Упражнение от морщинок у глаз

8 упражнений от морщин под глазами — потрясающий результат!

Гимнастика от морщин вокруг глаз не занимает много времени, достаточно выполнять упражнения несколько минут в день, чтобы через пару недель получить наглядный результат, который Вас порадует.

При этом регулярное проведение такой гимнастики от морщин вокруг глаз сделает кожу более эластичной и приведет к исчезновению морщин, а также снимет отечность век. А это то, о чем мечтает каждая женщина.

Упражнение «На линии горизонта»

Приложите кончики пальцев к вискам, чтобы мизинцы расположились у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка сомкните веки, словно хотите разглядеть какой-то очень далекий объект.

Не напрягайте глаза и не щурьтесь: работать должны только мышцы вокруг глаз. Постепенно напрягайте эти мышцы, а пальцами осторожно натягивайте кожу

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 3—5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте по 5 повторов. Выполняйте упражнение 3 раза в неделю.

Это упражнение направлено на уменьшение слезных мешков под глазами, а также на профилактику и уменьшение морщин вокруг глаз.

Упражнение «Тугой воротничок»

Приложите подушечки пальцев к щекам у основания висков. Напрягите мышцы подбородка, как будто вы пытаетесь расслабить очень тугой воротничок. Постепенно усиливайте напряжение височных мышц и мышц шеи и подбородка

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 4 с, а затем расслабьтесь на 2 с. Повторите упражнение 5 раз. Через 3 недели начинайте увеличивать число повторов и постепенно доведите их до 10. Далее выполняйте упражнение каждый день по 7—10 раз.
Это упражнение поможет сгладить морщинки вокруг глаз, уменьшить мешки под глазами и сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Упражнение «Баю-бай»

Закройте глаза, плотно сомкнув веки. Не зажмуривайтесь: кожа на переносице не должна сморщиваться. Постепенно увеличивайте напряжение век

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5—7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте 10 повторов.

Это упражнение сделает кожу в области вокруг глаз более упругой.

Упражнение «С широко открытыми глазами»

Широко распахните глаза и постепенно увеличивайте напряжение мышц

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 7 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 4 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение укрепит кольцеобразные мышцы глаз.

Упражнение «День и ночь»

Положение «с открытыми глазами». Разведите указательные и средние пальцы «вилочкой», в форме буквы «V». Подушечки средних пальцев приложите к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Работать должны только нижние веки, верхние должны оставаться расслабленными

Положение «зажмурившись». Продолжая напрягать нижние веки, крепко зажмурьтесь, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Повторите упражнение 10 раз.
Это упражнение направлено на увеличение глаз.

Упражнение «Задумчивая леди»

Положение «взгляд направлен вперед». Приложите подушечки средних пальцев к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Верхние веки при этом двигаться не должны

Повторите упражнение 10 раз.
Положение «взгляд направлен вверх». Продолжая напрягать нижние веки, закатите глаза, как будто вы пытаетесь рассмотреть какой-то предмет, висящий у вас над головой, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Это упражнение направлено на укрепление нижних век.

Упражнение «Вверх-вниз»

Поднимите глаза вверх, как будто вы хотите увидеть собственный лоб, и задержитесь в таком положении на 5 с и расслабьте мышцы на 2 с. Затем опустите глаза вниз, стараясь «увидеть» подбородок, напрягите мышцы на 5 с и расслабьте на 2 с. При выполнении этого упражнение двигаться должны только глазные яблоки. Не помогайте головой или шеей. Повторите упражнение 5—7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 1,5 — 2 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение направлено на укрепление глазных мышц.

Упражнение «Кокетка»

Поднимите глаза вправо вверх, задержите взгляд на воображаемой точке на 5 с и расслабьтесь на 2 с

Затем опустите глаза влево вниз, напрягите глазные мышцы на 5 с и расслабьтесь на 2 с

С той же периодичностью посмотрите вверх влево и вниз вправо. Во время выполнения упражнения голова должна оставаться неподвижной. Повторите упражнение 5 раз.

Через 2 недели начинайте постепенно наращивать темп выполнения упражнения и увеличивать число повторов. Примерно через 2—3 недели тренировок вы должны делать 20 повторов, отводя по 2 с на расслабление и напряжение мышц. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.
Это упражнение укрепляет глазные и окологлазные мышцы, придает взгляду беглость и подвижность.

12 комментариев

Интересно и полезно знать.

Виктор, ВЫ пробовали?)))

Ирина, это манипуляции кажущегося эффекта. Поправляю, моё субъективное мнение.

только в клинике

Nadezda, что в клинике ? гимнастику делать?

Фанита, убрать морщинки и мешки под глазами, если возраст большой. Но это дорого в России 70 тыс.руб.

Полная ерунда, пока не вколешь или не подтянешь упражнениями ничего не добьёшься , это надо делать каждый день до смерти может тогда и разгладится все.

svetinchik, упражнения для глаз работают хорошо. Только я немного другои комплекс делаю, не этот, хотя некоторые перекликаются. А результат зависит от последовательности.

