Что делать после женщине

Как пережить развод женщине с детьми: 10 психологических советов

Главные ошибки женщины после развода

Развод как ампутация: вы выживете, но вас останется меньше Маргарет Этвуд

Жизнь женщины после развода исполнена тревогой, сожалениями, сомнениями, обидой. Вся эта гамма эмоций никак не способна изменить ситуацию, отравляет существование. Пережить крах брака сложно. Многие женщины обращаются за психологической помощью, и это правильное решение, ведь в одиночку трудно справиться со страхами и выстроить новые отношения. Попытки поделиться своей болью с подругами зачастую бесперспективны: они сочувствуют, но не способны дать действительно полезный совет.

У каждого свои причины для развода, но страхи схожи. Позади неразрешенные конфликты и боль непонимания, впереди – неизвестность. Старые планы рухнули, а новые не родились. Нередкое явление у женщин после развода – депрессия. Как не застрять в своей боли? Как выйти из ступора и открыться для новой жизни? Для начала следует осознать, что все в прошлом и пора возвращаться в реальный мир.

4 страха женщины после развода с мужем

Разведенные женщины беспокоятся о нескольких вещах:

1 Одиночество. Перспектива провести жизнь одной пугает почти всех. Умом представительницы прекрасного пола понимают, что рано или поздно снова вступят в брак, но это мало помогает справиться с тревогой. 2 Дети. Женщины с детьми после развода особенно уязвимы. Им приходится решать материальные проблемы, справляться с психологическими трудностями. Внезапно свалившаяся на них огромная ответственность заставляет постоянно беспокоиться о будущем, буквально лишает сил. 3 Мучительные чувства. Бывший муж – человек, с которым многое связывало, а развод – его потеря. Физически бывший партнер жив, но разрыв с ним воспринимается почти так же тяжело, как смерть. 4 Хандра. В первое время негативные эмоции захлестывают, терзают обида, ощущение предательства. Женщина после развода с мужем может впасть в депрессию, что потребует длительного профессионального лечения. Осознание подобных перспектив не способствует улучшению самочувствия.

Стресс заставляет действовать. Поскольку разум затуманен переживаниями, женщины нередко делают глупости с далеко идущими последствиями. Эти ошибки только усложняют выход из кризиса. Стоит отслеживать свои поступки, чтобы не усугубить проблемы.

3 главных ошибки женщин, усложняющие жизнь

1 Секс с первым встречным для поднятия самооценки. Стремление быть желанной понятно, но бездумные связи могут подорвать самоуважение. Не стоит торопиться. Новые отношения – это прекрасно, но сразу после развода они вряд ли сложатся. Обдумайте, готовы вы ли к ним. 2 Бесконечные жалобы. Поверьте, родные и близкие вас любят. Они искренне сочувствуют, но на самом деле не способны облегчить вашу боль. Постоянным нытьем, мучительными воспоминаниями и жалобами вы оттолкнете даже самых преданных друзей. Они станут вас избегать, а пропасть одиночества станет глубже. 3 Нежелание отпустить прошлое. Если вы до сих пор отслеживаете бывшего мужа в соцсетях, прислушиваетесь к сплетням, запретите себе это. Застряв в прошлом, вы не поможете себе построить будущее. Примите, что все окончено.

Что делать женщине после развода?

Первые месяцы самые тяжелые. Не стоит требовать от себя слишком многого. Хочется грустить? Грустите. Но не сожалейте, а напоминайте себе, что произошедшее с вами – это не конец, а только начало, первые шаги к новой жизни. У вас теперь больше свободы. Экспериментируйте! Измените прическу, гардероб, найдите увлекательное занятие, общайтесь с друзьями.

Чтобы легче и быстрее избавиться от боли, всерьез продумайте, как жить после развода. Здесь речь о тех функциях, которые раньше выполнял бывший муж. Решите проблему с ручкой и листом бумаги: выпишите в столбик обязанности и укажите способы, которые используете для решения этих задач без него. Когда придет осознание, что вы прекрасно справитесь, страх перед одиночеством отступит. Вы будете увереннее себя чувствовать.

Полезная психологическая техника

Если часто мучает боль, воспользуйтесь простой психологической техникой: представьте, что вы с мужем – учителя друг друга. Визуализируйте:

  • Если развод состоялся по инициативе мужа, представьте его образ и испытайте всю ту боль, которую он причинил. Вообразите, что вы о ней сами просили. Подумайте, что это бесценный опыт, благодаря которому вы станете сильнее. Испытайте благодарность к мужу-учителю за уроки стойкости.
  • Если инициатор разрыва вы, представьте образ мужа и боль, которую испытывал он. Вообразите, что это он сам просил причинить ее для нового опыта. Мысленно поблагодарите мужа за то, что он был хорошим учеником.

Развод – это не только боль, но и свобода. У вас высвободится время, которое можно посвятить своему развитию, реализации мечты. Обязательно купите абонемент в спортзал. Физические нагрузки хорошо помогают справиться с душевными терзаниями. Чаще гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с приятными людьми.

Если боль невыносима, а перспективы кажутся слишком туманными, запишитесь на консультацию психолога или расстановки по Хеллингеру. Это поможет вам выстроить новую жизнь. Она обязательно будет счастливой!

Запись на консультацию

ЗАПИСЬна расстановки, консультацию

Почему люди разводятся?

Что же заставляет человека семейного кардинально изменить собственную жизнь и официально расторгнуть брак или, говоря простым языком, разрушить собственную семью. Причин для такого решения может быть масса, но некоторые из них встречаются чаще всего. Первопричиной всех разводов является полная или частичная потеря взаимопонимания, когда супруги откровенно раздражают друг друга. Такое поведение связано с элементарным нежеланием идти на компромиссы и сохранять теплоту отношений, ведь страсть явление временное, а взаимоуважение — это чувство которое можно сохранить на долгие годы счастливого супружества.

