Чем убрать головную боль

Как быстро убрать головную боль в домашних условиях: 10 советов

Головная боль может быть временным состоянием, которое возникает у абсолютно здоровых людей, а может быть признаком серьёзного заболевания. Она не имеет одной причины, это может быть лёгким недомоганием от переутомления, симптомом простудного заболевания, сигналом серьёзной болезни. Может появиться неожиданно, а может быть привычным следствием.

Но в обоих случаях – это болевые ощущения и от них хочется избавиться. Что делать, когда под рукой нет нужных медикаментов? Как быстро убрать головную боль в домашних условиях? Без лекарств и таблеток помогут народные средства. Но в любом случае затягивать с визитом к специалисту не стоит, иногда простое недомогание может сказаться серьёзным заболеванием.

Почему болит голова

Причин пульсирующих, болезненных ощущений много. Только врач сможет точно установить причину головных недомоганий. Если боль появилась резко и периодически напоминает о себе при отсутствии явных причин – срочно запишитесь на консультацию к врачу и пройдите полное обследование.

Не ставьте себе диагноз самостоятельно. Это может свидетельствовать о значительных нарушениях работы внутренних органов. Игнорирование подобных недомоганий или самолечение приводит к серьёзным последствиям, хроническим заболеваниям, экстренному состоянию.

Если обследование не выявило серьёзных причин, нет температуры, давление в норме и недомогание связано со стрессом, напряжением на работе, нервным истощением, то для лечения можно использовать народные методы.

Так как подобные причины не имеют отношения к серьёзным нарушениям в работе сосудов, головного мозга. Натуральные рецепты принесут меньше вреда, нежели медицинские препараты.

Причины, которые устраняются без лекарств и таблеток:

  • стресс, беспокойство;
  • неправильное положение головы во время работы, сна;
  • усталость глаз, прищуривание;
  • продолжительное нахождение головы в одном положении;
  • хроническая усталость;
  • нарушение сна, недосыпание;
  • неправильная осанка;
  • длительное пребывание на жаре, солнце, в душном помещении;
  • долговременная работа за ноутбуком;
  • громкий, продолжительный шум;
  • значительное злоупотребление кофеином;
  • неприятные запахи;
  • алкоголь, курение.

Как быстро убрать головную боль в домашних условиях: без лекарств и таблеток

1. Если был тяжёлый напряжённый день, то закройте глаза, расслабьтесь. Возможно, минуты тишины и темноты приведут вас в чувство. Сделайте гимнастику для глаз.

2. Если долго сидите за компьютером, то шея затекает, мозг не получает достаточного количества кислорода. Чаще делайте перерывы, снимайте мышечное напряжение активными движениями.

3. Быстро доставить питательные вещества к мозгу поможет сладкое или кислое. Съешьте шоколад или выпейте воду с лимоном.

4. Облегчает болевые ощущения точечный массаж. Подушечками указательных пальцев несильно надавливайте на виски и точку над переносицей в течение минуты.

5. Так же поможет обычная массажная щётка. Делайте поглаживающие плавные движения ото лба через голову к затылку, от темени вниз к ушам, затем от темени к шее. Заменить можно обычной расческой для волос.

6. При частых мигренях носите на шее нитку из натурального янтаря. Янтарём поглаживайте кожу вокруг болевого участка против часовой стрелки. Через 10 -15 минут болевые ощущения пройдут.

7. Перед сном примите тёплую ванну с экстрактом хвои, но не засиживайтесь в воде дольше 20 минут. Можно использовать эфирные масла лаванды, мяты, апельсина.

8. Как быстро убрать головную боль в домашних условиях? Воспользуйтесь отварами и специально приготовленным чаем.

  • Чай с мятой. В заварку из зелёного или чёрного чая добавьте несколько листочков мяты.
  • Настой мелиссы. 15 г. травы залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить.
  • Настой душицы. 1 ст. ложку травы залить 0,5 л. кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 0,5-1 стакану 2-3 раза в день. Беременным женщинам такой настой пить нельзя.
  • Гоголь-моголь. Разболтать в стакане сырое яйцо, залить его доверху горячим кипяченым молоком, быстро размешать и выпить. Если пить этот напиток несколько дней подряд, можно предупредить головную боль.

9. Воспользуйтесь холодным и горячим компрессом. Одну тканевую салфетку или марлю намочите в горячей, другую в ледяной воде. Холодную повязку расположите на виски и лоб, горячую на затылок.

10. Тёплый душ поможет расслабиться. Не горячий или контрастный! Вода должна попадать на голову, можно совместить с массажем расчёской или пальцами.

Профилактика недомоганий

Существующие народные средства разнообразны и довольно эффективны. Но все, же лучше себя поберечь. Старайтесь делать перерывы в работе, чаще проветривайте помещение, меньше грустите, больше улыбайтесь, регулярно проходите обследование у врачей.

Откажитесь от вредных привычек

Не злоупотребляйте кофейными напитками, алкоголем и курением. Подобные вредные привычки приводят к интоксикации, расширению сосудов.

Разумные дозы кофеина не приведут к мигрени, повышению давления. 1-2 чашки хорошего кофе в первой половине дня не отразятся негативно на здоровье, не вызовут проблем со сном. Не превышайте норму, делайте перерывы. От вредных привычек рекомендуется избавиться.

Разминка и спорт

Во время работы делайте перерывы. Разминайте шею, делайте упражнения для глаз. Ведите активный образ жизни. Занимайтесь спортом минимум два раза в неделю по 35-40 минут.

Стоп стрессу

Стресс – причина всех болезней. Проанализируйте день, выявите стрессовые ситуации, приводящие к нервному расстройству. Максимально исключите такие факторы.

Отвлекитесь приятными делами

Найдите хобби, увлечение, которое будет отвлекать от бытовых проблем. Это может быть чтение, вязание, живопись, танцы, боевые искусства.

Попробуйте перед сном практиковать занятия йогой. Подбери асаны, которые снимают нервное напряжение, стресс, успокаивают. Правильный комплекс стабилизирует состояние, помогает настроиться к отдыху, улучшит качество сна.

Самомассаж на работе

На работе после стрессовой ситуации найдите время уединиться и сделать самомассаж. Разомните шею, плечи, ладони, круговыми движениями помассируйте виски, медленно и тщательно расчешите волосы.

Медитация во время рабочего перерыва

Поможет расслабиться, собраться с мыслями, выбросить из головы всё ненужное, появится ясность всего происходящего. Вначале будет сложно абстрагироваться от внутренних помех, так как диалог в голове не утихнет.

Попробуйте сконцентрироваться на приятной музыке. Используйте в подобных целях шум дождя, моря, щебетание птиц. Со временем научитесь быть наедине с самим собой без лишних мыслей, не отвлекаясь на внешние раздражители.

Для медитации не обязательно садиться в позу лотоса на столе как в рекламных картинках. Достаточно удобно расположиться на рабочем кресле.

Ароматерапия

Иногда боли вызывают непереносимые запахи. Соответственно правильный аромат поможет их избежать, а при небольших сигналах вовсе избавить. При выборе аромата проверьте на аллергические реакции.

Против мигрени помогает масло сосны, лимона, иланг-иланга, мяты, герани, розмарина, эвкалипта.

Масла можно использовать в чистом виде или смешивать по желанию. Вдыхайте аромат или втирайте в височные области круговыми движениями без надавливания.

Как быстро устранить головную боль без лекарств

Статистика показывает, около 10-20% населения мира сталкиваются с проблемой острых приступов головной боли. Регулярно повторяющиеся приступы – повод обратиться за профессиональной медицинской помощью. Снять сильную головную боль без таблеток помогут такие методы, как массаж, крепкий черный чай или холодный компресс. Простые, эффективные способы не навредят здоровью и быстро устранят болезненные ощущения.

Характеристика патологии

Цефалгия возникает, как реакция организма на воспалительный процесс, стресс, резкое расширение сосудов, питающих головной мозг. Нередко цефалгический синдром обусловлен наследственной предрасположенностью, нарушением режима питания (нерегулярный прием пищи, некачественные продукты), чрезмерным употреблением кофе и других напитков, содержащих кофеин, или напротив полным отказом от них. Другие причины возникновения:

  1. Избыток или недостаток сна.
  2. Обезвоживание организма.
  3. Заместительная гормональная терапия.
  4. Уменьшение физической активности.

