Как замедлить старение кожи

Как замедлить старение

Гладкая кожа – мечта любой женщины. Но, чтобы хоть немного отсрочить появление морщин и старение кожи, недостаточно купить чудодейственный крем.

Есть еще множество совсем несложных способов, которые позволят вам выглядеть моложе своих лет.

Низкокалорийная диета даже не страдающих ожирением людей может привести к изменению обмена веществ, улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни.

Для поддержания упругости кожи важен комплекс витаминов В (содержится в говядине, курятине, яйцах, цельной пшенице, обогащенной муке, молоке и в других продуктах), витаминов А и С (содержатся в свежих фруктах и овощах).

Диетологи считают, что самая лучшая пища для здоровой кожи – это зеленые листовые овощи и свежие фрукты.

Чтобы результат был стабильным, недостаточно время от времени садиться на низкокалорийную диету. Такой способ питания должен стать для вас системой.

Кроме этого, если есть низкокалорийную пищу, есть шанс не только замедлить старение, но и предотвратить болезни сердца, рак, диабет и другие заболевания.

Применяйте гели для век и средства от морщин. Они наполняют кожу влагой, которая включается в состав кремов в липосомах и других специальных формах. Это препятствует образованию морщин и старению кожи.

Учтите, что ни один из имеющихся в продаже увлажняющих кремов и лосьонов не может полностью повернуть вспять процесс старения. Вы можете только замедлить появление морщин.

Увлажняющие лосьоны помогут разгладить самые мелкие морщины. Сначала нужно намочить кожу водой, промокнуть ее полотенцем, а затем наносить увлажняющий крем – тогда его действие будет активнее.

  • 3. Правильно пользуйтесь косметикой

Правильно нанесенный макияж помогает скрыть морщины.

Хорошие визажисты и гримеры могут помочь вам помолодеть на несколько лет.

Возьмите у профессионального визажиста несколько уроков, а потом делайте себе макияж на высшем уровне самостоятельно.

Иногда попытки скрыть морщины с помощью макияжа приводят к тому, что косметика только подчеркивает их.

Это происходит от втирания тяжелых тональных кремов или от нанесения макияжа, имеющего в качестве основы крем или масло. Они затвердевают между морщинами, собираются в складочках кожи.

Используйте только те продукты, которые в качестве основы имеют пудру (из зернового крахмала). Морщины, конечно, не разгладятся, но станут менее заметны.

Кроме того, такой макияж выглядит прозрачным и более естественным. И, что немаловажно, его легче нанести аккуратно.

  • 4. Берегите кожу от солнца

Истончение озонового слоя вокруг Земли позволяет большему количеству вредных солнечных лучей попадать на уязвимую кожу. Кожа теряет эластичность, и морщины появляются быстрее.

Перед выходом на пляж старайтесь пользоваться средствами по уходу за кожей с высоким фактором защиты (для лица – не менее SPF20, а для тела – не менее 15 SPF).

Для того, чтобы замедлить процесс появления «гусиных лапок» в уголках глаз, пользуйтесь солнечными очками с хорошей степенью защиты.

Ученые доказали, что от воздействия солнца кожу может защитить еда. Всего сорок граммов томатов и оливкового масла в день втрое повышают устойчивость кожи к облучению.

Авторы исследования подчеркивают, что томаты обеспечивают фоновое защитное действие.

Поэтому ешьте помидоры с оливковым маслом, мажьтесь кремом, надевайте очки, не гонитесь за бронзовым загаром и гордитесь своим лицом без морщин.

В первую очередь появляются мимические морщинки, происхождение которых психологическое.

Если вы постоянно напряжены или взволнованы, происходят судороги лицевых мышц. Эластичные волокна тянутся больше, чем надо, и это утомляет их растяжимость.

Кроме того, гормон стресса адреналин сужает сосуды, а это особенно сказывается на тонких капиллярах поверхности кожи. В случае длительных стрессов кожа недополучает питание и кислород.

Второй стрессовый гормон кортизон останавливает процесс деления клеток.

Если у вас нет возможности избежать стрессов, вам следует научиться расслабляющим упражнениям.

Например, попробуйте медитировать. Это не только помогает снять стресс, но и положительно влияет на самочувствие в целом.

Морщины могут появляться даже тогда, когда вы спите. Они образуются ночью от вдавливания лица в подушку.

Если вы заметили, что по утрам на вашем лице «отпечатывается» наволочка, научитесь спать на спине, или в таком положении, чтобы ваше лицо не давило на подушку.

Некоторые из самых маленьких линий на лице исчезнут уже через несколько недель.

  • 7. Не злоупотребляйте гигиеной

Чрезмерно интенсивное мытье может привести к сухости, от которой образуются морщины.

Даже самые лучшие гели для душа и пены для ванн сушат кожу, если их использовать более двух раз в день.

Мыльная пенка, остающаяся на коже, может пересушить ее и ускорить появление морщин и старение кожи.

Тратье больше времени на ополаскивание, чем на мытье, тогда кожа не будет терять влагу.

У людей, которые имеют хорошую физическую форму, кожа более здоровая, более эластичная, чем у тех, кто не занимается фитнесом.

Однако учтите, что если вы начнете заниматься, а потом резко бросите, морщины появятся очень быстро, так как понизится уровень коллагена. Поэтому упражнениями необходимо заниматься регулярно.

Физические нагрузки повлияют не только на кожу лица, но и на кожу всего тела.

С помощью кончиков пальцев, больших пальцев и ладоней рук разотрите каждый участок лица и шеи.

Массаж поможет увеличить стимуляцию кожи и циркуляцию крови.

Это также поможет разгладить мышцы лица, симметрия которого часто нарушается из-за застывшего или напряженного выражения.

Выполняйте слегка похлопывающие движения. Если вы будете растягивать кожу пальцами, морщины станут заметнее.

Если вы научитесь делать массаж самостоятельно и будете его делать утром и вечером, результаты появятся уже через месяц.

Как замедлить старение кожи — о чем молчат косметологи

Когда мне было около 20-ти лет, меня уже волновали вопросы сохранения молодости и я задалась вопросом: как замедлить старение кожи лица? И, вообще, возможно ли это? В течение жизни я не переставала интересоваться этим вопросом и собирать информацию, проверяя ее на себе. На сегодняшний день я могу выделить 8 главных факторов, влияющих на старение кожи.

