Детоксикация организма в домашних

Проверенная методика очищения организма дома – детоксикация

Термин «детоксикация» обозначает выведение из организма человека шлаков и токсинов насильственным путем, то есть с помощью специальных средств или приемов, ускоряя процесс, обычно проходящий естественным путем.

При нормальной работе всех внутренних органов человека, шлаки и токсины выводятся через печень. Она обеззараживает вредные вещества, которые позже выходят из организма с калом, мочой и даже потом. Но при плохом самочувствии многие пациенты решают ускорить этот процесс, тогда и проводится детоксикация организма. Как очисть организм дома, могут посоветовать врачи или диетологи, существует и множество народных рецептов.

  • Быстрая навигация по статье:
  • Когда нужно провести детоксикацию на дому
  • Правила детоксикации
  • Задачи очистки организма
  • Этапы очистки организма
  • Ощущения в процессе детоксикации
  • Противопоказания
  • Домашняя детоксикация при выходе из запоя
  • Отзывы

При каких обстоятельствах может понадобиться провести детоксикацию на дому

Решение о том, как очистить организм дома, и способ детоксикации организма каждый человек может выбирать сам. Однако, прежде необходимо проконсультироваться с врачом , чтобы он порекомендовал самый оптимальный метод, зная индивидуальные особенности пациента, и назначил сроки, сколько может длиться процесс очистки.

Правила детоксикации или как очистить организм дома

[box type=»success» ]Детоксикация организма в домашних условиях должна проводиться с учетом таких правил:

  1. Детоксикация в домашних условиях не может длиться более пяти дней .
  2. Обязательно употреблять не менее двух литров воды в день .
  3. Соблюдать четкий режим дня, много бывать на свежем воздухе, исключить активные физические нагрузки, стрессы, обязательно высыпаться .
  4. Четко следить за эмоциональным состоянием. [/box]

Обычно разрабатывается целая программа, по которой проводится детоксикация организма. Как очистить организм дома правильно. подскажет диетолог. Но первый этап очистки – это голодание, когда употребляется только вода, а второй – система сбалансированного питания, куда входит большое потребление витаминов, некоторые виды белковой пищи, крайне малое количество жиров . Возможно применение настоев лекарственных трав для большей интенсивности процесса детоксикации.

Задачи очистки организма

Существует много способов, как может проводиться детоксикация организма. Как очистить организм дома, можно выбрать в зависимости от задач, которые должен решить этот процесс. Для чего это нужно:

  • Провести очистку печени. Убрать накопившиеся шлаки, за счет этого избавиться от последствий запоя или решить другие проблемы здоровья.
  • Просто дать отдых системе пищеварения после продолжительного периода неправильного питания.
  • Получить значительную дозу полезных микроэлементов в период избавления от стрессов или хронической усталости, а то и простого авитаминоза.
  • Улучшить работу органов кровообращения и решить проблемы со скачками давления.

В зависимости от поставленных задач выбирается и программа детоксикациии организма. Пациенту важно определиться, как очистить организм самостоятельно дома: с помощью голодания или простого облегчения ежедневного рациона.

Этапы очистки организма

Процесс очистки организма занимает несколько дней, а иногда и недель. Если речь идет о детоксикации с целью снижения веса, то после основного этапа минимального объема принимаемой пищи следует применение более щадящего метода – диеты. Питание по определенной системе может продолжаться до 21 дня.

Установив основную задачу проведения детоксикации организма, выбираются этапы, как очистить организм дома:

  • Голодание. Этот процесс длится не больше 2-х суток . Существуют жесткие методы голодания, когда можно употреблять только теплую воду, либо можно выбрать способ голодания, когда в течение дня все же разрешено питаться каким-то одним продуктом. Многие женщины, решив быстро избавиться от пары лишних килограммов, в течение суток употребляют только кефир или яблоки. Популярна диета на гречневой каше. Крупу варят на воде и едят малыми порциями в течение дня. Такой же метод можно выбрать в период выхода из запоя. Но на долгий срок оставлять организм без пищи не рекомендуется.
  • Употребление соков и других жидкостей. Этот способ очищения организма в домашних условиях предполагает щадящую детоксикацию. Предполагается частое питание в течение дня , но в рацион входят только соки, фруктовые и овощные пюре, смузи , где могут присутствовать кисломолочные продукты . Также разрешены чаи , предпочтительно травяные или виды зеленого.

[box type=»info» ]Такой способ выбирают для очистки организма после серьезных заболеваний и долгого приема антибиотиков. Также витаминизированное питание может быть этапом в программе полной очистки организма после голодания.[/box]

  • Вегетарианство. Отказ от употребления мясных продуктов, рыбы, молока и яиц может быть частью программы детоксикации организма. Это не способ, как очистить организм дома, а возможность временно не пополнять его шлаками и токсинами, которые содержатся в мясном продукте. Потому чаще вегетарианство используют совместно с другими этапами очистки.
  • Прием лекарственных и народных средств. Это щадящий метод, он может следовать после голодания и использоваться параллельно с выполнением одной из диет. Травяные настои или чаи ускоряют выделение шлаков и токсинов с калом или мочой. Так самым простым способом очистки может стать прием настоя из брусничного листа. Многие женщины, желая скинуть вес, уменьшить объемы за счет избавления от жидкостей, застаивающихся в организме, принимают брусничный лист в пакетиках, добавляя его прямо в чашку при заварке обычного чая два раза в день. Это средство мягко выводит шлаки и не обладает ярко выраженным мочегонным эффектом.

Травяные настои и чаи помогут не только восстановить нормальную деятельность организма, но и очистить его от токсинов и шлаков

  • Удаление из рациона продуктов, способных спровоцировать аллергию. Этот этап очистки важен даже для тех, кто ранее не испытывал на себе действие аллергенов. Очищение организма сильно ослабляет, особенно после первых дней курса. Потому неприятные реакции могут вызвать неожиданные приступы. Те пациенты, кто страдает аллергией, прекрасно осведомлены о составе продуктов, способных вызвать нежелательную реакцию. Но есть еще целый список вещей, которые являются катализаторами аллергии. Например, мед, шоколад, красные ягоды, иногда морепродукты и некоторые другие белковые продукты, травы и овощи. На последних этапах детоксикации организма, когда рацион уже становится более распространенным, лучше пока воздерживаться от опасных продуктов.
  • Активный образ жизни, физические нагрузки. В завершении программы детоксикации организма, зная, как очистить организм дома, можно не сильно сокращая свой привычный рацион питания, выводить токсины и шлаки с помощью увеличения нагрузок. Многие женщины, желая скинуть лишние килограммы, начинают интенсивно заниматься фитнесом или посещать спортивный зал. Любое увеличение нагрузки ведет к усиленному потоотделению, а значит, токсины и шлаки во время занятий будут покидать организм. Вместо фитнеса можно выбрать самые обычные утренние пробежки и гимнастику . Этот способ очистки хорош и для тех, кто решил привести себя в норму после тяжелых заболеваний или долгого приема антибиотиков. На этом этапе ослабление организма уже не происходит, наоборот, активный образ жизни усилит иммунитет.
  • Отказ от вредных привычек. Этот этап начинается с первого дня программы и продолжается весь период. Когда проводится детоксикация организма, очень важно полностью отказаться от вредных привычек. Ведь, как очистить организм, если в него постоянно поступают новые токсины? Есть весь процесс проходит с целью вывода из запоя, ни в коем случае нельзя употреблять спиртное даже в самых малых количествах, как бы плохо человек себя не чувствовал без «новой дозы».

Когда очистка проходит с целью дать организму отдых или напитать его полезными микроэлементами, о кофе, крепком чае, шоколаде и курении тоже лучше забыть . По крайней мере, постараться свести привычку к минимуму. Также лучше обойтись без алкоголя , кофе, газированных напитков и сигарет, если решили добиться снижения веса. Возвращение к вредным привычкам внесет дисбаланс в ослабленный организм, может вызвать нарушения работы желудочно-кишечного тракта, особенно на первых этапах очистки.