В частое случаев причиной разводов становится любовный треугольник. Многие женщины не могут смириться с тем, что им предпочли другую представительницу прекрасного пола и подают на развод. Измена супруга переносится болезненно, но не всегда является поводом для развода. Избежать краха семейной жизни в следствии измены очень тяжело, но многим женщинам удается сохранить семью даже в столь сложный момент, особенно, когда подрастают дети, которым одинаково необходима материнская и отцовская забота.

Следующей по значимости причиной развода можно назвать материальную строну жизни. По статистике, в семье с низкими доходами не долго сохраняются теплые взаимоотношения и со временем, взаимные упреки полностью уничтожают нежные чувства, часто превращая супругов в первых врагов. Выход из данной ситуации существует, и заключается он в альтернативных решениях поиска новой работы или дополнительного заработка, пересмотра расходов в семейном бюджете.

Активный флирт с мужчинами

Часто разведенные женщины начинают напропалую флиртовать и заигрывать с мужчинами, вступают в новые отношения сразу после расставания с мужем. Почему? Все очень просто: так они пытаются самоутвердиться, доказать самим себе, что достаточно привлекательны и сексуальны. Одновременно подобное поведение может помогать отвлечься от негативных переживаний, связанных с разводом.

Такое поведение кажется полной противоположностью тому, которое описано в предыдущем пункте. Однако обе стратегии вполне могут сочетаться друг с другом. Например, женщины может говорить, что теперь, вступая в связь с мужчинами, просто развлекается, при этом она не доверяет новым знакомым и они нужны только для того, чтобы поразвлечься и отвлечься от грустных мыслей. Также новый роман может стать своего рода «местью» бывшему супругу.

Пережить развод непросто. Даже если брак был несчастливым, после расставания надо научиться жить заново, приспособиться к новым обстоятельствам, а это всегда вызывает стресс.

Не стоит бояться обращаться за помощью к друзьям или начать навещать психолога, ведь это поможет сделать правильные выводы и систематизировать свой опыт, чтобы смело идти в будущее и не бояться быть счастливой!

Постоянные разговоры о бывшем супруге

Психологи считают, что для женщин обсуждение события, вызвавшего травму, является настоящей психотерапией. Вновь и вновь рассказывая одну и ту же историю, они самостоятельно исцеляются и избавляются от психологического груза. По этой причине пережившие развод женщины часто вызывают недоумение у близких друзей, несколько раз подряд проговаривая, каким ужасным человеком был «бывший», и каким прекрасным решением стало расставание.

В первые месяцы после развода не следует препятствовать таким рассказам, даже если слушать их порядком надоело. Таким образом человек облегчает свою эмоциональную боль. Если же разговоры про развод не становятся все реже даже через полгода после расставания, можно мягко намекнуть, что стоит обратиться к психологу, ведь имеется риск «застревания» в травматических переживаниях и превращения своего горя в способ привлечь к себе внимание.

Чего делать нельзя

Психологи считают, что после развода может прийти и чувство свободы, но важно не совершить несколько ошибок, которые помешают его обрести:

  • Нельзя увлекаться алкоголем. Особенно в стадии депрессии. Это депрессант и ничего хорошего он не принесет;
  • Нельзя обвинять себя. Чувство вины непродуктивно и оно не принесет пользы ни вам, ни детям. Лучше уделяйте максимум внимания именно им;
  • Нельзя пытаться вернуть бывшего супруга. В крайнем случае, подождите месяцев шесть, а можно и больше. Тогда вы точно поймете, нужны ли вам действительно эти отношения. Если желание вернуть былые отношения осталось, можете и попробовать. Также нельзя искать встреч с бывшей половинкой и пытаться высказать ему все, что лежит на душе;
  • Нельзя ходить в веселье. Тусовки, гулянки и клубы помогут только на время, а дальше вас снова накроет, и, возможно, сильнее, чем могло быть. Если нужно похандрить, значит нужно, иначе вы просто затолкнете свое горе еще глубже;
  • Нельзя заводить сразу новые романы. Вы все равно будете сравнивать другого с бывшей половинкой. Да и отношение такие по определению обречены.
  • Ну, и нельзя мстить бывшей половине. Просто месть не принесет положительных эмоций. И вообще, никаких эмоций не принесет.

Почему не бывает легких разводов

По мнению большинства психологов, распад семьи — практически такое же тяжелое испытание для психики, как смерть близкого человека. «В процессе развода люди переживают горе утраты. И чем дольше длился брак, тем острее будет душевная боль. Причем это касается и того, кого бросили, и того, кто бросил», — комментирует клинический психолог Алиса Галац.
По словам специалиста, в этот период человек переживает серьезный кризис, называемый ролевым переходом: с одной стороны, он теряет значимую часть своей жизни, а с другой — не представляет, чем заполнить образовавшуюся пустоту. «Практически невозможно пройти через развод без боли и страданий, как всем того бы хотелось. Даже если ваш брак был ужасен — муж пил, вы постоянно ссорились — вы будете горевать. Память сотрет все плохие моменты, и вы обязательно будете зацикливаться на том, что приносило радость или просто комфорт», — отмечает эксперт. По словам психолога, даже новые отношения не смогут смягчить страдания из-за разрыва. «Кажется, если вы уходите не в никуда, а к кому-то другому, распад брака пережить легче. Но это не так. Инициатор развода страдает из-за чувства вины, тоски по прошлому, сомнений», — говорит Алиса Галац.

