Синдром беспокойных ног форум

Синдром беспокойных ног

Екатерина Алексеевна

Новичок

Активный пользователь

Ответ: Синдром беспокойных ног.

Какие обследования проводились? Какой диагноз поставлен? К каким специалистам обращались?

Екатерина Алексеевна

Новичок

Ответ: Синдром беспокойных ног.

Обследований пока никаких не было. Посещала терапевта, невролога, гинеколога. По гинекологии всё нормально. Терапевт отправила к неврологу. Один невролог ставит синдром беспокойных ног, другой – поясничный остехондроз с корешковым синдромом. Лечение назначили разное . Я в растерянности

Активный пользователь

Ответ: Синдром беспокойных ног.

Для постановки подобного диагноза, необходимы были обследования. Для постановки любого диагноза необходимы обследования.

Екатерина Алексеевна

Новичок

Ответ: Синдром беспокойных ног.

И что же делать? Ноги то болят.
Если ехать в область, то к каким врачам обратиться?
А мрт поясницы, наверно в любом случае надо сделать?

У нас врачи – виртуозы. без всякого обследования диагнозы ставят.
Вот и приходится искать решение проблемы самим.

Активный пользователь

Ответ: Синдром беспокойных ног.

Причин масса. В том числе, и проблемы с почками, и дефицит железа, и неврологические расстройства.
Ну а как помочь себе? Нужно найти свой способ. Кому-то помогает холод, кому-то тепло, поискать положение во время сна, которое уменьшит проблему. Избегать стрессов, не есть много на ночь, попить витаминчики.

Ирина Игоревна

Клиника Бобыря

Ответ: Синдром беспокойных ног.

Перечислите все обследования, которые Вам делали, с результатми (не может быть, чтобы совсем ничего), и лечение.

Екатерина Алексеевна

Новичок

Ответ: Синдром беспокойных ног.

Екатерина Алексеевна

Новичок

Ответ: Синдром беспокойных ног.

В том то и дело, что обследований не было.
Пришла к невропатологу, меня выслушали, поводили молоточком перед глазами, постучали им по рукам и ногам, попросили постоять с закрытыми глазами, достать пальцем нос, наклониться. Проверили чувствительность ног – поводили разогнутой канцелярской скрепкой по ногам. Диагноз – поясничный остеохондроз с корешковым синдромом.
Лечение – кетонал, мильгама, мидокалм, трентал.

Другой невропатолог – на приёме провел со мной те же манипуляции + спросил были ли стрессы. Ответила, что каких-то конкретных стрессов не было, а нервничать, конечно, приходится. как и любому другому человеку.
Лечение: катадолон, флуоксетин.

Думала, думала. и решила полечиться от остеохондроза, потому как годочков мне уже не мало – под 50, работа сидячая, в шейном отделе уже давно признали остехондроз. так что лишним такое лечение не будет. Или я не права?
И вот у меня ещё такой вопрос: эти укольчики, назначенные для облегчения поясничного остеохондроза подействуют положительно на шейный отдел?

Екатерина Алексеевна

Новичок

Ответ: Синдром беспокойных ног.

Здравствуйте.
Вчера ездили в обл.центр, в Екатеринбург. к сосудистому хирургу и на МРТ.
Сосудистый хирург чисто визуально осмотрел мои ноги, выслушал жалобы. на узи направление не дал. как я не просила. Его слова “Не вижу необходимости”.
Заключение: варикозная болезнь. толи м/к С1, толи м/н С1. не разобрать что он написал.
Рекомендовано лечение у невролога.
Что-то я в растеренности. разве можно вот так без узи определить что с ногами. Венозных выбуханий у меня нет, только сине-красные тоненькие змейки на ногах, но это с молодых лет. и никогда ноги меня раньше не беспокоили. Но ведь бывает ещё и внутренний варикоз.
Записалась на сл. неделю к платному сосудистому хирургу. Что скажете? Стоит ли тратить деньги или мне там не скажут ничего другого? Мог ли этот хирург визуально определить отсутствие внутреннего варикоза? Мне бы хотелось каких-то подтверждений. УЗИ, например.

Результ МРТ поясничного отдела:
На серии МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника выявляются
дистрофические изменения в сегментах L1-S1 1-2 степеней в виде уменьшения высотыи дегидратации дисков. В сегменте L4-L5 определяется парацентральная протрузия слева, сагиттальным размером до 3 мм с лёгким дискодуральным конфликтом. Определяется S-образный сколиоз грудного и поясничного отделов позвоночника.
Сагиттальный размер позвоночного канала на уровне L5 – 18 мм.
Каудальные сегменты спинного мозга и корешки конского хвоста не изменены. Паравертебральных изменений не выявляется. Дополнительных образований не выявляется.

Заключение: Остеохондроз L1-S1 1 стадии. Небольшая парацентральная протрузия в сегменте L4-L5 слева.
S-образный сколиоз грудного и поясничного отделов позвоночника 1-2 степеней.

Уважаемые специалисты, вы не могли бы “по-русски” прокоментировать МРТ- заключение?
Я так понимаю, что страшного нет ничего. возрастные изменения )))
Но хотелось бы знать что происходит с позвоночником. И какие мои дальнейшие действия?
И как быть с консультацией сосудистого хирурга?

Екатерина Алексеевна

Новичок

Ответ: Синдром беспокойных ног.

ТИШИНА.
А ноги продолжают болеть.

Доктор Ступин

Ответ: Синдром беспокойных ног.

Ответ:
. возрастные изменения )))

Ответ:
. возрастные изменения )))

Активный пользователь

Ответ: Синдром беспокойных ног.

Екатерина Алексеевна

Новичок

Ответ: Синдром беспокойных ног.