Ощущения человека в процессе программы детоксикации

Когда решение о детоксикации дома принято, нужно быть готовым к тому, что процесс не начнет сразу приносить положительные эмоции. В первую неделю стоит ожидать ухудшения и физического и эмоционального состояния. Что ждет людей, решивших пройти очистку организма:

  • Заставить себя добровольно голодать крайне трудно. В первый день будет постоянно мучить чувство голода , возможны неприятные ощущения голодных спазмов желудка, головокружения, легкая раскоординация движений, головные боли, упадок сил.
  • При ограниченном приеме пищи ощущается слабость, потеря аппетита, сонливость .
  • Неприятные ощущения вызывает частая потребность ходить в туалет . Так как токсины и шлаки будут выходить естественным путем, опорожняться приходится намного чаще, чем обычно.
  • Эмоциональное состояние будет очень нестабильным. Приступы отчаяния и плаксивость могут сменяться раздражительностью и даже внезапными вспышками гнева. Пациент будет постоянно испытывать чувство физического дискомфорта, что угнетает психологически. Отказ от привычной пищи и некоторых привычек тоже оказывает сильное негативное влияние.

Во второй половине программы ощущения начнут меняться. Человек начинает наедаться, вести активный образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, четче становится режим дня, пропадает бессонница, которая мучила вначале. Появляется позитивный настрой, чувство удовлетворенности результатом, некоей гордости за проделанный труд. Повышается настроение, человек лучше чувствует себя физически.

[box type=»warning» ] Необходимо четко следить за своим здоровьем и действием на организм программы детоксикации. [/box]
[box type=»shadow» ] Возможно, вам будет интересно узнать о средствах против паразитов в организме человека [/box]

В легкой форме очистить организм можно с помощью простой домашней диеты. Следует выбирать ту диету, при которой не используется начальное голодание и критически не ограничивается рацион, важно следить за сроками ее прохождения. В последнюю неделю такой диеты могут начаться головокружения, упадок сил, отмечаться скачки кровяного давления. Необходимо сразу прекратить ограничения и вернуться к обычному рациону. Организм достаточно очистился, и далее уже идет опасная фаза, когда организм вместо шлаков и токсинов начали покидать полезные вещества.

Противопоказания к домашней детоксикации

Как и другие методы воздействия на организм, детоксикация в домашних условиях может иметь серьезные последствия для здоровья человека. У некоторых процесс детоксикации организма вызывает много отрицательных эмоций и ухудшение физического состояния. А потому такие программы разрешены далеко не всем желающим провести очистку. Самостоятельная детоксикация противопоказана:

  • Детям и подросткам , у них еще не окреп организм и переживание такого стресса может негативно сказаться на работе внутренних органов.
  • Беременным женщинам . Во время детоксикации выводятся не только токсины и шлаки, но частично и полезные вещества, которые могут быть необходимы плоду. Переживаемый стресс вообще может привести к выкидышу.
  • Людям пожилого возраста . Обычно эта категория имеет ряд хронических заболеваний, и детоксикация может привести к резкому ухудшению состояния и рецидивам заболеваний.
  • При недостатке веса . Стресс и ограничение в питании, входящие в программу очистки, приводят к дополнительной потере нескольких килограммов массы тела. Так можно заработать гормональный сбой и анемию.

Огромное значение при детоксикации организма играют физические нагрузки

В случае наличия ряда серьезных заболевания детоксикация организма в домашних условиях также не безопасна. Не стоит самостоятельно заниматься очисткой организма при наличии:

  • Заболеваний органов пищеварительной системы . При таких болезнях предписана строгая диета, отклонения от нее приводят к обострениям и резкому ухудшению состояния здоровья.
  • Проблем с давлением и сердечных заболеваниях . Даже хорошо зная, как очистить организм дома, помните, что детоксикация организма на первых этапах ведет к ухудшению самочувствия. Головокружения и скачки давления при наличии хронических заболеваний могут привести к диспансеризации с сердечным приступом или просто к обморокам.
  • Заболеваниях почек и печени . Пока нарушен естественный ход работы этих органов, очистка не даст нужного результата, а самочувствие ухудшится.
  • Гормональных сбоях . Иммунная система ослаблена, работа всех систем органов нарушена, проведение очистки может закончиться проявлением серьезной болезни.

При наличии любого хронического заболевания о детоксикации организма дома необходимо консультироваться с врачом. Если специалист решит, что применение очистки возможно, то составит легкую щадящую программу. Также врач выпишет подходящую диету, с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.

Домашняя детоксикация организма при выходе из запоя

Очистку организма рекомендуют проводить при борьбе с алкогольной зависимостью. В случае, когда диагноз «алкоголизм» уже поставлен, детоксикацию в случае вывода из запоя проводят в больнице с применением капельниц. Но если зависимость не так сильна, то очистка может состояться и в домашних условиях. Здесь правила просты:

  • Нет долгого периода голодания. Без пищи можно обходиться максимум 12 часов.
  • Употребление большого количества воды. Выпивать в день не менее 3х литров воды , не считая иных жидкостей.
  • На вторые сутки: частое питание. Есть небольшими порциями через каждые 3 часа. Употреблять много соков, овощей, фруктов .
  • Диета с третьего дня. В рацион включаются масла, богатые жирами. Подсолнечное, оливковое, кокосовое или льняное масло. В пищу должны употребляться продукты, содержащие легкие белки: бобовые культуры, куриное мясо, творог. Обязательно есть овощи с зеленой шкуркой: огурцы, кабачки, перец.
  • Отказаться от кофе, крепкого чая, шоколада.
  • Не употреблять сахар.
  • Ни в коем случае не возвращаться к приему алкоголя даже в самых малых дозах.

В первые дни программы очистки организма вести спокойный образ жизни, много спать , стараться воздерживаться от нагрузок . С пятого дня, наоборот, постепенно наращивать темп жизни, больше бывать на свежем воздухе, начать занятия спортом и увеличить ежедневные рабочие нагрузки. Все эти меры должны быть согласованы со специалистом.

8 удивительно простых способов детоксикации организма

Основные специи, используемые в кулинарии, могут творить чудеса, стимулируя детоксикацию. Суть в том, что нас окружает огромное количество помощников, которые только и ждут своей очереди в кухонном шкафу или на полочке для специй.

Учитывая ухудшающееся состояние экологии, а также качество потребляемых человеком пищи, воды и воздуха, детоксикация в жизни современного человека становится обыденной необходимостью. Нам суждено непрестанно болеть, если не будем ежедневно активировать древние эффективные физиологические каналы по избавлению тела от токсинов, получаемых нами из окружающей среды, а также от вредных отходов, произведенных самим человеком в результате химических реакций в организме.

Эффективные способы освободить свое тело от бремени ежедневно поступающих в него токсинов

Употребляйте пробиотики

Конечно же, речь не о том, чтобы глотать таблетки с целью снабжения организма пробиотиками. На самом деле, более предпочтительно будет либо употреблять в пищу продукты богатые пробиотиками, например, комбучу (чайный гриб), йогурт (предпочтительнее тот, который сделан не из коровьего молока), ферментированные овощи, и т.п., или употреблять в пищу больше сырых овощей и фруктов, выращенных на здоровой почве, так как микробиом Земли является источником всех полезных бактерий.

Каким образом пробиотики смогут нам помочь? В одном любопытном исследовании рассказывается, что пробиотики, действительно, помогают расщеплять такие вещества, содержащиеся в пище, как, например, глютен и казеин, а также химикаты (пестициды, Бисфенол-А), которые могут наносить огромный вред организму человека, и с которыми нашим собственным системам детоксикации трудно справиться. Не правда ли, удивительно, каким образом бактерии и микробы могут спасать нас от нас самих?

Хорошенько пропотейте

Печально, что потоотделение стало синонимом чего-то неприличного, с чем следует бороться с помощью антиперспирантов и дезодорантов, которые по иронии судьбы ещё больше усугубляют проблему неприятного запаха, так как препятствуют тому, чтобы основные каналы по выводу токсинов из организма выполняли свою непосредственную работу.

На самом деле тело человека создано для движения, результатом чего становится выработка гормональных нейрохимических секреций, которые приносят глубокое чувство радости и обладают восстанавливающими функциями. В этом и состоит очевидное «вознаграждение», которое мы получаем, принуждая себя преодолевать дискомфорт постоянного, сильного физического напряжения, достигая точки обильного потоотделения.

Не столь очевидные выгоды заключаются в активации лимфатической системы, которая, будучи частью кровеносной системы, испытывает нехватку в насосе (в качестве которого работает сердце) для прокачки лимфы по лимфатическим сосудам; для этого требуется активация всей скелетной мускулатуры человека посредством физической нагрузки.