Боль в области головы может затрагивать одну половину черепа или диффузно распространяться по всей поверхности. Значительно варьируется продолжительность приступов от нескольких минут до нескольких часов и даже суток. Характер, продолжительность, интенсивность болезненных ощущений зависят от причин развития цефалгии.

Если приступы повторяются регулярно, они могут свидетельствовать о наличии серьезной патологии, что предполагает необходимость обследования и выявления причин цефалгического синдрома. Если приступы носят единичный характер, простые способы помогут снять болезненные ощущения, не прибегая к медикаментозным средствам.

К преимуществам немедикаментозного лечения относятся: отсутствие побочных явлений, эффектов привыкания и отмены, развития абузусной (спровоцированной приемом лекарств) боли. Современный подход к терапии ГБН, мигрени и других видов цефалгии предусматривает применение немедикаментозных средств наряду с фармацевтическими препаратами. В их числе:

  • Поведенческо-когнитивная терапия. Коррекция дисфункциональных стереотипов мышления, негативных убеждений и психологических установок, поощрение позитивных поведенческих моделей с целью их закрепления.
  • Физиотерапевтические процедуры. Применяются для устранения мышечного спазма и стимуляции кровообращения в области шеи и плечевого пояса, что способствует улучшению кровоснабжения участков головы.
  • Акупунктура (иглотерапия, точечный массаж). Воздействие на биологически активные точки нормализует микроциркуляцию крови, улучшает передачу нервных импульсов, активирует иммунную систему.

Головную боль напряжения или мигрень можно снять без привлечения фармацевтических препаратов, как это сделать расскажет лечащий врач с учетом причин, которые спровоцировали боль в голове. К примеру, чтобы вылечить мигрень, нужно исключить из рациона питания продукты, вызывающие приступы (шоколад, сыр, орехи).

Общие рекомендации

В патогенезе некоторых видов цефалгии, в том числе мигрени и ГБН, особое место занимают психогенные факторы. От приступов мигрени чаще страдают люди, неспособные контролировать эмоции. Чтобы предотвратить развитие приступов цефалгии, нужно придерживаться правил:

  1. Избегать стрессовых ситуаций, психического и физического перенапряжения.
  2. Регулярно питаться, разнообразить рацион, включая в меню продукты, богатые витаминами, минералами, растительной клетчаткой и другими нутриентами.
  3. Вести активный, подвижный образ жизни (дозированные физические нагрузки стимулируют кровоток и кровоснабжение отделов головы).

Предотвратить головную боль удастся, устранив факторы, которые ее вызывают, как обезвоживание, респираторно-вирусные инфекции, переутомление, отсутствие достаточного отдыха и сна. Если приступ случился, убрать головную боль без таблеток в домашних условиях помогут такие способы, как самомассаж или контрастный душ. Каждый организм индивидуален, что определяет разную реакцию на терапевтическое воздействие. Пробуя эффективные, проверенные варианты, можно подобрать методики, которые быстро остановят развитие приступа цефалгии.

Массаж и самомассаж

У многих пациентов приступы цефалгии коррелируют с повышением тонуса скелетных мышц, расположенных в области шеи, плечевого пояса, лица. Быстро устранить мышечный спазм и головную боль без лекарств удастся при помощи такого способа, как самомассаж.

Процедура улучшает микроциркуляцию крови в тканях, предотвращает застой лимфы, нормализует венозный отток. Одновременно происходит регуляция мышечного тонуса и улучшение трофики (процессы клеточного питания) мышечной ткани. Основные приемы массажа от головной боли:

  1. Гладить голову ладонью в направлении роста волос от лобной части к затылку.
  2. Делать поглаживающие движения ладонями, начиная от макушки в направлении к височной области и ниже ушных раковин.
  3. Повторить движения, которые выполнялись раньше, используя подушечки пальцев вместо ладоней.
  4. Выполнять массирующие, растирающие движения вдоль всей поверхности головы, как при мытье.
  5. Легко постукивать подушечками пальцев по всей поверхности черепа, имитируя воздействие капель дождя.
  6. Использовать деревянный гребень с редкими зубьями для массажного воздействия на кожные покровы.
  7. Поглаживать область шеи сзади. Сначала мягко, затем с нарастанием интенсивности, чтобы размять мышечную ткань.
  8. Выполнять растирающие движения, начиная от зоны затылка и опускаясь как можно ниже от шеи к спине.
  9. Завершить массаж задней части шеи легкими поглаживаниями.

Массаж выполняется в зоне волосистой части головы, лба, шеи, плеч в положении сидя. Длительность воздействия варьируется в пределах 5-20 минут. Рекомендуется выполнять процедуры курсом 7-15 дней для профилактики приступов цефалгии. Самомассаж поможет быстро убрать болезненные ощущения в зоне головы и облегчит самочувствие при респираторно-вирусных инфекциях, сонливости, сильной усталости.

Остеопатия и мануальная терапия

Чтобы быстро снять головную боль без лекарств, прибегают к такому направлению медицины, как остеопатия. Как многие виды альтернативной медицины остеопатия – практика, которая предполагает лечение болезней без использования фармацевтических средств. Если приближается приступ цефалгии, нужно последовательно выполнить действия:

  1. Захватить мышцы сзади в области шеи всей ладонью или между большим и указательным пальцами, размять, используя такие приемы, как пощипывание, легкое сдавление, растирание.
  2. Ладонями ритмично сжимать мышцы в области плеч. Воздействие проводится интенсивно и с небольшим усилием. Кратковременная болезненность в зоне воздействия считается нормой. Процедура стимулирует кровоток в области мышц шеи.
  3. Выполнять круговые, надавливающие движения пальцами рук в зоне шеи сзади в направлении сверху вниз. Процедура способствует нормализации венозного оттока.
  4. Сесть на стул, оснащенный высокой спинкой, расслабиться. Запрокинуть голову в направлении назад, удобно опереться затылочной частью о спинку стула. Закрыть глаза, находиться в таком положении несколько минут. Процедура способствует расслаблению глубоко расположенных подзатылочных мышц.
  5. Захватить ладонью часть волос, слегка сжать руку в кулак до ощущения небольшого натяжения волосяного покрова. Повторить процедуру, поочередно обрабатывая всю поверхность головы. Облегчение при головной боли наступает за счет несильного растяжения волокон сухожильного шлема, что приводит к ускорению кровотока, улучшению кровоснабжения мозгового вещества.
  6. Лечь на ровную, умеренно мягкую поверхность, расслабить плечи и шею. Просунуть руки под шею, найти симметрично расположенные углубления ниже окончания затылочной кости (находятся на расстоянии 2-3 см от позвоночного столба вправо и влево). Надавить на область углубления средним и указательным пальцами до ощущения легкой болезненности. Удерживать нажатие до появления чувства приятной теплоты. Повторить несколько раз до полного снятия головной боли.
  7. Сложить в несколько слоев мягкую хлопчатобумажную ткань или махровое полотенце. Намочить в холодной воде, приложить компресс к верхней части лица, чтобы влажная ткань полностью закрывала зону лба и висков. Держать компресс пока температура ткани и тела сравняется (исчезнет ощущение прохлады). Затем приложить к затылочной части черепа силиконовую или резиновую грелку, наполненную горячей водой.

Чтобы успокоить головную боль без таблеток, применяют такой способ, как массаж мизинцев и больших пальцев кистей рук. Активно разминая пальцы верхних конечностей, удастся убрать неприятные ощущения. То же самое нужно проделать с мочками ушей, растерев их пальцами до легкой красноты, и стопами ног. Альтернативный вариант – вымыть голову горячей водой, используя шампунь с выраженным резким цветочным ароматом.