Здравствуйте!
Да. я сходила, вернее съездила к другому сосудистому хирургу..уже к платному. Проведён осмотр, сделано УЗДГ нижних конечностей. сосудистая причина болей в ногах исключена. Артериальное и венозное кровообращение н.конечностей не нарушено.
Здесь же в Областной больнице консультация невролога. Была проведена функциональная диагностика ЭНМГ: Данных за нейропатию и радикулопатию C6-Th1, L5-S1 не получено.
Консультация нейропсихолога: Ср.уровень тревоги.
Консультация эндокринолога: эутиреоз.
Диагноз: Остеохондроз позвоночника у взрослых 2ст., Мелкие протрузии С6-7, L4-5 мпд. Люмбоишиалгия с двух сторон, вертебростатический синдром. S-образный сколиоз 2 степени.
Даны рекомендации по лечению. лечение необходимо согласовать с врачом по месту жительства.
Наш местный невролог, скорректировав рекомендации прописала мне:
Сирдалуд, вазобрал, трентал, мексидол, алфлутоп, физкабинет – млт., мазь хондроксид.

Всё выкупила. а лечиться этими лекарствами не смогла. Лечение начала во второй половине дня, поэтому в первый день получилась только половина суточной дозы лекарств +сирдалуд (2мг) на ночь. На след.день начала лечиться как положено, с утра.
Выпила вазобрал – 1 раз, мексидол и трентал – по 2 раза.
Около 17 часов почувствовала себя как-то странно. вроде какой-то слабости. Дальше – больше. это состояние нарастало. чувство, что силы покидают меня. я умираю. было страшно. Позвонила мужу, трубку не могла в руках держать. он был недалеко, через 5 минут прибежал.
Не придумала ничего лучше, как выпить карвалолу. сколько уж я там натрясла капель даже не знаю. Померяла давление – 100 на 80. Потом меня начало трясти. кисти дрожали очень сильно. я такое видела только один раз, у человека после после двухнедельной пьянки.
Прибежал муж, вызвал скорую. меряет мне давление 100 на 90.
Это при том, что моё давление 100 на 60, плюс-минус 5-10 единиц.
Приезжает скорая. быстро приехали. мне уже лучше, уже не умираю и почти прошла трясучка. меряют давление 130 на 90. Послушали сердце. ничего делать не стали. посидели со мной, отметили, что я порозовела, посоветовали попить чаю.
Назавтра пошла к неврологу. сказано было не пить сирдалуд, что якобы от него может быть слабость в теч. 3 часов после приёма. Я объяснила, что пила сирдалуд только на ночь, как и было мне назначено и в мин. дозе 2мг. А случилось это со мной на след.день в 17 часов. Мне было сказано : “ну и что. принимайте всё кроме сирдалуда”.
На др.день я приняла по одному разу вазробрал, трентал, мексидол.
(ещё я постоянно пью пенталгин или седалгин отголовной боли. в эти дни тоже пила.). и опять почувствовала те же ощущения. Не стала к ним прислушиваться, рванула на кухню, карвалол. всё вроде прошло. хуже не стало, испугалась только повторения вчерашней ситуации.
Потом денёк отдохнула и решила пить только трентал и мексидол.
тошнота, дурнота, слабость. Здесь уже обычная слабость. от которой тянет полежать, ничего не хочется. а не та что была ранее. У меня такое чувство, что я тогда на самом деле умирала. очень страшно скажу я вам
Так вот промучилась с этими таблетками больше недели. и не стала пить. не могу.
Сейчас колю алфлутоп и хожу в физкабинет.
Что было со мной не подскажите? И опасно ли такое вот давление 100 на 90? Чем опасно? Что будет если давление сравняется?
Пожалйста разъясните. меня эти вопросы волнуют.
Заранее благодарна.

Синдром беспокойных ног.Помогите.Посоветуйте.

Девочки,может есть кто-нибудь кто сталкивался с этим заболевание=((((Лечиться ли оно вообще.Врачи толком ничег оне говорят,только таблетки выписали=(((Да и причем их нельзя пить при беременности=(((

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

магнерот+пиридоксин. но уточните показания при беременности

у вас беременность сейчас?

У меня при беременности тоже такое было, а последние 2 месяца, родила прошло, не нужно циклиться на этом.

Вставайте с кровати, ходите. я шла в компьютер играть.т.к. спать все равно было невозможно, отвлекалась, все проходило, шла спать дальше

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Нет.дело не в беременности.просто планирую.А так-скорее всего наследственно.тольк осейчас последние 2 года как то хуже стало.Пила Детролекс. вроде так называются таблетки..От них лучше-но не на 100процентов=((

Плохо сплю кручусь. Сидеть ближе к вечеру тоже тяжело. Планирую ребенка.Но ноги реально напрягают=((((Не прельщает крутится с животом=(((

у меня сейчас 26 недель, тоже замучилась уже, спать невозможно, ноги зудят, сводит, да и вообще п п ц какой-то. вречи говорят, родишь и все пройдет. главное не свихнуться к этому времени.

у меня то же самое, обостряется перед месячными – вообще не заснуть. помогает спорт, разминки, но не тупая усталость от ходьбы 10 км, а разнообразные нагрузки. + массажи. Иногда помогает намазать какой-нибудь мазью с любым эффектом лишь бы ощущения от мази отвлекали от желания подергать ногами. Отвлекает хоть разогревающая хоть охлаждающая, смотрите по своим противопоказаниям что вам можно.

Кальция не хватает возможно. Мне помогало на тренажере позаниматься или растяжку ног сделать. Чтоб аж до жжения, до боли. Вот вставала ночью и занималась, а иначе не проходило.

это вроде не хватает микроэлементов каких-то,по крайней мере мне так говорили на курсах по беременности.пейте витамины и ешьте больше зелени.А я мазала ноги гелем с ментолом или просто прохладной водой смачивала- иначе уснуть вообще не могла.

берите на ночь таблеточку магнезиума. И курс витаминов группы Б. Это от недостатка микроэмлентов. Через месяц пройдет все.

Я пила витами Берокка называются, микроэлементами

девочки, 10 гость прав.

Пейте или колите магний, магнезию, вит группы Б.

Я мучаюсь этой проблемой. Особенно в перелетах ужасно, уснуть невозможно, просто ад какой-то. Заметила, что этот синдром обостряется при хронических недосыпах. Раньше, когда работала и не высыпалась периодически, очень часто было. Сейчас, я домохозяйка и такая проблема редко возникает.