Хотя нет необходимости специально провоцировать потоотделение, чтобы усилить лимфоток (для этого достаточно ходить пешком), всё же можно убить двух зайцев сразу, и способствовать выведению различных тяжелых металлов и химикатов посредством обильного потоотделения, если довести занятия физкультурой до точки, которая рано или поздно проходит «точку потения», в результате чего и начинается выработка гормонов хорошего самочувствия, о которых уже говорилось выше.

Читайте также:  Что делать после женщине

Воздерживайтесь от пищи

В обеспеченных странах, где люди страдают от парадокса Оруэлла (заключающегося в том, что получая избыточное питание, они одновременно медленно погибают от недостатка питательных веществ), один из лучших способов оптимизировать работу системы по выводу токсинов из организма – не употреблять пищу после захода солнца (что, по моему мнению, вшито, как программа, глубоко в систему работы организма человека) и совсем отказаться от завтрака.

Другими словами, не прерывайте естественное ночное голодание с помощью завтрака до тех пор, пока не почувствуете настоящий голод в течение дня. Не стоит путать чувство голода с жаждой поглощения вредной еды или со специфическими ощущениями в животе (вызываемыми процессами гниения, после того, как пища, поглощенная накануне, была плохо переварена), или с желанием съесть слишком много во время обильного обеда из плохо совместимых продуктов. И когда принимаете пищу, убедитесь, что с целью насыщения едите цельные, органические и предпочтительно сырые/необработанные и живые продукты.

Если устранить и/или минимизировать потребление продуктов бедных питательными веществами (коими является большинство переработанных и рафинированных продуктов), а съедать салат или яблоко, или немного органических орехов, и сосредоточиться на том, чтобы сытно и полезно поесть чуть позже в течение дня, вы удивитесь, насколько у вас снизится чувство голода. По большей части аппетит является побочным продуктом хронически повышенного уровня инсулина, который в основном вызван излишним потреблением продуктов из обработанного зерна и/или простых углеводов, в количестве, сильно превышающем то, которое необходимо для возобновления запасов гликогена.

И учтите, что процесс не обязательно будет болезненным. Когда проснетесь утром, выпейте чашку чая или кофе (если вы зависимы от этих напитков), ощутите свой пустой желудок, чувство голода и низкий уровень энергии, который побуждает вас тянуться к поджаренным тостам, или что вы там обычно едите по утрам. Вместо этого попробуйте проглотить пару чайных ложек цельного кокосового масла, что практически мгновенно обеспечит вас (и ваш ещё непроснувшийся мозг) источником питания.

Кокосовое масло на 66% состоит из среднецепочечных триглицеридов, которые тело очень быстро может использовать для получения энергии, и которые печень расщепляет на поступающие в мозг кетоновые тела, которые являются единственным альтернативным глюкозе источником энергии для мозга.

Конечно, стоит учитывать, что это подойдет не всем. Но, безусловно, такой вариант лучше подходит для людей, ведущих активный образ жизни, чем концепция «героического голодания», когда человек вообще ничего не ест (что случается среди людей, переживающих серьёзные недомогания или болезни, и находящихся под наблюдением врача или у людей, занимающихся духовными практиками), но не подходит для тех, у кого есть дети, и кто работает на нескольких работах, и при этом ищет способ активно начать процесс внутреннего очищения и усиления метаболизма.

Употребляйте острые специи

Основные специи, используемые в кулинарии, могут творить чудеса, стимулируя детоксикацию. Недавнее исследование иллюстрирует, каким образом, можно использовать «пищу как лекарство».

  • Если вы любите чеснок, вам повезло. Вы уже на шаг впереди тех, кто переносит его с трудом. В таком случае, возможно, вы захотите возобновить свой роман с чесноком. А если вы относитесь ко второй категории, не спешите отказываться от его использования при приготовлении любимых блюд.

Суть в том, что нас окружает огромное количество помощников, которые только и ждут своей очереди в кухонном шкафу или на полочке для специй.

Яблочко на ужин, и врач не нужен

Одна из наиболее потрясающих современных историй о питании рассказывает о том, что случилось с десятками тысяч так называемых «детей Чернобыля», после разрушения реактора в ходе аварии на Чернобыльской АЭС. Мы уже описывали свойства выводить из организма радиоактивные изотопы, которыми обладает этот волшебный продукт с потрясающе целительными свойствами.

«При работе с последствиями чернобыльской аварии для снижения уровня цезия-137 у детей, бывших в зоне заражения, применялся также и яблочный пектин, что в некоторых случаях приводило к снижению цезия-137 более, чем на 60%. В период с 1996 по 2007 год в общей сложности свыше 160 тысяч «чернобыльских детей» получали пектин в качестве пищевой добавки. В результате этого, после каждого приёма пектиновых пищевых добавок уровень цезия-137 в организме снижался в среднем на 30-40%. Значительное снижение уровня цезия-137 было замечено уже в течение 16 дней. Было обнаружено, что яблочный пектин предотвращает всасывания в ЖКТ животных, который поглощали его с пищей, действие такого наиболее смертельного и полностью рукотворного радиоактивного изотопа, как плутоний-239».

В яблоке прекрасно то, что это цельный натуральный продукт. Вместо того, чтобы принимать ударные дозы яблочного пектина (что может быть оправданно, если вы проживаете в префектуре Фукусима, или как-то иначе подвергаетесь облучению), просто включив в свой ежедневный рацион «доброе яблоко» – то есть на 100% органическое, не подвергнутое радиоактивной и т.п. обработке, вы гарантированно подарите себе чрезвычайно приятные ощущения (особенно если вы будете использовать этот здоровый вид перекуса в качестве выхода из краткосрочного ночного голодания). В одном приёме пищи можно совместить три процесса: питание, удовольствие и детоксикацию, и это способ, подсказанный самой природой в её неиссякаемой мудрости.

Откажитесь от употребления любых отравляющих веществ

И последнее, что следует сказать по данной теме, и возможно самое главное, пожалуйста, в первую очередь откажитесь от употребления любых отравляющих веществ. Конечно, сказать проще, чем сделать. Но вот о чём следует обязательно помнить, чтобы ежедневно ненамеренно не бросать себя на химические амбразуру.

Берите кассовые чеки после покупки только в случае крайней необходимости. Вслед за упакованной пищей (с дьявольским замесом из бисфенолов, доступных на каждом упаковочном конвейере, и тут речь не только о бисфеноле BPA, но и о бисфеноле BPS, и других веществах, которые сейчас применяются в пищевой промышленности), наиболее вероятный способ для нас подвергнуться влиянию этих продуктов нефтехимии, которые наносят сильнейший вред половой идентификации, сердечно-сосудистой системе и мозгу человека, – это прикасаться к кассовым чекам, которые производит кассовый аппарат или другие термические принтеры, особенно если вы пользуетесь лосьоном, который только способствует ускоренному всасыванию этих химических веществ через кожу.

Перестаньте обильно умащать свое тело продуктами нефтехимии

Когда вы толстым слоем наносите их на кожу, скорее всего это даже хуже, чем если бы вы их проглотили. Как же так?! В отличие от всего, что попадает вам в рот, когда печень решает, попадут ли вещества из поглощенной пищи в кровеносную систему, в коже человека нет такого «хранителя», который предотвращал бы попадание ядов внутрь организма.

Если вы пользуетесь такими продуктами по уходу за телом, для понимания состава которых необходима ученая степень в области химии, чтобы просто усвоить то, что написано на этикетке, отправьте их в мусорное ведро и откажитесь от покупок таких средств в дальнейшем. Если вы не уверены, что все ингредиенты из состава такого средства можно без ущерба для здоровья проглотить, то тогда не наносите его и на кожу.

Лучше использовать кокосовое масло, или другие натуральные средства, которые вот уже тысячи лет могут похвастаться успешными результатами их применения человеком, с точки зрения эффективности и безопасности.

Не употребляйте неочищенную воду

Водопроводную воду, поступающую через городскую систему водоснабжения, если она не прошла эффективную очистку (в идеале – дистилляцию с последующим обогащением минеральными солями), употреблять не стоит.

Помните, что проблема с питьевой водой из городского водопровода заключается не только в том, что там содержатся остатки фтора, но в ней также содержатся свыше 600 дезинфицирующих побочных продуктов, которые, как известно, токсичны для тела человека, наносят вред ДНК и, возможно, способствуют развитию рака.