Медитация и дыхательные практики

В числе эффективных практик, которые помогают бороться с приступами мигрени – медитация, аутотренинг, глубокое дыхание. Управление психическими функциями и физиологическими процессами посредством усилия воли и концентрации внимания оказывает оздоровительное действие на весь организм. Дыхательные упражнения практически мгновенно избавляют от болезненных ощущений, нейтрализуют негативное влияние панических атак и стрессовых воздействий. Как дышать:

  1. Глубокий вдох через нос.
  2. Задержка дыхания на 2-8 секунд.
  3. Глубокий, долгий выдох (длиннее вдоха в 2 раза) через рот.

Правильное дыхание глубокое с вовлечением области диафрагмы. На вдохе живот выступает вперед, на выдохе – возвращается в исходное положение и слегка втягивается. Такое дыхание способствует глубокой вентиляции легких. В результате в кровь поступает больше кислорода, который с усиленным кровотоком достигает всех дальних отделов тела. Кровоснабжение головного мозга ускоряется и улучшается, что способствует устранению застойных явлений и болезненных ощущений.

Домашние средства на основе лекарственных растений

Уменьшить головную боль без таблеток помогут такие средства, как отвары и настои, приготовленные на основе лекарственных растений – ромашки, мяты, корня валерианы, пустырника, шишек хмеля. Теплый крепко заваренный черный чай с корицей, гвоздикой, бергамотом, мелиссой прекращает развитие цефалгии и уменьшает интенсивность болезненных ощущений. Чтобы снизить негативные проявления цефалгии, рекомендуется применять цитрусовую мазь.

Читайте также:  Как снять стресс в домашних

Чтобы приготовить средство, берут измельченные в порошок высушенные корки апельсина (10 г), молотый кардамон и корицу (по 15 г), добавляют горчичное масло до консистенции густого крема, тщательно перемешивают, хранят в прохладном месте. Если начинает болеть голова, смазывают мазью слизистую оболочку носовых ходов. Домашний препарат стимулирует мозговой кровоток, что способствует снятию болезненных ощущений.

Другие средства

Чтобы снять боль, когда сильно болит голова, используют средства, которые легкодоступны в быту, как, к примеру, стакан воды. Если причиной развития приступа цефалгии послужило обезвоживание, восполнение дефицита жидкости вернет хорошее самочувствие. Другие доступные средства для облегчения состояния при остром приступе цефалгии:

  • Чашка кофе. Напиток содержит кофеин, который является компонентом многих фармацевтических обезболивающих препаратов. Не рекомендуется прибегать к этому методу, если цефалгический синдром спровоцирован чрезмерным употреблением этого напитка или наблюдаются устойчиво повышенные показатели артериального давления.
  • Ягоды и фрукты темно-красного или фиолетового цвета. К ним относят чернику, виноград, малину, клюкву. Большое содержание антиоксидантов и компонентов с противовоспалительным действием делает их незаменимыми, если нужно безопасно прекратить приступ цефалгии. В малине содержится натуральная ацетилсалициловая кислота, чей искусственно синтезированный аналог применяется для лечения мигрени, ГБН и других видов цефалгии.
  • Полезные углеводы. Если головная боль связана с понижением концентрации глюкозы в крови, унять болезненные ощущения в домашних условиях удастся при помощи таких продуктов и блюд, как овсяная каша, спелый банан, курага.
  • Зелень. В зеленом луке, салате, укропе, петрушке, кинзе в большом количестве присутствуют витамины группы B. Дефицит витамина B2 приводит к напряжению органов зрения, что в свою очередь вызывает болезненность в зоне черепной коробки.

Чтобы успокоить головную боль, которая не снимается обезболивающими лекарствами, иногда достаточно поспать 1-1,5 часа в затемненной, тихой, хорошо проветренной комнате. В качестве альтернативы можно принять контрастный душ или сделать горячую ножную ванну.

В ванночку можно добавить несколько капель успокаивающего ароматического масла, к примеру, мятного, лавандового, сандалового. Ароматические вещества лаванды стимулируют ток крови и лимфы, что препятствует развитию застойных явлений и способствует снижению интенсивности болезненных ощущений.

Другое снимающее боль средство – носок с 2 теннисными мячиками внутри. Чтобы справиться с цефалгическим синдромом, нужно лечь на спину, подложить подготовленный носок под область затылка, придерживаясь симметричного положения мячей относительно позвоночного столба. Если положение правильное, взгляд направлен прямо вверх. Оставаться в позиции в течение 10 минут.

Существует немало способов, как облегчить головную боль без таблеток. Если приступы цефалгии повторяются регулярно, необходима консультация невролога и других специалистов для исключения серьезных патологий и назначения корректного лечения.

Как избавиться от головной боли в домашних условиях быстро и без таблеток — 5 проверенных способов

А вы знаете, что от головной боли в большинстве случаев можно избавиться за 5-10 минут без таблеток? Есть несколько разных приемов, которые можно применять в зависимости от причин, вызвавших головную боль. О них мы подробно расскажем в нашей статье. А в конце уделим внимание тому, как сделать так, чтобы и вовсе забыть о головных болях.

Отчего возникает головная боль: 3 основные причины

Даже у вполне здоровых людей время от времени возникает головная боль, связанная с внешними факторами. В первую очередь это:

— зажимы в области затылка, шейного отдела и плечевого пояса. Когда мы весь день сидим за компьютером с напряженными руками и плечами, потоки энергии в верхней части тела блокируются, вызывая головную боль;

— информационный перегруз — в течение дня нам приходится обрабатывать слишком больше количество информации. Это может быть и общение с большим количеством людей, и слишком много чтения, и слишком большой объем визуальной информации;

— эмоциональное расстройство или стресс — в момент сильного эмоционального напряжения в мышцах возникает непроизвольный спазм, который также блокирует течение крови и энергии.

Если у вас бывают частые и сильные приступы головной боли без видимой причины, если вы страдаете от повышенного давления или заболеваний сердечно-сосудистой системы, вам лучше обратиться к врачу.

Если же голова у вас болит после работы или из-за стресса, попробуйте применить методы для снятия головной боли, которые мы предлагаем в этой статье.

Почему головную боль лучше снимать без лекарств?


Казалось бы — что может быть удобнее и проще, чем принять таблетку? Проглотил мимоходом и вскоре уже забыл о боли и занялся своими делами. Однако таблетка всего лишь заглушает боль, она не устраняет ни физическую, ни тонкую причину, вызвавшую эту боль. Мы только загоняем проблему глубже, и позже она проявляется еще более неприятным образом в виде травмы или болезни.

Необходимо поработать именно с причиной, вызвавшей боль, — снять спазм, вывести лишнюю энергию, восстановить нормальное течение потоков в теле. Как это можно сделать?

Для начала отметьте для себя характер головной боли, понаблюдайте, где болит — затылочная часть, лобная, височная, какая это боль — тупая или острая, внутри или на поверхности.

Самый простой способ убрать головную боль за 5 минут

Самое простое, с чего можно начать, — это массаж головы. Поставьте три пальца одной руки на лоб: средний палец — по центральной линии, указательный и безымянный — на основание волосистой части головы. Делайте мягкий легкий массаж и наблюдайте, меняется ли характер головной боли. Другой рукой начинайте параллельно массировать затылочную часть.

Затылочные бугры — точки фэн-чи — это две точки входа энергии в мозг. Массируйте их очень мягко и аккуратно, без нажима.

Между ними есть точка фэн-фу — место, где голова соединяется с шеей. Ее можно массировать средними пальцами по часовой стрелке и против часовой, также очень мягко и бережно.

Точка фэн фу

Выполняйте такой массаж от 3 до 10 минут и наблюдайте за характером боли, за тем, как меняется ритм дыхания и сердца.

Можно также поработать с висками. Три пальца — средний, безымянный и указательный — мы кладем на виски и делаем мягкие вкручивающие и выкручивающие движения. Движение против часовой стрелки и по часовой стрелке одновременно и тонизирует, и успокаивает, и тормозит, и возбуждает. Мы стремимся создать гармонию, работаем мягко и медленно.

В течение всего процесса массажа головы мы визуализируем, как свет из пальцев втекает в голову.