Чем раньше вы узнаете о них и нейтрализуете их воздействие, тем моложе вы будете выглядеть.

Содержание:

Солнце

Фактор #1. Мировые эксперты сходятся во мнении, что главным фактором старения сейчас является воздействие солнца — происходит так называемое фотостарение.

Забудьте рекомендации из 20 века о пользе солнечных ванн. Точнее, инфракрасный спектр солнечных лучей продолжает оказывать благотворное влияние на наш организм. Но его перекрывает вред от ультрафиолетового спектра. Причиной тому является ухудшение экологии на планете и истончение озонового слоя земли, который и является природной защитой от пагубного влияния ультрафиолета. Теперь брешь этой защиты пробита и нам необходимо защищать свою кожу самим. И не только ради сохранения привлекательности. Солнечный ультрафиолет является причиной развития рака кожи.

Поэтому не стоит относиться к этому легкомысленно. Лично я последовала совету Николь Кидман и купила себе солнцезащитную пудру с SPF 50. Наношу ее перед выходом на улицу с марта по октябрь. Летом использую солнцезащитные средства на все открытые участки тела, особенно на кисти рук. Помимо защиты от морщин это предотвращает образование пигментации. Ну и, конечно, на пляже использую солнцезащитный крем на все тело.

Я весь летний сезон прожила в Сочи, и ощущала жжение солнечных лучей на коже уже в 8:30 утра! Поэтому на пляж ходила только после 16ч. Иначе уберечься от покраснения и ожогов вряд ли удастся, учитывая, что солнечное облучение отражается от воды и воздействует на вас с удвоенной силой. Когда мне говорили, что я недостаточно загоревшая, я воспринимала это как комплимент. Значит, у меня здоровый легкий загар золотистого цвета. И мне удалось уберечь кожу от излишнего и вредоносного воздействия солнца. А быть похожей на курицу гриль мне никогда не хотелось. По-моему, это выглядит ужасно. Не говоря уже о последствиях.

Фактор #2 — нехватка воды в организме. Из-за этого на лице образуется отечность, которая очень сильно старит. Да, именно так. Отечность образуется не от избытка воды, а от ее недостатка. Потому что в этом случае организм считает нужным запасать ее впрок. Когда же вы начинаете пить регулярно, то необходимость в запасах отпадает. Верность этого факта очень легко проверить на себе. Лично я уже пару лет как забыла о мешках под глазами. Ну разве что когда сплю на животе…

Как правильно пить воду

Вода должна быть очищенной питьевой. Из под крана больше навредит, чем поможет.

Суточная норма воды рассчитывается так: 0,03 умножить на вес вашего тела. Например, 0,03 умножаем на 65 получается 1,95 литра. Это норма чистой воды. Сюда не засчитываются супы, чай или кофе. Кофе, наоборот, тянет влагу из организма. После него надо всегда пить воду.

Вы узнали свою норму, теперь надо сделать так, чтобы вы не забывали пить. Сразу как встанете — выпивайте стакан воды для промывки организма. Еще полезней будет, если выжать в нее ломтик лимона. В течение дня лучше пить понемногу, но часто, по несколько глотков.Так вода будет больше впитываться клетками организма, а не выходить через мочевой пузырь. Чтобы не забывать пить, дома и на работе ставьте чашку или бутылку с водой на видном месте — обычно это стол. Когда нужно куда-то поехать, берите с собой бутылку 0,5 л.

Стресс

Фактор #3 — моральное напряжение, беспокойство, стресс. Этому есть физиологическое объяснение. Во время стресса кровеносные сосуды сужаются, и в кожу поступает меньше питательных веществ. Поэтому она начинает терять здоровый цвет и эластичность. Тема борьбы со стрессом — это отдельная тема. Если в жизни есть какая-то серьезная ситуация, то тут популярные рецепты типа “просто расслабься и радуйся жизни” не помогут. Но однозначно, надо вырабатывать в себе такое умонастроение, чтобы не расстраиваться из-за мелочей или чужих недостатков.

Фактор #4 — нехватка сна. Если клетки кожи не успевают обновляться за ночь, то это очень сильно сказывается на внешности. Все актрисы и модели знают это, и иногда в интервью признаются, что спят по 9 часов. Вы скажете: “Ну я же не актриса и не модель! Я не могу себе позволить спать по 9 часов.” Знаете, я тоже не актриса и не модель. Но с юности выбирала себе работы, куда недолго добираться и приходить можно попозже. А последние 10 лет организовала свою жизнь так, чтобы и вовсе не пользоваться будильником. Встаю, когда высплюсь. Вы тоже не обязаны оставаться загнанной лошадью, которая всем всё должна. Просто посмотрите на то, как вы могли бы выделить больше времени на сон.

Никотин

Фактор #5 — курение. Эта вредная привычка разрушает не только ваше здоровье, но и привлекательность. Табачный дым превращает ваш цвет лица в землисто-серый. Никотин разрушает коллагеновые волокна кожи, вызывая преждевременное обвисание. Из-за этого после 50 лет некоторые курящие женщины начинают выглядеть как старые обезьяны. У меня есть наглядный пример, как выглядит моя 70-ти летняя некурящая мама и ее всю жизнь курящая ровесница, мать моей подруги. Боже мой, это небо и земля! Как можно добровольно так уродовать себя?

Как бросить курить?

У меня был период в жизни, когда я “баловалась” курением. В результате я через какое-то время обнаруживала тягу. Но я не хотела иметь зависимость (вот такая я независимая ). Мне помогала простая вещь — просто перестать покупать сигареты. “Стрелять” у коллег тоже запрещается. И вот в какой-то момент мне начинало хотеться курить. Ну и что? Пусть хочется, сигарет-то нет. Я просто продолжала заниматься своими делами. И это помогало. Через несколько дней тяги как не бывало.

Кстати, этот прием хорошо работает и на других вредных хотелках вроде сладостей. Ты не запрещаешь себе хотеть. Просто этого нет в наличии, и ничего с этим нельзя поделать. Нужно просто смириться, как мы смиряемся с отсутствием возможности прямо сейчас поехать на Бали или обуть новые туфли от Маноло Бланик.

