Как повысить иммунитет подростку

Поднять иммунитет подростку

Родители стараются активно укреплять иммунитет ребёнка в любом возрасте. Подростковый период — это время, когда организм детей подвергается перестройке. Чтобы они взрослели, не испытывая проблем, у детей должен быть правильный режим и рацион питания, достаток витаминов и микроэлементов, здоровый образ жизни, желание совершенствовать свою физическую форму.

Биологически иммунитет не успевает формироваться соответственно росту организма. Дынный фактор характеризует особенность развития подростков, всплески и падения в стимуляции внутренних резервов. Защита и противостояние болезням ослабевает не единожды. Об этой спирали родители должны знать, чтобы вовремя реагировать на стадии ослабления иммунитета.

Что происходит с подростком в период полового созревания

Падение активности выработки иммунных клеток, необходимых для продуцирования антител против заболеваний и инфекций, у подростков начинается с началом полового созревания. Организм переживает гормональную революцию, которая негативно сказывается на защитных силах. Девочки переживают всплеск выработки половых гормонов с 12-13 лет, мальчики — с 14-15 лет.

В этот период за питанием, поведением, пристрастиями ребёнка родители должны пристально следить. Если вы хотите, чтобы подросток стал к 17 годам здоровым юношей/девушкой, содействуйте ему в этом, укрепляйте иммунитет всеми доступными средствами. Иммунный упадок пройдёт без последствий, если подросток будет соблюдать рацион питания, режим нагрузок и отдыха, заниматься спортом, не станет жертвой вредных привычек.

Совет иммунологов! Кризисные моменты иммунитета родители с детьми должны переживать, как естественный процесс. Паниковать не следует, но прилагать усилия к их безопасному преодолению необходимо.

Симптомы ослабления иммунитета у подростков

Крепкий иммунитет у подростка означает противостояние заболеваниям, снижение риска заражения инфекциями, положительный эмоциональный статус. Признаками упадка иммунной защиты считаются аномалии:

  • подросток болеет часто, простудные эпидемии не проходят для него бесследно;
  • он утомляется при незначительных нагрузках;
  • визуально выглядит и чувствует себя слабее сверстников;
  • у него проявляются сонливость, депрессии;
  • кожа становится проблемной, появляется шелушение.

Заметив подобные перемены у подростка, родителям нужно принимать меры по укреплению иммунитета. Чтобы делать это по правилам, воспользуйтесь нижеследующими рекомендациями врачей.

Как укреплять подростковый иммунитет

Обратите внимание на несколько способов, доступных для каждого. Подростку нужно объяснить, что иммунитет и здоровье — понятия взаимосвязанные. Если он не хочет болеть, то пусть занимается спортом, следит за питанием, ест калорийные полезные продукты, богатые витаминами, клетчаткой, микроэлементами. От этого зависит его самочувствие, прибавление в росте, своевременное взросление организма.

Его самостоятельный выбор в пользу здорового образа жизни — залог крепкого иммунитета и здоровья в зрелом возрасте. Осознавшие эту истину подростки отказываются от чипсов, фастфуда, энергетиков. Они становятся завсегдатаями фитнес залов, спортивных секций.

Повышаем иммунитет подростка в 15 лет

Организация домашнего быта, семейные привычки, набор продуктов в холодильнике — факторы, влияющие на формирование здорового образа жизни подростков. Пятнадцатилетних юношей и девушек следует готовить к взрослой жизни и не провоцировать изобилием шоколада, газированных напитков, фастфуда, полуфабрикатов.

Важная составляющая укрепления иммунной системы подростков — личная гигиена. Задача родителей обучать детей промывать носоглотку, ухаживать за кожей, следить за чистотой половых органов. Матери и отцы должны беседовать с взрослеющими ребятами о вреде случайных сексуальных связей.

Рекомендация специалистов родителям. Направляйте действия подростков на заботу о собственном иммунитете по формуле: «Главная установка — здоровый образ жизни».

Витамины для укрепления иммунитета подростка

Совершенствованию защитных сил организма способствуют витамины А, Группа В, К, РР, Р, С, D, Н. Среди аптечных витаминных комплексов выбирайте следующие:

  • Мультитабс, Тинейджер, Сана Сол в виде жевательных таблеток (11-17 лет);
  • Пиковит-форте 7+ , Алфавит-школьник — ребятам 12-14 лет;
  • Супрадин Юниор — 13-15 лет.

К каждому препарату прилагается инструкция, следуя которой вы точно будете знать сколько принимать таблеток соответственно возрасту.

Коррекция рациона. Главное меню

Рекомендации по изменению рациона подростков связаны с процессом полового созревания. Гормональный фон в этот период нестабилен, иммунные реакции ослаблены, противодействие заболеваниям снижается. Важной подпиткой защитной системы является употребление в пищу полезных продуктов.

В рационе детей должны быть:

  • мясопродукты из говядины телятины, курятины — источники животных белков;
  • бобовые для подпитки организма растительными белками;
  • молокопродукты — кисломолочные (сметана, творог), сыр, но не плавленый, необходимые для обогащения кальцием и улучшения пищеварения;
  • рыба и морепродуты, содержащие йод, фосфор, магний, другие микроэлементы и витамины;
  • яйца — легкоусвояемый белок;
  • крупы, грубый хлеб, овощи — источники клетчатки;
  • углеводы в виде мёда и фруктов.