Да что может быть проще.

Закажите Магния цитрат.

Надо набрать в поисковике НАТУРАЛ КАЛМ и заказать.

У меня была такая же проблема и правильно говорят, что не хватает кальция, только он вымывается из-за отсутствия Магния, а магния цитрат имеет самое лучшее усвоение. Заказываю уже 4-й год. Никаких спазмов и кручения не будет.

Кстати, его при беременности можно.

Это белый порошок, полностью растворимый в кипятке (шипучий).

Я растворяю в отдельной кружке и добавляю в чай понемногу.

Изжоги не вызывает, а я склонна к ней.

Мне приседания помогали. Встану ночью, присяду несколько раз (побольше желательно) и вроде ничего

Было такое на нервной работе, когда приходилось много времени проводить на ногах. Ноги гудели до колена, сводило по ночам, по полночи не спала, ничего не помогало.

Читайте также:  Шампуни и маски для волос

Сейчас работа спокойная, напряжения на ноги мало, а каблуки ношу только в офисе. Забыла, что такое проблемы с ногами. Ничего не принимаю и ничем ноги не мажу. Мне кажется, пролема в нервах, долгом стоянии на ногах и обуви.

А мне помогает сабельник, помазала ноги и тут же всё прошло. По крайней мере успеваешь заснуть.

У меня болезнь сбн с2009 года,этот диагноз врачи не ставили,- говорили:остеохондроз, артроз,т.к. шпоры на снимке видны,хотя они меня совсем не беспокоили,переела все существующие лекарства с хондроитином,не помогало вообще,крутит голеностопные суставы каждую ночь почти до утра,мучилась очень сильно,т.к. почти не спала,4 дня назад начала принимать 0,125 мг мирапекса перед сном,в результате сплю все эти ночи,как на свет снова родилась,только боюсь последствий этого лекарства

Перечитала весь форум.. Здесь не у всех СБН. Есть и результат плоскостопия и варикоза и т.д. ДА мало ли причин. Мне хирург-ортопед сказал,что причина кроется глубже и надо найти хорошего ревматолога.Тот в свою очередь, посмотрев аналзы, сказала, что надо ложится на обследование. От СБН помогает МИРАПЕКС в мизерных дозах. Никакие растирки массажи не помогут.

А мне сегодня невролог выписал Тебантин. Кстати потивоэпелептическое средство.Читала на форумах, что именно эти средства помогают от СБН.Пока не пробовала. Потом отпишусь.

Сейчас жара, ноги просто сводят с ума! Вечерами принимаю по одной капсуле Тебантина. Пока ничего не поняла толком, доза ведь маленькая, но как-то полегче спать и утром ноги спокойные.

В результате принимаю по четыре капсулы Тебантина в день. Помогает процентов на 80. Дозу увеличивать боюсь. ОЧЕНЬ неудобно принимать в день такое количество капсул.

мне мирапекс помогает

У меня болезнь сбн с2009 года,этот диагноз врачи не ставили,- говорили:остеохондроз, артроз,т.к. шпоры на снимке видны,хотя они меня совсем не беспокоили,переела все существующие лекарства с хондроитином,не помогало вообще,крутит голеностопные суставы каждую ночь почти до утра,мучилась очень сильно,т.к. почти не спала,4 дня назад начала принимать 0,125 мг мирапекса перед сном,в результате сплю все эти ночи,как на свет снова родилась,только боюсь последствий этого лекарства

От синдрома беспокойных ног часто помогает Детралекс по обычной схеме

Одной из самых частых причин СБН является дефицит железа в организме. Сама с этим столкнулась дважды. Первый раз во время беременности, было просто не выносимо. А второй раз совсем недавно, сдала кровь, оказалось железа,а точнее ферритина, в 20 раз меньше нормы. Назначили 12 ампул ферритина внутривенно, весь СБН как рукой сняло. Будьте здоровы.

ВСЕ КТО ЗДЕСЬ ПИШУТ МАЛО ЗНАКОМЫ С СБН.ЭТИ ПРОСТО ЦВЕТОЧКИ.

Согласна с гостем 30. Мало кто знает что такое настоящий СБН,это не временное явление при беременности или после плохой обуви. и т.п. Это намного более серьезная проблема и не проходит никогда.

Пошла к невропатологу,округлил глаза,сказал,что надо спортом заниматься(я итак занималась в фитнесс клубе),все мол пройдет.При этом поставили диагноз остеохондроз,но он тут не при чем совсем,это отдельная проблема.Пошла к другому врачу,она сказала,что врачи действительно мало что знают о причинах возникновения СБН и не умеют правильно ставить диагнозы,и , соответственно, правильно лечить.Она посоветовала попасть к другому неврологу в областную больницу и дала направление к нему.Предварительно я прошла обследование:основные шаги-МРТ головы,ЭЭГ,ЭКГ,кровь на ферретин,фолиевую кислоту (B6),магний-все в норме.После я попала к врачу по направлению,но,увы,по всей видимости ничем он мне не поможет,т.к. кроме анализа на дрфамин больше никуда не направил.Но я начиталась статей в интернете,уже знаю,на мой взгляд,больше самих врачей,и еще до похода к этому доктору,на которого была еще одна надежда-записалась на сдачу крови на дофамин и 5 дней сижу на правильных продуктах (тк до сдачи данного анализа чтобы он был корректным,5 дней хотя бы надо исключать кофеин (чай,кофе и *****), и ряд других продуктов и напитков).