До сих пор мое воображение поражает факт, что кто-то готов по собственной воле подвергать себя такому заражению, даже если такую воду кипятить в ходе готовки, например, пока варятся макароны.

Наши тела состоят в основном из воды. Научитесь смаковать биологическую воду, то есть воду, которая содержится в чистой пище, например, в арбузах. Такая вода структурирована самой природой, и её влияние на тело человека ни с чем не сравнимо. опубликовано econet.ru .

Перевод: Марина Уткина

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Детоксикация организма в домашних условиях. Очищение по методу Неумывакина

Человеческое тело можно смело назвать свершенным творением, в нем продумано все и даже процесс детоксикации. Когда организм здоров и в нем не нарушены никакие системы, все органы прекрасно справляются с самоочищением от токсинов и шлаков каждый день, тем самым избегая их скопления.

К сожалению, человеку, живущему в мегаполисе сложно поддерживать нормальное протекание жизненно важных функций, так как большие города являются экстремальной средой для всего организма: загрязненный воздух, некачественная вода и еда, недостаток природы и большое количество стрессовых ситуаций. Как несложно догадаться, «мусора» в таких условиях поступает много — органы не справляются с естественным процессом детоксикации.

Как же быть? В настоящее время существуют различные диеты и программы по очищению организма, которые способствуют быстрому и достаточно глубокому очищению. Ниже представлены одни из самых распространенных и эффективных методов выведения шлаков. Выберите для себя самый подходящий.

Методы детоксикации организма

Для получения положительного результата рекомендуется придерживаться одного из нижеприведенных методов в течение всего дня 1 раз в неделю (подойдет для новичков) или на протяжении 3 – 5 дней 1 раз в месяц (подойдет для опытных людей по вопросу очищения, а также для приверженцев здорового питания).

Важно. Какой бы способ вы не выбрали, в разгрузочные дни воду исключать не надо!

На воде

Продолжительность от 1 до 5 дней.

Разгрузочный день (дни) на воде является, пожалуй, одним из самых сложных методов, в первую очередь в эмоциональном плане. Не все смогут пройти данный процесс очищения до конца, так как придется на это время полностью отказаться от пищи, разрешено только пить большое количество воды (минимум 3 – 4 л).

Для детоксикации потребуется вода хорошего качества: талая, структурированная или дистиллированная. Из под крана не подойдет, так как в ней содержатся токсины, тяжелые соли, минералы и т.п.

Приготовьтесь, что на протяжении всего дня вы будете часто бегать в туалет. Поэтому очищение лучше проделывать в выходные дни или отпуск. Кроме того, у вас могут появиться различные неприятные симптомы, например, слабость, головная боль. Это верный показатель сильной зашлакованности вашего организма.

Из-за этого к данной методике детоксикации следует подходить крайне осторожно. Если вы делайте очистку организма первый раз, то начните с 1 дня. Постепенно, когда заметите, что очищение стало протекать хорошо и безболезненно, можно будет увеличить продолжительность до 2 – 3 дней и затем довести до 5.

Детоксикация соками

Продолжительность от 1 до 5 дней.

В отличии от первого способа этот переносится намного проще. Во-первых, благодаря присутствию различных вкусов, во-вторых, организм воспринимает соки как пищу — чувство голода не беспокоит совсем, или гораздо меньше.

Вдобавок ко всему, они легко усваиваются, нормализуют работу многих систем и обогащают организм ценными веществами.

Для детоксикации, безусловно, подойдут исключительно свежевыжатые соки, пакетированные даже не рассматривайте.

Также важно отметить, что в эти дни простую воду пить надо — 1,5−2 л.

Для очищения организма лучше всего готовить сок из: капусты, моркови, огурцов, свеклы, сельдерея, цитрусовых фруктов, шпината, яблок.

Мочегонная диета

Продолжительность от 1 до 3 дней.

Данный способ очищения организма подразумевает, прием мочегонных растительных продуктов, зелени, трав и отваров из них.

Метод особенно подойдет для людей, страдающих от сильной отечности тела. К примеру, в конце дня отекают ноги. Данная диета выведет лишнюю жидкость, тем самым нормализует функционирование организма.

Мочегонные продукты: артишок, дыня, листья брусники, калина, клюква, крапива, мята, огурец, одуванчик, спаржа, петрушка, семена сельдерея, тысячелистник, укроп, ягоды можжевельника.

Очищение на фруктовой монодиете

Продолжительность от 1 до 2 дней.

«Моно» означает «один». На протяжении всего очищения разрешается включать в свой рацион только один вид фруктов. Как правило, позволено съедать до 1 кг в течение дня.

Как это работает? Если человек питается исключительно одним видом фруктов, то происходит нормализация баланса рН и выработка сахара. Благодаря данным процессам клетки организма начинают быстро самоочищаться.

Очищение организма сыроедением

Продолжительность от 1 дня.

Под сыроедением подразумевается употребление сырой растительной пищи, то есть не прошедшей термообработку. Об этой системе питания подробно рассказывается в рубрике «Питание».

Питаться следует свежими фруктами, овощами и обязательно зеленью. Растительные продукты богаты клетчаткой и пищеварительными ферментами, которые восстанавливают здоровый метаболизм и работу пищеварительной системы. За счет этого организм начинает своевременный очистительный процесс.

На сегодняшний день сыроедение набирает большую популярность среди приверженцев здорового образа жизни. Кто-то воспринимает эту систему питания как диету, а есть те, кто остается на ней навсегда.

Процесс детоксикации организма требует время и терпения, поэтому не ждите быстрых результатов.

Как уже было сказано выше, очищение может привести к неприятным симптомам. Отнеситесь к этому спокойно — идет процесс восстановления. Чем чаще вы будете прибегать к способам очищения, тем легче они будут протекать. Со временем вы начнете замечать существенные изменения в своем теле и мышлении.

Неумывакин. Очищение организма

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Детоксикация организма в домашних условиях: как добиться максимального эффекта и не причинить вреда организму?

Детоксикация организма – это один из самых недооцененных аспектов здорового образа жизни. Если вы решили изменить свой рацион, привести в норму эмоциональное и физическое состояние, а также уделять больше внимания физическим нагрузкам, важно помнить о шлаках и токсинах, накопленных ранее. Поэтому очищение организма – это такой же аспект здоровья и красоты, как и правильное питание с занятиями в тренажерном зале.

Избавиться от вредных веществ, накопившихся в организме, поможет детокс программа, провести которую можно в домашних условиях. Разгрузку необходимо проводить раз в 2-3 месяца, в зависимости от рациона, вредных привычек, физических и эмоциональных нагрузок. Специалисты GREEN DETOX расскажут, как очистить организм в домашних условиях не причинив ему вреда.

Что такое детокс программа?

Детоксикация – это комплекс мер по разгрузке организма. В этот период из него выводятся шлаки и токсины, которые накапливаются в каждом из нас годами. Прохождение курса будет способствовать получению следующих эффектов:

  • провести всего за неделю очищение почек>, печени, кишечника, кровеносных сосудов от вредных веществ;
  • улучшить цвет кожи;
  • уменьшить массу тела (подобные программы часто используют для похудения);
  • укрепить иммунитет и т. д.

Правила детокса предусматривают полное изменение образа жизни: употребление полезных продуктов, отказ от вредных привычек, нормализация режима дня и т.д. Если вы хотите чувствовать себя хорошо, лучшие сбалансированные программы помогут вам вступить на новую дорожку здорового образа жизни.

Кому нужен детокс?

Процедуры подойдут каждому человеку, преследующему цель очищения организма. Однако есть определенные группы людей, которые нуждаются в этом больше остальных. Прежде всего, к таковым относятся люди:

  • склонные к лишнему весу, страдающие от отеков;
  • имеющие проблемы с кожным покровом;
  • страдающие от вредных привычек: алкоголя, табака;
  • подверженные хронической усталости, нарушениям сна.

Для всех указанных категорий надежным решением проблемы будет Detox – программа очищения организма, которая поможет вам почувствовать себя заметно лучше, и избавиться от ряда проблем со здоровьем.

Читайте также:  Как повысить иммунитет взрослому человеку

Виды детокс программ

Существует несколько видов детокс-программ, которые классифицируются по способу очищения и по длительности. Рассмотрим более подробно программы очистки организма.

Очищение с помощью воды.