Читайте также:  Чеснок польза и вред для организма сколько

Кислород

Фактор #6 — кислородное голодание. Наше тело — это кислородно-углеродный двигатель. С участием кислорода проходят все окислительно-восстановительные реакции в организме. При его нехватке портится цвет лица. К сожалению, это не самое страшное. Нехватка кислорода приводит к преждевременному старению и различным заболеваниям, в том числе онкологическим (!).

Дефицит кислорода не грозит вам, если большую часть суток вы проводите на свежем воздухе. В остальных случаях необходимо обеспечивать себе постоянный доступ кислорода.

Во многих семьях я наблюдаю одну и ту же картину. Люди предпочитают ходить дома в майках и шортах. А чтобы не было холодно, они держат окна плотно закрытыми. А то еще и газовую плиту включают для обогрева, чем еще больше уменьшают количество кислорода в помещении.

Если хотите оставаться молодой и здоровой, то поступайте наоборот. Все время держите окно приоткрытым. Если на улице мороз, то можно оставлять совсем маленькую щелку, просто не плотно закрывая раму. На температуре в комнате это особо не скажется, зато будет постоянный приток свежего воздуха. Или хотя бы периодически проветривайте помещение, особенно перед сном. Если будете мерзнуть, то просто нормально оденьтесь. Оставьте свои шорты и майки для лета.

Если ваши окна выходят на загазованную магистраль, то есть смысл раскошелится на очиститель воздуха. Здоровье дороже любых приборов.

Уход за лицом

Фактор #7 — отсутствие правильного ухода за кожей. Для каждого возраста и типа кожи существует свой правильный уход. Но хорошо, если вы делаете для своей внешности хоть что-то. Тут важен и сам факт уделения внимания. Когда утром вы наносите крем на лицо, то направляете туда свое позитивное внимание, думаете о том, что сейчас этот крем увлажнит вашу кожу и сделает ее более упругой и красивой. Ваша энергетика может работать сильнее любого крема. Но так будет происходить, только если у вас нет следующего фактора:

Убеждения

Фактор #8 — негативные убеждения. В нашей жизни происходит то, во что мы верим и чего ожидаем. Причем не только сознательно, но и подсознательно. Вы можете говорить, что верите в возможность влияния на свою внешность, но в глубине души (правильнее будет сказать — в глубине разума) считаете, что старение — это неизбежный физиологический процесс, который нельзя замедлить или отсрочить. Вот тут-то вы и попались. На сознательном уровне вы можете тратить кучу денег на чудодейственные кремы и процедуры, но при этом не будете видеть никакого результата. И это будет утверждать вас в мысли, что отсрочить старение невозможно.

Что с этим делать? Есть специальная методика по нахождению и отсеиванию ложных убеждений. Но Вы можете попробовать помочь себе сами. Изучайте материалы на тему сохранения молодости, ищите в жизни реальных людей, которым удается выглядеть намного моложе своих сверстниц ( я — живой пример). Через какое-то время вы пропитаетесь новыми идеями и сомнениям не останется места.

Теперь вы знаете как замедлить старение кожи лица и тела. Нейтрализуйте эти 8 вредных факторов и результат не заставить себя ждать.

Статья была полезна? Сохраните у себя в соцсетях.

Как замедлить старение кожи: стратегии защиты от морщин в 25, 40 и 60 лет

Считается, что стареть человек начинает с самого рождения. Возрастные изменения своего тела женщины воспринимают крайне болезненно. Им хочется замедлить старение кожи лица, отсрочить появление морщинок на долгий срок. Это вполне возможно, если придерживаться определенных принципов, начиная с 25 лет, когда первые изменения лишь едва заметны.

Причины появления морщин

Первые морщинки появляются даже у совсем юных девушек. У мужчин возрастные изменения проявляются чаще всего к 30 годам. На это есть множество причин, связанных с современным образом жизни и экологией окружающего мира.

Некоторые люди имеют привычку морщить лоб или нос, прищуривать глаза, сильно сжимать челюсти, от чего образуются носогубные складки. Лицевые мышцы задействованы при выражении эмоций: смех, агрессия, недовольство. Все движения лица приводят к появлению мимических морщинок.

Высокая подушка под головой во время сна приводит к появлению морщин в области шеи и подбородка. Еще одним фактором является неправильное резкое похудение, эпидермис не успевает сократиться, поэтому морщится или висит.

Окружающая среда пагубно сказывается на состоянии кожного покрова, особенно открытых частей тела. Учеными давно доказан вред длительного воздействия ультрафиолетовых солнечных лучей на эпидермис человека. При отсутствии защиты от солнца кожа быстро стареет и теряет способность к регенерации. Посещение солярия также приводит к образованию морщинок.

Помимо солнца, отрицательно влияет на кожный покров ветер, неблагоприятный климат, загрязненная атмосфера.

Негативному воздействию стресса на кожу человека есть логическое объяснение. При выбросе гормонов стресса в кровь значительная её часть поступает к жизненно важным органам, а эпидермис тем временем не получает необходимых питательных веществ. Часто нервничающие люди замечают первые морщинки на лице еще до своего тридцатилетия, а в 40 лет их лица исчерчены глубокими морщинами.

Декоративная косметика – враг молодости лица. Некачественная продукция, которая, к сожалению, имеется на прилавках магазинов, способна навредить кожному покрову, сделав его тусклом, сухим и безжизненным. Помимо этого, пудра, столь любимая многими молодыми девушками, тоже сушит кожный покров, поэтому ею нельзя злоупотреблять.

Неправильный уход за кожей лица приводит к плачевным последствиям. Например, если сухому типу не обеспечить нужное увлажнение, то первые морщинки не заставят себя ждать.

Регулярное употребление спиртных напитков и сигарет приводит к преждевременному старению всего организма в целом. Столь вредные привычки вызывают недостаток питательных веществ, потерю эластичности, упругости кожи, а также замедляют процессы обновления клеток.

Многие заболевания внутренних органов сказываются на внешности. К ним относятся проблемы эндокринной системы, болезни почек и печени, неврологические изменения и пр. При климаксе работа всего тела женщины изменяется, а значит кожа на лице становится другой, более тусклой и безжизненной.

Помимо указанных причин не стоит забывать и о естественных возрастных изменениях. К 30 годам проявляются первые признаки возраста, которых, как бы не хотелось, избежать все-таки не удастся.