Оksana, пожалуйста поделитесь своими , я тоже делаю но пока нерегулярно не могу найти оптимальный комплекс))

Любое упражнение (упражнять, тренировать) направленно на развитие и поддержание функциональности тканей. Других способов развиваться нет, никогда не было и вряд ли когда нибудь появится. Почему? Потому что есть хорошая поговорка – Слону все равно что там гавкает моська когда он идет к водопою. Вселенная есть была и будет независимо от того что будут думать или делать те кто ее заселяет. У нее свои Великие правила.
Естественно глупо выполнять упражнения только для глаз. Во всей бесконечности вселенной вы не найдете хотя бы одну молекулу, которая могла бы жить обособленно от всей бесконечности. Так и в организме вы не найдете ни одной клетки которая могла бы как то сама по себе жить.
Есть хорошее правило : Легче предотвратить ошибку чем ее исправлять. Поэтому о мешках под глазами нужно думать не тогда когда они появились а до того как. Тогда и не будет необходимости что то подрезать, вкалывать и так далее.
Если вы решили что то делать с собой (упражняться), то нужно четко понимать чего вы хотите, что нужно делать и зачем. Если вы решили бороться с морщинами вокруг глаз – это борьба с ветряными мельницами.
Еще один важный момент. Прежде чем начинать работать с какой либо частью тела необходимо разобраться с состоянием опорной системы.
Как правило (касаемо лица) никто не обращает на симметричность костей черепа, челюстных суставов и всей костной системы в целом.
Смещенные кости формируют ассиметричные состояния парных мышц, Что касаемо лица ассиметрию лица. Если у вас смещены тазовые кости соответственно искривляется позвоночник, челюстные суставы, кости черепа. Можете делать что угодно пока все не отцентруете в соответствии с правилами геометрии и физики ничего путного не получится.

Специальные упражнения от морщин вокруг глаз

Глаза, как известно, являются зеркалом души. Однако с возрастом они начинают тускнеть и терять свою яркость и выразительность. Кроме того, вокруг глаз появляются морщины, которые старят лицо и придают ему усталый вид.

Поэтому практически всех женщин заботит проблема борьбы с морщинами вокруг глаз. Давайте разберемся, какими способами можно омолодить кожу и приостановить ее дальнейшее увядание.

Причины появления морщин вокруг глаз

С возрастом кожа лица покрывается морщинками. Это естественный процесс старения, которого невозможно избежать. Но почему же у одних женщин морщины появляются уже после тридцати лет, а другие не сталкиваются с ними практически до пятидесяти?

Дело в том, что существуют некоторые факторы, влияющие на процесс старения организма в целом и образования морщинок вокруг глаз в частности. Рассмотрим эти факторы, чтобы понять, из-за чего кожа возле глаз теряет упругость и сморщивается.

  1. Недосыпание. Недостаток сна может спровоцировать ранние морщины. Замечали, что стоит женщине не поспать всего одну ночь, и у нее вокруг глаз сразу же проступают складочки? После полноценного отдыха они исчезают. Но если недосыпание становится хроническим, морщины на веках станут глубже и заметнее.
  2. Неправильное питание. Питание имеет большое значение для сохранения молодости кожи. Употребление в пищу жареной, жирной, соленой, копченой, мучной и сладкой пищи ведет к раннему старению.
  3. Вредные привычки. Курение и частое употребление алкогольных напитков, несомненно, отражается на лице женщины. Табачный дым делает кожу серой, сухой, похожей на пергаментную бумагу. Если же женщина увлекается алкоголем, то ее лицо теряет четкие контуры, обвисает. Появляются темные круги и синяки под глазами.
  4. Недостаток жидкости в организме. Чтобы кожа вокруг глаз была упругой, необходимо обеспечить организм достаточным количеством жидкости. Желательно выпивать не менее полутора литров воды в сутки. Однако не стоит пить много жидкости вечером, иначе наутро вместо гладкой кожи можно получить мешки и отеки под глазами.
  5. Плохое зрение. Женщины, имеющие проблемы со зрением, вынуждены щуриться, чтобы лучше видеть. Постоянное прищуривание ведет к раннему появлению морщинок вокруг глаз. Поэтому людям с плохим зрением рекомендуется обязательно носить очки или контактные линзы.
  6. Ультрафиолетовое излучение. Ультрафиолетовые лучи негативно воздействуют на нежную кожу вокруг глаз, иссушая ее. Чтобы избежать этого, необходимо в летний период носить солнцезащитные очки.
  7. Неправильный уход за кожей. Зона вокруг глаз является очень чувствительной, поэтому обращаться с ней нужно весьма бережно. Нельзя тереть и растягивать кожу в этих местах. Крем наносить нужно легкими постукиваниями, а для снятия макияжа с глаз использовать специальные средства.
  8. Стрессы. Нервные напряжение, переживания и стрессы тоже негативно сказываются на состоянии кожи вокруг глаз. Поэтому нервы нужно беречь. Если нет возможности избежать событий, вызывающих стресс, то нужно научиться снимать его, быстро успокаиваться и возвращать себе утраченное эмоциональное равновесие.
Читайте также:  База под макияж

Можно ли избавиться от морщин под глазами в домашних условиях?

Морщины вокруг глаз – очень неприятное явление, однако от них можно избавиться. Для этого существуют разные способы. Косметические салоны предлагают устранить складки на коже с помощью аппаратных методов или специальных инъекций. Но такой вариант подойдет далеко не каждой женщине.

В таком случае можно воспользоваться домашними методами борьбы против морщин вокруг глаз. Существует немало омолаживающих косметических средств – кремов, сывороток, тоников и лосьонов. Кроме того, можно приготовить домашние маски для ухода за областью вокруг глаз, используя для этого натуральные продукты, которые имеются на кухне каждой хозяйки.

Но лучше всего для этой цели подойдут специальные упражнения от морщин вокруг глаз. Гимнастика укрепляет глазные мышцы и благотворно влияет на состояние кожи. Упражнения подходят женщинам любого возраста. Но следует понимать, что чем раньше вы начнете заниматься, тем более эффективным будет результат.

Поэтому, как только заметите первые маленькие морщинки возле глаз, не тяните, а приступайте к выполнению упражнений. Регулярные занятия помогут избавиться от них и отсрочить появление новых. И даже если вы еще очень молоды и до появления первых морщин далеко, используйте эти упражнения для глаз от морщин, чтобы укрепить глазные мышцы и замедлить старение кожи.

То же самое касается и мешков под глазами. С помощью гимнастики можно быстро убрать и этот недостаток, вернув коже красоту, гладкость и эластичность.