Самая жесткая программа, которая предназначена только для профессионалов. В данном случае под запрет попадают вообще все продукты, а весь рацион можно описать двумя словами – стакан воды. Метод крайне небезопасный, поэтому новичкам его практиковать не стоит.

Метод, похожий на вышеописанный, однако вместо воды здесь используется лимонад, изготовленный по специальному рецепту. Он включает воду с лимоном, кайенским перцем и кленовым сиропом. Особенностью кайенского перца является способность раздражать стенки кишечника, что способствует выведению из организма вредных веществ.

Очищения с помощью соков.

Каждый день этого комплекса предполагает составление меню с овощными соками. Соки делают из моркови, свеклы, томатов, тыквы. Также нужно пить фруктовые соки: яблочные, цитрусовые и т.д.

В данном случае вашими помощниками будут питательные коктейли, смузи из овощей и фруктов. Рецептов детокс смузи существует множество: шпинат и груша, капуста и брокколи, сельдерей и яблоко, лимон и имбирь.

В данном случае ведущая роль возложена на гомеопатические средства, основанные на натуральной основе. При этом нужно придерживаться строгого меню, включающего блюда из овощей и фруктов.

При такой детокс-диете используется комбинирование твердой и жидкой пищи. Она лучше всего подходит для новичков, ведь она не такая строгая и здесь допускается, например, отварная куриная грудка.

Помните, любому очищению предшествует подготовительный этап. Вы должны плавно перейти на новый рацион, чтобы не допустить стресса для организма. Также на этом этапе нужно нормализовать свой режим дня, ложиться спать не позже 11 вечера, и отдыхать не менее 8 часов. Всего процедура займет около месяца с подготовкой и выходом. Рассмотрим подробнее диеты детокс, рассчитанные на разную длительность.

На 1 день

Диета одного дня — детокс, который можно назвать обычным разгрузочным днем. Начинается он со стакана воды с лимонным соком. Ударная доза витамина C поможет запустить желудок. Воду нужно пить на протяжении всего, и пить следует много. На завтрак лучше выпить стакан питательного смузи, который поддержит вас на протяжении ближайших пары часов. Перекусить можно яблоком со стаканом зеленого чая. Пообедать можно салатом из овощей, либо легким супом, без мяса. Дожить до ужина поможет стакан свежего сока. Вообще при детоксе нужно много пить, в особенности воды и соков. Если вы не хотите готовить напиток самостоятельно, его можно купить. Однако при выборе сока, учитывайте следующие особенности:

  • напитки должны быть холодного отжима;
  • 100% натуральность;
  • отсутствие каких-либо консервантов.

Например, хорошим решением будет сок из шпината, моркови, яблок и лимона. На ужин можно порадовать себя запеченной рыбой с небольшим количеством оливкового масла и соли. К рыбе можно добавить запеченных овощей.

На 2 дня

Двухдневная детокс-диета – это еще один способ быстро вывести шлаки и токсины, одновременно сбросив 1-2 килограмма. Автором ее является доктор Оз – один из главных идеологов детоксикации. Рацион для двух дней одинаков, поэтому вам не придется ломать голову над тем, как разнообразить свой стол.

  • На завтрак нужно приготовить киноа с черносливом. Для этого нужно добавить в воду киноа, имбирь и мускатный орех, довести до кипения, уменьшить огонь и подержать еще 10 минут. После этого добавляем чернослив с рисовым молоком. Варим еще 5 мин.
  • Перекус. Легкий салат из овощей с оливковым маслом.
  • Обед. Приготовьте смузи из банана, черники, льняной муки и миндального молока.
  • Ужин. Поужинать можно легким овощным бульоном. Ужин должен быть не позднее 19:00.

После 7 вечера можно выпить стакан отвара из корней одуванчика. На второй день повторяем меню.

Вторым вариантом детокс-диеты является уменьшение количества твердой пищи в угоду соков. В таком случае от твердого завтрака необходимо отказаться, заменив его питательным детокс-смузи. Такой же напиток готовим себе и на обед. Если вы не желаете готовить себе сок или смузи, можно купить готовые напитки.

На 3 дня

Детокс на 3 дня – это классический вариант детоксикационной диеты, который поможет быстро очистить организм от шлаков и токсинов. Каждое утро вам нужно нужно начинать со стакана теплой кипяченой воды с лимонным соком. Завтраки в такой диете состоят из питательного смузи (например, из яблока и киви) в первый день, и любимых орешков во второй и третий. Перекусы включают в себя 100 грамм сухофруктов или овощи с розовой гималайской солью и приправами>.

Пообедать можно овощным супом, салатом или рисом. На ужин также рекомендуется кушать рис или разнообразить свое меню рыбой. В последний день вы можете побаловать себя отварной курицей.

Можно воспользоваться и альтернативным вариантом трехдневного детокса. Он включает в себя большое количество овощей и фруктов. Они позволяют получить максимум клетчатки. Сложность программы возрастает с каждым днем, а с ней увеличивается и эффективность. Завтракать в такой диете нужно только свежими фруктами, запивая их соком. Обед первого дня включает в себя углеводы, например, рис. На второй день придется обойтись салатом из овощей без заправки. На ужин в первые два дня можно кушать рыбу или птицу пониженной жирности с овощами. На третий день можно кушать только фрукты, запивая их соками или же провести очистку организма исключительно с помощью соков холодного отжима. Если вы не имеете времени для приготовления, вы можете воспользоваться готовыми детокс-программами.

На 7 дней

Курс очищения на 7 дней является одной из лучших программ для детоксикации. Чем дольше вы придерживаетесь здорового питания, тем большего эффекта удастся добиться. Кроме того, меню на 7 дней безопаснее для организма, нежели агрессивные, но короткие диеты. Однако здесь особая система питания. Например, в первый день вам придется обходиться без пищи. Можно только пить соки, воду и чаи. На второй день жидкое меню можно разнообразить

Загрязнение организма

В современных условиях следить за тем, что мы употребляем в пищу, какую воду пьем и чем дышим очень трудно, а организм, хотим мы того или нет, накапливает токсины. Токсины — это вредные для организма яды, которые выступают виновниками многих заболеваний, а также являются причиной стрессов и депрессий. Самый современный и действенный способ избавления от токсинов и шлаков — регулярный детокс.

Важно! Необходимо постоянно чистить свой организм от токсинов и шлаков чтобы быть здоровым и активным.

Наш организм устроен таким образом, что для процесса жизнедеятельности ему необходимо дышать воздухом, питаться продуктами, пить воду и активно двигаться. Чтобы процесс жизнедеятельности был стабильный, необходимо ежедневно получать полезные вещества, витамины и элементы для всех клеток и тканей.

Помимо полезных веществ, с пищей попадают и токсичные вещества, которые отравляют наши органы. Токсичные вещества, такие как канцерогены, пестициды и другие химические токсиканты, содержаться в большинстве продуктов питания и лекарственных средствах, из-за этого загрязнение организма неизбежно.

При небольшом загрязнении, организм способен самостоятельно фильтровать вещества и выводить токсины и шлаки. Но это правило работает только при соблюдении правил здорового образа жизни.В остальных случаях нашему организму нужна помощь в детоксикации (detox).

Детокс – это процесс очищения организма от вредных и токсичных веществ, поступающих к нам с пищей, жидкостью и воздухом.

В современном мире, детокс необходим как никогда раньше. Ежедневно нас окружает плохая экология, неправильное питание, нездоровый образ жизни и вредные привычки, которые образуют в организме вредные и токсичные вещества в большом количестве.

Эти токсины создают для нашего организма большие нагрузки и проблемы, приводящие к сбоям и заболеваниям. В результате чего, нашему организму сложнее, а иногда и вовсе невозможно в одиночку справиться с токсинами и шлаками без дополнительной помощи.

Симптомы при загрязнении организма токсинами и шлаками различные – аллергические реакции, риниты, конъюнктивиты, плохое состояние волос и ногтей, кожные высыпания, желудочно-кишечные проблемы, сердечно-сосудистые нарушения, заболевания костного аппарата и даже повышение температуры тела.

▼К чему приводит загрязнение организма ▼

Первое, с чего начинается токсикация организма это – продукты питания и жидкости, которые участвуют в пищеварении и расщепляются на мелкие вещества. Наше здоровье зависит от качества продуктов, которые мы употребляем в пищу и питательных веществ, содержащихся в них.

Важно! Организм должен практически ежедневно выводить отработанные продукты и жидкости из организма!