Как защитить лицо от морщин

Чтобы защититься от морщин, нужно бороться с факторами воздействия на тело. Против воздействия окружающей среды поможет правильно подобранный под определенный тип кожи специальный защитный увлажняющий крем. Сейчас производители разделяют крема на разные возрастные группы, и это правильно. Ведь в каждом возрасте на кожный покров нужно разное воздействие, потому что молодые клетки лучше воспринимают действие косметических средств, чем клетки человека в 37 лет.

В первую очередь стоит защититься от воздействия солнца. Не стоит выходить на улицу без предварительной защиты открытых участков тела даже в пасмурную погоду, ведь ультрафиолет воздействует на нас даже через тучи и облака. Кроме того, защитный крем отлично справится с другими вредными воздействиями, такими как сильный ветер, загрязненный воздух и т.п. При борьбе с морщинами и их профилактике следует полностью отказаться от загара, закрывая лицо широкополой шляпой или другим способом.

Увлажнение – второй принцип в борьбе с морщинами. Сухость кожных покровов приводит к понижению выработки коллагена, от чего лицо тускнеет и появляются первые морщинки. Помимо увлажняющей косметики, которая не всегда способна воздействовать на более глубокие слои эпидермиса, следует пить чистую минеральную воду в больших количествах.

По поводу косметики тоже стоит задуматься. Во-первых, вся косметика должна быть качественной. Во-вторых, не стоит усердствовать с пудрой, она сушит кожу. В-третьих, всегда нужно смывать мэйк-ап на ночь, чтобы дать клеткам насытиться кислородом после тяжелого дня, иначе возможно образование морщин.

Никотин и алкоголь — главные враги женской красоты. Чтобы как можно дольше оттянуть появление морщинок, следует завязать с этими пагубными привычками.

Как питаться для поддержания красоты лица

Главным источником молодости кожи является коллаген. Он служит подушкой, которая не дает ей морщиться и свисать. Чтобы насытить организм необходимым веществом, следует добавить в рацион:

  1. Лосось или другую жирную рыбу.
  2. Морковь – источник витамина А (ретинола), который отвечает за регенерацию кожного покрова.
  3. Растительные масла (льняное, оливковое, облепиховое и пр.)
  4. Шпинат, капуста, салат и все остальные виду зелени.
  5. Хлеб цельно зерновой или с отрубями. Очищает организм, помогает похудеть, что положительно сказывается на внешности.
  6. Кисломолочные продукты. Кальций – необходимый минерал для красоты кожи, волос и ногтей. Доказано, что в кисломолочных продуктах он лучше усваивается организмом.
  7. Орехи – насыщены всеми необходимыми жирами и аминокислотами для поддержания женской красоты. Необходимо съедать по небольшой горсти каждый день.
  8. Зеленый чай. Богат антиоксидантами, которые защищают кожный покров от воздействия окружающей среды.
  9. Фрукты (цитрусы, яблоки, а также ягоды). Содержат необходимый витамин С.

Специальные процедуры

Существует множество процедур для борьбы с морщинами. Среди них можно выделить народные методы и процедуры, которые нам предлагают современные косметологи.

Косметических процедур существует огромное количество. Рассмотрим самые действенные и наиболее популярные:

  • Инъекции. Для уколов красоты чаще всего используют ботокс – химическое соединение, токсин ботулизма, которое впоследствии рассасывается и выводится из организма, не причиняя ему вреда. Действие процедуры временно (от 6 до 12 месяцев). Ботокс разглаживает морщины, препятствует мышечному сокращению, что позволяет на длительный срок закрепить результат. После растворения химического соединения процедуру приходится повторять.
  • Химические пилинги – это болезненные процедуры, под действием определенного состава обновляется верхний слой эпидермиса.
  • Ультразвуковой лифтинг.
  • Лазерная шлифовка. Менее болезненная процедура удаления мертвых клеток кожи, а также пятен, небольших шрамов и пр.

Пластические операции относятся к хирургическим вмешательствам. Это самый действенных способ в борьбе с морщинами, эффект от которого сохраняется на протяжении 15 лет. Минусами является высокая стоимость, а также тяжелые последствия из-за недобросовестности врачей.

В борьбе с морщинами существуют народные методы, которые можно сделать самостоятельно в домашних условиях. При постоянном проведении данных процедур их эффект не будет уступать эффективности салонных.

Овсяно-медовая маска

Овсянка — самая полезная каша на свете. Она богата витаминами и минералами, поэтому пользуется широкой популярностью среди женщин в качестве составляющей всевозможных масок. Такие составы универсальны: овсянка поможет юной особе справиться с акне и другими высыпаниями, насытит кожу женщины питательными веществами, а даме преклонного возраста разгладит морщины и подарит коже здоровый цвет.

Самой популярной маской против морщин является овсяно-медовая. После 30 лет ее можно использовать в качестве профилактики морщин, а также для дополнительно питания кожи. Приготовить ее можно следующим образом:

  1. В равных количествах смешать овсяную крупу и немного подогретый кефир.
  2. Подогреть мед, смешав его с равной долей соли.
  3. Смешать два компонента в пропорции 1 столовая ложка первого состава к 1 чайной ложке второго.
  4. Нанести на лицо на 15 минут, потом смыть теплой водой.

Миндальное масло

Этот природный кладезь витаминов применяется в качестве эффективного метода в борьбе с морщинами. Существует несколько способов ухода за кожей:

  1. При ежедневном применение масло тонким слоем наносят на кожу, уделяя повышенное внимание зоне вокруг глаз. Через пять минут излишки следует удалить салфеткой.
  2. Для жирной кожи рекомендуется использовать масло с кремом. Следует смешать подходящий крем и миндальное масло в пропорциях 1:1 или 2:1. Каких пропорций придерживаться зависит от реакции кожи на данный состав.
  3. Как и все питательные масла, миндальное можно использовать для массажа лица или области вокруг глаз. Средство нужно нанести на кончики пальцев, а потом приступить к массажу.
  4. Миндальное масло прекрасно удаляет декоративную косметику с лица, при этом увлажняя кожу.
Читайте также:  Помогают омолодить организм

Кабачковая маска.

Как и овсянка, кабачок богат витаминами, необходимыми для красоты кожи. Поэтому его часто используют в качестве составляющего домашних косметических масок.