Упражнения от морщин под глазами

  • Расположите голову прямо, взгляд перед собой. Не поворачивая головы, поднимите взгляд вверх, затем опустите вниз. Повторите 10 раз.
  • Держа голову прямо, поверните глаза влево, затем вправо. Сделайте так 10 раз.
  • Опишите взглядом круг, двигаясь по часовой стрелке, как будто вы рисуете в воздухе большой циферблат. Делайте это не спеша. Теперь опишите круг в обратном направлении. Проделайте упражнение 10 раз.
  • Повторите предыдущее упражнение для глаз, только теперь они должны быть закрыты. Голову по-прежнему держите прямо.
  • Посмотрите вверх, вниз, влево, вправо. Повторите 10 раз.
  • Посмотрите прямо перед собой. Теперь переведите взгляд на кончик своего носа, так чтобы глаза сошлись у переносицы. Задержитесь на секунду, а затем вновь посмотрите вперед, чтобы глаза расслабились. Повторите 10 раз. Выполняйте упражнение не торопясь, чтобы глазные мышцы успевали отдыхать. Если почувствуете головокружение, остановитесь и передохните или же делайте на первых порах меньшее количество повторений.
  • Закройте глаза. Теперь широко откройте их, поднимите взгляд вверх, задержитесь на секунду и снова закройте. Проделайте так 10 раз. Следите, чтобы остальные части лица оставались неподвижными. Работать должны только глаза.
  • Сильно зажмурьте глаза, а потом распахните их. Повторите упражнение 10 раз.
  • Закройте глаза и попробуйте поморгать в таком положении. Сделав несколько морганий, откройте их, отдохните немного и снова повторите упражнение.
  • Закройте глаза и начните мягко надавливать на веки подушечками пальцев. После откройте глаза и расслабьте их.
  • Закройте глаза и поднимите вверх брови как можно выше. Задержитесь в таком положении на пять секунд, затем вернитесь в исходное. Сделайте до 10 повторов.
  • Поставьте кончики средних пальцев на внешние уголки глаз. Слегка растяните кожу, чтобы получились «узкие глаза». Несколько раз откройте и закройте их.
  • Это упражнение от мешков под глазами нужно делать на улице, возле окна или на балконе. Посмотрите на небо. Теперь переведите взгляд на линию горизонта. Голова остается в одном положении. Повторите 10 раз.
  • Положите подушечки средних пальцев на нижние веки. Слегка поднимите их и подержите несколько секунд, затем отпустите. Глаза при этом не закрываются. Сделайте 10 повторов.
  • Положите пальцы на область под бровями. Поднимите кожу вверх, зафиксируйте на несколько секунд, затем отпустите. Глаза при этом остаются открытыми. Повторите 10 раз.
  • Проделайте то же самое, только с закрытыми глазами.
  • Положите указательные пальцы на брови, а средние под нижние веки. Растяните кожу, задержитесь на пару секунд, затем отпустите. Взгляд во время упражнения должен быть направлен вверх. Сделайте 10 повторов.
  • Расположите подушечки средних пальцев на внутренних уголках, а указательных – на внешних. Слегка надавливайте на уголки при этом широко раскрывая глаза. Повторите упражнение 10 раз.
  • Расположите пальцы так же, как в предыдущем упражнении. Смотрите вверх. Тяните брови вверх, при этом старайтесь прищурить нижние веки, так чтобы в них создавалось напряжение.

Массаж для кожи вокруг глаз

После комплекса упражнений можно сделать легкий массаж, чтобы закрепить результат. Массаж помогает избавиться от гусиных лапок вокруг глаз. Эта процедура займет всего несколько минут.

  • Подушечками пальцев легонько постучите сначала по верхним векам, затем по нижним.
  • Расположите указательные или средние пальцы на внутренних уголках глаз. Медленно, легко проведите пальцами по верхнему веку, приподнимая бровь. Сделайте несколько таких поглаживаний.
  • Затем проведите пальцами по нижнему веку, только теперь уже в обратном направлении – от внешнего уголка глаза к внутреннему.

Во время массажа не делайте сильных надавливаний и следите, чтобы кожа не растягивалась. Чтобы улучшить эффект, предварительно смажьте кожу кремом для век или легким косметическим маслом.

Правила ухода за кожей вокруг глаз

Чтобы избежать появления морщин под глазами, необходимо правильно ухаживать за этой областью. Каждый вечер обязательно снимайте косметику с глаз. Как бы вы ни устали, никогда не ложитесь спать с накрашенными глазами.

Используйте для снятия макияжа специальные средства, которые подходят для кожи вокруг глаз. Обычно это указывается на упаковке молочка, лосьона или жидкости для снятия макияжа.

Подберите себе хороший крем для ухода за этой зоной. Обычный крем для лица нельзя наносить на веки. Здесь нужно специальное средство, способное обеспечить деликатный уход. Не экономьте на креме вокруг глаз, выбирайте качественный продукт.

Существуют средства, которые прекрасно помогают против мешков и избавляют от синяков, которые образуются вследствие недосыпа или по другим причинам.

Наносите крем вечером перед сном. Делайте это легкими, похлопывающими движениями, не втирая его в кожу. Заодно можете сделать и массаж.

Каждое утро умывайтесь холодной водой. Во время умывания закройте глаза и несколько раз плесните водой на веки. Вместо умывания, можно протереть кожу вокруг глаз кубиком косметического льда. Холод тонизирует дерму, убирает мешки, разглаживает морщинки. Лед полезен не только для глаз, но и для всего лица.

Один-два раза в неделю делайте домашние маски для зоны вокруг глаз. Подберите рецепт, который вам больше нравится и подходит, и регулярно используйте его. Маски прекрасно помогают от отеков.

Эти несложные советы помогут вам избавиться от морщин, убрать мешки под глазами и надолго сохранить кожу вокруг глаз молодой и красивой.