К напиткам, укрепляющим иммунитет относятся чаи на основе трав и плодов — шиповника, калины, хвои. Для шиповниковой заварки используется 2 столовые ложки ягод на пол литра кипятка, это отличный источник витамина C. Настаивается в термосе, употребляется как чай с мёдом по половине стаканы 2 — три раза в день.

Ягоды калины раздавливаются в стакане, массы должна быть 1/3 ёмкости. Затем заливается кипяток и через 10 минут напиток готов. Для сладости добавляется мёд (0,5 ч. л.). Заваривать ягоды можно дважды, выпивать из стакана всю жидкость, оставшуюся массу выбросить.

Спорт

Занятия физкультурой для подростков означает укрепление костной, мышечной структуры, формирование красоты тела, поддержка иммунитета. Тренеры советуют взрослеющим юношам и девушкам активные спортивные упражнения:

  • велогонки;
  • плавание;
  • бег;
  • игровые виды — футбол, баскетбол, волейбол.

Внимание! Рекомендуется проводить спортивные занятия на воздухе с одновременным закаливанием, это в разы усиливает иммунные возможности.

Гомеопатические лекарства для подросткового иммунитета

В 15 лет врачи советуют при ослабленном иммунитете применять гомеопатические средства. Эхинацея Композитум, Энгистон, Галиум — распространённые препараты иммунологического, лечебного действия. Первый выводит токсины, второй ускоряет терапию вирусных инфекций и предотвращает развитие воспалительных осложнений, третий применяется для профилактики вирусных и бактериальных вторжений.

Психология

Психологический аспект укрепления иммунитета — это объяснение ребёнку значения заботы о здоровье. С 12 лет дети уже понимают, что ответственность за то, какими они вырастут лежит на них. Они стремятся к красивой фигуре и внешности, посвящают этому значительное время. Родителям остаётся подсказать правильные способы достижения желаемого результата. Это называется установка на здоровье, за которую дети будут благодарить вас всю жизнь.

Когда посетить иммунолога

При обнаружении факта рецидивирующих вирусных и бактериальных инфекций визит к иммунологу обязателен. Сигналами необходимости консультации с врачом является быстрая утомляемость, неспокойный сон, раздражительность, аномалии кожного покрова.

Если подросток склонен к простудным заболеваниям, то во время эпидемий ему необходима медицинская помощь наряду с правильным питанием и приёмом витаминов. Доктор назначит профилактические препараты, которые помогут справиться с болезнью. Не забывайте про вакцинацию при слабом иммунитете подростков.

Заключение.
Красота и здоровье зависят от иммунитета. Подросткам следует усиленно заботиться о нём, поскольку в этот период из-за перестройки организма защитные силы ослаблены. Помогите своему ребёнку полезным советом.

15 советов как повысить иммунитет подростку с помощью средств и способов

С пониженной сопротивляемостью в детстве нужно соблюдать осторожность, так как система защиты только обучается работе, и ее «промахи» неудивительны. Но в 12-15 лет определенный опыт у нее уже в наличии, а иммунодефицит, который не был преодолен к этому времени, наверняка сохранится на всю жизнь. Поддерживать иммунитет подростков тоже следует умеренно, с оглядкой на вероятность аллергии. А при его недостаточности такие меры, в отличие от детства, оправданы последним шансом на исправление ситуации.

Особенности подросткового иммунитета

В 12-13 лет система сопротивляемости обладает немалым «багажом знаний» о самых распространенных инфекциях и угрозах других типов (переохлаждение и перегрев, обезвоживание). Но говорить о завершении ее формирования можно лишь в 17 лет. В половине случаев детские дефекты ее функциональности к этому времени исчезают – это врачи и называют «перерасти». Но у второй, не столь везучей половины тинейджеров этого не происходит.

Как укрепить иммунитет подростку?

Слишком полагаться на успех коррекции в данном случае не стоит. Такие почти закрепившиеся дефекты обычно исправить не получается, или результат «держится» недолго. Причина – распространенность их генетической природы.

Но спровоцированная гормонами психоэмоциональная и физиологическая «перестройка» может помочь повысить иммунитет подростку и при неблагоприятной наследственности.

Главное, чего здесь, как и в детстве, не стоит делать – это чрезмерно оберегать склонного к инфекциям и затяжным болезням юношу/девушку от внешних угроз.

Подобная тактика сильно повышает опасность аутоиммунной патологии.

Препараты

Средства с направленным действием считаются наиболее эффективными в применении у взрослых, с их сложившимися, трудноизменяемыми физиологическими параметрами и предсказуемостью реакций организма. А в подростковый период актуальнее знахарские приемы и методики. Но работа системы защиты до конца не изучена. Отсюда и необходимость подбирать средства индивидуально, по принципу «какое лучше сработает».

Они представляют собой промежуточное звено между строго научной разработкой и находками альтернативной медицины. Главное их преимущество – аптекарская точность пропорций и дозировок, стерильность условий изготовления, которых сложно добиться при самостоятельном смешивании.