Именно от продуктов питания зависит то или иное содержание полезных и вредных веществ. За пищеварение и расщепление веществ отвечает желудочно-кишечный тракт, который после переработки продуктов выводит отработанное из организма.

Пищеварением является механическая и химическая обработка пищи в желудочно – кишечном тракте (ЖКТ).

Данный процесс очень сложный, так как переваривается пища,аполученные вещества усваиваются клетками. В течение этой процедуры продукты потребления расщепляется на молекулы, затем вещества всасываются через стенку кишечника и попадают в субстраты человеческого организма (ими являются кровь и лимфа).

При нарушениях в желудочно-кишечном тракте происходит ненормальная кишечная ферментация. Она образует еще больше вредных и токсичных веществ, потому что в кишечнике происходит процесс гниения уже отработанной пищи. В результате чего, в организм попадает множество токсичных веществ.

Например, при переедании пищи происходит перегрузка желудка и кишечника, в следствии загрязняется кишечник отработанной пищей и затрудняется получение новой партии полезных веществ.Запор является признаком засоренности ЖКТ.

▼Как загрязняется кишечник ▼

Наш организм всегда подает признаки при загрязнении организма, важно вовремя обращать на них внимание и правильно реагировать. Главное внимательно следить за собой, чтобы видеть обратную связь организма и во время воздействовать на полученные сигналы.

Важно! Необходимо следить за периодичностью вывода отработанных веществ и обращать внимание на их цвет, запах, вязкость и т.д..

Функция вывода вредных и отработанных веществ является очень важным процессом для жизнедеятельности, это и есть процесс детоксикации организма. Эту важную функцию детокса выполняют следующие органы: кишечник, почки, кожа и легкие.

Почки направляют токсины в мочевой пузырь, после чего они выводятся из организма. Кожа выводит токсины через поры вместе с потом. Кишечник очищает организм от шлаков и токсинов при дефекации отработанных веществ.

При малейшем нарушении хотя бы одного из этих органов, происходит загрязнение организма и повышается нагрузка на работу других органов отвечающих за вывод токсичных веществ. Нужно отслеживать работу таких процессов как ЖКТ, мочегонные и потоотделения.

▼Какие органы выводят токсины ▼

Самым главным фильтром в детоксикации организма является печень. Через печень проходят все полезные и вредные вещества, они фильтруются и поступают далее по всем органам. Как можно помочь печени?

Важно! Следите за своим главным фильтрующим органом, потребляя больше овощей с фруктами и 1,5 – 2 литра сырой воды ежедневно.

При попадании в желудочно-кишечный тракт, продукты питания перевариваются и стенки кишечника впитывают в себя все полезные и вредные вещества. Чтобы попасть в печень, вещества, впитанные стенками кишечника, проходят по «воротным венам».

Поступая в печень, эти вещества подвергаются метаболическим процессам, затем последовательно протекают по печеночной вене, далее проходят по нижней полой вене, а затем по циркулярной системе организма и далее проникают в каждый орган нашего тела.

Печень выступает в многочисленных ролях, но две ее функции незаменимы: Очистка всей крови организма и переработка всех веществ после процесса пищеварения.

В процессе детоксикации, печень пропускает через себя все вещества, которые попали с пищей и жидкостью. Она фильтрует эти соединения на вредные и полезные, после чего нейтрализует токсины и яды.

В связи с неправильным образом жизни и вредной экологией, количество токсинов в организме увеличивается в несколько раз и печень уже не может справляться со своими задачами. Поэтому заболевания печени в наше время – не редкость. При заболевании печени возникают: Боли в области печени, желтеет цвет кожи и глаз, появляется мелкая сыпь на лице или груди.

Очищение печени нужно начинать только после очищения кишечника, потому что они связаны между собой на прямую. Очищение одного органа без очищения другого не принесет пользы.

Признаки загрязнения печени

  • Длительные головные боли
  • Привкус горечи после еды
  • Боли при нажатии на правое подреберье
  • Частые запоры
  • Покраснения на коже и прыщи в области висков
  • Боли в суставах коленей и правого плеча.

▼Узнать о загрязнении печени ▼

Медицина современного времени – это “ медицина“, которая смягчает загрязнение нижнего течения и, к сожалению, не воздействует на загрязнение верхнего течения проходящего в организме человека.

Важно! Если правильно питаться, пить чистую воду и вести здоровый образ жизни, тогда не появится отвратительных испражнений.

Профессор института воды Японии и кардиохирург Хидемицу Хаяcи в 1990 году представил общественности свою концепцию «Предпеченочная медицина». Его концепция заключается в том, что процесс доставки питательных веществ происходит по двум течениям в организме – «верхнее течение» и «нижнее течение»

Если печень возьмем как контролирующая станция, то процесс, который происходит до нее (пищеварение в ЖКТ), назовем “верхним течением”, а процесс,протекающий после печени (насыщение веществами всех клеток и тканей) – “нижним течением”.

Заметим, что когда «верхнее течение» загрязнено вредными веществами, то загрязнено и «нижнее течение». Соответственно, заболевание нижнего течения будет спровоцировано веществами, пришедшими из верхнего течения.

Если у человека после переработки пищи сильно зловонный стул, это говорит о том, что в организме находятся токсичные и вредные вещества. Это означает следующее: “ Причиной отвратных испражнений является ненормальная кишечная ферментация”.

Токсичные вещества, вызывающие заболевания, появляются в итоге процесса гниения белка (мясо, рыба, яйца и т.д.) и других токсичных веществ, попадающих с пищей. Называют их “метаболики разложения“.

Разложение некачественных продуктов провоцируются микробами, которые присутствуют в атмосфере, далее этот процесс протекает в пищеварительном тракте с кишечными микробами.

▼Узнать о предпеченочной медицине ▼

Мы взрослые, уверены, что после завершения процесса пищеварения плохой запах естественен для испражнений, но на самом деле по запаху можно определить проблемы с пищеварением, нарушение микрофлоры кишечника и наличие токсичных и вредных веществ.

Важно! Обращайте внимание на цвет и резкий запах вашего стула, чтобы вовремя выявить токсикацию организма, для своевременной его очистки.

В данном процессе детокса является кишечник. Его работа отвечает за выделение питательных веществ из пищи, за вывод отработанных соединений и за формирование иммунитета человека. Нарушить чувствительный баланс микрофлоры кишечника очень просто, не уделяя внимание к потребляемой пищи и напиткам.

Причина возникновения этих неприятно пахнущих испражнений – неправильная ферментация в желудочно-кишечном тракте.

Очень зловонный стул у человека происходит на фоне присутствия в организме отравляющих токсинов, которые образуются в кишечнике в процессе гниения пищи.

Определенные токсичные вещества имеют выраженный запах. Эти вещества – показатели заболеваний. Вызывающие отвратительно пахнущие испражнения вещества – это аммиак, сероводород, фенол, гистамин, индол либо нитрозамин. Все они ядовитые и могут нанести вред организму человека.

Здоровый человек имеет стабильный мягкий стул со светлым окрасом и не выраженным запахом.

▼Какие токсины в вашем кишечнике ▼

Определить состав токсинов и других вредных веществ можно по цвету, запаху и анализу мочи. В моче содержится важная информация о продуктах питания и вредных привычках человека, так как при метаболизме вода растворяет практически все, что попадает в организм.

Важно! Для стабильной работы почек 1,5-2 литра в сутки только сырой, чистой и особенно правильной воды, которая несет в себе структурную, химическую и биоэнергетическую ценность.

В данном процессе детокса важным органом является почка. Через почки проходит вода, которая растворяет соли и другие вещества. Водой растворяются 80% всех питательных веществ, а оставшиеся 20% являются жирорастворимыми.

Различные газированные сладкие напитки приносят в почки много различных токсичных и вредных соединений, что негативно влияет на мочевыделительную систему. А малое потребление чистой воды приводит к сбоям системы.

Читайте также:  Снять эмоциональный стресс

При здоровых и стабильных почках, все ненужные соли, вещества и токсины выводятся через определенное время полностью. А при малейшем нарушении работы почки, происходит перенаправление мочевины через потовые железы и другие органы, отвечающие за вывод жидкостей. Поэтому необходимо поддерживать стабильную работу почек потребляя правильную и полезную воду.

▼Какие токсины в вашем кишечнике ▼

Частый сухой кашель, хрипы, выделение слизи, неприятный запах изо рта указывает на загрязнение и токсикацию легочной системы.