Подергайте себя… за волосы

Еще один прием, который позволяет улучшить кровоснабжение в области головы и снять спазмы — это подергать себя за волосы. В норме кожа должна быть подвижной относительно черепа, однако у многих людей она двигается плохо. Нужно запустить руку в волосы, приподнять за них кожу головы и мягко подвигать из стороны в сторону, восстанавливая подвижность. Такой прием не только помогает снять головную боль, но и способствует омоложению лица.

Выполните эти приемы и отследите динамику: меньше ли стала болеть голова? Изменился ли характер боли?

Если боль не проходит, попробуйте еще несколько методов.

Снимаем головную боль напряжения

Когда мы сидим весь день с напряженными руками и плечами, потоки крови и энергии в теле блокируются, вызывая головную боль. Иногда бывает достаточно разблокировать эти потоки, чтобы головная боль ушла.

Для этого нам нужно хорошо промассировать шею и плечи.

Массируем одновременно заднюю часть шеи — пальцами, горло и переднюю часть — ладонями. Далее работаем с седьмым шейным позвонком. Наклоните голову и нащупайте самый выступающий позвонок. Мягко обкручивайте его по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Скрестите руки и проработайте плечевой пояс и область, где шея переходит в плечи, — правая рука левое плечо, левая рука — правое. Если нащупаете болевые точки, поработайте на них подольше, до тех пор, пока болезненность не уйдет. Вы как бы вытаскиваете боль и растворяете ее своим дыханием.

Сделайте простые упражнения для рук и шеи — вращение плечами, наклоны, повороты, мягкое вращение головой, начиная с маленькой амплитуды. Попробуйте «порисовать» кончиком носа буквы или цифры в воздухе. Еще раз разомните шею руками.

Проделав этот массаж понаблюдайте, ушла ли головная боль. Если эти простые методы не помогают, переходим к следующему виду работы.

Секретные точки для работы с головной болью

Прямая работа с головой — это работа с энергией плотного порядка. Можно воздействовать на голову, работая с более тонким планом или более высоким диапазоном частоты.

Если мы развернем ладонь от себя и поставим ее пальцами вниз, то получим «человечка»: большой палец — это проекция головы, мизинец и указательный палец — это руки, а средний и безымянный — это ноги.

Работая с большим пальцем, мы воздействуем на голову посредством ментальной энергии с большого вибрационного расстояния. Три сустава пальца — это отражение на теле трех разных диапазонов частоты.

Мы начинаем тщательно проминать большой палец, начиная с первой фаланги, которой соответствует шейный отдел. Если мы находим болевую точку, то останавливаемся на ней и хорошо ее прорабатываем — создаем ощущение терпимой, приятной боли, и как бы изнутри вытаскиваем боль наружу, а потом растворяем дыханием. Для более точного воздействия можно работать ногтем, взять спичку, зубочистку или ручку. Наблюдаем, меняются ли ощущения в голове.

Прорабатываем точку хэ-гу — между основаниями большого и указательного пальцев. ВНИМАНИЕ! С этой точкой не рекомендуется работать беременным.

Далее массируем все фаланги пальца, обжимаем ногтевую пластину. И после таким же образом работаем с большим пальцем на другой руке.

Работаем с каждым пальцем как минимум 3-4 минуты.

После этого переходим к работе с пальцами ног. Головная боль часто приводит к тому, что мы ударяемся пальцем ноги об углы или подворачиваем ногу. Организм пытается вывести энергию через порезы, удары по рукам, через стопу. Эта энергия как-то должна выйти, и тело пытается избавиться от нее через травмы.

Далее прорабатываем четыре точки между фалангами пальцев ноги четырьмя пальцами руки одновременно. Проминаем их достаточно сильно, делаем вращение по часовой стрелке и против часовой в течение 1-3 минут. Продолжайте наблюдать, как реагирует голова.

Далее переходите к пальцу второй ноги.

Очень эффективно можно работать, если у вас есть помощник. В таком случае вы можете лечь и расслабиться, пока ваш помощник будет прорабатывать вам пальцы рук и ног.

Как убрать головную боль из-за информационного перегруза

Если вам не помогает ни массаж головы, ни работа с пальцами, возможно, поток энергии затруднен на более тонком плане. Это подобно тому, как накипь в трубках мешает нормальному движению воды. Чаще всего это связано с информационным перегрузом.

В это случае лучше всего принять контрастный душ или ванну с солью. Высыпьте в ванну с водой пачку самой обычной соли и хорошенько промассируйте стопы, пальцы, кисти рук, особенно большие пальцы рук и ног. Некоторое количество соли мягко вотрите в голову. Полежите так некоторое время. А потом смойте с себя соль с помощью душа. Соль хорошо снимает ненужную информацию.

Если у вас нет ванны, вы можете натереться солью в душе. Очень здорово поработать с солью в бане, а потом облиться холодной водой, стоя босиком на земле. Мягко и бережно натирайте все тело, не давите слишком сильно, чтобы не повредить кожу. Соли должно уйти достаточно много — около половины пачки.

Работать с информационным перегрузом можно также с помощью внутреннего расслабления, мантр и медитации. Это методы йоги.

Способ снять головную боль, о котором знают только йоги

Слово «мантра» означает освобождение или очищение ума.

Мантры помогают не просто освободить голову от ненужных мыслей, а перенаправить ментальную энергию в необходимое русло. Есть простые ведические мантры, которые помогают раскрыть сердце и расслабить ум, есть мантры, которые обостряют ум (например, гаятри). Вы можете попробовать использовать мантры и почувствовать, работают они у вас или нет.

Чтобы мантра работала, нужны определенные условия. Требуется время и усидчивость. Подробнее о работе с мантрами мы писали в этой статье.

Как избавиться от головных болей навсегда

Научиться снимать головную боль без лекарств — это, конечно, здорово. Но еще лучше сделать так, чтобы голова вообще не болела.

Понаблюдайте, после каких процессов или ситуаций у вас возникает головная боль. Может быть, вы очень много сидите за компьютером. Попробуйте несколько раз в день делать небольшие перерывы и выполнять несколько простых упражнений, уделяя особое внимание шее и плечевому поясу, например, из комплекса офисной йоги.

Может быть, отношения с начальником или с подчиненными вызывают у вас такое напряжение, что возникает спазм в шейном отделе и плечевом поясе. Такие отношения нужно пересматривать, воспринимать их несерьезно, как будто вы играете роль начальника или подчиненного в какой-то игре. Это позволит вам не загружаться и не испытывать стресс. Слишком серьезное и напряженное отношение может приводить к головным болям.

Позаимствуйте несколько простых практик из арсенала йогов, которые помогают поддерживать здоровье:

Регулярно бывайте на свежем воздухе, гуляйте в лесу или парке, выезжайте по выходным на природу.

Чтобы потоки энергии в теле текли нормально, без застоев, чтобы ненужное напряжение вовремя уходило, не вызывая болезней, чтобы тело долго оставалось молодым и здоровым, очень хорошо практиковать йогу и медитацию. Как правило, когда практика входит в привычку, люди забывают о том, что когда-то их мучили головные боли.

Бесплатный урок йоги с Мастером, который преподает более 20 лет, можно получить здесь. А если вы хотите вместе с уроком йоги получить подробное видео со всеми описанными в этой статье практиками, нажмите вот здесь.

Надеемся, теперь вы знаете, как можно снять головную боль за 5-10 минут без лекарств. Добавьте эту статью в закладки, чтобы воспользоваться этими простыми методами, когда рука в следующий раз потянется к таблетке. И обратите внимание — применять их лучше всего при первых признаках головной боли, не дожидаясь, пока голова разболится совсем сильно. А еще лучше измените свой образ жизни таким образом, чтобы головные боли вас не беспокоили. Относитесь к жизни проще, практикуйте йогу или хотя бы делайте простые упражнения для шеи и плеч. И будьте здоровы!

Как быстро снять головную боль без лекарств? Что снимает головную боль?

У каждого иногда бывает головная боль. Причины могут быть самые разные, но порой боль просто нестерпима, и хочется побыстрее от нее избавиться. Чаще всего, конечно же, на помощь нам приходят медикаменты. Но может оказаться так, что дома нет нужных таблеток. Тогда помочь нам могут народные методы или приемы нетрадиционной медицины. Поэтому важно знать, что снимает головную боль, кроме лекарств.