  1. «Immunetika». Львиная доля состава имеет растительное происхождение. Пероральные капли на водной основе, содержат экстракты 18 трав плюс китайский паразитирующий гриб кордицепс и бурые водоросли. Эта часть состава обладает антибиотическим, противовоспалительным, антиоксидантным, иммуностимулирующим действием. Животная «сторона» представлена жиром барсука, бобровым мускусом, белковыми включениями в виде пчелиной слюны за счет добавления обножек с прополисом. Содержат и минеральное соединение – т.н. «слезы скалы». Рекомендуемая в инструкции схема приема – по 20 капель, дважды в сутки, по 1 мес.
  2. «Immunity». Тоже капли на водно-растительной «базе» в виде 2 грибов («иностранец» кордицепс плюс «соотечественница» чага), вытяжек 13 растений и кедровой живицы в виде масляного раствора. Содержат продукты пчеловодства, барсучий жир, струю бобра и магний-алюминиевые соли в качестве минеральной добавки. Их разовая доза чуть меньше – по 10 капель и курсом не дольше трети месяца, но аналогично по 2 раза/сутки.
  3. «Immunale». Отличаются наименее разнообразным и наиболее «иностранным» (мощный фактор запуска адаптивного ресурса, который напрямую связан с иммунным) составом – 6 высокогорных тибетских трав. Рецепт имеет древние корни, при изготовлении препарата сохранены все требования оригинала. Их требуется пить по 6-8 за раз, утром и вечером, коротким (10 дней) или долгим (до 30 суток) циклом.
  4. «Mega Immunity». По составу крайне близки к упомянутому выше «Immunity». Приставку «Mega-» получили за втрое больший объем флакона (30 мл против стандартных 10 мл) и 15 травяных экстрактов вместо 13. Содержат растительные антиокислители со свойствами укрепления сосудов (гриб кордицепс), стимуляторы кроветворения и метаболизма (бобровый мускус, прополис с пергой), адаптогены (жир барсука, кедровая смолка) и минеральную добавку (каменное масло). Схема их употребления – по 5 капель в 2 суточных приемах, на 15 дней.
  5. «ЗДОРОВ». Апиэликсир на основе продуктов пчеловодства, включая масляный экстракт прополиса, плюс облепиха и расторопша. Улучшает холестериновый обмен в качестве желчегонного, работает как несистемный адаптоген (иммунитет воспринимает продукты пчеловодства «настороженно»). Показан к приему по 1 мерной ложке 1-2 раза в сутки, натощак, 10-15 суток.
Читайте также:  Отхаркивающее средство от кашля народные средства

Стоимость у перечисленных БАД одинакова – 990 руб. при заказе у официального дистрибьютора.

Аптечные витамины

При внешней принадлежности к «таблеткам» они отличаются лучшей усвояемостью по сравнению с природными аналогами. Часть натуральных компонентов вовсе непригодна к употреблению (железо из растительных источников), а часть – усваивается только в химических парах, обычно не учитываемых потребителем (кальций, нуждающийся в «партнерстве» холекальциферола с витамином С, или растворимые только в жиру ретиноиды из моркови).

В синтетических комплексах все эти нюансы уже учтены, элементы всегда находятся в химически чистой и идеально подходящей для системы метаболизма форме. Такие комплексы помогают укрепить иммунитет подростку в случаях его падения из-за нехватки нужных для производства/нормальной активности защитных тел. Вплоть до 16 лет авитаминоз типичен в силу стремительного роста всех тканей тела. В данном случае подойдут комплексы:

  • «Витрум Юниор» или просто «Витрум» для взрослых – последний более предпочтителен из-за полноты состава (все 30 насчитываемых медициной витаминов и микроэлементов, необходимых организму для работы). Обойдется он в 550-620 руб.;
  • «Центрум» – близкий к «Витруму» по полноценности (26 элементов в общей сложности), со стоимостью в пределах 570 руб.;
  • «Доппель герц Актив» – полезный при любом образе жизни, а тем более повышенной социальной (и подчас уже половой) активности, свойственной подросткам от 14 лет и старше. Вполне достаточен с точки зрения полноценности (27 «ингредиентов»), обладает отдельным преимуществом – растворимой формой, за которую пищеварительный тракт одинаково благодарен в юности и старости. Цены на него сейчас уверенно «подбираются» к отметке в 320-350 руб.

Лекарства

Их ассортимент поражает разнообразием, а главный их недостаток состоит в частых побочных явлениях в виде аллергии (наблюдается только в период приема, проходит самостоятельно, по окончании курса).

  1. «Полудан». Интересная разработка для укрепления противовирусной защиты на основе полирибоадениловой и полирибоуридиловой кислот. Они требуются для синтеза в клетках интерферонов – эффективных противовирусных белков, частично тормозящих размножение и бактерий. Продается в виде порошка для инъекционного препарата, стоит 350-370 руб.
  2. «Виферон». Он схож с предыдущим средством в плане повышения концентрации интерферонов в клетках и тканевом пространстве, но действует иначе – содержит уже «готовые» (производятся генно-инженерным способом) защитные белки. На другие виды сопротивляемости (не только вирусам, но и бактериям, грибам, простейшим) не влияет, обойдется в 300-1100 руб. Цена «Виферона» напрямую зависит от формы выпуска и размеров упаковки (свеч, таблеток, инъекционных ампул, геля/мази, капель для носа, спрея для горла).
  3. «Деринат». Название препарата сокращено от «дезоксирибонуклеат натрия». Он представляет собой солевую основу с растворенными в ней РНК возбудителей различных типов. Поступление такого конгломерата воспринимается иммунитетом как своеобразная прививка, в которой патоген не ослаблен, а уничтожен (остались только его значимые для выработки антител фрагменты – «опознавательные знаки»). Расценки на «Деринат» колеблются в диапазоне 175-200 руб.