А можно ли все вернуть?

Вообще-то да. Мужчины начинают переживать о разводе и впадают в депрессию примерно через год-два после расставания, когда многие женщины уже находят себя, а иногда и новую любовь. Более того, если вы расстались из-за того, что у него другая, и он считает, что она лучше вас, то это ненадолго. Года через три отношений большинство мужчин начинают думать, что «бывшая» была намного лучше. И наконец, согласно статистике, примерно четверть мужчин женятся на бывших, а примерно треть не против такого поворота событий. Другой вопрос, готовы ли вы принять его в свои объятия, или уже счастливы по-своему.

Читайте также:  Полезные напитки для женского здоровья

В любом случае, помните, что все мы в этом мире одиноки и у нас есть лишь учителя и спутники, и никаких вторых половин. Поэтому, переживая развод, важнее всего не потерять саму себя!

14 советов, как вести себя и что делать после секса

Являетесь ли вы парой или вы муж и жена, примите к сведению советы и то, что вы должны и не должны делать после секса.

Романтическая близость — это забота друг о друге, и ваш партнер оценит ваши усилия по уходу за ним/ней даже после занятий любовью. Обнимайтесь, прижимайтесь, смейтесь, улыбайтесь, хихикайте — делайте все возможное, чтобы ваш партнер был счастлив в постели после секса.

1) Не ложитесь спать сразу после секса

Независимо от того, насколько вы измотаны, не тяните одеяло и не ложитесь спать сразу после секса. Считаете ли вы это признаком удовлетворения или нет, вашей девушке, парню, мужу или жене — это может показаться очень оскорбительным. Решив вздремнуть, вы рискуете заставить своего партнера чувствовать себя униженным, посылая сильный сигнал о том, что вы получили то, что хотели, и теперь засыпаете.

2) Смотрите телевизор, если вам не о чем говорить

Если вы оказались в неловкой ситуации, когда вам и вашему партнеру не о чем поговорить, просто включите телевизор. Лежа в постели, прижавшись к нему/ней и расслабьтесь. Если вам повезет, ваш любимый сериал может быть в эфире, и вы сможете поднять себе настроение.

3) Не играйте в видео игры на своем компьютере или смартфоне

Предполагается, что секс сопровождается объятиями и хихиканьем. Вместо этого, если вы начнете играть в игры на своем смартфоне или ПК, вы, скорее всего, будете раздражать свою девушку или парня за то, что не уделяете им должного внимания. Вам нужно прекратить играть в видео игры сразу после занятия любовью и сосредоточить все свое внимание на романтической беседе с вашим партнером.

4) Не анализируйте и не критикуйте ваше занятие любовью

Анализировать занятие сексом, которое вы только что провели с вашим партнером сразу после акта, достаточно рискованно. Не совершайте ошибку, давая конструктивную критику или рассказывая своему партнеру, как он мог быть лучше. Даже самые тщательно подобранные слова могут обидеть человека. Если вам нужно обсудить секс, сделайте это через несколько дней.

5) Для тех кто всегда спешит. Не нужно сразу одеваться и уходить

Одеваясь и готовясь уйти сразу после секса, ваша подруга или парень может почувствовать себя кем-то, кого только что использовали. Если вы действительно спешите добраться куда-нибудь, будьте вежливы и объясните своему партнеру, что вы хотели бы остаться, но у вас нет выбора. Заставьте его/ее чувствовать себя лучше, оставаясь на некоторое время, прежде чем уйти, а еще лучше, отмените другие встречи и проведите время со своим партнером.

6) Найдите какие-то варианты развлечений, которые вы можете сделать вместе после секса

Будь то просмотр фильма на ноутбуке или переход на Facebook. И время, проводимое за просмотром страничек друг друга, ищите вещи, которые вы можете делать вместе. Убедитесь, что выбранный вами вариант — это то, что вы можете сделать вместе, спокойный и не требующий много энергии для поиска. Последнее, что вы хотели бы сделать после секса, это сделать что-то, что разрушает расслабленную атмосферу.

7) Не говорите о вещах, которые могут привести к спору

Не разрушайте романтическую обстановку, поднимая спор с вашим партнером после секса. Даже если проблема серьезная, удерживайте ее и подождите еще один день, чтобы ее устранить. Это особенно относится к супружеским парам, которые могут захотеть использовать свободное время для обсуждения нерешенной проблемы. Мужья и жены должны оставить свои мелкие битвы на более поздний день.

8) Избегайте душа сразу после секса

Независимо от того, насколько сильно вы стали потным, не нужно сразу направляться в душ. Лежите в постели со своим партнером после секса. Разговаривайте, ласкайте, делитесь шутками и делайте все возможное, чтобы вызвать улыбку на лице вашего любовника. Поспешивши в ванную комнату сразу после секса, заставит вашего партнера думать, что вы чувствуете себя грязным. Лучше проведите больше времени со своим партнером, возьмите ноутбук или планшет и смотрите фильм.

9) Не нужно сразу бежать на кухню что бы поесть

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя голодным после напряженного сеанса в постели, это может показаться нечувствительным, если это первое, что вы говорите после секса. Подождите несколько минут, пока вы и ваш партнер не расслабитесь, обнимитесь, прежде чем пойти на кухню.

10) Не спрашивайте своего партнера, понравилось ли ему

Тебе понравилось? Не задавайте подобные вопросы своему партнеру. В вашей попытке узнать, как вести себя после секса, вы должны знать, что настоящий мужчина никогда не спрашивает женщину, удовлетворяет ли он ее и наоборот. Оставьте любознательные вопросы на более поздний срок. Сосредоточьтесь на том, чтобы ваш партнер улыбался и был счастлив.