Эффективные упражнения от морщин вокруг глаз

Кожа вокруг глаз самая тонкая, поэтому на ней в первую очередь появляются морщинки. Косметологические процедуры может себе позволить не каждая, да и результат не всегда может удовлетворить. Упражнения для подтяжки кожи вокруг глаз – хороший способ сохранить молодость и свежесть лица естественными средствами.

Причины появления морщинок вокруг глаз

Наиболее часто встречающиеся проблемы кожи вокруг глаз:

  • Гусиные лапки – мелкие морщинки, исходящие от внешних уголков глаз. Они могут появиться уже после 25 лет у эмоциональных девушек с развитой мимикой.
  • Круги и мешки под глазами – также распространенная проблема, от которой хотят избавится множество женщин.
  • Нависание верхнего века – проблема женщин в возрасте после 40-50 лет.

Упражнения от морщин вокруг глаз помогают разгладить эту зону, восстановить ее упругость, убрать отеки и мешки, что позволяет выглядеть моложе. Важно делать их регулярно, тогда эффект станет заметным.

Существует множество методик по гимнастике для лица. Наиболее популярные:

  • Гимнастика по методике Кэрол Маджио;
  • Фейсбилдинг от Евгении Баглык;
  • Фейсформинг Бениты Кантиети.

У каждой есть свои особенности, есть и похожие техники. Попробуйте делать гимнастику для век от разных школ и выберете то, что больше вам подходит.

Упражнения от морщин вокруг для глаз Кэрол Маджио

С помощью ее методики прорабатываются 57 мышц лица и через 2-3 недели оно становится более молодым и подтянутым. Максимальный результат обещается после 2 месяцев регулярных тренировок. Для глаз у Маджио есть два упражнения:

  1. Увеличения глаз. Средние пальцы положить между бровями, а указательные на внешние уголки глаз. Прищурьтесь, поднимая нижнее веко наверх. Повторите движение десять раз, на последнем сощуривании задержитесь, считая до 40.
  2. Укрепление области под глазами, уменьшение отеков. Средний и указательный пальцы положить на внешние и внутренние уголки глаз, осторожно на них нажав. Поднимите взгляд наверх, как можно выше, прищуривая нижнее веко, но не закрывая глаза. Повторите гимнастику десять раз, на последнем движении задержитесь, считая до 40.

При выполнении этой гимнастики пальцы должны ощущать пульсацию.

Фейсбилдинг для глаз от Евгении Баглык

У Евгении Баглык есть множество видео на ютуб канале, в которых она рассказывает и показывает, как правильно делать гимнастику для лица. Ниже представлены упражнения области век.

  1. «Взгляд Шивы» — помогает укрепить внутренние мышцы глаз, устранить припухлости и отеки. Особенно хорошо его проделывать утром. Его суть — выполнение зигзагообразных движений глазами сверху вниз и обратно, повтор 10-20 раз.
  2. Укрепление верхнего века. Ставим средний и указательный пальцы на внутренний и внешний уголки глаз, плотно закрываем глаза. Пальцы должны ощущать пульсацию. Выполнять движение нужно десять раз.
  3. Укрепление нижнего века. Гимнастика помогает убрать мешки и припухлости, сделать область под глазами однородной. Пальцы располагаем как во втором упражнении. Направляем взгляд вверх, подтягивая нижнее веко, повторяем так десять раз.
  4. Лимфодренажный массаж зоны под глазами. С закрытыми глазами нужно закатывать зрачки наверх. После того, как почувствовалось напряжение, аккуратно поставьте подушечки пальцев под нижние веки, не оттягивая их, и продолжите упражнение. Пальцы должны ощущать движение глазных яблок.
  5. Выпучивание глаз -расправляет круговую мышцу, уменьшает ее зажимы и проявление гусиных лапок. Направив взгляд перед собой широко открывайте глаза.
  6. Подтягивание внешних уголков глаз. Ладони ставим посередине лба, немного разворачиваем их, чтобы зафиксировать боковые зоны лба. В таком положении поднимаем внешние уголки бровей. Основная задача: чтобы двигались височные зоны, а центр лба оставался без движения.

Все эти упражнения есть в следующем видео:

Фейсформинг

Фейсформинг от Бениты Кантиети не похож на другие методики по гимнастике для лица. Прежде чем начинать делать гимнастику, Бенита советует с помощью нажатия пальцами на разные зоны головы активировать лицевые мышцы. Если вы научились шевелить ушами, значит достигли этой цели.

Гимнастика от Бениты Кантиети для области глаз:

  • От мешков под глазами. Закрываем глаза и расслабляем их. Подушечки пальцев аккуратно кладем на подглазную кость. Нижним веком делаем легкие толчки вверх. Повторяем движение 60 раз.

  • Разглаживание век. Кончики указательных пальцев располагаем поверх век с внешней стороны и слегка натягиваем кожу по направлению к вискам. В таком положении надавливаем верхним веком на нижнее 60 раз. Такая гимнастика – скорая помощь в борьбе с гусиными лапками.
Читайте также:  Поздравления для новобрачных

  • Открытие глаз. Средний и указательный пальцы поставить на внешние уголки бровей. Аккуратно подтягивайте внешние уголки глаз в стороны висков. Повторяйте упражнение 60 раз.

Регулярно занимаясь гимнастикой от морщин вокруг глаз, вы начнете замечать положительные изменения: взгляд станет более открытым, уменьшатся морщинки и припухлости.

Упражнения от морщин вокруг глаз

Глаза – зеркало души. Мешки под глазами и морщинки делают лицо уставшим и добавляют возраст. Упражнения от морщин вокруг глаз помогут вернуть коже гладкость и упругость. Гимнастика позволит устранить не только мелкие недостатки, но и улучшит контур лица.

Гимнастика от морщин вокруг глаз

Причины морщин вокруг глаз

С возрастом кожа становится менее эластичной и упругой. Первым признаком возрастного старения считается появление морщин вокруг глаз. После 25 лет начинает появляться припухлость в области глаз, кожа теряет былую упругость.