Полагаю после выявления уровня дофамина кроме дофаминных препаратов мне ничего не назначат.Есть надежда,что сбн у меня проявляется именно из за некорректного уровня дофамина и я найду лекарства,убирающие синдром,но если бы все было так просто,то я была бы просто счастлива. Т.к устала не спать по ночам и жутко мучаться,приседая,сжимая спандер в обоих руках и тд (у меня крутит ногти,обе руки и порой голову).Но и здесь есть свои опасения,тк прекращая прием дофаминного препарата,сбн возвращается.А пожизненно их пнинимать я не хочу.К тому же также как и многие планирую стать мамой.Эта проблема просто ужасна.На первый взгляд,у многих хоть раз крутило ноги,а во время беременности-тем более.Но у меня эта проблема началась лет 6 назад,сначала слегка и редко,в теперь просто душит и мешает жить.Почти каждую ночь засыпаю только под утро (когда на работу вставать надо),а бывает и вечером в кино начинает долбить((хочется вскочить и убежать.Вот так то. это и есть сбн. Насколько знаю,эту проблему хорошо изучили в Англии,а наши врачи ничерта не знают и списывают от безисходности на нервы (попей успокоишки),на остеохондроз и еще какую-нибудь нелепую *****.Так что надо ехать в Англию.

Полагаю после выявления уровня дофамина кроме дофаминных препаратов мне ничего не назначат.Есть надежда,что сбн у меня проявляется именно из за некорректного уровня дофамина и я найду лекарства,убирающие синдром,но если бы все было так просто,то я была бы просто счастлива. Т.к устала не спать по ночам и жутко мучаться,приседая,сжимая спандер в обоих руках и тд (у меня крутит ногти,обе руки и порой голову).Но и здесь есть свои опасения,тк прекращая прием дофаминного препарата,сбн возвращается.А пожизненно их пнинимать я не хочу.К тому же также как и многие планирую стать мамой.Эта проблема просто ужасна.На первый взгляд,у многих хоть раз крутило ноги,а во время беременности-тем более.Но у меня эта проблема началась лет 6 назад,сначала слегка и редко,в теперь просто душит и мешает жить.Почти каждую ночь засыпаю только под утро (когда на работу вставать надо),а бывает и вечером в кино начинает долбить((хочется вскочить и убежать.Вот так то. это и есть сбн. Насколько знаю,эту проблему хорошо изучили в Англии,а наши врачи ничерта не знают и списывают от безисходности на нервы (попей успокоишки),на остеохондроз и еще какую-нибудь нелепую *****.Так что надо ехать в Англию.

Полностью согласна с гостем 30,31,32,33,34.Ужасная изнуряющая болезнь.Тоже обращалась к врачам.Бесполезно.А некоторым даже было смешно.Мне 58 лет и ьучаюсь с раннего детства.Болезнь передалась по наследству от бабушки.Перепробывала много препаратов.Мирапекс не помогает.И всегда возвращалась к своему методу спасения.Встаю несколько раз за ночь,иду в ванную и держу ногу под холодной струей воды,потом туго затягиваю смоченным водой платком.И так проходит каждая ночь.Все понимаю,что с этим надо жить и держу себя в руках.Писала много на форумы,но ни один врач не ответил.В юности еще и рука крутила,но как то прошло.В основном крутит одну ногу,но часто и на другую перекидывается.Знаю,что этим заболеванием занимаются под Москвой в Борвихенском санатории.Но к сожалению не всем это по средствам.А так хочется хоть немного пожить без этих мучений.

Мне помогает Прегабалин. Боли снимает’ а вот жжение остается. Мирапекс мне не помог.

Здравствуйте! я тоже мучаюсь сбн с детства ,сейчас мне уже 41 но эта болезнь так и не прошла. невропатолог назначил таблетки нейромидин по 1 т-2 раза в день очень хорошо помогает ,но как только прекращаеш пить их через какое то время опять ноги в пляс и руки уже туда же ,совсем не высыпаюсь так устала уже от этого. Очень переживаю чтоб детям эти мучения не передались ,хотя сама тоже незнаю откого это у меня и почему этот сбн имено ко мне пристал.Все время какие то мурашки и не приятные ощущения в ногах и руках нервы уже не выдерживают этих мучений.помогите ради бога ,может знает кто как это лечиться в больницах.

Полностью согласна с гостем 30,31,32,33,34.Ужасная изнуряющая болезнь.Тоже обращалась к врачам.Бесполезно.А некоторым даже было смешно.Мне 58 лет и ьучаюсь с раннего детства.Болезнь передалась по наследству от бабушки.Перепробывала много препаратов.Мирапекс не помогает.И всегда возвращалась к своему методу спасения.Встаю несколько раз за ночь,иду в ванную и держу ногу под холодной струей воды,потом туго затягиваю смоченным водой платком.И так проходит каждая ночь.Все понимаю,что с этим надо жить и держу себя в руках.Писала много на форумы,но ни один врач не ответил.В юности еще и рука крутила,но как то прошло.В основном крутит одну ногу,но часто и на другую перекидывается.Знаю,что этим заболеванием занимаются под Москвой в Борвихенском санатории.Но к сожалению не всем это по средствам.А так хочется хоть немного пожить без этих мучений.

Полностью согласна с гостем 30,31,32,33,34.Ужасная изнуряющая болезнь.Тоже обращалась к врачам.Бесполезно.А некоторым даже было смешно.Мне 58 лет и ьучаюсь с раннего детства.Болезнь передалась по наследству от бабушки.Перепробывала много препаратов.Мирапекс не помогает.И всегда возвращалась к своему методу спасения.Встаю несколько раз за ночь,иду в ванную и держу ногу под холодной струей воды,потом туго затягиваю смоченным водой платком.И так проходит каждая ночь.Все понимаю,что с этим надо жить и держу себя в руках.Писала много на форумы,но ни один врач не ответил.В юности еще и рука крутила,но как то прошло.В основном крутит одну ногу,но часто и на другую перекидывается.Знаю,что этим заболеванием занимаются под Москвой в Борвихенском санатории.Но к сожалению не всем это по средствам.А так хочется хоть немного пожить без этих мучений.

Я схожу с ума ,дома одна !

Встречались бы только для секса с женатым мужчиной?

Вспоминается бывший

Посоветуйте пожалуйста психологический триллер, хороший.

А почему девушек тянет к плохим парням?

