. Измельчить свежий корень алтея для получения 1 ст. л. сырья и залить его 200 мл воды температуры 20-22 С. Перемешать состав и настаивать в течение получаса. Полученный слизистый настой использовать для примочек: марлевые салфетки намочить в настое и приложить на воспаленные участки кожи, меняя их через каждые 10 минут в течение часа. Проводить процедуру дважды в день, пока воспаления не сойдут.

ПРОФИЛАКТИКА УГРЕВОЙ СЫПИ

  • Первая мера профилактики – это правильный уход за лицом. Сбалансированное и полноценное питание – вторая ступенька к здоровью и красоте лица. Не удаляйте угри самостоятельно, так как это способствует распространению инфекции на коже лица.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ

  • Масса из лимонного сока и крахмала поможет вам весьма эффективно избавиться от пигментных пятен. Взять 50 г картофельного крахмала, 1 лимон. Отжать сок лимона и развести им крахмал до консистенции сметаны. Получившуюся смесь наложить на проблемные места два раза в день на 10 минут, после чего смыть. И не забудьте смазать кожу питательным кремом,
  • Отбеливающее действие на пигментные пятна оказывает молочнокислая продукция. Смазывайте пятна несколько раз в день кефиром или же простоквашей.

ЧТО ПРИНИМАТЬ ВНУТРЬ ПРИ ОТЕКАХ ЛИЦА?

  • Взять 4 ч. л. льняного семени, залить 1 л воды. Кипятить 5 минут. Кастрюлю снять с огня, завернуть в одеяло и дать настояться 3-4 часа. Процедить и для вкуса добавить сок лимона. Принимать по 0,5 стакана 5-5 раз в день через 2 часа. Средство мягкое, результат будет заметен через 1-2 недели.
  • Плоды можжевельника, корень солодки, корень стальника, корень любистока (всего поровну). 1 ст. л. измельченной смеси настоять на стакане холодной воды в течение 6 часов, затем кипятить 15 минут. Процедить. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день.
  • Цветки василька – 30 г, лист толокнянки – 40 г, корень солодки 30 г взять 1 ст. л. смеси, заварить стаканом кипятка, настоять 15 минут процедить. Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
  • Отвар соломы овса, в количестве 40 г на 1 л воды. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

ПРОЦЕДУРЫ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ УМЕНЬШИТЬ РАСТЯЖКИ НА ЛИЦЕ

Взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла. Идеально подходит кедровое масло – настоящая природная кладовая полезных биологически активных веществ.

  • В состав кедрового масла входят белки, углеводы, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, фосфатиды, витамины A, B1, B2, B3 (PP), E, D, лецитин, эфирные масла, аминокислоты и множество различных минералов. Но можно заменить кедровое масло любым другим.

Все это хорошенько размешать и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем для тела. Через месяц заметите первые результаты – растяжки станут бледнеть и понемногу как бы «растворяться» на фоне здоровой кожи. Однако продолжайте массировать проблемные места и добьетесь ошеломляющего эффекта – растяжки практически исчезнут.

Так что не ленитесь и боритесь с растяжками при помощи массажа в душе.

Отличной альтернативой для этой процедуры является препарат КЕДРОВитин-Р c дигидрокверцетином, в котором два сильнейших природных антиоксиданта, кедровое масло и дигидрокверцетин. Необходимо нанести содержимое одной капсулы на кожу лица, рук, то косметический эффект очевиден!

Устраняются покраснения, и успокаивается кожа, резко снижает возможность проявления аллергической сыпи. При этом ярко проявляется эффект омоложения кожи, уменьшение отечности, а также эта процедура способствует устранению сосудистой сетки и морщин. Проявляется отбеливающий эффект кожи.

Будьте здоровы и счастливы!

Простые рецепты для кожи

«Новый простой рецепт крема или маски для лица? Как интересно, надо попробовать!» – это первая реакция большинства женщин, узнавших о каком-то чуде-средстве. Не осмелюсь предположить даже приблизительно, какой процент представительниц женского пола переходит от словесных восхищений к регулярным процедурам. Слишком часто происходит так, что ложится рецептик пылиться на полочку или оседает в какой-нибудь компьютерной папочке, занимая место на диске безо всякой пользы.

Красивая внешность – не всегда и не столько подарок природы, в значительной степени, это результат каждодневного ухода за собой. Как работа, которую нужно выполнять хочешь не хочешь. Но как это часто бывает? Имеется рецепт-шедевр косметологической мысли, пусть даже невероятно эффективный, но чтобы достать ингредиенты к нему, нужно посетить не один магазин. Или провозиться не один час, остужая, процеживая, настаивая. И что делает обычно уставшая от круговерти ежедневных дел бизнес-леди, молодая мама, работающая многодетная мать, бабушка нескольких внуков? Правильно, откладывает на потом, а потом просто забывает.

Это сказано, конечно, не про всех, но про очень-очень большую часть нашего женского общества. Но так как мы не готовы совсем уж сложить руки в борьбе за красоту и молодость, нам нужно что-нибудь лаконичное, быстрое, всегда доступное. Из серии «Возьмите все, что осталось у вас в холодильнике и приготовьте замечательный омлет или пиццу». Что-то вроде этого, но в области ухода за собой.