Компрессы для снятия головной боли

Есть люди, которые по тем или иным причинам не принимают таблетки, когда болит голова. Даже врачи, приверженцы традиционных методов лечения, иногда могут посоветовать способы, помогающие избавиться от этого неприятного состояния без применения обезболивающих средств. Быстро снять головную боль в домашних условиях помогут компрессы. Компрессы могут быть двух видов, в зависимости от характера недуга.

  • В том случае, если боль давящая, помочь может компресс теплый. Для этого наполните теплой водой грелку и положите ее на область шеи. Тепло расслабит спазм в мышцах, отток крови усилится, что позволит стабилизировать артериальное давление. Если дома у вас нет грелки, можно воспользоваться пластиковой бутылкой. Кроме компресса, примите горячий душ, который также приведет к расширению сосудов. А еще можно помыть голову. В этом случае к горячему душу добавится массаж головы.
  • Если же боль пульсирующая, в этом случае компресс должен быть холодный. Для этого можно использовать пакет со льдом, который нужно приложить ко лбу. Еще можно использовать компрессы из свернутой в несколько слоев салфетки. Ее нужно намочить в холодной воде и приложить к вискам. По мере того как салфетка будет становиться теплой, намочите ее еще раз. Повторяйте процедуру до тех пор, пока боль не ослабнет. Можно также принять холодный душ.
Читайте также:  Продукты сжигания жиров организме

Как быстро снять головную боль. Массаж головы

Отвлечься от неприятных ощущений вам поможет легкий массаж. Нужно принять удобное положение сидя. Слегка сдавив пальцами виски, и, совершая неспешные круговые движения, вы поспособствуете улучшению кровообращения. Есть и более сложные способы массажа, позволяющие снять головную боль в домашних условиях.

  • Помассируйте кожу головы круговыми движениями, переходя от затылка к области лба. Для такого массажа можно использовать кокосовое масло или масло арганы. Просто нужно нанести масло на пальцы и вотрите его в кожу головы.
  • Можно сделать массаж шеи и спины. Для этого попросите помочь вам кого-нибудь из домашних. При этом основной акцент нужно сделать на затылочную часть.
  • Вам может помочь аккуратный несильный массаж переносицы.
  • В мягкой части между большим и указательным пальцами руки, находятся нервы, которые отвечают за кровеносные сосуды на лбу. Поэтому нужно помассировать этот участок.

Избавляемся от неприятных симптомов при помощи воды

Далеко не все знают, что снимает головную боль обычная вода. Ведь ее причиной вполне может стать обезвоживание организма. К обезвоживанию может привести, например, похмельный синдром. Если причина именно в этом, то достаточно выпить пару стаканов воды комнатной температуры, и через несколько боль утихнет. В любом случае каждый человек должен выпивать достаточное количество жидкости в день.

  • Чтобы предотвратить обезвоживание, за день нужно выпить как минимум семь стаканов воды.
  • Как только голова начинает болеть, сначала выпейте целый стакан воды, а потом пейте ее целый день маленькими глотками. При этом желательно, чтобы вода была фильтрованная.
  • Чтобы уменьшить вероятность возникновения головной боли, ограничьте употребление напитков, содержащих кофеин, так как они могут спровоцировать обезвоживание.

Целебные свойства имбиря

При лечении недуга могут помочь целебные свойства имбиря. Этот удивительный корень является не только противовоспалительным средством, но и помогает расслабиться кровеносным сосудам головы.

  • Добавьте в чай кусочек имбиря и дайте ему настояться минут десять. При головных болях имбирный чай нужно пить не менее трех-четырех раз в день. Причем начинаем пить его сразу же, как только разболелась голова.
  • Сделайте ингаляцию из имбиря. Добавьте мелко нарезанные кусочки корня в емкость с горячей водой, и потихоньку вдыхайте его пары.
  • При сильной головной боли можно просто разжевать кусочек чудо-корня.

Мало кто знает, что имбирь обладает обезболивающим эффектом не меньше анальгина или аспирина. Поэтому, если хотите снять головную боль в домашних условиях без лекарств, возьмите это средство на вооружение.

Ароматерапия

В современных условиях, когда нетрадиционная медицина занимает все большую нишу в лечении различных недугов, многие обращаются к ароматерапии. Некоторые эфирные масла, кроме успокаивающего действия, обладают еще способностью снимать головную боль.

  • Возьмите лавандовое масло. Достаточно две-три капли добавить в горячую воду, затем наклонитесь и вдыхайте его аромат. Можно также использовать масло лаванды для массажа висков и лба. Употребление лавандового масла внутрь не допускается.
  • Еще что снимает головную боль, так это эфирное масло розмарина. Лучше всего им помассировать виски. Но, для достижения большего эффекта, можно добавить немного розмарина в чай, заваренный с шалфеем. Как приготовить чай. Возьмите шалфей и розмарин по чайной ложке, смешайте и залейте стаканом кипятка. Необходимо настоять его 30 минут, а затем процедить. Хорошо этим напитком заменить кофе или черный чай.
  • Помассировать лоб и виски можно также эвкалиптовым маслом. Массаж нужно делать минут 15-20. Это поможет снять напряжение мышц головы.

Также можно использовать кокосовое и миндальное масла.

Яблоки как лекарство от головной боли

Если вы не знаете, как снять головную боль без таблеток, на помощь могут прийти яблоки. Это не только вкусный и всеми любимый, но и доступный фрукт.

  • Если вас голова беспокоит с самого утра, съешьте небольшой, слегка подсоленный кусочек яблока. Запейте стаканом теплой воды. Боль должна отступить.
  • Вместо яблок можно взять яблочный уксус. Немного кислоты нужно развести в стакане воды и пить два-три раза в день.

Людям, страдающим головной болью, нужно есть яблоки каждый день, и чем больше, тем лучше.

Мята перечная

Хорошей альтернативой таблеткам можно считать мяту перечную. Издавна известны ее успокаивающие и расслабляющие свойства. Кроме того, она обладает удивительной способностью снимать даже сильную головную боль. Есть несколько способов, как быстро снять головную боль с помощью этого лекарственного растения.

  • Помассируйте виски эфирным маслом мяты перечной.
  • Измельчите свежие листья мяты, сделайте из них компресс и положите на лоб.
  • Свежие листья также используйте для приготовления общеукрепляющего чая. Употреблять его нужно теплым.
  • Полученными из измельченных листьев мяты кашицей также можно сделать самомассаж висков. Втирайте мяту не менее 15 минут.

Заменим таблетки корицей

Для большинства корица ассоциируется с кулинарией. И мало кто знает, что это также эффективное средство, что снимает головную боль.

  • Чтобы снять сильный приступ головной боли, вам нужна кашица из корицы для компресса. Возьмите немного порошка пряности, небольшое количество воды и перемешайте. По консистенции кашица должна быть, как густая сметана. Нанесите смесь на салфетку из марли и приложите на область висков и лба. Компресс нужно держать двадцать минут. Для приготовления компресса можно брать как готовый порошок, так и приготовить его самим из нескольких палочек корицы.
  • Если приготовление компресса требует времени, то приготовление коричного напитка займет у вас всего пару минут. Вам понадобится чайная ложка корицы без горки и чашка теплого молока. Все смешайте и добавьте немного меда.

Базилик

Как снять головную боль без лекарств быстро. Здесь нам пригодится еще одна пряность, базилик. Он является отличным обезболивающим средством, эффективно расслабляя все мышцы и тем самым снимая спазм.

  • Чтобы приготовить чай из базилика, положите несколько свежих листьев в стакан или чашку и залейте кипятком. Дайте ему настояться 15 минут, затем его можно пить. Чтобы чай из базилика возымел как лечебный, так и профилактический эффект, достаточно пить его два раза в день.
  • Базилик от головной боли можно применять не только как чай, но и в свежем виде. Можно просто разжевывать несколько листочков в день.

Лимон от головной боли

Есть еще один малоизвестный способ, как снять головную боль без лекарств. Эффективным и мощным средством от такой проблемы является лимон. Этот цитрусовый плод помогает не только от простуды.