Важно! Регулярно очищать легкие с помощью прогулок на свежем воздухе, спортивных упражнений и достаточного потребления правильной воды.

Еще одним важным органом детокса и получения полезных элементов из внешней среды являются легкие. Они отвечают за газообмен, доставку кислорода в кровь и вывода из крови углекислого газа. Легкие способны выводить из организма эфиры, ароматические и токсичные вещества. Для нормальной работы легких и процесса газообмена, стенки органа должны быть чистыми.

Учитывая то, что в вдыхаемом воздухе находятся пыль и другие вредные вещества, в легких предусмотрен процесс самоочистки при помощи специальных ресничек.

Когда канцерогены и токсичные вещества оседают на слизистой бронхов, начинает выделяться мокрота для выведения ядов и пыли. Тоже самое происходит при заболевании организма, с помощью мокроты он пытается вывести микробы.

От такой мокроты и слизи необходимо избавляться, а не проглатывать ее, так как все вредные вещества попадают в желудок и потом в кишечник.

При небольшом загрязнении, легкие без особого труда выводят пыль, слизь и другие вредные вещества. При увеличении мокроты организм пытается избавиться от нее кашлем (сухой кашель), но если слизь заполняет все бронхи, то развивается обструкция (нарушение проходимости), что в итоге может привести к раку легких.

Причинами скопления слизи и мокроты в легких являются:

  • Употребление жирной пищи
  • Воспалительные заболевания органов дыхания
  • Курение
  • Работа на вредных предприятиях

В случае сильного загрязнения легких, требуется срочная помощь для очищения легких.

▼Какое загрязнение в легких ▼

Кожа для человека как дышащий защитный костюм, который защищает организм от внешних воздействий, а внутренние вредные и токсичные вещества выводит через поры. По состоянию кожи на лице можно определить какие органы зашлакованы.

Важно! Следите за гигиеной своего тела и посещайте банные комплексы раз в месяц.

Кожа – это самый большой орган человека, который играет множество функций. Кожа взаимодействует с внешней средой, защищая организм от повреждений, перегрева, излучений, имикробов, и токсинов. А такжекожа является органом детокса, выводящим из организма вредные и токсичные вещества через потовые железы. По состоянию кожи можно определить, на сколько зашлакован организм.

В обычных условиях кожа выводит около 500-800 мл пота ежедневно. Мы не замечаем такое количество, потому что она сразу испаряется. При наличии проблем с мочегонными органами процесс потовыделения усиливается. В таком случае, через пот начинают выходить токсичные вещества в большом количестве, не отфильтровавшиеся почками, в итоге на коже могут образоваться локальные токсические дерматиты, которые ошибочно принимаются за аллергию.

Причиной сухой кожи, так же является зашлакованность организма. Некоторые люди сталкиваются с тем, что используемые кремы и мази не могут помочь коже. Это связано с тем, что токсины продолжают находиться внутри, и поможет решить проблему только вывод их из организма.

Необходимо стимулировать потовыделение для ускоренного удаления кислот и токсинов. Этого можно достичь при помощи: физической активности, банных процедур, горячих ванн и лекарственных растений. При распаривании тела капилляры на коже расширяются и увеличивается циркуляция крови. Физическая активность ускоряет циркуляцию крови благодаря сокращению мышц.

Детоксикация организма в домашних условиях

Детоксикация является одним из действенных способов очищения организма. Накопленные токсины оказывают крайне негативное влияние на функционирование систем организма. Каждый день вместе с воздухом, водой и пищей внутрь поступают новые примеси, которые откладываются, обременяют и постепенно разрушают здоровье. Организм человека посредством детоксикации пытается нейтрализовать и вывести шлаки из организма, чтобы минимизировать ущерб. Как должна выглядеть программа детоксикации, когда ее начинать и сколько она должна длиться?

Для чего нужна детоксикация организма

Детоксикация обычно подразумевает удаление токсинов, то есть вредных веществ из организма. Стоит обратить внимание, что такие процессы происходят естественным образом, однако с разной эффективностью по отношению к отдельным веществам. Детоксикация от алкоголя, никотина, вредных пищевых добавок и даже свободных радикалов всегда происходит автоматически и без каких-либо сознательных действий со стороны человека.

Естественное очищение слишком медленно и зависит от скорости, с которой организм «засоряется». Каждый день внутрь попадают консерванты, красители, сахара и другие химические ингредиенты. В дополнение к неправильному питанию, существует проблема с чрезмерным использованием стимуляторов, таких как сигареты, кофе или алкоголь, а повседневный образ жизни не всегда способствует укреплению здоровья.

Воздух в городах загрязнен, человек часто страдает от нервных перегрузок, все это делает тело уязвимым для бактерий и вирусов. Токсины и аллергены в организме могут привести к ослаблению иммунной системы, расстройствам пищеварения и проблемам с кожей. Если уже замечен один или несколько из этих симптомов, стоит вводить программу детокс, которая поможет естественному очищению организма.

Подготовка очищению

Специалисты считают, что очищением организма нужно заниматься, как минимум четыре раза в год. Особенно рекомендуется людям, которые ведут нездоровый образ жизни и не соблюдают правила правильного питания, соответсвенно подвергаются воздействию большого количества токсинов.

Чистится организм и после отказа от курения. Детокс часто рекомендуется проводить после праздников, когда поглощается много жирных и очень калорийных блюд. Поддерживающие очищение позволяет быстрее восстанавливать гомеостаз, потеря которого вызывает заболевания и ослабляет самочувствие.

Организм, которому необходимо своими силами убрать значительное количество шлаков, потребляет большое количество энергии. Эффективный процесс детоксикации позволяет не только избавиться от вредных веществ, но и дает возможность восстановить силы. Используется для развития, регенерации и деления клеток, что делает все физиологические процессы устойчивыми.

Каждый в силах провести подобную процедуру, но перед началом рекомендуется обратиться к врачу и убедиться, что нет противопоказаний. Стоит отметить, что использование очищающей диеты не рекомендуется беременным женщинам.

Что можно пить и есть во время очищения организма?

Во время детоксикации рекомендуется пить воду. Это важный ингредиент, который оказывает большое влияние на очищение организма. Помимо увлажняющего действия, вода одновременно вымывает вредные вещества. Рекомендуется пить два литра воды в день.

Диета должна быть обогащена фруктами и овощами, а также продуктами с низкой степенью переработки. Не стоит забывать о клетчатке. Это важный компонент, который поддерживает функцию кишечника и ускоряет обмен веществ, благодаря чему, организм быстрее избавляется от загр.

Как долго должна длиться детоксикация?

Очищающая диета должна длиться около двух недель. Ее время может быть продлено до месяца, но нельзя использовать ее слишком долго. Проводится каждые два три месяца через равные промежутки времени.

Благодаря этому, появится энергия и организм начнет работать эффективно, так как органы не будут перегружены. Проблемы с пищеварением исчезнут, чувство стресса уменьшится, кожа будет выглядеть здоровее и моложе.

Прежде чем обращаться к лекарствам, можно попробовать в домашних условиях провести очистку. Этот способ кажется менее инвазивным для организма и натуральный.

Есть много возможностей очистить организм от отложений, улучшить самочувствие, а также работу органов и систем. Почти на каждой домашней кухне найдутся продукты, которые поддерживают процессы детоксикации.

Продукты, очищающие организм

Помимо специальных диет, стоит обратить внимание на продукты, которые будут не только действовать как детокс, но и ускорят обмен веществ. Они улучшат внешний вид и самочувствие. Вот несколько примеров продуктов, которые быстро очищают организм.

Лимон

Лимон необходим для хорошего начала дня. Вода с половинками лимона подщелачивает организм и прекрасно влияет на ускорение перистальтики кишечника. Это источник витамина С, антиоксидантов и флавоноидов.

Клюква

Сама ягода и полученный из нее сок обладают антибактериальными свойствами; предотвращается появление бактериальных отложений в мочевыводящих путях. Клюква также обладает мочегонным действием, что ускоряет очищение организма, а большое содержание клетчатки улучшает перистальтику кишечника.

Зеленый чай

Зеленый чай очень хорошо регулирует пищеварение, а также значительно влияет на печень, ускоряя ее метаболизм. Напиток имеет в своем составе полифенолы, которые устраняют свободные радикалы, защищая организм от возникновения раковых заболеваний или заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, повышает обмен веществ, что влияет на очищение организма. Подробней можно узнать здесь.