11) Не хвалите ваши любовные навыки

Если вы действительно думаете, что вы великий любовник, позвольте вашему партнеру сделать вам комплимент. Не хвалите свои собственные навыки занятия любовью, потому что это считается грубым и неприятным. Лучше найдите время, чтобы похвалить действия вашей подруги, парня, мужа или жены в постели. Это даст ему/ей повышение уровня уверенности в себе вместе и желание радовать вас снова и снова.

12) Избегайте отрыжки или пуканья

Отрыжка или пуканье, могут обернуться плохо для многих. Являетесь ли вы парой или женатыми партнерами, которые знакомы много лет вместе, постарайтесь избегать и пресекать любые формы выхода газа.

13) Обнимайтесь после секса

Обниматься после секса, возможно, приводит к самым кокетливым и романтичным разговорам между парами. Не переступайте черту, обнимая своего партнера. Выступите в роли зрелого влюбленного человека и станьте настоящим романтиком, которым вы являетесь. Не будьте чрезмерно липким, как маленький ребенок.

14) Сходите в соседнее кафе

Для тех, кто предпочел бы свежий воздух, вместо душной спальни, могут отправиться в кафе по соседству и выпить там горячую чашку чая. Ключ к приятному свиданию после того, как вы занялись любовью с партнером, должен быть максимально расслабленным и спокойным.

5 вещей, которые необходимо делать после секса

Что нужно делать после секса для сохранения здоровья, получения удовольствия и улучшения отношений с партнёром

Секс — это очень важный элемент в жизни каждого человека. Он способен улучшать настроение, укреплять уверенность в себе и положительно влиять на отношения партнёров.

Предвкушая «опьяняющую» ночь с любимым человеком, мы обычно заранее представляем себе «репертуар» постельных сцен и примерную модель поведения. Но, что греха таить спонтанно возникающая новизна плотских утех также является желанной и соблазнительной, эротические сюрпризы позволяют разжечь чувства до невероятной температуры, а разнообразный секс — это удел только по настоящему страстных любовников!

Но ради вашего физического и эмоционального здоровья, советуем выполнять пять простых вещей которые чрезвычайно важны после интимной близости.

1. Посетите туалет

После полового акта необходимо воспользоваться туалетом. Не следует конечно верить в миф, что мочеиспускание способно предотвратить беременность у женщин.

Однако, опорожнение мочевого пузыря после секса очень важно для здоровья. Это действие позволит избавиться от некоторых бактерий которые в процессе соития могут легко проникнуть в ваш мочевой пузырь, что в свою очередь чревато неприятной и болезненной инфекцией мочевыводящих путей. Хуже того — эта проблема имеет склонность к рецидивам.

Также рекомендуется воспользоваться тёплой водой с подходящим средством интимной гигиены и обмыть наружные половые органы.

2. Съешьте что-нибудь

Секс можно сравнить с интенсивной тренировкой. Во время активных занятий любовью сжигается много калорий. А некоторые позиции при совокуплении требуют действительно серьёзных физических усилий. Тогда становится совсем неудивительно, почему мы можем испытывать некоторую усталость и голод после любовных утех.

После полового акта необходимо перекусить. Вкусная еда — ещё одно сенсорное удовольствие. Хороший ужин с любимым человеком может стать отличным завершением столь бурно и приятно проведённого вечера.

3. Телесная близость

Многие люди жалуются на то, что после соития, вторая половина немедленно отворачивается и сразу же засыпает. Обидно, такие вещи, всю магию любовной близости просто сводят на нет.

Партнёрам необходимо обниматься после секса, прикасаться друг к другу, держаться за руки. Благодаря телесной близости вы сможете дольше сохранять ауру любовной страсти. Такие действия способствуют чувству уверенности и повышают степень доверия между любящими людьми.

Помните, — психологический комфорт в отношениях влияет как на сексуальное влечение друг к другу, так и на взаимное сексуальное удовлетворение. Телесная близость должна быть чувственной, насыщенной положительными душевными эмоциями, а не простым стремлением к оргазму.

4. Спите в свободной пижаме

Из-за возможного раздражения интимной области после секса, на ночь, необходимо облачиться в лёгкую, свободную пижаму из нежного и воздушного материала. Такая ночная пижама предохранит от развития бактериальных инфекций в области половых органов.

Конечно, если есть возможность, то лучше спать нагишом!

Спать голым полезно для вашего организма. Кроме того, для влюбленных, близость обнаженного тела второй половинки может действовать успокаивающе, создать чувство единения и благополучия. Находясь в одной постели голыми, вы уже только этим способны повлиять на либидо партнёра. Возможно, что после короткого сна, безудержная страсть с новой силой обует обоих.

5. Помните о комплиментах

Каждый из нас хочет чувствовать себя великолепным любовником или очаровательной любовницей. Поэтому после секса есть смысл поговорить с любимым человеком о том, какие ощущения вы только что испытали. Всегда приятно услышать комплименты в адрес его или её, о сексуальной привлекательности.

Стоит обратить внимание на искусные действия партнёра в постели, оценить усилия, подчеркнуть то, что особенно понравилось. Но не следует притворяться делая вид, что всё было хорошо, если вы по какой-либо причине не получили удовольствия и удовлетворения от сексуального контакта.

Прежде всего, взаимопонимание между любимыми основано на искренности. Может получиться так, что ваш партнёр не знает чего вы от него хотите, какие моменты вас особенно возбуждают, от каких действий вы получаете максимальное удовольствие. И велика вероятность того, что он сам не догадается, пока вы ему об этом не скажете.

Читайте также:  Какие есть натуральные напитки

Только благодаря искреннему, честному во всех отношениях общению, взаимному уважению и доверию вы будете всегда желанны в постели.