  • Чтобы боль стала менее интенсивной, добавьте в теплую воду немного лимонного сока и выпейте.
  • Также быстро избавиться от боли поможет приложенная ко лбу цедра лимона.
  • Вам станет легче, если вы три-четыре раза в день будете пить горячий лимонный чай.

Несколько полезных советов для снятия и профилактики головной боли

Хотите знать, как снять головную боль без медикаментов, следуйте следующим советам.

  • Если причиной головной боли стали переутомление или стресс, не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. Особенно полезно гулять в парке или сквере, где много деревьев.
  • В свой выходной постарайтесь выбраться на природу.
  • По утрам желательно совершать хотя бы небольшую пробежку по парку. Такая физическая нагрузка делает боль менее интенсивной, а также служит хорошей профилактикой разных заболеваний.
  • Если головная боль только усиливается, вам поможет горячая ванна. Можете добавить в нее эфирное масло лаванды.
  • Еще можно в наполненную горячей водой ванну минут на десять опустить обе руки. С помощью этого способа улучшится кровообращение, и головная боль вас отпустит.
  • Перед сном обязательно проветривайте комнату. Сон должен быть полноценным, не меньше восьми часов в сутки.

Как снять головную боль лекарствами

Конечно, было бы очень хорошо, если бы народные средства могли стать панацеей от этой довольно распространенной проблемы. Но к сожалению, не всем они помогают. В этом случае лучше обратиться к традиционной медицине. Есть достаточно много хороших и доступных препаратов, позволяющих быстро и эффективно снять головную боль.

  • Одним из самых доступных обезболивающих средств является анальгин. И хотя у него есть побочные эффекты, этот препарат сегодня не только востребован, но и доступен по цене. Воздействуя на нервную систему, он блокирует болевые импульсы. Также его можно использовать в качестве жаропонижающего.
  • Еще одним сильным обезболивающим средством является ацетилсалициловая кислота или аспирин. Это лекарство способно снять любую боль, а также обладает сильным противовоспалительным и жаропонижающим эффектом.
  • Наиболее безопасным средством является парацетамол. Принимается в основном в качестве жаропонижающего средства. А вот как обезболивающее и противовоспалительное он слабее анальгина и аспирина. Наиболее эффективным является в растворимой форме.
  • Цитрамон является комбинированным препаратом, основными составляющими которого являются ацетилсалициловая кислота и кофеин. В комплексе всего составляющие хорошо снимают как боль, так и воспаление.
  • Еще одним комбинированным синтетическим препаратом является темпалгин, состоящий из анальгина и темпидона. Обладает не только обезболивающим, но и спазмолитическим эффектом.
  • Сильным обезболивающим препаратом является солпадеин. Это комплексный препарат, основой которого является парацетамол. Другие составляющие солпадеина – кодеина фосфат и кофеин.
  • Пенталгин – представляет собой комплекс из анальгина, амидопирина, кодеина, кофеина и фенобарбитала.

Все вышеперечисленные лекарственные средства отпускаются в аптечной сети без рецепта. Конечно, таблеток от головной боли намного больше, но почти все они включают в себя те же действующие вещества, а стоимость может быть дороже. И еще: прежде чем купить лекарство от головной боли, сначала внимательно изучите его противопоказания и побочные эффекты или предварительно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Лучшие способы как убрать головную боль без лекарств

Разболевшаяся голова вызывает только одно желание – снять головную боль, как можно быстрее. Рассмотрим эффективные способы купировать цефалгию в домашних условиях.

Общая информация

Устранить первопричину – значит распрощаться с ГБ навсегда. А для этого необходима консультация специалиста, полное клинико-лабораторное обследование и курс комплексной терапии. При этом все забывают о том, что цефалгия – симптом самых разных патологий, а не просто банальный дискомфорт.

Но мигрень, например, бывает настолько неожиданной и сильной, что возникает потребность убрать ее немедленно.

Страдают от цефалгии чаще всего молодые девушки в пубертатном периоде и женщины во всех возрастных категориях до 60 лет. Конечно, это связано с гормональной перестройкой организма, поэтому по мановению волшебной палочки или щелчку избавиться от головной боли не получится.

Как правило, рука тянется за спасительной болеутоляющей таблеткой: лучше всего действуют жидкие капсулы нестероидных противовоспалительных средств типа Нурофена или банальный Аспирин. Но если дискомфорт преследует вас постоянно, то принимать лекарства – может быть просто опасно.

Почему? Потому что таблетки искажают клиническую картину, прячут первопричину цефалгии. А триггером может быть все, что угодно: наследственная отягощенность, стресс, гипертония, алкоголизм и другие вредные привычки. Не всегда эту проблему можно решить медикаментозно.

Например, патология системы пищеварения или беременность, особенно на ранних сроках, вообще становится табу для приема обезболивающих средств. А иногда лекарственные препараты бессильны. Вот тут- то на помощь могут прийти средства нетрадиционной медицины.

Свежий воздух

Гипоксия – одна из самых частых причин цефалгии. Чтобы сбалансировать углекислый газ и кислород, нужно регулярно проветривать свое жилище в любое время года. Но шум с улицы способен усилить дискомфорт.

При необходимости можно поставить в помещении климат-контроль, который очистит воздух от пыли, газов, аллергенов, установит оптимальную температуру воздуха – все при закрытых окнах.

Вода и напитки

Взрослому человеку необходимо от двух до пяти (!) литров чистой воды/сутки. Если эта норма нарушается обезвоживанием по разным причинам – возникает головная боль. Иногда – это первый и единственный субъективный признак серьезного заболевания: от гипертонии до опухоли.

Стакан воды легко решает проблему. Эффективное домашнее средство от головной боли поддержит водно-солевой баланс в организме, активирует иммунитет. Помните, что жажда и голод напоминаю друг друга, то есть, если вы проголодались, и начала побаливать голова – стакан воды компенсирует потерю жидкости организмом и цефалгия отступит.

Не только чистая вода помогает избавиться от головной боли без таблеток: имбирь расслабляет сосуды, снимает пастозность мозга и стимулирует мозговые центры. Достаточно пить имбирный чай три раза/день. Помогают имбирные ингаляции: несколько ложек имбиря заливают водой, кипятят, накрывают голову полотенцем и дышат над горячим имбирным паром.

Чай с корицей еще эффективнее: пряность улучшает кровообращение, насыщает ткани кислородом и питательными веществами. Но не забывайте, что корица запрещена беременным. Готовится чай с корицей так: половина чайной ложки порошка корицы или одна трубочка заливается горячей (не кипяток) водой, добавляется сахар для вкуса и настаивается полчаса. Пить нужно по паре глотков каждый час.

Можно сделать проще: заварить в чайнике чай и добавить в него чайную ложку корицы, имбиря и щепотку черного перца. Пусть чай остынет, тогда добавьте в него чайную ложку меда – источник витаминов А, С, Е, группы В, микроэлементов (калий, йод, кальций, магний). Мед теряет свои свойства в горячей воде: при температуре выше 60 градусов окисляется фруктоза, которая приобретает свойства канцероген. Растворенные в теплой воде именно кальций и магний нормализуют кровоток в головном мозге и купируют болевые ощущения. Если цефалгия – признак гипогликемии – мед и эту проблему нивелирует. Усилить эффективность напитка могут апельсин, лимон, мята.

Из корицы и воды можно приготовить густую смесь так, чтобы она напоминала сметану, нанести эту смесь на виски и лоб на полчаса. Должен быть согревающий эффект, который поможет избавиться от головной боли, если она вызвана погодными явлениями.

Водные процедуры в домашних условиях

Простой и эффективный способ, как быстро избавиться от головной боли – горячий душ или ванна. Бывает, что цефалгия – результат ущемления позвонков или спазма мышц с нарушением регионального кровотока. В этом случае нужно снять спазм сосудов, что с успехом делает грелка с горячей водой к затылочной части шеи или горячий душ. Еще действеннее – горячая ванна с добавлением разбавленного в молоке лавандового масла.

Читайте также:  Полезные свойства лаврового листа

При хронической цефалгии помогут ножные десятиминутные горячие ванны перед сном.