Особенно полезен кабачок для увядающей кожи в борьбе с морщинами.

Рецепт приготовления такой маски прост:

  1. 80 грамм мякоти кабачка без семечек и кожуры измельчить до состояния пюре, после чего добавить 1 столовую ложку суть подогретого меда.
  2. Нанести состав на лицо на полчаса. Смыть теплой водой

Многокомпонентная маска против морщин

Среди большого количества масок против морщин следует выделить следующую многокомпонентную маску, эффективность которой проверена не одним поколение женщин. Нужно смешать 2 ложки коньяка, 100 грамм жирных сливок, ложку меда, вареный растертый желток и немного лимонного сока. Этот состав нанести на кожу на 10 минут, после смыть теплой водой и обязательно нанести увлажняющий крем, чтобы закрепить результат.

Эту маску лучше всего проводить в вечернее время после успокаивающей ванны

Цитрусовая маска

К данной маске следует отнестись с осторожностью, ведь апельсин – один из самых мощных аллергенов. Поэтому, в первый раз лучше всего нанести небольшое количество состава на зону локтя и подождать несколько минут. Если на коже не заметны покраснения или раздражения, то можно воспользоваться данным рецептом. Цитрусовая маска насыщает кожу витамином С, который запускает процессы регенерации, а значит лицо вновь освежится и насытится кислородом.

Цитрусовая маска применяется следующим образом:

  1. 2 столовой ложки свежевыжатого апельсинового сока смешать с 1 чайной ложкой масла ростков пшеницы и 1 чайной ложкой чуть подогретого меда. Далее в состав аккуратно ввести желток.
  2. Нанести на лицо и область шеи на 20 минут, после чего смыть водой.

Здоровый образ жизни в борьбе с морщинами

Чтобы победить старость и выглядеть даже в 60 лет молодо и свежо, нужно вести здоровый образ жизни. Это предполагает правильное питание, занятие спортом, отказ от вредных привычек.

«Мы – это то, что мы едим!» — гласит народная мудрость. И действительно, состояние нашего организма отражает ту пищу, которую мы употребляем. От некачественных жирных продуктов появляется лишний вес, заболевания внутренних органов, ухудшение состояния всего организма в целом. И наоборот, при правильном питании лишний вес уходит, работа организма налаживается. Поэтому, для поддержания молодости следует правильно настроить работу внутренних органов, то есть правильно питаться.

Занятия спортом тоже благотворно влияют на работу всего организма. при физических нагрузках вырабатывается гормон радости. Людям пожилого возраста лучше всего выполнять физические упражнения на открытом воздухе, чтобы насытить организм кислородом.

Морщины – возрастные изменения, которые невозможно избежать. Но вполне возможно отсрочить их появление или разгладить уже имеющиеся, если заняться их комплексной профилактикой. Главное, подойти к этому делу с умом!

Остановись мгновенье – как замедлить старение кожи и устранить морщины

Со временем, многие замечают, что более глубокие морщинки и сухость появляются в уголках рта и под глазами. Причиной этого может быть длительное пребывание на солнце, привычка прищуривать глаза или просто очень оживленная мимика. Даже если ежедневно защищать лицо увлажняющим кремом с высоким SPF морщинок не всегда удается избежать. Как замедлить старение кожи и устранить морщины, что надо предпринимать, чтобы она оставалась упругой и выглядела молодой?

Почему образуются морщины

Хотя солнечный свет обеспечивает нам производство необходимого витамина D, ультрафиолетовое (УФ) излучение, которое оно содержит, является наиболее важным фактором, вызывающим старение кожи, особенно преждевременное. UVA лучи проникают в кожу глубже и могут разрушить как эпидермис — самый верхний слой, состоящий из клеток кожи, пигмента и белков — так и дерму, состоящей из волокон коллагена и эластина.

Предупреждающими признаками чрезмерного пребывания на солнце являются морщины, провисание, сухость или шероховатость, а также пигментные пятна, сосудистые звездочки и актинический кератоз — утолщенные красновато-коричневые пятна, которые могут даже перерасти в рак.

Морщины, которые появляются на лице, шее и руках, являются основными признаками старения кожи. Их можно разделить на поверхностные (тогда они достигают не более 0,05 мм) и глубокие. Их формирование является результатом ряда изменений, которые происходят с возрастом в эпидермисе. Зернистые и остистые слои исчезают, делая его тонким. Активность деления клеток также снижается, а связь эпидермиса с дермой ухудшается, что приводит к снижению эффективности процессов обмена питательными веществами.

В самой дерме активность и синтез фибробластов, которые отвечают за выработку коллагена и эластина, снижаются, поэтому кожа теряет эластичность. Со временем количество сальных желез также уменьшается, что ослабляет защитный барьер, и после 40 лет производство керамидов перестает действовать как межклеточный цемент, предотвращая тем самым потерю воды из организма и защищая кожу от вредных факторов.

Влияние внешних факторов на старение кожи

Конечно, на процесс старения в большой мере влияют внешние факторы и образ жизни. Они могут как замедлить его, так и ускорить. Например, курение увеличивает количество ферментов, которые расщепляют коллаген, эластиновые волокна и соединительную ткань кожи. Это способствует окислительному стрессу, который нарушает выработку коллагена. Результатом такого двойного действия является преждевременное старение кожи.

Исследования показывают, что этот эффект со временем усиливается — чем дольше вы курите, тем быстрее происходит старение кожи, и вы выглядите на десятки лет старше, чем на самом деле. Поэтому отказ от курения необходим, если вы хотите сохранить эластичность кожи и уменьшить ее биологический возраст.

В дополнение к сигаретному дыму загрязнение воздуха выхлопными газами и другими токсинами также может оказывать негативное влияние на кожу. В результате исследования, в котором принимали участие пожилые женщины, было установлено, что оно явно связано с образованием пигментных пятен и морщин.

Роль питания

Очень важную роль играет питание. Ваша кухня должна содержать, прежде всего, продукты, богатые антиоксидантами, которые устраняют негативное воздействие загрязнения окружающей среды и укрепляют естественные защитные механизмы. Исследователи, изучающие диету пожилых голландцев, обнаружили, что женщины, которые ели больше фруктов, имели меньше морщин, чем женщины, чье меню было богато мясом и фаст-фудом.