4 причины, по которым женщины перестают ухаживать за собой (И как это исправить)

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

А вы задавались вопросом, почему люди одинакового возраста могут выглядеть так, словно между ними пропасть в несколько поколений? Как одним удается не растерять юношеский задор, в то время как другим можно выдавать пенсионное удостоверение задолго до положенного срока? И почему некоторые женщины осознанно выглядят хуже, чем могли бы? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.

AdMe.ru на основе различных мнений попробовал разобраться в причинах, по которым некоторым женщинам становится безразлична собственная внешность.

1. Маникюр или порядок в доме?

С появлением семьи нельзя быть легкомысленной, как прежде, ведь у семейной женщины все должно быть идеально: белье постирано и выглажено, пыль не долетает до поверхностей, а на завтрак подается несколько видов блюд. С каждым днем этот список становится все больше, и в какой-то момент приходится чем-то жертвовать — тогда хозяйка решает вычеркнуть саму себя. Так начинается превращение в суетливую и вечно всем недовольную женщину.

Стремление раствориться в других людях выдает желание компенсировать все свои нереализованные планы и мечты. Кажется, что это хороший способ почувствовать свою значимость, но это только на первый взгляд. Круг интересов сужается, а это верная дорога к образу «тетки»: быт, сварливость, постоянная экономия, раздражение по мелочам. Желания нарядиться и привести себя в порядок просто нет, зато застиранному халату и мятым тапочкам есть удобное оправдание: «Я для вас все делаю, а вы не замечаете моих трудов». Только домашним от этого не легче, им просто неинтересно жить рядом с таким человеком.

Правда в том, что родные люди с удовольствием бы вытирались неглажеными полотенцами, рисовали бы пальцами узоры на пыльном телевизоре и завтракали бы простой яичницей только ради того, чтобы у их мамы и жены нашлось время на себя и она стала для них вдохновением, а не тираном со своим сводом правил.

2. Недостижимый идеал

Вторая причина нежелания заниматься собой — средства массовой информации, которые постоянно стараются держать в тонусе современных женщин. С обложек известных изданий смотрят не только красивые и ухоженные модели, но и знаменитости, познавшие счастье материнства и приступившие к фотосессиям спустя пару часов после родов. А как приятно смотреть на популярные многодетные семьи в Instagram.

Из-за постоянного сравнения чужой жизни, демонстрируемой в социальных сетях, с собственной реальностью женщины впадают в отчаяние. Им не хочется признаваться, что больше нет сил следовать продиктованным стандартам, поэтому проще саму себя «вывести из игры» и выбрать другую позицию, придав ей налет бунтарства. Обычно от этих людей можно услышать фразу: «Что естественно, то не безобразно».

3. Призраки детства

Всех воспитывают по-разному, и если одна девочка каждый день слышала комплименты и знала, что наряжаться — обычное явление, а другой говорили, что это признак дурного тона и внимания достойны только достижения на олимпиадах, то и отношение к собственной внешности у них будет диаметрально противоположное.

Отказаться от старых привычек сложно, даже если человек давно улетел из домашнего гнезда. Поэтому путь к собственному стилю будет тернистым, ведь у них не было сумасшедших экспериментов в подростковом возрасте, желания нравиться всем в юношестве и попыток примерить элегантный образ в стиле Коко Шанель ближе к 30.

Также многие женщины сами с возрастом снижают планку требований к себе, только одни это делают в связи с пришедшим опытом, найденным стилем и мудростью, а другие — от нежелания расставаться со своим привычным образом.

4. В ожидании принца

В этом случае уже с малых лет женщина знает, через что лежит путь к сердцу мужчины, и внешность тут далеко не главное. Она уверена, что найдется тот, кто с первой минуты влюбится в ее внутренний мир.

Спустя годы у женщины прокачивается навык «идеальная хозяйка» до максимума, а вот ухаживать за собой она так и не учится. И очереди из тех, кто не смотрит при знакомстве «на обложку», у ее двери не видно. А если кто и появляется, то не соответствует внушительному списку ее требований. Идеальный образ семейной жизни разбивается о недоумение и распространенную фразу: «Нормальных мужчин не осталось».

И вместо того чтобы сначала уделить внимание себе, а потом взять одного «ненормального» и попробовать построить с ним отношения, она проводит годы в пустом ожидании и в собственном упрямстве. Внутри же появляются чувство острой несправедливости, цинизм и недовольство как собой, так и окружающими.

Можно ли исправить ситуацию?

Для начала нужно определить, появились ли основные симптомы превращения в «тетку»:

  • вечное состояние уныния, раздражения;
  • потухший взгляд;
  • отсутствие интересов;
  • негативный взгляд на мир;
  • излишняя домовитость;
  • лишний вес.

Как исправить ситуацию:

  • перестать ежедневно приносить себя в жертву и понять, что женщина не становится плохой женой и матерью, если заботится о себе;
  • вернуть свой круг интересов или найти новый: выучить язык, записаться на танцы, отправиться в одиночное путешествие и т. д.;
  • делать только то, что действительно хочется, — хорошее настроение важнее идеального порядка;
  • женские радости — жизненная необходимость. Помада, духи, маникюр, туфли — из этих мелочей складывается день, а значит, и вся жизнь;
  • у счастливой мамы — счастливые дети, как и у довольной жены — довольный муж.

А как вы считаете, в чем основная причина потери интереса к себе?

Что делать женщине после подсадки эмбрионов при ЭКО?