Следующие рецепты крема и масок для лица, которые я старательно собирала, максимально просты. Всё, что понадобится для очередного сеанса красоты, находится в пределах кухни среднестатистической хозяйки или хранится в аптечке.

Рецепты с оливковым маслом

Простое древнейшее косметическое средство, которое сегодня входит в состав огромного количества кремов, масок, лосьонов и т.д. Помимо массы полезных свойств оно обладает одним ценнейшим – омолаживает и регенерирует кожу. Питает и тонизирует, поэтому, кроме употребления в пищу, очень полезно будет применить его наружно.

Что можно делать?

1) Умывшись перед сном, массажными движениями наносить оливковое масло на кожу вокруг глаз. Можно ежедневно;

2) Ухаживать за губами, ежедневно смазывая их – оливковое масло увлажняет и питает;

3) Снимать с лица макияж – для этого емкость с маслом за несколько минут до процедуры нужно опустить в теплую воду. Подходит обладательницам всех типов кожи;

4) Бороться с сухостью кожи и шелушением, смазывая лицо оливковым маслом;

5) Использовать как питательный крем для нормальной и жирной кожи;

6) Смешивать с касторовым маслом и очищать лицо, а при добавлении в оливковое масло крахмала – отбеливать;

7) Пилинг, для чего смешать равное количество масла и пшеничных отрубей;

8) Очищающую маску: теплое оливковое масло нужно нанести на лицо, затем накрыть сверху теплой влажной тканью (натуральной). К моменту остывания ткани поры раскроются, останется только протереть ею лицо и омыть прохладной водой.

Рецепты с касторовым маслом

Входящие в состав масла вещества разглаживают морщины и оказывают смягчающее действие на кожу. Поухаживает касторовое масло и за волосами – стимулирует их рост, укрепит и устранит проблему перхоти.

Что можно делать?

1) На ночь использовать вместо крема для век;

2) Наносить на брови и ресницы специальной щеточкой для густоты, блеска и роста. Два раза в неделю достаточно;

3) Бороться с увяданием и нездоровым цветом кожи лица и шеи, регулярно смазывая их касторовым маслом;

4) К 1 чайной ложке касторового масла добавить яичный желток – питательная маска готова. Займет такая процедура всего 15 мин;

5) В сочетании с некоторыми фруктами касторовое масло – отличное средство для сухой кожи. Для этих целей подойдут абрикосы, дыня, банан или хурма. Пропорции – 1 ч. ложка касторового масла и 1 столовая фруктов. Время действия – также 15 мин;

6) Еще одна 15-минутная маска для тонизирования кожи – к 1 ч. ложке касторки нужно добавить 1 ст. ложку киви, арбуза, яблока, черешни или таких овощей как капуста, огурец, морковь или свекла;

7) Касторовое масло вместе с редькой, гранатом или клубникой осветляет веснушки и пигментные пятна. Ингредиенты брать в таком же соотношении.

Рецепты с медом

Не буду даже пытаться перечислить все микроэлементы, входящие в состав мёда. Это длинный список всего того, что так нужно нашей коже для питания, увлажнения и сохранения молодости. Еще мёд – прекрасное очищающее средство, что обязательно пригодится при приготовлении масок. Мёд подходит для всех: сухую кожу он увлажняет, а жирную делает матовой и более упругой.

Что можно делать?

1) Использовать мёд в чистом виде в качестве бальзама для губ;

2) Смешать небольшое количество мёда и поваренной соли – получится отличный натуральный скраб. Соль можно заменить кофейной гущей.

3) Для очищения нормальной и жирной кожи, отбеливания нанести на лицо маску из равных частей мёда и лимонного сока на 15 минут. Сюда же можно добавлять заварку зеленого чая.

4) Освежить и подтянуть кожу, смешав по 1 ч. ложке мёда и молока. Время – 20 мин.

5) К 1 ч. ложке мёда добавить мякоть мандарина – получится питательная маска, которую нужно наносить также на 20 мин.

6) Насытить кожу кислородом и бороться с первыми признаками старения, взяв по 1 ч. ложке мёда и корицы. Оставить на 20 мин.

7) Витаминная маска (кстати, также для шеи и зоны декольте) получится из 1 ч.ложки меда и 1 куриного яйца. Смыть прохладной водой через 20 мин.

8) Соединить мёд и молоко (1:2) и нанести на 20 мин – это очистит кожу, насытит витаминами и улучшит цвет лица. Если вместо молока взять сметану (столько же, сколько и мёда), маска позаботится и о мелких морщинках.

Я бы сказала, что это очень маленький список простых рецептов красоты – такой вот минимальный уровень ухода за собой. Я выбрала для себя несколько, сделала пометки на бумаге и теперь они висят на холодильнике. Постоянно натыкаясь на них глазами, я не могу их игнорировать. И теперь я регулярно не ленюсь.

Ссылка на основную публикацию