Народные средства для подростков

В альтернативной медицине нет средств, подобных перечисленным – целенаправленно влияющих на выработку антител отдельных типов или содержащих их. Ее решения выступают источниками натуральных витаминов, могут «настораживать» все звенья защиты за счет свойств адаптогенов, как прополис или кедровая живица:

  • мумие – результат естественной мумификации растительно-животных фрагментов на дне расселин камня. Секрет его общеукрепляющих свойств – богатый и совершенно непищевой состав. Его продают в готовом виде, растворяют в теплой воде и пьют. Начинать следует с 1 ч. л. мумие в сутки, за любое число приемов, с увеличением дозы до 2 ч. л. за 2 недели. Общий курс – 3 мес.;
  • лимонно-свекольный фреш – выжатый из взятых по 1 шт. примерно одинаковых свеклы и лимона, разбавленный 1 ст. л. кипяченой воды. Принимают микс по 2 ст. л., 3 раза в сутки, 20 суток. Средство считается особенно полезным для парней за счет налаживания половой функции;
  • березовые почки – 1 ст. л. которых ошпаривают кипятком и томят полчаса в 0,5 л воды. Остужают, отцеживают и пьют по 1/3 стакана, утром и вечером, после еды, 15-30 суток.

Другие методики

Поднять иммунитет подростку также помогают закаливание и спортивная подготовка (у взрослых они чаще приводят к подрыву сил и новым заболеваниям) – не физическая активность, а именно спорт, можно профессиональный. Совмещение одного с другим – это плавание, альпинизм, лыжи, коньки, велогонки, большой теннис на открытых кортах, бег, конный спорт. А вот йога, цигун, массаж и другие пассивные, требующие сосредоточенности оздоровительные практики этому возрасту не подходят.

Профилактика иммунитета в подростковом возрасте

Вместо молодежных вечеринок и соцсетей тинейджеру с угрозой иммунодефицита стоит чаще бывать в турпоходах. Не стоит приучать его и к курению/употреблению алкоголя. Будущего взрослого также стоит заранее просветить о «тяготах» половой жизни – от нежелательной беременности до венерических заболеваний. И провести откровенный разговор о контрацепции/гигиене в постели.

Нужно предупредить его/ее об опасности перехода от анального секса сразу к вагинальному/оральному, других способов разнообразить свою половую жизнь, почерпнутых при просмотре порнографии.

Бесполезные увещевания на тему необходимости прожить всю жизнь с одним партнером лучше заменить знакомством с легкими поверхностными антисептиками – хлоргексидином, «Орасептом», борной и салициловой кислотой, триклозаном.

Лучшие способы поднять и укрепить иммунитет подростку в 11-17 лет

В подростковом возрасте организм ребенка активно перестраивается, развивается. Поэтому родителям очень важно следить за тем, чтобы детский формирующийся организм мог противостоять различным заболеваниям. Сейчас поговорим о способах и методах укрепления иммунитета подростка.

Причина слабого иммунитета подростков

Когда рождается ребенок, его сопротивляемость бактериям, вирусам очень низка. Однако с возрастом умение организма противостоять пагубному влиянию извне растет. Казалось бы, в тинэйджерском возрасте антитела должны работать в полную силу, но часто именно в это время иммунитет дает сбои. Ослабленному иммунитету подростка есть множество причин.

  • Гормональная перестройка. Организм юноши или девушки тратит все свои ресурсы на формирование новых клеток для построения мышечной массы, на приспособление к изменениям, происходящим внутри.
  • Физические и умственные перегрузки. Напряженная учеба, активный образ жизни могут подорвать силы и умение сопротивляться организма.
  • Хронические недосыпания. Часто подросток много времени проводит за компьютером, нарушая тем самым режим сна и отдыха. Это может привести к проблемам с образованием антител.
  • Неполноценное питание. Правильное питание является основой здорового иммунитета у человека. Ухудшение рациона вызывает нарушения сопротивляемости болезням, вирусам.
  • Вредные привычки. К сожалению, подростки в погоне за сомнительным авторитетом среди сверстников начинают курить или употреблять спиртные, энергетические напитки, наркотики. Нужно ли говорить, что данные пристрастия существенно подрывают здоровье молодых людей.
  • Стрессы. Бушующие гормоны заставляют подростков слишком эмоционально реагировать на события. Постоянное эмоциональное напряжение может негативно повлиять на иммунитет юноши или девушки.

Признаки проблем с иммунитетом у подростка 14-16 лет

Если Вы заметили у своего несовершеннолетнего ребенка следующие признаки, стоит обратиться к врачу иммунологу.

  • Простудные заболевания чаще 3 раз за год;
  • Кожные проблемы (шелушение, покраснение);
  • Частые головные боли из-за переутомления;
  • Самое незначительное физическое напряжение вызывает усталость;
  • Постоянное ощущение, что хочется спать;
  • Апатия к происходящему.

Как поднять иммунитет подростка?

Воспользуйтесь советами врачей, с помощью которых можно быстро поднять иммунитет подростка.