Полностью согласна с теми у кого синдром сильно прогрессирует.Он не пройдет никогда,единственное бывают ремиссии или ослабление болей.С таким заболеванием нужно вести всегда правильный образ жизни,никаких вредных привычек и никакого переутомления.Я пропивала много препарата железа,но тут много еще психологических факторов задействовано.Пришлось развестись с мужем и жить в собственном режиме,чтобы никаких стрессов.Если ночью не можете уснуть крутитесь с боку на бок(не замирайте в одном положении).Хорошо на ночь разведенный водой мед .В мед.сан. Боровихе Вам не помогут.У каждого свои причины этого симтома(но болезнь чисто наследственная).Кто планирует беременность я бы посоветовала очень хорошо подумать и подготовиться,болезнь будет еще больше прогрессировать(только не хочу напугать,просто предупреждаю)У меня также растет дочь и я очень сильно за нее переживаю,а стоит ли рожать,чтобы потом жить как в аду с такой болезнью,больше это никак не назовешь.Кто этого не испытывал меня не понимают.Правда я уже только в зрелом возрасте поняла свою маму,как она на севере была совсем одна с отцом и мной маленькой.После родов и стрессов у нее вылез синдром,в итоге без помощи и недосыпа потоянного в течении нескольких лет, она загремела в психиатрическую больницу.Восстановиться она больше не смогла,а мы ее никогда не понимали ,на какие ноги она жалуется.У маминой сестры синдром начал прогрессировать после операции в 50 лет,но не так сильно и жизнь она прожила нормально.В институте генетики в Москве мне объяснили,появление синдрома может и не вылезти при наследственности,просто у кого как сложатся обстоятельства и образ жизни.Я думаю у кого есть синдром все очень чувствительные люди так что берегите себя и избегайте негатива.Пишите кому что помогает ,будем бороться.Самый первый анализ должен бать на ферритин.

Синдром беспокойных ног: кто-нибудь сталкивался?

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Читайте также:  Лучшие домашние маски для роста волос

Т.к. вы не трастовый пользователь. Как стать трастовым.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Муж активный, тренируется много и регулярно. На одно время пробовал полностью убрать занятия – лучше не стало. В общем у него зависимости вроде не было.

Я выше не того невролога назвала, ему в итоге помогла подобрать действующее средство Руина из Семашко, но к этому моменту уже все возможные исследования были на руках.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

Т.к. тема является архивной.

у меня такое. я называю “муравьи в костях”, кстати, частое явление, у подруги периодически тоже бывает.

ничего не делаю, терплю

когда была беременной, обострилось до того, что спать не могла, выла по ночам

была на приеме у невролога, хорошего (по другой проблеме, а она на меня только взглянула и спрашивает – у тебя такое бывает?). сказала это следствие того, что носит расплывчатое название ВСД. ничего не сделаешь. можно улучшить качество жизни, развивая мышцы и сосуды на ногах. я танцуют много лет, действительно, меньше беспокоят “муравьи”, чем в детстве. с беременностью снизила нагрузку, и понеслось.

магне б6 прямой путь к камням в почках. от этого он не поможет

Т.к. вы неавторизованы на сайте. Войти.

Т.к. вы не трастовый пользователь (не подтвержден телефон). Укажите и подтвердите телефон. Подробнее о трастовости.

СБН синдром( синдром беспокойных ног так называемый)RLS.В итоге хроническая тяжолая инсомния 16 лет..У кого есть опыт в борь с этим синдромом

#1 nowamila

  • Пользователи
  • 20 сообщений
    • Пол: Женщина
    • Город: zurich
    • Интересы: рисую , леплю

    Я страдаю инсомнией уже порядком 16 лет. Кроме как Ад – это не опишешь..У меня так называемый синдром СБН..В простонародье синдром беспокойных ног..На первый взгляд звучит не серьёзно..А в жизни это каторга..Только засыпаешь или расслабляешься , тебя шарашит током..Реально током..Меня выкручивает и выдёргивает..И всё прыгает ..Даже кровать. Делели полисомнографию. Просыпаюсь до 50 раз в час..Это похоже на пыточную камеру..Только уснул ..И разряд тока и сразу подорвался..В голове стучит .Сердце выпрыгивает..Дышать трудно..Есть кто то , кто имеет такую же проблему ? буду рада совету

    #2 Лунатик

  • Пользователи
  • 29 сообщений
    • Пол: Мужчина
    • Город: Hannover
    • Интересы: Футбол

    #3 Mees

  • Пользователи
  • 69 сообщений
    • Пол: Мужчина
    • Город: Tallinn

    Я страдаю инсомнией уже порядком 16 лет. Кроме как Ад – это не опишешь..У меня так называемый синдром СБН..В простонародье синдром беспокойных ног..На первый взгляд звучит не серьёзно..А в жизни это каторга..Только засыпаешь или расслабляешься , тебя шарашит током..Реально током..Меня выкручивает и выдёргивает..И всё прыгает ..Даже кровать. Делели полисомнографию. Просыпаюсь до 50 раз в час..Это похоже на пыточную камеру..Только уснул ..И разряд тока и сразу подорвался..В голове стучит .Сердце выпрыгивает..Дышать трудно..Есть кто то , кто имеет такую же проблему ? буду рада совету

    #4 nowamila

  • Пользователи
  • 20 сообщений
    • Пол: Женщина
    • Город: zurich
    • Интересы: рисую , леплю

    Вы совсем не спите? Как долго это длитса? Что врачи говорят?

    совем не сплю. Никогда..Днём тоже не возможно. Ну сплю конечно по 3 минутки по 5 минут..Так между этими атаками электрошокера..Врачи говорят что связанно что то там с нейронами мозга..Нехватка допомина..Спать могу только в сочетании трёх медикаментов. На ночь по 12 таблеток..После такой дозы , потом целый день как зомби хожу..Вооще ничего не соображаю.Прошла много раз полисомнографию..Поставили диагноз..Тяжолая прогрессирующая инсомния. Живу в Швейцарии..И даже здесь сказали что скорей всего помочь не смогут..Только таблетки. Но каждый день я не могу глотать такое колличество. Употребляю из примерно 2 раза в неделю..Остальные дни просто тупо не сплю..