Чеснок

Чеснок является богатым источником серы, также считается продуктом с очень сильными детоксифицирующими свойствами. Благодаря своему антибактериальному действию, помогает бороться с бактериями и грибками, живущими в организме. Также поддерживает синтез пищеварительных ферментов в печени.

Водоросли

Водоросли — это растения, характеризующиеся многими ценными свойствами. Использование продуктов, которые их содержат, позволяет питать тело и естественным образом избавляться от вредных веществ.

Особенно популярны хлорелла и спирулина. Первая содержит много хлорофилла и нуклеиновых кислот, а также незаменимых жирных кислот. Эти компоненты оказывают значительное влияние на детоксикацию организма.

Кроме того, хлорелла действует как противовирусный и противогрибковый препарат, укрепляет иммунную систему, а также регулирует уровень холестерина в крови, тормозит развитие атеросклероза.

В свою очередь, спирулина имеет большое количество растительного белка, много витаминов, таких как A , D, C, B, минералы и ценные волокна, улучшающие перистальтику кишечника. Обе водоросли содержат хлорофилл, предотвращающий образование бактерий.

Секрет эффективности Хлореллы — поглощает ненужные продукты метаболизма. Она работает по принципу сети, которая ловит опасные вещества и выводит их из организма. Благодаря таким свойствам, продукт обеспечивает хорошую поддержку естественных защитных механизмов организма человека.

Эта комбинация водорослей дает удивительные результаты в очищении организма. Биологически активная добавка Spirulina + Chlorella поддерживает пищеварительную систему — ускоряет обмен веществ и устраняет запоры.

Правильное функционирование пищеварительной системы приводит к улучшению общего самочувствия и внешнего вида. Использование этого типа продукта приводит, в частности, к повышению иммунитета, регенерации поврежденных тканей организма, улучшению общего состояния, а также дает дополнительную энергию, которую организм не должен выделять для самоочищения.

Яблоки

Яблоки содержат в своем составе органические кислоты. Они быстро выводят из организма токсичные соединения и являются одним из ключевых веществ, поддерживающих кислотно -щелочной баланс в крови.

Этот популярный фрукт также содержит важный компонент — кверцетин (из группы флавоноидов), который удаляет свободные радикалы и выводит вредные металлы из организма.

Пектин и большое количество клетчатки, содержащейся в яблоках, помогают при проблемах с запорами. Кроме того, яблоки стабилизируют жировой и углеводный обмен в организме.

Апельсины

Апельсины являются главным источником калия, фолиевой кислоты, витамина С и бета — каротина. Благодаря этим соединениям, они оказывают положительное влияние на пищеварительную систему, улучшая моторику кишечника.

Фрукты на ночь лучше неупотреблять, во избежание брожения в желудке.

Потребление около 2 литров минеральной воды в день способствует правильному увлажнению кожи, а также восполняет дефицит различных минералов, удаляет ненужные вещества из организма. Человек теряет влагу при дыхании, мочеиспускании или потоотделении. Поэтому важно потреблять достаточное количество воды, чтобы обеспечить правильное функционирование организма.

Ячменная трава

Помимо многих витаминов и минералов, трава ячменя, как и водоросли, содержит ценный хлорофилл, который помогает очистить организм. Кроме того, ее состав богат полезными пищеварительными ферментами, которые выводят шлаки из организма, а также остатки пищи из кишечника.

Льняное семя

Льняное семя богато клетчаткой и омега-3 кислотами. Очищает организм и ускоряет обмен веществ. Исследования показали, что регулярное употребление льняного семени может оказывать защитное и противорадиационное действие. Также хорошо помогает при запорах и тяжести в желудке.

В какое время года проводить очищение

Весна, хорошее время для проведения «весенней чистки» в организме. Долгие дни, больше солнца и природы, которая пробуждается к жизни, способствует внутренним изменениям. Чувствуется поток энергии и готовность действовать.

Первым шагом является изменение привычек питания и возврат к физической активности на свежем воздухе. Следует отметить, что каждому организму нужно время, чтобы адаптироваться к изменениям и провести эффективную детоксикацию.

Перед началом рекомендуется избавиться от всех продуктов высокой степени переработки и сладких газированных напитков, а также отказаться от белого сахара.

Очищение печени

Печень является одним из крупнейших органов в организме человека, расщепляет аммиак (ядовитое соединение) на мочевину, а также превращает токсины в неактивные вещества. Чрезмерное накопление шлаков, неправильное питание и длительное употребление лекарств могут слишком сильно перегружать организм. Тогда необходима поддержка печени, чтобы орган выполнял свои основные функции.

Очищение печени в значительной степени зависит от диеты, богатой минералами, витаминами и травами с детоксифицирующим и очищающим действием. Органические натуральные добавки для печени могут помочь в очищении. Они содержат растительные экстракты, которые поддерживают регенерацию клеток печени и процесс ее детоксикации.

Чтобы восстановить правильное функционирование органа, процесс регенерации клеток гепатоцитов должен быть ускорен. Это возможно благодаря использованию расторопши , артишока и куркумы. Также стоит вводить в рацион йогурты и кефиры, являющиеся богатым источником пищеварительных бактерий.

Очищение толстой кишки

Толстая кишка является частью пищеварительной системы, которая отвечает за очищение организма от ненужных продуктов обмена веществ. Неправильный образ жизни, использование диеты, богатой насыщенными жирами или высокобелковой, употребление белого сахара, лекарствами и стимуляторами, могут нарушить работу этого важного органа. Результатом обычно является длительный и раздражающий запор. Это, в свою очередь, может привести к угрожающему самоотравлению организма.

Мероприятия, направленные на улучшение моторики кишечника, следует проводить осознанно. Вместо того, чтобы использовать слабительные, лучше попробовать очистить кишечник домашними методами.

Первым шагом должно стать изменение рациона питания. Продукты, богатые клетчаткой (пшеничные отруби, овсянка , темный хлеб), деликатно удаляют любые накопленные массы из кишечника, не повреждая эпителий. В дополнение к продуктам, содержащим пищевые волокна, следует включать в рацион те, которые будут поддерживать естественные очищающие механизмы. Среди них, среди прочего:

  • черный орех с эффектом дегельминтизации
  • чеснок — обладает противопаразитарным и противогрибковым действием
  • грейпфрут — уничтожает бактерии, вирусы, грибки и паразитов.

Вводя модификации в рацион, нельзя забывать о жидкости. Питье двух литров негазированной минеральной воды каждый день должно стать здоровой привычкой. Очищение толстой кишки домашними методами может привести к долгосрочному улучшению ее функционирования при условии, что человек не откажется от положительных изменений в рационе, как только будут достигнуты первые результаты.

Для более продуктивной чистки кишечника, можно использовать клизмы с кипяченной воды и содой, или с лекарственными травами, как календула, ромашка. Одна столовая ложка травы на 0,5 литра воды. Перед применением нужно процедить и остудить.

Отрицательная и положительная реакции организма

Негативные симптомы детоксикации связаны с шоком, так как физическая сфера и психика начинают колебаться в связи с изменениями. Наиболее распространенными ранними эффектами являются усталость и головная боль.

Нарушение регуляции пищеварительной системы может проявляться запорами, диареей и вздутием живота. Естественной реакцией на детоксикацию также являются кожные изменения, особенно на лице. Человек, проходящий очищение, иногда испытывает усталость и грусть, а также этот процесс может сопровождаться чувством тревоги. Все описанные выше симптомы только показывают, что процесс движется в правильном направлении.

Первый этап очищения является своеобразным испытанием на прочность. После нескольких дней плохого настроения наступает время позитивных перемен. Очищенный организм начинает функционировать эффективно и гармонично. Работа пищеварительной системы регулируется, улучшается внешний вид и состояние кожи. Положительный эффект проявляется потерей массы тела, человек чувствует себя здоровее, моложе и полным энергии.

Противопоказания

  1. В зимний период во время вирусных инфекций.
  2. Онкология.
  3. Хранические заболевания в периоде обострения.
  4. Заболевания органов пищеварения (гастриты, язвы)

Перед процедурой очищения, проконсультируйсь у специалиста диетолога и пройдите анализы на противопоказания.

Если Вы нашли опечатку или неточность, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ссылка на основную публикацию