  1. Питание. Рацион людей с пониженной сопротивляемостью организма должен быть разнообразным, полноценным. Следует избегать жирной, острой пищи, сахара, кофеина. Родителям нужно побеспокоиться о том, чтобы подросток употреблял как можно больше таких продуктов как:
    • Овощи (лук, тыква, морковь, чеснок, свекла, укроп, петрушка);
    • Орехи (лучше кедровые);
    • Оливковое масло;
    • Фрукты (цитрусовые, киви, яблоки, персики);
    • Морская капуста;
    • Рыба;
    • Молочные продукты (кефир, ряженка, творог, йогурты);
    • Мёд;
    • Витаминные салаты из моркови, чернослива, яблока, кураги, залитых мёдом;
  2. Жидкость. Количество чистой воды в сутки не должна быть меньше 1 литра. В этот объем не входит чай, кофе, супы или соки. Благодаря воде организм избавляется от токсинов, формирует правильный обмен веществ;
  3. Отвары, настои трав. В домашних условиях можно быстро повысить иммунитет подростка, используя дары природы, такие как лекарственные травы. Заварив семена китайского лимонника, корень левзеи сафлоровидной, цветки эхинацеи или листья кинзы, можно приготовить полезный оздоравливающий напиток. Таким же свойством обладают чаи из аниса, ромашки, шиповника, рябины;
  4. Полевой хвощ. Доктора считают, что если каждые 24 часа разжевывать 1 побег этого растения, то за 2 недели можно поднять сопротивляемость организма вирусам;
  5. Кукурузный чай. Волоски с кукурузных початков, залитые крутым кипятком, дают положительный эффект при повышении иммунитета;
  6. Минеральная вода в сочетании с медом и лимоном. Можно смешать компоненты и пить, как чай. Второй способ – положить мед под язык, запить минералкой. После проглатывания смеси заесть долькой лимона;
  7. Полоскание горла и носа. Для такой процедуры подойдет морская соль. Смешайте 1 чайную ложку соли со стаканом кипяченой теплой воды. Полощите горло, промывайте пазухи носа, чтобы убить микробы, которые попадают на слизистые при дыхании;
  8. Закаливание. Для быстрого повышения иммунитета подойдет контрастный душ, воздушные и солнечные ванны. Для более серьезных способов закаливания нужна консультация доктора;
  9. Зарядка. Ежедневные физические упражнения с постепенным повышением нагрузки поможет быстро восстановить сопротивляемость организма;
  10. Баня. Сводите ребенка в парную баню с вениками. Все шлаки и токсины быстро выйдут наружу, сделают здоровье подростка крепче;
  11. Лекарства. Специальные препараты помогут в вопросе повышения иммунитета. Спросите в аптеке Имунофан или Ликопид и после консультации врача ежедневно давайте эти препараты подростку.
Читайте также:  Тыквенные семечки в домашних условиях

Как укрепить иммунитет подростка?

Систематические профилактические меры способствуют противодействию подросткового организма различным заболеваниям.

  1. Спорт. Запишите своего ребенка в спортивную секцию, а лучше в две. Занятия профессиональным спортом – лучшая поддержка сопротивляемости организма (о пользе футбола мы уже писали ранее);
  2. Закаливание. В сочетании с занятиями спортом этот способ усиливает иммунный эффект в разы. Для закаливания подростков лучше использовать только природные факторы: солнце, воздух, воду, а интенсивность нагрузки усиливать постепенно;
  3. Правильный режим дня. Родителям важно позаботиться о том, чтобы их чадо имело полноценный 8-ми часовой сон, 3-4 час на отдых после учебы и около 2 часов физических упражнений;
  4. Здоровое питание. Исключите из рациона подростка фастфуды, газированные напитки, сладкую выпечку, чипсы, сухарики, быстрые углеводы (сахар, шоколад). Отдавайте предпочтение продуктам с животными и растительными белками, молочным продуктам, рыбе, гречневой и овсяной крупе, овощам, фруктам с большим количеством витамина С;
  5. Вкусный и действенный рецепт. На мясорубке перемолоть лимон, чернослив, изюм, орехи, курагу. Добавить мед. Принимать по столовой ложке три раза в день натощак;
  6. Алоэ с медом. У Вас вот уже 3 года растет в горшке на подоконнике алоэ? Тогда возьмите его нижние листочки и, предварительно размяв их, отожмите сок через марлю. Смешайте с медом в пропорции один к четырем. Настаивайте смесь не менее 4 часов. Предложите своему подростку положить такое средство в чай для повышения иммунитета;
  7. Купания в ванной с отварами. Для этого подойдут настои крапивы, ромашки, череды, брусники, рябины, малины, шиповника, облепихи. Каждый ингредиент берется в равных количествах и заливается водой. Заваривается в крутом кипятке 20 минут, после чего выливается в ванну.

Витамины и препараты для иммунитета

Для поднятия иммунитета у подростка доктор может прописать специальные таблетки или витамины. Самыми популярными являются следующие препараты.

Витамины

  • «Витрум» или «Витрум-Юниор»;
  • «Мульти-табс»;
  • «Алфавит Школьник»;
  • «Доппель-герц Актив»;
  • «Сана–сол».

Гомеопатия

«Галиум»;
«Mega Immunity»
«Эхинацея Композитум»;
«Энгистон»;
«Immunetika».

Помните, что эффективность гомеопатических препаратов не доказан!

Иммуномодуляторы

  • Арбидол;
  • Интерферон;
  • Деринат;
  • Виферон;
  • Полудан;
  • Иммунал.

Не давайте подобные препараты подростку без рекомендации врача. Эффективность данных препаратов не доказана. Но если решили дать, то соблюдайте дозировку и режим приема.

Укрепление иммунитета подростка в разные сезоны

В разное время года родителям лучше выбирать подходящие способы повышения сопротивляемости организма для своего школьника.