На заметку. Толщина эпидермиса вокруг глаз в 4 раза меньше, чем кожа лица. Сальные железы практически отсутствуют, мышечной ткани очень мало. Коллаген, опоясывающий глазную область, имеет редкую сетчатую структуру, поэтому кожа быстро теряет эластичность, и появляются морщинки.

Причины, влияющие на появление морщин:

  • Активная мимика;
  • Сухая кожа;
  • Неправильное питание;
  • Ультрафиолетовые лучи;
  • Вредные привычки (алкоголь, курение);
  • Частый стресс;
  • Возрастное старение;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Недосыпание.

На старение кожи может повлиять неправильное использование косметики, которая не подходит для нежной окологлазной зоны. Постоянная работа за компьютером, напряжение глазных мышц также отрицательно влияют на внешний вид кожи.

Типы морщин:

  • Статические (появляются вследствие процессов, происходящих в коже);
  • Мимические (связаны с частой мышечной активностью).

Комплекс базовой гимнастики

Для борьбы с морщинами используют не только дорогостоящие кремы и сыворотки, но и выполняют специальную гимнастику (фейсбилдинг). Регулярные и правильные действия при тренировках вернут коже свежий вид, позволят омолодить лицо без уколов и хирургического вмешательства.

Преимущества тренировки глазных мышц:

  • Выравнивается тон кожи;
  • Овал лица становится более подтянутым;
  • Мелкие морщины разглаживаются, лицо омолаживается;
  • Улучшается кровообращение;
  • Мешки и отечность под глазами заметно уменьшаются.

Упражнения от морщин

Омолаживать лицо поможет фейсбилдинг. В гимнастику против морщин вокруг глаз входит совокупность упражнений. Основные правила и рекомендации по гимнастике:

  • Перед началом упражнений лицо надо очистить от косметики. Это позволит коже достаточно увлажниться и насытиться кислородом;
  • Для сухой кожи используют масло для лица, чтобы в процессе выполнения заданий не было дискомфорта. Допускается использование крема с легкой текстурой или сыворотки;
  • Перед упражнением можно сделать дыхательную гимнастику, чтобы тело было расслабленным;
  • Первый раз все упражнения рекомендуется выполнять перед зеркалом. Так можно лучше запомнить правильность и последовательность тренировки;
  • Мышцы лица во время фейсбилдинга должны быть расслаблены. Работают только глаза;
  • Время выполнения упражнений необходимо постепенно увеличивать, так как мышцы привыкают к нагрузке.

Гимнастика для век подтяжка и омоложение, комплекс упражнений (количество повторов 10):

  • Сделать глубокий вдох носом и широко открыть глаза. Брови не должны при этом двигаться. Можно придерживать пальцами лоб. На выдохе глаза закрыть;
  • Посмотреть наверх, открыть рот и быстро моргать в течение 40-60 секунд. Продолжительность упражнения для первого раза можно уменьшить до 20 секунд, постепенно увеличивая время;
  • Указательным пальцем придавить верхние веки так, чтобы почувствовать движение глаз. После расслабить глаза. Это избавит от гусиных лапок под глазами;
  • Положить указательные пальцы на косточки под нижними веками. Поднять взгляд наверх и закрыть глаза, придерживая кожу пальцами. Поднятие глаз надо делать, не напрягая мышцы лба;
  • Сфокусировать и задержать взгляд сначала на предмете, который находится далеко (5 с.), затем резко перевести взгляд на предмет вблизи;
  • Сделать маятник (можно взять цепочку с кулоном или привязать бусину на нитку). Перед лицом раскачивать маятник и следить взглядом за ним. Голова не должна двигаться. Упражнение выполнять 3-5 минут;
  • Условно разделить комнату на три части. Фокусировать взгляд на каждой поочередно в течение 5 сек.;
  • Закрывать и открывать глаза, одновременно надавливая на место, где появились морщины под глазами;
  • Безымянным пальцем натянуть кожу уголков глаз, отодвигая к вискам так, чтобы глаза сузились. В таком положение хорошо поморгать несколько минут.

Фейсбилдинг – способ омолодить лицо

Фейсбилдинг используют, чтобы улучшить контур лица. Гимнастика для лица щек:

  • Надавить двумя пальцами на височную область и провести пальцами вниз к шее. Это улучшит работу лимфы;
  • Чтобы убрать брыли (бульдожья щечка), надо надувать поочередно щеки. Это подтягивает овал лица;
  • Набрать в рот воздух и распределить его между губами;
  • Надавить пальцами на край висков. Затем надо сильно напрячь подбородок, как будто затянут тугой воротничок, и его надо расслабить.

Можно посмотреть в сети видео урок по фейсбилдингу.

Выполнения упражнений позволят девушке выглядеть красивой без применения дорогих косметических средств. Главное условие для тренировок – это регулярность.

Народные средства для массажа и гимнастики

Для получения положительного эффекта от гимнастики и массажа против морщин можно использовать народные средства. Далее подборка домашних средств по уходу за лицом.

Перед выполнением гимнастики для глаз против морщин нанести на кожу оливковое масло. Это питает ее и насыщает полезными веществами. После кожу ополоснуть прохладной водой и высушить бумажным полотенцем;

Для глубокого увлажнения используют сок алоэ. Большой лист алоэ очистить от кожицы и измельчить его с помощью блендера или мясорубки. Сок отжать через марлевую ткань. Нанести сок на лицо перед началом гимнастики или сделать компрессы из состава после выполнения упражнений.

Ледяные кубики стимулируют и тонизируют кожу. Лед можно делать из отваров лекарственных растений: это ромашка, чабрец, календула, мята, мелисса. В очищенную воду для льда можно добавить несколько капель лимонного сока.

Гимнастика от мешков под глазами

Мешки под глазами могут появиться у здоровых людей от недосыпания или неправильного питания.