Положительно влияет на состояние кожи оливковое масло, оно предотвращает преждевременное появление морщин, поскольку содержит соединения, которые повышают уровень коллагена. Люди, которые часто употребляют его, менее склонны к старению, чем те, кто отдает предпочтение мясу, молочным продуктам и маслу. Овощи (такие как брокколи и помидоры) и бобовые (такие как чечевица и фасоль) оказывают аналогичное защитное действие.

В меню также должны входить артишоки, авокадо, семена чиа, корица, имбирь, каша, лосось, сардины, сладкий картофель и грецкие орехи. Аналогичным образом, низкое потребление углеводов и высокое содержание витамина С (получаемого из цитрусовых соков и фруктов) и линолевой кислоты (присутствующей в виноградных косточках и соевом масле, а также в зеленых листовых овощах и орехах) в рационе связано с меньшим количеством морщин и улучшением состояния кожи.

Витамины, антиоксиданты, микроэлементы – антивозрастные кремы

Источником антиоксидантов могут быть не только продукты питания. Вы можете воздействовать на кожу снаружи, используя защитные кремы, которые содержат антиоксиданты, такие как витамины С и Е и коэнзим Q10.

Витамин С

Здоровье кожи во многом зависит от этого витамина, ведь он задерживает образование морщин. Местное применение уменьшает количество поврежденных клеток в результате воздействия ультрафиолетовых лучей.

Витамин А

Ретиноиды проявляют наибольшую антивозрастную эффективность среди всех активных ингредиентов косметики, поэтому их обычно используют в препаратах, предназначенных для ухода за зрелой кожей. Чаще всего они присутствуют в кремах против морщин, которые заметно их уменьшают, разглаживают эпидермис и улучшают плотность и натяжение кожи, делая ее эластичной.

Витамин А, который относится к ретиноидам, улучшает внешний вид кожи, поскольку прямо и косвенно влияет на синтез белков поддержки. Он также обладает способностью уменьшать количество свободных радикалов, что задерживает процесс старения.

Коэнзим Q10

Исследования показали, что его местное применение эффективно противодействует окислительному стрессу, вызванному УФА, а сам Q10 предотвращает многие вредные эффекты фотостарения. Крем с этим ингредиентом в концентрации 1% после 5 месяцев использования может значительно уменьшить морщины.

Каротиноиды

Это еще одна группа веществ, которые задерживают старение. Каротиноиды стимулируют синтез коллагена и эластина, что способствует разглаживанию морщин, в том числе глубоких (так называемые гусиные лапки вокруг глаз) и имитирующих, а также увеличение плотности, упругости и эластичности кожи.

Чаще всего в антивозрастной косметике используются каротин и ликопин, которые снижают вредное воздействие ультрафиолетового излучения, стимулирует естественную защиту от солнца. Каротин также обладает способностью активировать процессы регенерации кожи и ускорять заживление ран.

Витамин В3

Увлажняющие кремы с витамином B3 уменьшают различные признаки старения, включая гиперпигментацию, тонкие линии и морщины, прыщи, пожелтение (землистость) и потерю эластичности.

Защита от ультрафиолета (SPF фактор)

Независимо от состава вашего крема для лица, убедитесь, что он также содержит достаточно высокий УФ-фильтр. Это важно в течение всего года, потому что ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака независимо от температуры воздуха.

Ежедневное использование солнцезащитного крема с высоким SPF (не менее 15) для лица, шеи, плеч и рук замедлит старение кожи на 24%.

Лучше всего выбрать продукт, содержащий природные минеральные УФ-фильтры, например, оксид цинка, который обеспечивает наилучшую защиту широкого спектра.

Коллаген

Поскольку он является наиболее важным белком соединительной ткани, препараты коллагена используются как в форме пищевых добавок и препаратов для применения на коже (маски, гели или кремы), так и даже в качестве наполнителей, например, при морщинах или шрамах. Чтобы замедлить последствия старения, вам не нужно тянуться к скальпелю. Употребление 2,5-5 г в день коллагеновой добавки обеспечит меньшую сухость и значительное повышение эластичности.

Гиалуроновая кислота

Это вещество создает гибкую жидкую матрицу в коже, с которой могут соединяться волокна коллагена, и в то же время обладает способностью связывать и удерживать молекулы воды. Именно благодаря этому кожа получает необходимое количество влаги, становится упругой и эластичной.

Правильная концентрация гиалуроновой кислоты предотвращает образование морщин и неблагоприятных изменений в форме и контуре лица — использование кремов, содержащих этот ингредиент, значительно уменьшит глубины борозд и улучшит тонус кожи. Кроме того, использование препаратов, содержащих гиалуроновую кислоту и коллаген типа II, устраняет видимые признаки фотостарения на лице, значительно уменьшает сухость и шелушение, а также увеличивает содержание коллагена в дерме.

Этот металл необходим для образования коллагена и эластина, а также участвует в ангиогенезе, а также в синтезе и стабилизации белков внеклеточного матрикса кожи.

Крем, содержащий медные пептиды, помогает улучшить прозрачность кожи, уменьшить морщины и повреждения. Подушки из тканей, пропитанных этим минералом, являются еще одной идеей для его использования. Несколько исследований показали, что сон на них в течение 2 или 4 недель может значительно уменьшить морщины и гусиные лапки и улучшить общий вид лица.

Сила растений против старения кожи

Столетник (алоэ)

Этот суккулент обладает уникальными омолаживающими свойствами, ускоряя производство фибробластов, то есть клеток, ответственных за выработку коллагена в дерме, до 8 раз. Многие специалисты утверждают, что таким образом это растение предотвращает появление морщин.
Алоэ также обладает сильными антиоксидантными и увлажняющими свойствами, а также уплотняющим и регенерирующим действием на кровеносные сосуды.

Виноградные косточки

Ресвератрол — ценный ингредиент винограда является одним из важнейших продуктов, обеспечивающих долголетие — прежде всего, он является сильным антиоксидантом, но также регулирует активность теломеразы и генов, связанных с естественными процессами старения. В частности, ресвератрол может защитить кожу от внешних факторов, таких как активные формы кислорода. Исследования доказали, что он уменьшает окислительный стресс, воспалительные процессы, поддерживает функцию и структуру кожи, уменьшая появление морщин и улучшая ее тонус.