  • Зима. Организм подростка не может получать достаточное количество витаминов из-за отсутствия свежих овощей и фруктов в холодное время года. Поэтому зимой не обойтись без приема витаминных комплексов. Пополнить запасы необходимых микроэлементов можно за счет введения в рацион кислых ягод, заготовленных заранее: смородины, рябины, клюквы. Их не рекомендуется варить, ведь при воздействии температуры полезные свойства ягод исчезают. Лучше перетереть их с большим количеством сахара и хранить в холодильнике. Источником витамина С является квашеная капуста. Чаще проветривайте комнату подростка и научите его одеваться по погоде. Для поднятия иммунитета поможет контрастный душ, а от закаливания зимой лучше отказаться.
  • Весна. Для укрепления сопротивляемости вирусам и бактериям весенний период используйте любую возможность погреться под ласковыми солнечными лучами. Таким образом, ребенок получит важный для здоровья витамин D. До нового урожая фруктов еще далеко, а все зимние запасы уже съедены. Готовьте ребенку клюквенные морсы, напитки на основе цитрусовых и травяные чаи. Чаще предлагайте лук и чеснок. Контролируйте, чтобы подросток достаточно спал и не бросал занятий спортом.
  • Лето. Отличное время для закаливания. Организуйте ребенку прогулки и зарядку на свежем воздухе, обливания и купания в воде комфортной температуры. Не лишним будет съездить на море, в лес или в горы. Множество ягод и полезных овощей, созревающих летом, помогут сделать запас витаминов на зиму. Используйте их по максимуму.
  • Осень. В сентябре зреют такие полезные для иммунитета овощи как тыква, слива, груша, арбуз, сельдерей. Вводите их в рацион подростка, чтобы удовлетворить потребность подрастающего организма в необходимых микроэлементах. Не игнорируйте призывы докторов к вакцинации. Это убережет ребенка во время эпидемий гриппа зимой.

Уделяйте внимание здоровью подростков и снижение иммунитета ему не грозит.

Как повысить иммунитет подростку?

Ослабление иммунитета – главная причина болезней. Чтобы иммунитет всегда был сильным и готовым отразить атаку любых вирусов, нужно всегда поддерживать иммунитет.

Как выяснить, что иммунитет подростка ослаб?

  1. Человек очень быстро утомляется, даже если его действия были не столь утомительны. Чувство утомляемости становится очень частым, буквально валит с ног.
  2. Человек постоянно устает, его организм неспособен эффективно работать долгое время. Усталость становится чуть ли не полноценным ощущением.
  3. Человек может хотеть спать очень много или же вовсе не хотеть. Сон важен для отдыха мозга и тела в общем, и когда существуют проблемы со сном, это стоит принять как звоночек. Сон должен быть не меньше, но и не больше положенного времени.
  4. Человек часто ощущает сильную головную боль.
  5. Начинает ломать суставы, мышцы, боль в теле становится практически постоянной.

Частые простуды также говорят о том, что иммунитет ослаб, и ему нужна помощь.
У подростков иммунитет ослабевает чаще всего из-за неправильного питания, недостатка физических нагрузок и стрессов. Ведь как в школе, так и дома в подростковом возрасте существует множество стрессовых ситуаций. Есть множество причин, по которым снижается иммунитет у подростков

Причины, по которым у подростков ослабевает иммунитет

  1. Экология. Раньше люди жили там, где был чистейший воздух, поэтому меньше простужались. Ведь организму необходим свежий воздух и чистая вода.
  2. Питание. Неправильная, вредная и нездоровая пища приводит к снижению иммунитета. В наше время в пище очень много химических добавок, которые приносят вред нашему организму. Питание должно быть сбалансированным и здоровым, чтобы иммунитет подростка не начинал ослабевать.
  3. Недостаток витаминов в организме. Витамины в организме появляются посредством здоровой пищи, овощей, фруктов, рыбы и пр. Чтобы восполнить запас витаминов, можно купить их в аптеке в виде таблеток. Но лучше, конечно же, получать их из свежих продуктов.
  4. Стрессовые ситуации. Стрессы, несомненно, помогают ослабить иммунную систему. Чтобы избежать стрессов, нужно относиться ко всему оптимистичнее, смотреть на все философски, ведь все плохие ситуации решаемы.
  5. Огромные физические и умственные нагрузки.
  6. Когда подросток недосыпает, его иммунитет особенно уязвлен.
  7. Вирусы, попадающие в организм.

Каким образом можно повысить иммунитет подростку?

  1. Витамины. Витамины и минералы очень помогают иммунитету окрепнуть, поэтому нужно внимательно следить за питанием, чтобы употреблять полезную пищу, в которой много витаминов. Морковь, орехи, красная и черная смородина, помидоры, сыр, грибы, дыня и другие продукты помогут восполнить дефицит витаминов и минералов в организме.
  2. Питание. Нужно употреблять в пищу продукты с большим количеством белка, рыбу, продукты, в которых много калия, молочные продукты. Также иммунитету хорошо помогает зеленый чай. Нужно употреблять много овощей, так как они безумно полезны.
  3. Отвары. Употребление полезных отваров и настоев различных даров природы полезны как для иммунной системы, так и для организма в целом.
  4. Закаливание. Закаливающие мероприятия позволят организму привыкнуть к перепадам температуры, окрепнуть и заболевания станут посещать человека реже. Также полезно плавать, обливаться и принимать контрастные души.
  5. Физические нагрузки. В разумных размерах физические нагрузки помогут иммунитету. Можно заняться каким-либо спортом или же применять различные физические упражнения самостоятельно. Но не стоит увлекаться, ведь переизбыток физических нагрузок лишь вредит организму.
  6. Не давать стрессу шансов. Нужно больше расслабляться, слушать спокойную, приятную музыку, отдыхать как телом, так и душой. Это не позволит стрессовым ситуациям пагубно повлиять на здоровье.