На заметку. Мешки под глазами могут быть признаком хронических заболеваний (это проблема с сердечно-сосудистой или эндокринной системой, надпочечниками). Поэтому, если от них трудно избавиться, и они часто появляются на лице, следует обратиться к врачу для установления причины.

Гимнастику можно выполнять в любое удобное время. Комплекс упражнений, чтобы убрать мешки:

  • Сильно зажмурить и резко распахнуть глаза на несколько секунд (количество повторов – 10);
  • Закрытыми глазами сделать круговые движения. Мышцы лица должны быть расслаблены;
  • Закрыть глаза, открывая, задержать взгляд вверху;
  • Посмотреть влево, закрыть глаза, открыть, посмотреть вправо. Голова не должна двигаться.

После выполнения гимнастики можно наклеить патчи от мешков под глазами. Они эффективно устраняют черные круги, разглаживают морщины, увлажняют и питают кожу.

Рекомендации по уходу за кожей вокруг глаз

Ухаживать за лицом необходимо начинать с 20-25 лет. Основной уход за кожей вокруг глаз включает в себя:

На заметку. Снимать косметику можно молочком или двойными жидкостями для снятия макияжа. Ватные диски промокнуть в молоке и наложить на 2 минуты на глаза. После легкими движениями удалить остатки косметики.

Важно подбирать специальные средства, предназначенные для ухода за кожей век. До 30 лет лучше использовать увлажняющие сыворотки и кремы. Можно применять натуральные косметические масла, они благотворно действуют на кожу.

Выбирая кремы, надо обращать внимание на состав. В них должны присутствовать витамины А, Е, гиалуроновая кислота, растительные масла, экстракты фруктов. Подбирать средства рекомендуется согласно возрасту.

Разгладить морщины помогут специальные упражнения и массаж. Ежедневное выполнение гимнастики от морщин вокруг глаз будет эффективно, если применять специальные средства по уходу за кожей век.

Видео

Упражнения от морщин вокруг глаз

Возраст и неправильный образ жизни способны внести свои коррективы во внешность. Некоторые из них можно успешно прятать. Убрать седину поможет краска или головной убор. Спрятать дряблость шеи сможет высокий воротничок или шарф. Зато морщины на лице сложно скрыть, даже покрыв их внушительным слоем косметики. Чтобы не пришлось вести безуспешную борьбу с глубокими бороздками и «гусиными лапками», необходимо практиковать упражнения от морщин вокруг глаз.

Почему появляются морщины

Раньше всего морщинки вокруг глаз появляются у женщин, которых природа наделила кожей сухого типа. Также эта проблема рано начинает беспокоить людей с активной мимикой, часто прищуривающих глаза или смеющихся.

Морщины могут появиться от длительного недосыпания, частых стрессов, неправильного питания. Сделать кожу менее тугой и упругой могут продолжительное пребывание на солнце, курение, плохая экологическая ситуация.

Как убрать морщины вокруг глаз

Раннее появление морщин вокруг глаз может быть обусловлено генетически или анатомически. Если у человека от природы нависшие веки, глубоко посаженные глаза или опущенные брови, ему придется столкнуться с появлением морщин раньше остальных. Эта же причина способствует появлению провисших бульдожьих щёчек.

К сведению. Использование некачественных косметических средств, крема, не предназначенного для зоны вокруг глаз, применение агрессивных веществ для очищения лица – всё это отрицательно сказывается на коже, провоцируя резкое преждевременное старение, появление складок и морщин.

Проводя слишком много времени за компьютером, можно также «заработать» преждевременное старение кожи вокруг глаз. Ведь напряжение зрения вызывает сокращение тонких мышечных волокон, парализующих кровоток.

Обратите внимание!Основной причиной возникновения морщин служит возрастное старение кожи. Оно начинается уже в период полового созревания. Но поначалу этот процесс протекает медленно и незаметно, поэтому морщины возникают у женщин старшего возраста.

Базовый комплекс гимнастики

Существует несколько простых упражнений для глазных мышц, способствующих снятию напряжения, отёчности и усталости глаз. Регулярно проводя такую тренировку, можно вернуть коже упругость, сделать её подтянутой, а также значительно замедлить процесс появления новых морщин, зрительно омолодить лицо.

Комплекс гимнастики от морщин вокруг глаз

Базовый комплекс гимнастики от морщин вокруг глаз состоит из следующих упражнений:

  • Зрение в течение нескольких секунд фокусируют на отдаленном объекте. Затем резко переводят фокусировку на близкий к глазам предмет;
  • Перед лицом раскачивают маятник или часы на цепочке. Необходимо следить за ними взглядом, не двигая головой, около 5 минут. Немного отдохнув, упражнение повторяют, но маятник подвешивают выше;
  • Сильно сомкнув веки, считают до трёх, после чего открывают глаза. Снова досчитав до трёх, закрывают. Повторять действие нужно от 8 раз;
  • Поместив на расстоянии 25 см от глаз небольшой предмет на нитке, следят за ним взглядом. Импровизированный маятник двигают по кругу и из стороны в сторону. Головой двигать нельзя;
  • На веки закрытых глаз кладут по три пальца так, чтобы указательный поддерживал внешний уголок, средний нажимал на середину брови, а безымянный на внутренний край глаза. Веки напрягают, как бы прищуриваясь, пальцами слегка нажимают на кожу, создавая сопротивление;
  • Поднятие и смыкание век с нажимом пальцами на места, где появляются морщины «гусиные лапки», также считается полезным упражнением;
  • Глядя вперёд, нижнее веко аккуратно тянут двумя пальцами к верхнему. Через пару секунд веко отпускают;
  • Приложив пальцы к внешним уголкам глаз, осторожно натягивают кожу так, чтобы глазная щель сузилась. Держа веки в таком положении, несколько раз моргают;
  • Не двигая головой, взгляд поднимают, считают до пяти. Затем смотрят вперёд, также в течение 5 секунд, и опускают глаза. От движений сверху вниз переходят к движениям слева направо, по такой же схеме.
Читайте также:  Маска по уходу за лицом

Обратите внимание!Чтобы подтянуть не только кожу на веках, но и овал лица в целом, необходимо следить за своим питанием. Гимнастика для лица щек от гусиных лапок под глазами и отвисшего подбородка в сочетании с грамотно составленным рационом способна дать отличный результат.