Перенос эмбрионов в полость матки проводится в операционной, на гинекологическом кресле. После процедуры нужно максимально расслабиться и полежать 10 минут. Затем разрешается встать, дойти до палаты (эмбрион переносится в специальной среде, не переживайте эмбрион самостоятельно не может покинуть пределы матки). Приляжте на кровать, примите удобную позу, можно подложить под ноги подушку, чтобы улучшить приток крови к органам малого таза. Выдохните. Вы беременны! У вас есть пара часов, чтобы постепенно осознать это и изменить свои привычки и поведение минимум на ближайшие две недели (до анализа ХГЧ). Полежите 60-120 минут, затем лечащий врач даст рекомендации по приему препаратов, диете и образу жизни.

Как добираться до дома

Лучший вариант – на собственном автомобиле, но не за рулем. Возьмите подушку, уютный плед, устройтесь поудобнее на заднем сиденье, попробуйте поспать. Брать управление машиной на себя не стоит. Запрет связан с тем, что вы можете начать нервничать из-за лихачей на дороге и заторов. Если нет возможности добраться на личном авто, возьмите такси.

От общественного транспорта лучше отказаться. Лететь на самолете тоже не рекомендуется. Переживания во время взлета и посадки, длительное ожидание в аэропорту, толпы людей вокруг – всё это не пойдет на пользу вашей психике. Матка может начать сокращаться, что помешает имплантации.

Лежать или не лежать, вот в чем вопрос

Остаток дня лучше провести в кровати, лечь спать пораньше и восстановить силы. Но вот следующие две недели проводить в горизонтальном положении круглые сутки не нужно. Это не только не поможет имплантации, но даже может навредить – уменьшится приток крови, снизится эффективность доставки гормонов, витаминов и микроэлементов в ткани матки.

Ведите обычный образ жизни, исключив эмоциональное и физическое напряжение. Вы можете заниматься привычными домашними делами – готовить, пылесосить, мыть посуду, гладить белье и так далее. Главное – не поднимать ничего тяжелее двух килограммов, резко не нагибаться.

Стоит на время забыть о спорте – отложите поездки на лыжах, велосипеде, бег, занятия на тренажерах. Замените эти нагрузки неспешной ходьбой, больше времени проводите на свежем воздухе. После переноса вам положен больничный, можно не ходить на работу и целиком посвятить время себе и крохе внутри. Нельзя посещать баню и сауну, а вот теплую ванну принимать можно, так же как и душ. Кстати, вам будет прописан половой покой.

Как питаться

Стоит включить в рацион больше белковых продуктов (курицу, индейку, говядину, яйца), овощей, фруктов, орехи, творог. Они помогут организму восстановиться после стимуляции и пункции, дадут весь набор необходимых микроэлементов для роста и развития эмбриона.

А вот от копченой, соленой пищи, фастфуда лучше отказаться. Также постарайтесь не употреблять продукты, которые вызывают газообразование и запоры (сушки, капусту, бобовые). Если всё-таки возникли проблемы с опорожнением кишечника, обратитесь к лечащему врачу за рекомендацией, назначать себе лекарственные препараты самостоятельно не стоит. Пейте больше воды и натуральных морсов (минимум полтора литра в сутки), ограничьте потребление чая (не больше чашки в день), на время забудьте о кофе.

Как справиться с волнением

Две недели после переноса – самые томительные и тревожные. Постарайтесь не думать о результате, наслаждайтесь своей беременностью. Если эмбриотрансфер состоялся, значит лечащий врач уверен в вашем организме, хорошем качестве эндометрия, а эмбриолог – в том что кроха на момент подсадки был жизнеспособен (если бы нашлись отклонения, перенос бы отменили). Кстати, если проведена ПГД эмбриона, шансы на успешный исход протокола повышаются. Команда врачей сделала всё возможное, так же как и вы. Теперь процесс в руках природы, вы можете помочь лишь правильным поведением и собственным спокойствием.

Прочтите любимую книгу, начните рисовать, проводите больше времени со своей кошкой или собакой, смотрите комедии со счастливым финалом, посетите в музей или театр (однако в период вспышек заболеваемости от этой идеи лучше отказаться).

Мечтаете о ребенке? Мы проведем полный цикл ЭКО, при необходимости включающий генетическое исследование эмбриона в Краснодаре. Удача обязательно будет на вашей стороне!

Что нельзя делать после родов: 10 важных запретов

После рождения ребенка многим мамам хочется поскорее вернуться к прежнему образу жизни, вернуть свою форму, погрузиться в воспитание ребенка. Однако, послеродовой период является очень важным, поскольку в это время происходит восстановление организма мамы и оттого, как он восстановится, зависит будущее здоровье мамы. Поэтому многие врачи рекомендуют мамам соблюдать определенные рекомендаций, которые значительно позволят снизить риск возникновения осложнений и неблагоприятных последствий. В этой статье рассмотрим 10 главных запретов, которые нельзя нарушать, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Нельзя пользоваться тампонами после родов

На вопрос: «Можно ли пользоваться тампонами после родов?», врачи отвечают категорическим «Нет». Поскольку интенсивные гормональные изменения протекающие в первые шесть недель после родов, сопровождаются отторжением лохий, специалисты настоятельно рекомендуют пользоваться только специальными прокладками, но ни в коем случае не тампонами. Сначала лохии достаточно обильные и содержат много крови и частички плодных оболочек. В конце выделения становятся прозрачными и скудными. Но даже после этого, применять тампоны еще рано. Отдельно стоит сказать, если роды женщины произошли с разрывами и трещинами на промежности, пользоваться тампонами категорически запрещено! Врачи рекомендуют пользоваться тампонами только после возобновления менструального цикла, когда выделения нормализуются и будут иметь однообразное состояние.

Читайте также:  Как есть чеснок?