Укрепление иммунитета в подростковом возрасте очень важно, ведь болезни плохо влияют на работу организма. Чтобы подросток меньше простужался, и его иммунная система была в порядке, стоит следить за своим состоянием и организмом, и когда они начинают бить тревогу, своевременно заняться ими и не дать ослабнуть.

Самым правильным решением будет обращение к врачу-иммунологу, который поможет Вам разобраться в причине снижения Вашего иммунитета и назначить эффективную терапию.

Как повысить иммунитет подростку

Слово «иммунитет» имеет латинское происхождение, и изначально оно обозначало освобождение от податей или других повинностей. В медицине под иммунитетом понимают способность организма противостоять против вредоносных бактерий, микробов, вирусов и грибков. Иммунитет стоит на страже нашего здоровья, не допуская их в организм, а если они все же туда попадают извне, иммунитет запускает защитную реакцию.

Читайте также:  Активированный уголь против

Для борьбы с внешними угрозами иммунитет создает особые клетки, называемые антителами. Нужен иммунитет и для уничтожения собственных клеток организма, которые вследствие патологий стали вредоносными. Примерами таких клеток являются раковые клетки. Как укрепить иммунитет подростку – одна из самых главных забот родителей и врачей. У новорожденных детей иммунитет крайне слаб, и полную силу он набирает только к зрелому возрасту. За это время организм проходит несколько стадий иммунных упадков – периодов, в которые защита ослабевает.

Казалось бы, постепенный рост организма должен сопровождаться таким же планомерным укреплением иммунитета. Однако «провалы» случаются, причем возраст с наиболее слабым иммунитетом хорошо известен врачам. Причиной ослабления иммунитета в подростковом возрасте является внезапная гормональная перестройка. Она начинается в возрасте 14-15 лет у мальчиков, и чуть раньше – у девочек. В этот период родители должны особенно внимательно относиться к здоровью своих детей. Сейчас существует много способов, как укрепить иммунитет подростку в 13 лет.

Меры по укреплению иммунитета просты на первый взгляд, но на деле все получается иначе. Чтобы быть здоровым, подростку нужно правильно питаться, соблюдать режим труда и отдыха, спать достаточное количество времени и не иметь вредных привычек. К сожалению, далеко не все дети следуют этим правилам. Их иммунная система становится восприимчивой даже к незначительным раздражителям, поэтому подростки часто болеют.

Важным фактором укрепления иммунной системы растущего организма становится наличие богатой белками пищи. Белок – это основной строительный материал для клеток, поэтому детям он даже нужнее, чем взрослым. Большое количество белка содержится в мясе, яйцах, рыбе, молоке, сыре и твороге. Количество белков должно быть сбалансировано с жирами и углеводами, которые подросток также получает с пищей. Неправильное питание приводит к иммунодефициту, то есть к ослаблению иммунитета. Если добавить к этому переутомление в школе и гормональный всплеск, становится очевидной вся опасность для организма.

Неблагоприятные погодные условия и плохая экология тоже накладывают свой отпечаток на здоровье подростка. Сложно повысить иммунитет подростку в 17 лет, если в этом возрасте на него выпадает еще и большая психологическая нагрузка. Именно в эти годы подросток окончательно взрослеет, привыкая нести ответственность за свои поступки. Сильная иммунная система крайне необходима, чтобы пережить этот период без ущерба для здоровья.

Слабый иммунитет (иммунодефицит) бывает первичным или вторичным. Под первичным иммунодефицитом понимается врожденная патология. Остальные дети со временем укрепляют иммунитет, в то время как дети с такой патологией остаются незащищенными в течение всей жизни. То, что для других людей не представляет проблемы, для них превращается в тяжелое лечение с применением сильнодействующих лекарств.

Вторичный иммунодефицит развивается на фоне внешних факторов, о которых уже говорилось выше. Плохая экология и питание, к которым добавляются вирусные инфекции, паразитные заболевания, проблемы с эндокринной системой и болезни почек – все это сильно ослабляет иммунитет. Но, в отличие от первичного иммунодефицита, вторичный хорошо поддается устранению. Нужно всего лишь знать методы, как поднять иммунитет подростку 14-15 лет, и правильно их применять. Иногда вторичный иммунодефицит проходит без лечения, если устраняется вызвавшая его причина.

Рекомендации по укреплению иммунитета

Народная медицина знает множество средств, как укрепить иммунитет подростку 15 лет. Для приема внутрь хорошими средствами являются прополис, отвары иммуномодулирующих трав (ромашка, зверобой, календула и другие) и витаминные комплексы. Способствуют укреплению организма регулярные занятия физкультурой и лечебный массаж. Повышенные защитные свойства организма развивают настойки пиона, женьшеня и элеутерококка. Однако принимать их надо под строгим контролем лечащего врача, так как при передозировке они приводят к осложнениям.

В рацион подростка обязательно должны быть включены продукты с высоким содержанием белка, а также чеснок, имбирь и другая натуральная пища, богатая витаминами и микроэлементами. Но главное требование заключается даже не в наборе продуктов, а в соблюдении режима питания. У подростков обычно хороший аппетит, поэтому надо ограничивать их от сладостей и газировки. Не приносят пользы и чипсы, бутерброды и другие полуфабрикаты. Необходимо сокращать потребление кондитерских изделий и мучных продуктов.