Народные средства

Чтобы повысить эффективность гимнастики для кожи, можно нанести на веки оливковое масло. Оно поспособствует упругости кожи, насытит её полезными веществами. Не меньше пользы принесет сок алоэ, обладающий способностью омолаживать и улучшать общий вид кожи. Соединив эти два компонента, возможно получить полностью натуральное и очень действенное средство.

Ещё одно средство, помогающее вернуть коже тонус, – кубики льда. Чистую воду или травяной отвар замораживают и прикладывают к коже вокруг глаз на 2-3 минуты. Полезно делать это после гимнастики.

Маска из алоэ и оливкового масла подтянет кожу лица

Гимнастика против мешков под глазами

Мешки под глазами выглядят ещё более заметными, чем морщинки. Тем важнее избавиться от отечности.

Сделать это можно с помощью несложных упражнений:

  • Утром ежедневно после умывания на лицо наносят крем, подходящий по типу. Его вбивают подушечками пальцев в кожу век и область под глазами;
  • Для уменьшения отеков нужно проводить упражнение с зажмуриванием. Веки сжимают и держат в напряжении около 10 сек. Повторять действие нужно 12-15 раз;
  • Упражнение для выполнения на свежем воздухе. Ноги широко расставляют, полностью расслабившись. Ладони растирают друг о друга. Затем на вдохе кладут руки на лицо и с силой натирают до покраснения. Повторять нужно дважды. Руки должны быть чистыми.
  • Сидя на стуле, упираются в стол локтями. Ладони прижимают к вискам, растянув кожу возле глаз. Через 10 секунд отпускают. Повторять нужно 3-4 раза;
  • Сидя на стуле, руками подпирают скулы, считая до 10. Повторять также 3-4 раза;
  • Приложив пальцы к нижнему веку, аккуратно прижимают кожу. Глаза зажмуривают и держат их в таком положении около 5 секунд. Повторяют 4 раза;
  • Губы растягивают в широкой улыбке, стараясь как можно сильнее напрячь мышцы лица. По прошествии 10 секунд расслабляются. Повторяют около 10 раз.

Ручной лимфодренажный массаж

Результаты упражнений будут заметны уже через неделю, но только при условии исключения факторов, провоцирующих появление отеков и морщин.

Рекомендации по уходу

Каждый год жизни прибавляет несколько морщинок, причем не только вокруг глаз, но и в области лба и щёчек. Убрать их совсем не получится, зато сделать менее заметными вполне возможно. Необходимо лишь уделять время для ухода за кожей в домашних условиях.

Забота о коже должна быть регулярной, все её правила необходимо заучить как урок. Каждый день, утром и вечером, необходимо выделять время для ухаживающих процедур. Причем касается это не только дам среднего возраста, но и молодых 20-летних женщин. Уже с такого возраста можно начинать профилактику появления морщин.

Если на кожу наносится крем, то он должен обязательно подходить для её типа. Самой технике нанесения стоит уделить внимание: втирать крем сильными движениями, слишком сильно подтягивать кожу нельзя.

Обратите внимание! Обязательное условие для профилактики появления морщин – увлажнение. Одного умывания мало, надо обязательно иметь под рукой крем, способный напитать кожу не только полезными веществами, но и влагой.

Даже после тяжёлого дня необходимо удалять косметику с лица, особенно с области вокруг глаз. Нельзя ложиться спать накрашенной. Потратив 15 минут на очищение, не придется тратить недели на восстановление здорового вида кожи.

Гимнастика для век подтяжка и омоложение которых делает лицо заметно моложе, помогла не одной женщине. Дав добро ежедневным занятиям, можно добиться заметных результатов за достаточно короткое время. В отличие от хирургических операций, гимнастика для глаз против морщин безопасна и доступна для всех.

5 эффективных упражнений от морщин вокруг глаз: омолаживающая сила фейсбилдинга

Область вокруг глаз очень чувствительная и тонкая, кроме того, она легко подвергается возрастным изменениям, поэтому здесь чаще всего и появляются первые морщинки. Для решения появившейся проблемы можно использовать кремы, записаться на омолаживающие процедуры, но также не стоит забывать и про методику фейсбилдинга, которая имеет свои преимущества: профилактическая зарядка для лица не занимает много времени, но при этом способна разгладить кожу и придать ей свежий вид. Какие же есть упражнения от морщин вокруг глаз и как правильно их выполнять?

Значение выполнения упражнений от морщин вокруг глаз

Появление морщин на лице — упрямый спутник возраста. Однако важно помнить, что первые складочки вокруг глаз возникают также и по причине неправильного режима питания, стрессов, недосыпа. Чтобы предупредить появление морщинок, следует внимательно следить за кожей лица, использовать различные питательные средства, а также выполнять специальную гимнастику. Не стоит недооценивать упражнения от морщин: они способны вернуть коже свежий и юный вид без хирургического вмешательства. Заниматься фейсбилдингом (от англ. «face» — лицо, «build» — строить) можно в любом возрасте. Даже если морщины уже глубокие, то после регулярных тренировок результат всё равно будет заметен.

Систематическое выполнение тренировок для лица даст хорошие результаты:

  • улучшится кровообращение;
  • разгладятся морщины;
  • исчезнут отёки и мешки под глазами;
  • цвет кожи выровняется;
  • лицо будет выглядеть подтянутым и помолодевшим.

Для достижения лучшего результата во время курса не забывайте регулярно выполнять очищающие и увлажняющие процедуры для лица.