Читайте также:  Имбирь в сахаре польза

Средиземноморская сосна

Стандартизированный экстракт из коры средиземноморской сосны – пикногенол, воздействует на кожу двумя способами: с одной стороны, он стимулирует синтез гиалуроновой кислоты и коллагена, а с другой — ингибирует меланогенез, благодаря этому осветляется цвет.
В одном исследовании 20 женщин в постменопаузе использовали пикногенол в течение 12 недель. Это привело к значительному улучшению гидратации и эластичности кожи, особенно у тех добровольцев, у которых была сухая кожа до начала эксперимента.

Кофе Арабика

Экстракт плодов Coffea arabica обладает сильной антиоксидантной активностью, за которую отвечают полифенолы, в частности хлорогеновая, хинная и феруловая кислоты, конденсированные проантоцианидины. Этот экстракт показал улучшение тонких линий, морщин, пигментации и общего вида кожи. Экстракт кофе используется в антивозрастных косметических средствах.

Растительные масла

Масла играют все более важную роль в антивозрастной косметике.

  • Масло жожоба содержит много полезных ингредиентов, включая витамин Е и группу В, кремний, хром, медь и цинк.
    Поскольку оно обладает противовоспалительным действием, то замедляет старение кожи, а также успокаивает инфекции и ускоряет заживление ран.
  • Масло ладана обладает способностью укреплять кожу, улучшать ее тонус, эластичность, защищает от бактерий или обесцвечивания и предотвращает изменения, возникающие с возрастом. Исследования показали, что ладан обладает противовоспалительными свойствами и поможет избавиться от растяжек и шрамов.
  • Масло японской камелии может стимулировать синтез коллагена I типа, обладает сильным увлажняющим действием и безопасно в использовании. По мнению исследователей, его можно вводить в качестве потенциального средства против морщин.
  • Семена опунции — это еще один ценный источник масла, которое содержит многочисленные фенольные соединения и обладает сильным антиоксидантным действием. Плоды этого суккулента производят вещество, называемое опунция G, которое поддерживает устойчивость кожи к солнечному свету, стимулирует обновление клеток и действует против морщин.

Наконец, стоит упомянуть об известном методе наших бабушек, обоснованность которого подтверждается научными исследованиями. Что ж, и яичные белки, и яичные желтки являются настоящей сокровищницей питательных веществ, которые дополнительно защищают кожу от внешних факторов, улучшают ее тонус, разглаживают и очищают. Оказывается, что особенно тонкая пленка-маска из белка, обладает ценными свойствами. Она значительно уменьшает глубину морщин и способствует выработке коллагена, делая кожу более гладкой и эластичной.

Заботиться о своем внешнем виде надо постоянно, защищать кожу от вредных воздействий внешних факторов, вести здоровый образ жизни, больше времени проводить на свежем воздухе, следить за своим питанием. Наверно в этом и заключается рецепт вечной молодости.

Какие причины вызывают старение человека и как их избежать вы узнаете из видео.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Как остановить старение кожи

Вопрос о том, как остановить старение кожи лица, интересует многих представительниц прекрасного пола. Что нужно делать, чтобы выглядеть молодо долгие годы, без ботокса и пластических операций? Чудес не бывает. За всем стоит ежедневный, кропотливый труд. В блоге приводится много информации на эту тему. Сегодня хочется выделить самые главные моменты, которые способны замедлить процессы старения кожи.

Профилактика старения кожи

Если вам всего 25 лет, а на лице присутствуют следы усталости, жирный блеск, повышенная сухость кожи, не стоит дожидаться, когда появится множество морщин, и придется принимать кардинальные меры. Лучше начинать действовать сейчас. На что стоит обратить внимание, чтобы остановить старение кожи?

Правильное питание

Разговоры о правильном питании во всех на слуху. Действительно ли все продукты на нашем столе полезные, без ГМО, транс-жиров и консервантов? Как раз вся вредная пища очень вкусная. Румяные пирожки, пончики, кексы, печенье, мороженное, торты, консервы — это то, что нужно исключить из своего рациона. Употребление вредных продуктов питания приводит к уменьшению резервов здоровья. Пища становиться частью нашего организма. Поэтому необходимо заменить ее здоровыми продуктами, богатыми витаминами и минералами.

Известно, что витамин А поддерживает эластичность кожи, ускоряет регенерацию клеток. Ретинолом (витамином А) богаты тыква, морковь, абрикосы, курага, яичный желток, говяжья печень, зеленый салат, печень трески.

Витамин С борется со свободными радикалами, активизирует естественную выработку коллагена и эластина. Много аскорбиновой кислоты содержится в таких продуктах, как квашенная капуста, ананасы, киви, брюссельская капуста, цитрусовые, клубника. Мощным антиоксидантом является витамин Е. Им богаты семечки подсолнуха, шпинат, орехи, растительные масла.

Крепкий сон

Крепкий, здоровый сон необходим каждому человеку. Ночью происходит восстановление затраченных сил и энергии, вырабатывается коллаген, поддерживающий упругость и эластичность кожи. Если хотя бы одну ночь не выспаться, результат налицо. Кожа становится бледной, тусклой, появляются морщины.

Вредные привычки

Курение, употребление алкогольных напитков негативно сказываются на внешнем виде. Появляются отеки, круги под глазами, снижается тургор кожи, лицо приобретает сероватый оттенок, возникает кислородное голодание. Стоит ли жертвовать своим здоровьем и хорошим самочувствием ради мнимого удовольствия?

Загар ускоряет старение

Для красоты и здоровья кожи очень важна ее защита от активных солнечных лучей. Они пересушивают кожу, теряется влага, происходит быстрое старение. Перед выходом на улицу в жаркое время года необходимо наносить защитные средства от ультрафиолета, носить шляпы, панами. Особенно, если вы находитесь на морском побережье.

Вред стресса

В настоящее время стресс — повседневный спутник каждого человека. Особенно это касается мегаполисов, где наблюдается перенасыщенность населения. Нужно всеми силами учиться противостоять стрессу. У каждого должен быть свой метод. Укрепление нервной системы народными средствами, правильное питание, медитация, занятия спортом, все это поможет сгладить реакцию на стрессовые ситуации. Относитесь к неудачам, как к урокам, которые нужно пройти. Хорошее настроение, юмор помогут улучшить качество жизни.