На контрасте, при дискомфорте мигренозного типа или поле стресса, поможет пакет со льдом ко лбу на 10 минут. При нагревании льда – пакет меняют. Подойдет и холодный душ, который сузит сосуды и нормализует кровоток. Но такая процедура уместнее в летнее время.

Ароматерапия

Ароматерапия в России известна с XVIII века: мята – при насморке, ванна с ромашкой – при бессоннице. Сегодня для профилактики и лечения головной боли ароматические масла используют в виде сеансов. Помогают эфиры: лаванды, кориандра, эвкалипта, розмарина, базилика, сандала, шалфея, липы и огромное множество других. Ароматерапия маслами способна, как уменьшить головную боль, так и снять стресс поднять настроение.

Перед использованием масло смешивают с нейтральной основой: экстрактом абрикоса, детским кремом, молоком, йогуртом, гипоаллергенным детским шампунем, медом, сметаной. Вдыхать аромамасла можно через диффузор, аромалампы, ароматические свечи, можно добавлять в ванну, делать с ними компрессы на лоб, виски или затылок, добавлять в массажный крем.

Если цефалгия беспокоит вас часто, аромалампа может стать привычной деталью вашего интерьера.

При височной головной боли

В аромалампу наливают чистую воду, добавляют по 3 капли эфира сосны, герани и каплю лимона. Под емкостью с водой зажигают свечу, накрывают лампу крышкой и вдыхают запах в удобной позе, в полной тишине и при комфортной температуре помещения.

При переутомлении

Цефалгию напряжения снимается добавлением в аромалампу эфира апельсина и иланг-иланга в равных пропорциях, по две-три капли. Такая комбинация расслабляет, купирует головную боль, улучшает настроение, аппетит.

При гипертонии

Головная боль на фоне гипертензии снимается лавандовым маслом, которое содержит провалериановую кислоту, полезные минералы кальция и магния, линалоол. Такое сочетание нормализует АД, сердечный ритм и обезболивает.

Массаж

Избавиться от головной боли за несколько минут поможет массаж верхней части головы, который стимулирует кровоток, улучшает питание и кислородоснабжение тканей, оказывает противовоспалительное действие.

При цефалгиях практикуют точечный и общий массаж головы. Акупрессура предполагает полный покой и расслабление с легкими круговыми движениями, которые массируют каждую точку по паре минут. Дискомфорт отступает через пять, максимум 10 минут. Обычно задействуют 6 точек акупунктуры:

  • Инь тан – в месте, где индианки традиционно рисуют точку на лбу: между бровями и носом;
  • Цзюй ляо – это две симметричные точки между носом и верхней губой по обе стороны от уголков рта;
  • Цуань чжу – точка у внутреннего угла глаза, сверху, ближе к переносице;
  • Тяньчжу – точка на линии роста волос в начале позвоночного столба;
  • Цюй бинь – симметричные точки у висков, над ухом;
  • Хэ гу – точка между большим и указательным пальцем руки.

Детально можно посмотреть видео

Общий массаж головы эффективен при спастических цефалгиях. Он способен, как уменьшить головную боль без таблеток, так и полностью купировать ее. Приемов несколько:

  • слегка размять руками шею сверху вниз и наоборот, слегка запрокинув голову (2 минуты);
  • промассировать верх головы движениями, которые напоминают мытье волос (5 минут);
  • массаж висков от уха к затылку круговыми движениями (3 минуты);
  • мягкое растирание мочек ушей (3 минуты).

После сеанса нужен пятнадцатиминутный отдых в спокойном состоянии.

Детально можно посмотреть видео

Вы удивитесь, но острые соусы – это то, что, наверняка, симптоматически поможет от головной боли: аджика, сальса, чили – верные друзья, если цефалгия сочетается с заложенностью носа. А еще болеутоляющим эффектом обладает рюмочка коньяка (40г) из-за способности расширять сосуды. Миндаль – содержит болеутоляющие вещества, которые уменьшают цефалгию за четверть часа, если съесть горсточку зерен. Эндорфинный «мачо» – кайенский перец мгновенно купирует дискомфорт за счет действия на сосуды.

Народные рецепты

Использование лечебных трав для снятия дискомфорта практикуется давно. Наиболее популярны при цефалгии следующие способы:

  • 30 г ягод боярышника на стакан кипятка настаивают 20 минут и пьют натощак через три часа после последней еды;
  • лист свежей капусты ко лбу;
  • горчичный компресс (готовый горчичник) на виски, лоб или затылок в зависимости от локализации неприятных ощущений улучшает кровоток мозга, купирует гипоксию;
  • смесь уксуса и эфира розы с измельченным чистотелом снимет головную боль за короткое время;
  • ребенку поможет саше с бессмертником, положенное под подушку на ночь;
  • столовая ложка измельченных листьев сухой мяты на стакан кипятка настаивают полчаса, фильтруют, пьют натощак и на ночь – это средство пролонгированного действия и при регулярном употреблении надолго прогоняет головную боль;
  • быстро снять головные боли дома помогает включение в ежедневный рацион яблок, сыра, клубники, капусты, смородины, изюма, орехов;
  • мигрень исчезает от паровых ванночек: в таз в равных количествах наливают чистую воду и яблочный уксус, доводят смесь до кипения и при появлении пара начинают дышать им (50-70 вдохов);
  • помощь при головной боли окажет заварка из столовой ложки измельченного клевера (10 соцветий) на стакан кипятка, настаивать нужно час, затем отфильтровать через сито и пить по половине стакана трижды/день до купирования цефалгии;
  • паста из листьев бетеля, нанесенная на полчаса на виски и лоб, обладает болеутоляющими и охлаждающими свойствами, листья бетеля можно и пожевать;
  • лимонная цедра, которой нужно натереть лоб, снимает цефалгию в течение 5 минут, можно выпить тёплую воду с лимонным соком, что минимизирует интенсивность боли, если причина – газы в желудке.

Альтернатива

Избавиться от сильной головной боли помогут альтернативные методики: иглоукалывание, ботокс, сеансы электросна, электрофорез на область лба, затылка, висков со спазмолитиками (Но-Шпа, Спазмалгон), кислородные коктейли.

В заключении хочется еще раз подчеркнуть, что все перечисленные средства и способы устранения цефалгии носят временный характер. При постоянных приступах головной боли необходима срочная консультация специалиста, чтобы не пропустить опухолевый рост.

Головная боль: как ее снять быстро и навсегда?

Почему нам так важно знать про головную боль – как ее снять? Это явление, которое буквально «отрезает» человека от жизни. В таком состоянии невозможно заниматься работой или учебой и даже незначительные действия превращаются в пытку.

Проблема настигает человека в любой неподходящий момент. Диагностика и лечение этого недуга — весьма сложный процесс, в котором возможны ошибочные диагнозы из-за широкого спектра источников возникновения неприятных ощущений. Как же быть?

Содержание статьи:

У кого болит голова?

По статистическим данным распространенность головных болей по разным причинам среди взрослых людей в возрасте от 18 до 65 лет составляет около 50%. Испытывающих мучительные боли на протяжение нескольких недель ежемесячно — 1,7 — 4 % от всего мирового населения.

Недомогание стало глобальной проблемой, затрагивающей каждого, а причин ее возникновения может быть огромное множество.

Какой бывает головная боль?

Существуют как первичные виды, например, кластерная, головная боль напряжения и мигрень, так и вторичные или последствия после определенных состояний или приема лекарств. И вне зависимости от ощущений, боль является причиной для обращения к неврологу во избежание патологии внутренних органов и нервной системы.

Так или иначе, врач при обследовании будет ориентироваться на анамнез и ощущения пациента для постановки диагноза:

  • Сильные головные боли: как правило, сообщают о перепадах давления или травме, сигнализируя о явном отклонении в работе организма;
  • Длительные боли: куда более опасны, так как в основном выступают сопроводителями серьезных заболеваний, таких как менингит, туберкулез, опухоль головного мозга;
  • Пульсирующая боль или мигрень: наиболее распространенная форма, которая, к сожалению, не исключает и серьезных заболеваний — инфекцию, отит или глаукому;
  • И наиболее опасный тип, такой как резкая головная боль: сигнализирует о спазме сосудов и может быть следствием разрыва аневризмы и кровоизлияния в мозг.