В последовой период очень важно соблюдать гигиену, подмывать половые органы после посещения туалета. Делать это необходимо при помощи кипячёной воды с добавлением отвара лекарственных трав. Также важно регулярно менять прокладки — каждые два часа, даже если они не заполняются.

Пренебрежение правилами гигиены может привести к размножению бактерий и развитию воспалений.

Нельзя заниматься самолечением после родов

Даже если мамочка не смогла установить грудное вскармливание, заниматься самолечением и употреблять лекарства без назначения — не желательно. Тем женщинам, которые кормят грудью, запрет на прием лекарств еще более важен. Ведь большинство лекарств попадают в грудное молоко и негативно влияют на здоровье малыша. Попадая в молоко, они приводят к нарушению работы органов и систем малыша. Побочные эффекты могут проявляться у малыша в виде повышенной раздражительности, плаксивости, вздутием живота, снижением аппетита, появлением дисбактериоза. Все это может плохо сказаться на работе печени, сердца малыша и других функциях его здоровья. Молодой маме стоит помнить, что перед приемом лекарств даже от головной боли, ей необходимо обязательно проконсультироваться у врача, который, возможно, посоветует на время прекратить грудное вскармливание, а для сохранения лактации сцеживать молоко. Как правило, лекарства выводятся уже через 24-48 часов после приема лекарств. В особую категорию лекарств входят: противосудорожные, гормоносодержащие, сосудосуживающие, антибиотики, успокаивающие средства, гормональные контрацептивы и даже некоторые травы.

Не стоит заниматься самолечением, если речь идёт и о послеродовой повышенной температуре тела. Не «лечитесь» Парацетамолом или Ибупрофеном, причины могут быть очень серьёзные. Помните, что важно обратиться к врачу, даже если вы уверенны, что температура повысилась из-за простуды или застоя молока.

Нельзя носить бандаж, если имеются противопоказания

Многие мамочки считают бандаж безопасной и только полезной вещью, с помощью которой можно ускорить восстановление фигуры и вернуться к прежним формам. Однако, бандаж имеет не только косметические свойства, но и лечебные, поэтому не стоит самостоятельно, не проконсультировавшись с врачем, пользоваться бандажом, поскольку он имеет некоторые противопоказания и строгие показания. Порекомендовать ношение бандажа может еще врач в родильном доме, если к этому имеются прямые показания. Если же явных противопоказаний нет, в любом случае переспросите об этом врача.

Итак, по каким показаниям врач может назначить ношение бандажа:

  • болезненные ощущения после кесарева сечения;
  • проблемы с опорно-двигательным аппаратом: искривление позвоночника, сколиоз, остеохондроз, радикулит и т.д.
  • обвисший живот и растяжки;
  • пониженный тонус мышечного корсета.

Что касается противопоказаний, к ношению бандажа, то можно перечислить следующие:

  • наложенные швы в промежности;
  • заболевания почек и вызванная имя отечность;
  • проблемы с ЖКТ;
  • кожные или аллергические заболевания и высыпания.

Бандаж после родов это конечно вещь удобная, но следует помнить, что в послеродовом периоде для похудения необходимо уделять время физическим нагрузкам, которые куда эффективнее справятся с задачей.

Нельзя садиться на диету

Естественное желание мамы после родов — поскорее сбросить накопившийся лишний вес. Поэтому многие выбирают диету, в которую часто входит отказ от некоторых продуктов и ограничении количества калорий. Опытные врачи не советуют этого делать, к тому же если мама кормит грудью. Соблюдать определенное питание при грудном вскармливании, безусловно нужно, так необходимо ограничить жирную, острую, соленую, жареную пищу, при этом важно соблюдать калорийность пищи, которая должна составлять в среднем 2200-2500 ккал в сутки. Не стоит при этом ограничивать объем пищи, чтобы «сбросить лишнего». Организм сам придет в норму, когда выйдет излишняя жидкость и уменьшится объем циркулирующей крови. Примерно за два месяца все основные органы и системы женщины перестраивают свою работу после завершившейся беременности.

Нельзя принимать ванну в послеродовой период

Нельзя опаздывать с опорожнением мочевого пузыря

Каждая женщина после родов должна следить за своевременным опорожнением мочевого пузыря. Лучше всего ходить в туалет каждые 2-3 часа, даже если нет позывов к мочеиспусканию. Дело в том, что чувствительность мочевого пузыря может снижаться после родов, это объясняется тем, что матка, которая растянулась после родов, не давит на пузырь. Тонус мочевого пузыря снижается, его стенки отекают и сильно растягиваются, меняя расположение органов брюшной полости и органов малого таза из-за большого количества мочи. Такое состояние чревато развитием инфекционно-воспалительных изменений в самих органах мочевыделительной системы, а также воспалением и осложнением состояния со стороны матки, придатков и кишечника.

При регулярном мочеиспускании сокращается матка и восстанавливается правильное положение органов, которые находятся в малом тазу. Кроме того, придерживаясь этого режима, у женщины быстро прекратятся кровянистые выделения из половых путей, и произойдет полноценное восстановление их работы. Обычно, через какое-то время после родов процесс мочевыделения нормализуется.

Нельзя заниматься сексом в послеродовой период

После родов гинекологи не рекомендуют заниматься сексом в течение 6 — 8 недель. В этот период половая система мамочки восстанавливается, происходит уменьшение размеров матки до нормальных размеров. Также в этот период у большинства женщин сохраняются послеродовые выделения (лохии), и это тоже делает воздержание от секса после родов необходимостью. Ранний секс после родов может быть неприятен женщине и даже причинить боль по причине сухости влагалища. Заниженное либидо родившей женщины – это нормальное явление, если после родов не хочется секса, это всего лишь природная защита от осложнений и нежелательной беременности. Со временем все нормализуется.