    #5 nowamila

  • Пользователи
  • 20 сообщений
    • Пол: Женщина
    • Город: zurich
    • Интересы: рисую , леплю

    У меня такое было когда на мирт заходил ,но потом постепенно ушло.
    Действительно штука неприятная вроде как расслабляешься пытаешься заснуть в полудрёме и ноги как бы судорогой сводят,не больно конечно но выкидывает сразу из дремоты.
    Может из за лекарств у вас это? В виде такой побочки.

    это не последствие таблеток..Всё началось, когда я вообще никаких таблеток не принимала..

    #6 nowamila

  • Пользователи
  • 20 сообщений
    • Пол: Женщина
    • Город: zurich
    • Интересы: рисую , леплю

    У меня такое было когда на мирт заходил ,но потом постепенно ушло.
    Действительно штука неприятная вроде как расслабляешься пытаешься заснуть в полудрёме и ноги как бы судорогой сводят,не больно конечно но выкидывает сразу из дремоты.
    Может из за лекарств у вас это? В виде такой побочки.

    я извиняюсь..А что такое МИРТ ?Я не поняла

    #7 nowamila

  • Пользователи
  • 20 сообщений
    • Пол: Женщина
    • Город: zurich
    • Интересы: рисую , леплю

    У меня такое было когда на мирт заходил ,но потом постепенно ушло.
    Действительно штука неприятная вроде как расслабляешься пытаешься заснуть в полудрёме и ноги как бы судорогой сводят,не больно конечно но выкидывает сразу из дремоты.
    Может из за лекарств у вас это? В виде такой побочки.

    а как у вас это постепенно прошло? Это связанно с чем то или само прошло? У меня чё то не проходит..А наоборот с годами идёт всё по нарастающей..Мой врач подал на инвалидность..Дожила. Здоровый человек – инвалид. Выгляжу как зомби..И хожу так же. Не подумайте я не ною..Сражаюсь с этой заразой как могу. Руками , ногами , зубами..Приняла как есть..Не концентрируюсь на сне вообще..

    #8 The_apathy

  • Активные пользователи
  • 3 425 сообщений
    • Пол: Мужчина
    • Город: Россия
    • Интересы: Видеоигры, книги, психиатрия, неврология, стоматология, нейробиология, резонёрство, деградация, музыка

    я извиняюсь..А что такое МИРТ ?Я не поняла

    #9 nowamila

  • Пользователи
  • 20 сообщений
    • Пол: Женщина
    • Город: zurich
    • Интересы: рисую , леплю

    Миртазапин. Вы пробовали амантадин от сбн пить ? Энергетики не пробовали ? Мне помогает от сбн, сразу тепло по ногам разливается, боль уходит на пару часов. Проноран может помочь, бромокриптин, каберголин. С последними двумя осторожнее, только под контролем врача. Остальное хоть завтра пробуйте. Также хорошо помогают любые бензодиазепиновые транквилизаторы. Особенно Диазепам или Алпразолам. Но там сложности с получением рецепта, конечно, да. Никогда дофаминомиметиками вас вообще не лечили ?

    да лечат меня уже много лет..Регулярно по клиникам валяюсь..Таблетки всё добавляются и добавляются..При сочетании трёх медикамнтов сразу я всё таки засыпаю..Но на утро потом ооочень плохо себя чувствую..Хожу как зомби почти весь день..По этому не пью таблетки каждый день..Примерно один или два раза в неделю..Получается что я сплю примерно каждый третий или четвёртый день..Получается что таблетки не лечат а просто купируют проблему..На данный момент у меня убойный коктейль. Оксикодон +прамипексол +квеатепин

    #10 The_apathy

  • Активные пользователи
  • 3 425 сообщений
    • Пол: Мужчина
    • Город: Россия
    • Интересы: Видеоигры, книги, психиатрия, неврология, стоматология, нейробиология, резонёрство, деградация, музыка

    Тогда мои советы не очень-то помогут, раз там такой набор и они не работают) А зачем кветиапин, кстати, и сколько его у вас ?

    Синдром беспокойных ног форум

    вот что я нашла в инете

    Синдром беспокойных ног может совершенно вас измучить. Как написала одна из мам BabyCenter: «Даже с новорожденным младенцем я спала больше, чем во время беременности из-за синдрома беспокойных ног. После рождения ребенка у меня хотя бы не было проблем с засыпанием». При синдроме беспокойных ног человек страдает из-за непроизвольных движений ног, вызванных ощущением мурашек, покалывания или жжения. Иногда оно возникает в руках или других частях тела. Симптомы могут усиливаться к ночи. Узнайте об этом больше из нашей статьи о синдроме беспокойных ног. Многие будущие мамы BabyCenter сталкивались с этой проблемой. Мы собрали для вас их лучшие советы о том, как справиться с дискомфортом при синдроме беспокойных ног и начать лучше спать.

    помоему вам не хватает калия

    Ешьте бананы побольше и скажите об этом врачу, возможно что то назначат. скорее всего магний б6

    может то может не то

    В меня на какой то нерв малыш давил нога болела, ходить лежать трудно было, вспомнила, на щедалищный нерв. Ужасный дискомфорт был. После родов сначала пропала, птм опять заболела, мне несколько дней ставили уколы в попу. Прошло. Надеюсь с на этой беременности не будет так болеть.

    Читайте также:  Хотэй талисман фэншуй

    у меня тоже так было

    сейчас иногда бывает, сыну 10 месяцев, я кормлю. мне водка помогает, я ей все ноги растираю)))

    1. нехватка калия, магния – можно пропить курс магне Б6
    2. анемия – лечение анемии
    3. варикоз – массаж ног снизу вверх (от стоп к бедрам) перед сном хотя бы, можно попробовать носить компрессионные чулки или гольфы на выход

    у меня также было при 2й беременности

    ощущение такое как будто тяжесть и не то что бы жжение,а как будто горячие ноги. Мне всегда помогал прохладный контрастный душ ног.Только после этого могла спокойно уснуть.