Омолаживающая гимнастика для верхних и нижних век

Гимнастика против морщин представляет собой совокупность различных упражнений, направленных на возвращение тонуса коже лица. Перед тем как начать их выполнение, нужно ознакомиться с несколькими основными правилами:

  1. Перед зарядкой кожу необходимо очистить от излишков грязи и косметики — таким образом она сможет свободно насыщаться кислородом.
  2. Если кожа сухая, то рекомендуется её увлажнить, чтобы во время тренировки не испытать дискомфорт. Используйте Ваш ежедневный крем или любое базовое масло (персиковое, оливковое, виноградных косточек и т.п.).
  3. При выполнении упражнения для зоны вокруг глаз все остальные мышцы лица должны быть расслаблены.
  4. В первый раз фейсбилдингом лучше заниматься перед зеркалом, чтобы изучить своё лицо и запомнить правильную технику выполнения гимнастики.
  5. Количество и сложность упражнений должны со временем увеличиваться, так как кожа привыкает к нагрузке.

  1. Прижмите кончики пальцев к височной зоне так, чтобы мизинцы касались уголков глаз.
  2. Направьте взгляд вдаль, будто пытаетесь что-то рассмотреть.
  3. Напрягите мышцы вокруг глаз, при этом оставляя сами глаза расслабленными.
  4. Аккуратно натягивайте кожу от висков.
  5. Во время максимально возможного натяжения замрите на 5 секунд.

Выполняйте 5 раз подряд 2–3 дня в неделю в течение 1 месяца.

  1. Плотно закройте веками глаза, при этом не жмурясь.
  2. Медленно начните напрягать глаза.
  3. В положении максимального напряжения оставайтесь 5 секунд.

Повторяйте с промежутками в 3 секунды 10 раз.

  1. Пальцы прижмите к щекам и ближе к области висков.
  2. Максимально напрягите мышцы висков, шеи и подбородка на 4–5 секунд.

Повторяйте по 5 раз каждый день в течение 4 недель.

  1. Максимально широко откройте глаза.
  2. Оставайтесь в таком положении, увеличивая напряжение, в течение 7 секунд.

Пауза между повторами упражнения — 3 секунды. Выполняйте каждый день по 5 раз в течение 3 недель.

Как ни удивительно, но первым, кто предложил омолаживающие упражнения для дица, был немецкий пластический хирург — Рейнхольд Бенц. Идея была реализована ещё в 1930 году.

  1. Расположите средние пальцы у внутренней стороны глаза, а указательные у внешней так, чтобы получилась буква «V».
  2. Напрягая только нижние веки, слегка прищурьтесь.
  3. Постепенно увеличивайте напряжение нижних век, пока не зажмуритесь.
  4. При максимальном напряжении сохраните положение на 40 секунд.

Повторите 10 раз. Выполняйте 3–4 раза в неделю в течение месяца.

Видео: тренировка от Галины Дубининой

Отзывы

После 25 стала замечать, что кожа на лице стала немного обвисать, появились носогубные складки. Со временем морщины и складки на лице стали заметнее, овал лица «поплыл». Понятное дело, что тут обычным кремом не поможешь. Долго искала информацию в сети как исправить такую ситуацию. Повезло — на ютубе нашла видео фейсбилдинга с Евгенией Баглык. Там есть ряд отдельных видео, на которых она показывает и рассказывает, как делать упражнения для лица. В своих видео по фейсбилдингу Евгения подробно рассказывает, что на лице мышцы надо также тренировать, как на теле. Как для себя я поняла, качаем же мы в спортзале попу или пресс, чтобы хорошо выглядеть. То же самое и с лицом. После недели упражнений заметила, что овал лица подтянулся, глаза стали не такие заплывшие, и что меня особо порадовало — мои маленькие губы стали пухлее. Эффект от упражнений достигается, если их делать постоянно. В день это занимает не более 20 минут. Заметила, что когда у меня нет времени делать упражнения, через какое-то время опять появляются морщинки, складочки, обвисает лицо. Поэтому стараюсь делать упражнения почти каждый день. Результатом очень довольна. При этом ваше лицо выглядит естественно, в отличие от ботокса и подобных процедур. И никаких вложений не требуется, только ваше время и желание. Информацию смотрю на канале ютуб Jenya Baglyk Face School. Также есть группа вконтакте, в которой можно уточнить различные вопросы по упражнениям, а также уходу за лицом. Очень рекомендую женщинам после 25 делать упражнения по фейсбилдингу, чтобы ваше отражение в зеркале радовало вас.

helenashch

http://otzovik.com/review_4023806.html

Недавно наткнулась в YouTube на ролики, повествующие о гимнастике для лица (или еще называется фейсбилдинг). Суть в том, что если регулярно выполнять определенные упражнения, то мышцы лица тренируются, их тонус повышается, кровообращение улучшается и морщины, а также прочие дефекты лица, исчезают. Подобных тренеров очень много, но я остановилась на упражнениях Галины Дубининой (это не значит, что другие хуже). Тренировки разбиты на группы — зона лба, глаз, губ, подбородка и прочее. Я решила прорабатывать зону глаз, так как у меня появилась еле заметная граница между щекой и нижним веком (так называемые впавшие глаза). Воодушевившись, я регулярно выполняла рекомендуемые упражнения утром и вечером. Через месяц мышца под глазом стала более упругой, а уже через два — от границы под нижним веком не осталось и следа. Когда наметятся другие проблемы — обязательно испробую на себе остальные упражнения. Фейсбилдинг действительно работает. Только упражнения необходимо выполнять каждый день.

лил джейн

http://otzovik.com/review_3044249.html

Видео: фейсбилдинг для красивых глаз

Таким образом, подтягивающая гимнастика для лица — это короткие и несложные упражнения. Выполнять их может каждая женщина в домашних условиях, а результат будет заметен уже через месяц. Залог успеха — это уверенность в своих силах и регулярность выполнения.

Ссылка на основную публикацию