Активный образ жизни

Ни для кого не секрет, что активный образ жизни поддерживает здоровье на высоком уровне, улучшает самочувствие. Транспортные средства хороши, но они способствуют гиподинамии. Лучше ходить на работу и с работы пешком, в выходные дни много гулять в парке, проводить время на даче. Движение способствует укреплению мышечной системы, что важно для организма.

Косметические средства

Все косметические средства должны быть хорошего качества, правильно подобраными по типу кожи. Желательно, чтобы в них находилось больше натуральных компонентов. Химические вещества негативно влияют на кожу, усиливают старение. Перед их покупкой рекомендуется внимательно читать написанное на этикетке, изучать состав.

В статье маски для лица после 5о лет дается много натуральных рецептов для омоложения зрелой кожи. Натуральные компоненты от природы замедлят старение, помогут избавиться от морщин на шее в домашних условиях. Возможно, вам будет интересно узнать, как приготовить утренние маски для лица.

Ухаживайте за собой, будьте красивыми и здоровыми долгие годы!

Как меняется наше тело после 30 лет и почему лицо усиленно стареет

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Мы не раз слышали о пользе гиалуроновой кислоты, витаминов С и Е. Но от чего еще зависит состояние кожи лица и как на него повлиять комплексно? Восполнить дефицит коллагена и эластина, использовать солнцезащитный крем, правильно питаться — об этом нет смысла говорить в отрыве от других процессов: изменения костной массы тела и гормонального фона.

AdMe.ru разобрался, о чем говорят результаты научных исследований о возрастных изменениях.

Как меняется тело, когда мы стареем

С возрастом снижается упругость кожи, и мы начинаем усиленно вкладываться в уход за ней: патчи, кремы, сыворотки, мезотерапия, косметологические процедуры, которые вроде бы должны улучшить внешний вид лица.

Появление морщин зависит не только от самой кожи, но и от изменений подкожных структур: мягких тканей, жировой прослойки, а еще — черепа, который подвержен костной резорбции. Понимая эти механизмы, можно замедлить старение.

Костная резорбция — это постепенное разрушение (рассасывание, деградация) костной ткани. Всю жизнь наши кости обновляются, но после 35–40 лет процесс разрушения начинает преобладать над процессом роста.

С возрастом наш скелет становится больше, в среднем на 10 %, и повышается его хрупкость. Кости таза, например, активно растут до 25–30 лет, когда организм готовится к рождению ребенка. После 40 лет бедра становятся меньше, и этот процесс продолжается до самой старости.

Костная резорбция затрагивает не только тело, но и череп:

  • уменьшается высота лица (особенно если нет зуба/зубов);
  • становятся более грубыми костные выступы;
  • меняют форму и увеличиваются глазные орбиты;
  • нижняя челюсть становится шире;
  • нос увеличивается, а кончик носа опускается из-за изменений в его костном основании.

Носогубные складки становятся глубже, потому что кости челюсти с возрастом меняются. Да, это связано и с потерей кожей эластичности, и с изменениями мягких тканей под кожей. Но все-таки больше эта область связана с зубами, их целостностью.

Орбиты глаз с возрастом увеличиваются, и больше всего разрушению подвержены внутренний верхний уголок и внешний нижний. Поэтому брови кажутся приподнятыми, а возле глаз появляются «гусиные лапки»: больше нет той опоры для мягких тканей, которая была раньше.

Почему подтяжка не поможет

Раньше считалось, что подтяжка может исправить положение. Эта идея опиралась на традиционную концепцию старения лица: кожа теряет эластичность и обвисает, появляются морщины.

С появлением новых технологий, трехмерного анализа ученые начали лучше понимать, как меняется лицевой скелет, какие участки более подвержены резорбции. Все чаще коррекция скелетной структуры выходит на первый план.

Главные задачи по уходу за лицом немного меняют акцент:

  • замедлить резорбцию костной ткани;
  • убрать факторы, которые усиливают разрушение.

Так как разрушаются не только кости, но и жировая прослойка, не стоит верить в обещания вернуть коже молодость и внешний вид, которые были у нее 15–20 лет назад, за 1 процедуру. Здесь нужна консультация эксперта, который понимает особенности старения лица, чтобы не навредить себе.

Как замедлить старение

Чтобы лицо как можно дольше было молодым и сияющим, нужно замедлить старение кожи и изменения черепа, то есть костную резорбцию.

В молодости кожа гладкая, так как в организме достаточно коллагена и эластина, а жир на лице распределен равномерно на лбу, щеках, в области вокруг глаз. С возрастом коллагена становится меньше, а жировая прослойка теряет объем. Из-за этого кожа провисает.

Как замедлить старение кожи:

  • Пересмотреть пищевые привычки. Американская академия дерматологии рекомендует есть меньше сахара, так как он ускоряет старение, и больше — овощей и фруктов, так как они предотвращают повреждение клеток.
  • Увлажнять кожу, не травмировать скрабами и агрессивными масками, не морщиться (потому что так мы делаем морщины глубже).
  • Защищать от солнца, ветра и мороза. Специалисты Гарвардской медицинской школы рекомендуют обязательно использовать крем с SPF.

Как замедлить разрушение костей:

  • Проверять гормоны: например, гормоны щитовидной железы усиливают резорбцию, эстрогены — замедляют. Витамин D, несмотря на его полезность, при избытке в теле негативно влияет на кости. Должен быть баланс, и здесь не обойтись без наблюдения у эндокринолога.
  • Избегать уколов ботокса. Исследования показали, что инъекции ботокса ускоряют разрушение костей.
  • Вовремя лечить зубы: если хотя бы 1 зуб отсутствует, это ускоряет деформацию челюсти и влияет на ее внешний вид. Губы могут выглядеть более тонкими, носогубные складки — глубже, визуально овал лица может казаться более округлым. По этой причине у людей с зубными протезами нижняя челюсть уменьшается, за 10 лет может потерять до 60 % объема. Импланты, которые замещают корень зуба, помогают этого процесса избежать.

Как видим, лицо меняется с возрастом не только с видимой стороны. Уход за кожей все так же важен, но понимание изменений на уровне жировой прослойки, костного скелета защитит от пустой траты денег и манипуляций вроде инъекций ботокса, в которых больше вреда, чем пользы.

Что вам помогает в уходе за лицом больше всего?

Ссылка на основную публикацию