    О как я мучалась от этого в конце беременности

    Не спала ночами! Жутко вымоталась. Вот непонятные ощущения, вроде не боль, но лежать не можешь, надо растирать и растирать. Помогала мазь живокост, но его накрайняк использовала. После родов все прошло!

    Спасибо за комменты)))

    Я пока ем банан, тоже вычитала что вроде как помогает, жду когда выходные закончатся. Не сказала бы, что шибко помогают. Пол ночи на ногах все равно. устаааала(((( Завтра побегу в поликлинику. Пусть витаминки выпишут. А то тока йодомарин пью

    может это из за не хватки витаминов

    Вы оказ только йодомарин пьете.

    меня тоже мучают ноги, ночами ноют, такое ощущение

    Что мышцы выворачивает на парах ног. Кальций, магне В6 просила, не помогло. Невролог руками разводит. Спасаюсь массажем, борьбой и сидением на ногах

    не борьбой, а хотьбой (Т9

    уважаемые форумчане, СБН является довольно-таки серьезным неврологическим заболеванием,по этому требует серьезного лечения! Я думаю, что здравомыслящему человеку не придет идея самостоятельно лечить такие болезни как инфаркт или инсульт. Взять и помазать уксусом голову или грудную клетку, а вот при СБН – с большим удовольствием. Лечиться надо! И лечиться надо там, где о болезни не только знают теоретически, но и смогут реально помочь!

    Я периодически посещаю различные форумы. Читаю, что пишут гости форума. Создается впечатление, что людям просто скучно. Сидят в форумах и изливают душу! А ведь у огромного количества посетителей не СБН – просто беспокоят ноги. Вот и прикладывают мочу, куриный помет и тд. Согласна с предыдущим гостем, что СБН серьезное заболевание! И его надо лечить. А весь этот треп – способ увести страдающих в сторону! Пишу по тому,что сама страдала СБН более 20 лет, так же мазала ноги чем советывали, потом принимала мирапекс левадопу. сначала помогало, затем пршлось увеличивать дозировку. Тот, кто не пережил эти страдания. тот не поймет! Помогли добрые люди. посоветовали куда обратиться. Прошла лечение, ивот уже больше 10 месяцев живу другой жизнью. Делюсь только с теми, кто понимает о чем идет речь. Спокойно летаю самолетами, хожу на концерты. сплю спокойно, езжу на дальние расстояния на автомобиле. Если кого-то заинтересовало – подскажу,помогу. С пустозвонами общаться не буду. Нужно быть идиотом, что бы шутить на данные темы.

    Синдром беспокойных ног.

    #1 Svetlana

  • Администраторы
  • 9 664 сообщений
    • Имя: Николаева Светлана
    • Город: Зеленоград, 6 р-он.

    Пост о синдроме беспокойных ног.
    Педиатр Сергей Бутрий.

    Ваш ребенок часто жалуется на боли в ногах в вечернее и ночное время, особенно при засыпании? При этом он показывает не на сустав, в скорее на голень и стопу? Во время жалоб вы не видите никакой припухлости суставов, горячей кожи над суставами, нет хромоты и ограничения подвижности ребенка? Скорее всего, это синдром беспокойных ног: неприятное, но совершенно безопасное состояние. Им страдают как дети, так и взрослые, взрослые даже чаще, но вопросов на приеме педиатра на эту тему много, поэтому пора написать статью.

    Синдром беспокойных ног (СБН) – это заболевание, при котором из-за хронического дискомфорта в ногах возникает нестерпимое желание двигать ими. Обычно это происходит в вечернее время или ночью, когда вы сидите или лежите. Движение ногами на время облегчает неприятные ощущения, но они быстро возвращаются и заставляют снова двигать ногами.

    Синдром беспокойных ног, называемый также болезнью Виллиса-Экбома (Willis-Ekbom disease, WED), может начинаться в любом возрасте. В тяжелых случаях он может значительно нарушать ночной сон, что приводит к дневной сонливости и снижает качество жизни.

    Это хроническое, но не опасное заболевание. Простые меры самопомощи и изменение образа жизни могут значительно облегчить симптомы болезни. В некоторых случаях могут быть назначены лекарственные препараты, которые весьма эффективно облегчают СБН.

    Навязчивое желание двигать ногами, мешающее засыпанию – это главный симптом СБН, который и лег в основу названия болезни.

    Особенностями этого заболевания являются:

    * Неприятные ощущения в ногах начинаются, обычно, когда человек находится в состоянии покоя. Обострение СБН провоцируется, как правило, длительным лежанием или сидением – например, в автомобиле, самолете или кинотеатре.

    * Облегчение наступает от движения. Симптомы СБН уменьшаются при движениях, таких, как сгибание-разгибание стопы, покачивание ногами или ходьба.

    * Симптомы нарастают в вечернее время, и достигают своего пика ночью.

    * Ночные судороги ног. СБН может быть связан с другим, более частым заболеванием, называемым синдромом периодического движения конечностей во сне (periodic limb movement of sleep), которое проявляется подергиванием ног и судорогами, которые могут длиться всю ночь, во время сна.

    Обычно пациенты описывают СБН как ненормальные, неприятные ощущения в ногах или стопах, как правило, на обеих сторонах тела. Реже подобные симптомы могут появляться на руках.

    Пациенты утверждают, что эти ощущения возникают внутри конечности, а не на коже, и описывают их как:
    * Ползание
    * Потягивание
    * Пульсацию
    * Боль
    * Зуд

    Иногда пациенту трудно подобрать слова, чтобы описать, что он чувствует. Пациенты, как правило, не описывают свое состояние как мышечные судороги или онемение. И все они непременно указывают на навязчивое желание подвигать ногами, которое на время ослабляет неприятные ощущения.

    Тяжесть симптомов изменяется со временем. Симптомы то перестают беспокоить пациента, то нарастают с новой силой.

    Обычно у СБН нет никакой очевидной причины. Ученые подозревают, что это заболевание может быть связано с дисбалансом допамина в головном мозге, что вызывает дискоординацию управления движениями мышц.