После рождения ребенка путем кесарева сечения, гинеколог может порекомендовать половой покой сроком до 1-2 месяцев. Шов на матке и шов на коже живота также должны зажить, прежде чем пара вернется к сексуальной жизни.

Особенно часто затягивание периода полового воздержания бывает связано с наложением швов после разрывов мягких тканей родовых путей или эпизиотомии. Если у женщины были осложненные роды с разрывами промежности придется ждать, пока не заживут швы. Тревожить их нельзя, иначе они могут разойтись. К тому же, из-за швов на промежности, секс после родов может быть болезненным и женщине самой будет страшно возобновлять половую жизнь. Также стоит отметить, что если на промежность были наложены швы (по причине эпизиотомии или разрывов внутренних тканей), то женщине нельзя сидеть после родов в течение 3 недель. Нужно это для того, чтобы ткани полностью восстановились, и не произошло расхождение швов.

В случае послеродовых осложнений (например, выскабливание полости матки после родов) женщине могут запретить секс сроком до 1-2 месяцев. Позже срок может быть продлен до полного заживления родовых путей. Если какие-либо осложнения имели место, то о том, когда можно будет заняться сексом, паре расскажет врач.

Нельзя пропускать или откладывать визиты к гинекологу

Как правило, посещение должно быть сразу же, после уменьшения кровянистых послеродовых выделений — лохий. При родах с помощью кесарева визит к врачу можно осуществить на 6-8 неделе, к этому времени швы на промежности успевают немного зажить, что позволяет провести качественный осмотр. При этом нужно следить за тем, чтобы отделяемая слизь была светлой и без кровянистых примесей, в обратном случае визит к врачу откладывать нельзя. Нельзя тянуть с посещением, также при повышении температуры тела, это может свидетельствовать о воспалении матки или внутренних швов. Появление неприятного запаха, обильное кровотечение или сильная болезненность, также должны насторожить мамочку. Любое покраснение и воспаление внешних швов говорит о присоединенной инфекции. Таким образом, первый осмотр после родов у гинеколога необходимо провести через несколько недель после выписки. При возникновении тревожных симптомов, описанных выше – обращайтесь к врачу незамедлительно, только так вы сможете избежать опасных осложнений.

Нельзя заниматься спортом, качать пресс

В течение 2-3 месяцев после родов женщине нельзя заниматься активными видами спорта, в ходе которых возможны интенсивные физические нагрузки. Также нельзя прыгать, бегать, выполнять упражнения, связанные с подъемом тяжестей более 3,5 кг. В послеродовой период также следует избегать упражнения, связанные с нагрузкой на мышцы брюшного пресса, такие, как: поднятие обеих ног из положения лежа, приведение согнутых колен к груди из положения лежа, подъем верхней части туловища из положения лежа, поочередные махи ногами. Эти упражнения могут спровоцировать маточное кровотечение или нарушить процессы возвращения матки к исходному состоянию.

Перед началом занятий спортом после родов желательно пройти осмотр у гинеколога, особенно если были осложнения послеродового периода или кесарево сечение. При отсутствии противопоказаний можно возвращаться к своим дородовым нагрузкам с учетом физической подготовки. Начать нагружать мышцы брюшного пресса лучше с дыхательных упражнений, наклонов и поворотов туловища, благодаря им тренируются косые мышцы живота.

Популярное среди многих упражнение — вакуум живота, безусловно хороший способ поддержания тонуса мышц живота, однако, для недавно родившей мамы, оно противопоказано. Для начала упражнения должны выйти все послеродовые выделения, после чего следует подождать еще менее 2 месяцев. Иначе возможно повторное кровотечение, отравление организма токсинами.

Подробнее о том, как похудеть после родов, мы говорили в этой статье.

Не стоит отказываться от помощи и делать все самой

В послеродовой период у многих женщин появляется хандра, связанная с возникшими трудностями по поводу ухода за ребенком и домашними обязанностями. В первое время мамочке особенно трудно наладить быт и войти в ритм. Женщина изо всех сил старается быть хорошей матерью, справляться со своими обязанностями, но любая трудность приводит к отчаянию и еще большим усилиям с ее стороны. Видя состояние женщины, окружающие ее близкие пытаются ей помочь по дому. Однако, из-за перестройки организма, гормональных изменений и депрессивного послеродового состояния, такая помощь может обидеть новоиспеченную маму. Ей может показаться, что родственники считают ее плохой хозяйкой и мамой.

Опытные психологи настоятельно рекомендуют не пытаться переделать все домашние дела самой, даже если кажется, что никто их не сделает лучше вас. Можно и нужно попросить об этом мужа или кого-то из родственников. Если на помощь рассчитывать не приходится, то можно отложить заботы, которые прямо не касаются мамы и малыша и без решения которых ничего катастрофического не произойдет. Старайтесь распределять обязанности по дому, так, чтобы оставалось время на отдых. Когда ребенок заснул, не торопитесь бежать гладить белье, лягте и отдохните вместе с ним. Ребенку куда важнее спокойная и отдохнувшая мама, чем идеально поглаженные пеленки. Если вам кажется, что вас станут осуждать за неглаженое белье, или не убранный дом, то попросите помощи у близких, пусть они посидят с ребенком, а вы спокойно займетесь делами.

Помните, что при затяжном стрессе, снижается иммунная защита организма. Недостаток сна и отдыха провоцирует возникновение или обострение различных заболеваний, снижение настроения и развитие тяжелых последствий. Со временем все наладится и придет в обычный ритм.

Ссылка на основную публикацию