Рассматривая тяжелые случаи, нельзя забывать, что любая боль может быть вызвана и психоэмоциональным состоянием, стрессами и усталостью. Самостоятельный анализ в этом случае невозможен, поэтому при частой периодичности стоит обратиться к врачу.

Для поиска решения проблем и снятия симптомов самостоятельно или при обследовании в медицинском учреждении следует классифицировать виды и типы болей.

Головная боль напряжения (ГБН)

Распространенная — около 70% обращений к специалистам; 1 — 3% страдают от хронической формы, которая, однако, не менее мучительная по болезненным ощущениям. Давящий или сжимающий характер боли, как правило, в области лба, темени или затылка.

Причиной возникновения является напряжение мышц при долгой рабочей деятельности в неудобном положении (вождение автомобиля, работа за компьютером) или сильное психоэмоциональное давление. Лечить такой вид болей необходимо индивидуально у лечащего врача-невролога на основе анамнеза и характера жалоб.

Важный момент — продолжительность боли и количество дней приема обезболивающих. Главный совет от специалистов, если поход к врачу все время откладывается, завести дневник и фиксировать в нем ощущения и периодичность возникновения и самостоятельного лечения препаратами.

Головная боль в затылочной части

Наиболее частыми причинами при сильных болях являются такие заболевания, как спондилез, уплотнение или повышение тонуса мышц шеи, гипертония. Однако, не стоит забывать и об иных, индивидуальных причинах.

В основе своей данная разновидность боли вторичная или цервикогенная, первоисточником является шея, которая чересчур напряжена или травмирована. Это также может быть следствием высокого давления или инфекционной болезни. Как правило, здесь требуется измерить артериальное давление и принять препараты его нормализующие.

Головная боль в области лба

Что касается данного вида боли, причин ее возникновения множество. По ощущениям это обычно тяжесть и сдавливание области лба, переходящие в височную область или глаза. Достаточно широкий спектр первоисточников: воспалительные процессы (фронтит), повышение внутричерепного давления, повреждение затылочного нерва.

Часто выступает в сопровождение тяжелых заболеваний типа тифа, пневмонии или менингита, в зависимости от периодичности и силы возникающих болей. Возможен случай менее распространенного типа тяжелых болей, таких, как кластерная или хортоновская.

Лучше не пренебрегать помощью врачей и обратиться к терапевту, который поможет разобраться в истинных причинах и даст направление на дальнейшее обследование.

Головная боль в ушах

Наиболее неприятная по ощущения боль, сопровождающаяся звоном и шумами в ушах, заложенностью и нередко отеком. Как правило, боль является следствием воспаления или инфекции, а также повышенного артериального давления.

Чтобы облегчить состояние принимают обезболивающие препараты (цитрамон или копацил), но все же не стоит откладывать визит к врачу. Если неприятные ощущения возникают за ушами, это свидетельствует об отите, неврологии или даже «свинке».

Для профилактики врачи рекомендуют бережно относиться к здоровью и избегать чрезмерного охлаждения головы и ушей в зимнее время.

Головная боль при остеохондрозе

Данный вид болей является первичным и очень распространен. Односторонний характер, переходящий в височную и лобовую области схож с мигренью, из-за чего возможна постановка ошибочного диагноза. Однако, отсутствует тошнота, аура мигрени и другие признаки.

Остеохондроз шейного отдела сложно выявить у себя самостоятельно, так как очаг может находиться не в области шеи. Мышечный спазм и проблемы с межпозвоночными суставами — причины возникновения головной боли.

Для облегчения состояния нужно расслабить мышцы головы и шеи, снизить их тонус с помощью специального медицинского массажа. Для избавления не только от симптомов, но и от первопричины заболевания, необходимо обратиться к специалисту.

Посттравматическая головная боль

Стоит упомянуть и об этой разновидности болей. Такие неприятные ощущения вызваны открытой или закрытой травмой черепа, сотрясением мозга и, как правило, имеют местный характер направленности.

Проявляется недомогание как сразу, так и по истечении времени. Вследствие гайморита или воспаления слизистых пазух, возникает синусная боль, которая продолжается до полного излечения очага болезни.

Еще известен вид сильной, но короткой по продолжительности боли в ходе повреждения тройничкового нерва. Зачастую неприятные ощущения возникают во время приема пищи или разговоров, что сигнализирует о проблемах с полостью рта, а именно стоматитом, неправильным прикусом или кариесом.

Диагностика при головной боли

Наиболее распространенные диагностики, предусматриваемые в описанных случаях:

  • УЗИ (ультразвуковая диагностика) — общее состояние работы головного мозга;
  • КТ (компьютерная томография) — показатель присутствия изменений в структуре тканей и кровоизлияний;
  • Рентген — определение наличия травм или синусита;
  • МРТ (магнитно-резонансная томография) — диагностика опухолей, нарушений в системе кровообращения.

Можно подытожить, что в независимости от интенсивности болей, стоит серьезно подходить к вопросу здоровья и наблюдаться у врачей, как в целях профилактики, так и по факту возникновения неприятных ощущений.

Не смотря на принятую классификацию, возможны и исключительные случаи — индивидуальные причины недомогания. Для их выявления существует широкий спектр специалистов, занимающихся разными видами головных болей: невролог, отоларинголог, терапевт и даже психолог (психиатр), при психосоматической направленности заболевания.

Следует внимательно относиться к своему здоровью, чтобы предотвратить возникновение осложнений.

Как снять головную боль без таблеток?

Наверно каждый, кто по настоящему беспокоится о своем здоровье, хочет уметь облегчать или снимать головную боль без лекарств. И такой способ, конечно, есть. Только для каждого он свой — надо только найти его. Кому-то достаточно переключиться на другую деятельность, а кто-то для этого должен выйти на улицу и прогуляться на свежем воздухе.

Моя мама, например, выпивает стакан воды и у нее сразу проходит голова.

Психосоматика головной боли

Давайте прислушаемся к своей любимой голове и ее боли. О чем она хочет нам сказать?

Подсказку поищем в таблице психосоматики (откроется в новой вкладке) заболеваний:

ГОЛОВА (БОЛЬ).

Низкая самооценка и упреки себя. Повышенные требования к себе и чувство вины. Боязнь быть лидером, возглавить что-либо.

Боль во лбу – перенапряжение при попытках понять все и сразу. Фразы типа: ломаю над этим голову, трещит голова, бьюсь головой о стену, потерял голову и т.п.

Стоить быть самим собой, не пытаться стать таким, каким тебя хотят видеть окружающие. Определить причину страха, стоящего за используемыми фразами (см.выше).

МИГРЕНЬ

Чувство вины за противостояние с важным для тебя человеком. Беспомощность. Часто проблемы в сексуальной жизни.

Следует попытаться осознать, кем бы ты хотел быть, если бы имел любые возможности. Затем определить, что мешает тебе быть тем, кем хочешь. Обычно это неправильный образ мыслей (например, думаешь, что люди любят тебя сильнее, когда проявляешь зависимость от них).

Стоит позволить себе быть несовершенным и не торопить себя в достижении своей цели.

ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ

Желание избежать чего-то ли кого-то. Безрассудность, рассеянность.

Стоит перестать преувеличивать значение происходящего, избавиться от страхов, пережитых в детстве, простить себя или кого-либо.

ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ СИСТЕМНОЕ

Ощущение вращательного движения собственного тела или окружающих предметов. Обусловлено воспалением внутреннего уха.

Чувство неуверенности, потери равновесия, тревоги. Неудовлетворенность желаний. Сильное влияние мнения других людей.

Стоит прислушаться к своим истинным потребностям, перестать бояться неуравновешенности в жизни.

Заключение

Мы рассмотрели актуальные для большинства людей вопросы о головной боли — как ее можно снять. Если статья Вам была полезна, поделитесь ей с друзьями.

Поменьше Вам головной боли!

Для быстрого избавления от истинных причин головных болей приходите на сеанс .

Ссылка на основную публикацию