    В некоторых случаях отмечена наследственная предрасположенность к СБН. Ученые даже выявили участки на хромосомах, где могут присутствовать гены, ответственные за развитие СБН.

    СБН может развиться в любом возрасте, в том числе в детстве. Но чем старше возраст, тем выше риск заболевания. СБН чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

    СБН, как правило, не является вторичной проблемой, то есть, не связан с каким-либо хроническим или острым заболеванием, а возникает сам по себе. Тем не менее, СБН иногда сопровождает другие заболевания, такие как:

    * Периферическая полинейропатия. Это повреждение нервов в руках и ногах, возникающее из-за некоторых хронических заболеваний, таких как диабет или алкоголизм.

    * Дефицит железа. Даже без развития анемии, дефицит железа может вызвать или усугубить СБН.

    * Почечная недостаточность. Если у ребёнка есть почечная недостаточность, у него также может быть дефицит железа, вплоть до тяжелой анемии. Когда почки не функционируют должным образом, запасы железа в крови могут истощаться. Это влечет за собой ряд изменений в химических реакциях организма и может спровоцировать или усугубить СБН.

    Хотя СБН не приводит к другим серьезным заболеваниям, его симптомы могут быть весьма выраженными, нарушать сон и заметно снижать качество жизни.

    Тяжелый СБН может даже провоцировать депрессию. Бессонница может приводить к чрезмерной дневной сонливости и снижать работоспособность.

    Диагноз СБН основан на следующих критериях, установленных Международной исследовательской группой по синдрому беспокойных ног и прописанных в Международной классификации нарушений сна:

    * Наличие сильного, часто непреодолимого желания двигать ногами, обычно сопровождаемого неприятными ощущениями. Эти ощущения пациенты подросткового возраста и взрослые обычно описывают как ползание мурашек, мышечные спазмы, покалывание или пощипывание; а дети дошкольного и раннего школьного возраста называют болью (из-за малого словарного запаса).
    * Симптомы появляются или ухудшаются во время отдыха, в положении сидя или лежа.
    * Физическая активность или массаж на время облегчают симптомы.
    * Симптомы достигают пика своей тяжести ночью.
    * Симптомы не могут быть объяснены никаким другим заболеванием или поведенческим расстройством (СБН – диагноз исключения)

    Ваш врач может провести физикальный осмотр и неврологическое обследование. Ему могут потребоваться анализы крови, чтобы выявить дефицит железа (СБН часто связан с железодефицитом), а также чтобы исключить другие возможные причины этих симптомов.

    Кроме того, ваш врач может направить к специалисту в области нарушений сна.

    Иногда лечение базового заболевания, такого как дефицит железа, значительно облегчает проявления синдрома беспокойных ног. Коррекция дефицита железа может включать прием препаратов железа. Тем не менее, не следует принимать препараты железа без рекомендации врача.

    Если вы страдаете СБН, не связанным с основным заболеванием, то лечение будет фокусироваться на изменении образа жизни, и (если этого окажется недостаточно) приеме лекарственных препаратов.

    Во избежание попыток самолечения, я не буду упоминать здесь лекарственные препараты против СБН. Если в них возникнет необходимость, пусть их назначит ваш доктор.

    Упомяну только, что некоторые лекарства способны ухудшать симптомы СБН. К ним относятся: антидепрессанты, некоторые антипсихотические препараты, некоторые препараты против тошноты и укачивания, некоторые средства против простуды и против аллергии. Ваш врач может порекомендовать вам избегать этих препаратов. Однако, если их прием необходим – обсудите с врачом необходимость компенсировать их приемом препаратов против СБН.

    ¡¡ Изменения образа жизни и домашние средства

    В большинстве случаев простые изменения образа жизни могут помочь вам облегчить симптомы СБН:
    * Горячая ванна и массаж. Полежите в горячей ванне перед сном, массажируя проблемные мышцы ног. Это расслабит их и снизит неприятные симптомы.
    * Попробуйте прикладывать к ногам попеременно грелки и охлаждающие пакеты. Контраст тепла и холода может облегчить симптомы.
    * Попробуйте методы релаксации, такие как медитация или йога. Стресс может усугублять СБН. Научитесь расслабляться, особенно перед сном.
    * Нормализация сна. Хроническая усталость усиливает проявления СБН. Важно соблюдать правильную гигиену сна. В идеале, следует создать бесшумную и удобную среду в спальне; следует ложиться спать и вставать в одно и то же время ежедневно; следует получать достаточное количество сна. У многих людей с СБН отмечается прямая зависимость: чем позже они ложатся спать, тем более выражено беспокойство в ногах. И напротив, здоровый долгий сон заметно облегчает симптомы.
    * Физические упражнения. Занимайтесь ежедневными физическими упражнениями с умеренной нагрузкой, это облегчит беспокойные симптомы в ногах. Однако не переусердствуйте: чрезмерные физические нагрузки напротив – усиливают СБН.
    * Избегайте кофеина. Иногда один только отказ от кофеина может прекратить симптомы СБН. Старайтесь избегать содержащих кофеин продуктов, включая шоколад и напитки с кофеином, таких как кофе, чай, кола и др. Откажитесь от них полностью на несколько недель, и понаблюдайте – поможет ли это в вашем случае.
    * Если вам хочется двигать ногами – двигайте ими; объясните это ребенку. Если пытаться подавлять эту потребность – симптомы могут резко усилиться.
    * Ведите дневник сна. Следите за лекарствами и обстоятельствами, которые облегчают симптомы СБН, или усиливают их. Делитесь этой информацией с вашим врачом.
    * Начинайте утро ребенка с зарядки и легкого массажа.
    * Обращайтесь за психологической помощью. Консультация психолога, или посещение групп психологической поддержки – может быть вам очень полезным в подростковом и взрослом возрасте. Кроме того, ваш опыт может быть полезен другим людям с СБН.

    #2 Indrik

  • Модераторы
  • 14 000 сообщений
    • Имя: Екатерина
    • Город: Зеленоград, 3 мкр.

    Ссылка на основную публикацию