Что касается занятий спортом, то, чтобы повысить иммунитет подростку, подойдет любой вид при условии грамотно распределенных нагрузок. Закаливание, здоровый сон и регулярные осмотры у врача тоже обязательны для тех, кто хочет всегда оставаться здоровым. Кроме того, в подростковом возрасте важно принимать витамины:

  • Витамин А нужен для хорошего зрения;
  • Витамины группы B поддерживают в норме обменные процессы;
  • Витамины C и Е эффективно противостоят инфекциям;
  • Витамин D нужен для роста костей и зубов;
  • Витамины K и PP служат для нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Как повысить иммунитет подростку 15 лет, хорошо знают врачи. При самостоятельном выборе препаратов надо помнить, что взрослым и детям нужны разные биологические добавки. Покупая витаминные комплексы, посмотрите на их состав и рекомендации по приему.

Как повысить иммунитет у подростка в 13,14,15 лет

С наступлением осеннее зимнего периода особенно резко встает вопрос ослабленного иммунитета у подростков. Защитные функции организма у ребенка начинают формироваться еще в утробе матери. В период от рождения до момента зрелости иммунная система может ослабевать. Специалисты отмечают три периода упадка, один из которых приходится на гормональную перестройку организма в подростковом возрасте.

У девочек он приходится на 13 -14 лет, у мальчиков 14-15 соответственно. Если к этому прибавить неблагоприятную экологию, вспышку респираторных заболеваний в осеннее-весенний период, то складывается совсем удручающая картина. Чтобы ваш ребенок был здоров необходимо выстроить правильный режим дня и позаботиться о правильном питании.

Но прежде чем начать профилактику и лечение, необходимо убедиться, что защитные функции организма ослаблены.

Основные симптомы ослабленного иммунитета:

  • Низкая работоспособность (быстрая утомляемость и усталость)
  • Плохое настроение (раздражение, агрессия)
  • Апатия (сонливость, потеря аппетита)
  • Частые вирусные забеливания (ангина, грипп, бронхит)
  • Часто появляющийся герпес, а также различного рода аллергии

Это не все, но основные признаки того, что снижен иммунитет, но этих симптомов уже вполне достаточно, чтобы обратиться к специалисту для консультации и обследования. Если ваши подозрения подтвердились, только тогда можно начать лечение и профилактику.

Как повысить слабый иммунитет у подростка

Как уже говорилось обязательное обследование специалиста (иммунолога), чтобы определить состояние иммунитета.

Важные составляющие, которые оказывают эффективное влияние на поднятие иммунитета.

Продукты, которые стимулируют иммунную систему и способствуют ее повышению:

Натуральный мёд – один из наиболее ценных продуктов. Ценность меда, прежде всего, заключается в том, что в нем содержится 22 элемента из 24 которые входят в состав крови, а также набор витамин, такие как – А, Е, С. Все эти компоненты способствуют быстрому повышению иммунитета у подростков. При этом оговоримся что найти натуральный продукт на сегодняшнем рынке непросто.

Специалисты рекомендуют приобретать мед только и частных пчеловодов. Вы можете заказать такой мед на сайте частной семейной пасеки «Конопий» kuban-paseka.ru. Так же вы можете прочитать положительные отзывы от реальных покупателей в группе вк: vk.com/kubanpasek. Для детей идеально подходит акациевый, который вы можете заказать у данной пасеки.

Лимон – не уступает меду, такой же полезный и вкусный фрукт являющийся антисептиком способным вылечить вирусные инфекционные заболевания, а также благотворно влияет на работу иммунной системы. Вместе с медом эти продукты считаются очень сильнодействующим средством против многих заболеваний.

Чеснок – содержит много ценных веществ такие как кальций, магний, цинк, железо, конечно же, витамины, «В» и «С».

Пчелинная перга – еще один удивительный продукт пчеловодства по своим иммуномодулирующим свойствам превосходящий мед. Перга уникальна своим составов. В ней содержится целый спектр ценнейших веществ, необходимых подростку каждый день – витамины, микроэлементы, ферменты и аминокислоты. Особенную ценность представляют находящиеся в данном продукте незаменимые аминокислоты: лизин, валин, лейцин, изолейцин. Более подробней о перге читайте в следующей статье.

Имбирь – очень богат витаминами: С, А, В-1, В-2, а так же содержит натрий, магний, цинк, кальций. По своему составу имбирь приближен к чесноку, не менее полезный и ценный продукт, как для иммунной системы, так и для всего организма в целом. Самый простой способ употребления имбиря, добавить его в чай с лимоном и медом.

Сокотерапия: По определению любой свежий сок овощной или фруктовый, очень полезен. Наиболее полезные для нашего организма – это сок цитрусов (витамин С, кальций, фосфор), гранат (богатейший состав витаминов), морковь (витамин, А и микроэлементы), морковь также можно смешивать с соком тыквы или свеклы.

Народные средства: Травяной сбор (шиповник, листья смородины и малины) в виде отвара; смесь зелёного чая с мёдом, зверобоем, лепестки чайной розы, шиповник, лист чёрной смородины.

Рыбий жир – обладает богатейшим составом витаминов и других полезных веществ, которые очень полезны практически для всего нашего организма, так же стоит отметить, что совершенно не имеет побочных эффектов.

Возможность поддерживать иммунитет

Здоровый образ жизни: Прогулка на свежем воздухе; спортивные упражнения (зарядка, гимнастика, фитнес); закаливание. Но не забывайте, что чрезмерная физическая нагрузка способствует снижению иммунитета.

Рацион питания: Свежие фрукты, овощи. Кисломолочные продукты; не жирное мясо (курица, нутрия, говядина), а так же морепродукты и продукты пчеловодства.

При простудных заболеваниях желательно применять народные методы, так как чрезмерное употребление антибиотиков влияет на снижение защитных механизмов в организме.

Ссылка на основную публикацию