Музыка снимающая стресс

Музыка для снятия стресса – 10 лучших композиций

Музыка не только ласкает слух, но и лечит?

Стресс – так часто наш организм реагирует на ситуации, которые выводят нас из зоны комфорта. А случается это постоянно. Человек постоянно сталкивается с ситуациями, вызывающими стресс, на работе, в учебных заведениях, немало нас могут расстроить и события личной жизни. И каждый из нас имеет свои жизненные рецепты – как приводить в порядок свои нервы.

Музыка – самый популярный способ избавления от стрессов и состояния тревоги. Ученые исследователи ясно говорят о том, что самые разные музыкальные жанры способны положительно влиять на состояние головного мозга и наше настроение. Не зря современная психология использует в лечении методику, которая так и называется – “музыкотерапия”.

Современного человека окружает все более и более уплотняющийся поток информации. Он настолько многообразен, что мы пока физически не способны весь его усвоить, пропустив через наше сознание.

Музыка тоже несет в себе информационную составляющую, благодаря колебаниям волн. В основном люди наслаждаются прослушиванием музыки, даже не осознавая до конца, насколько сильное она воздействует на человека. В одних случаях музыка способна вызвать прилив энергии, а в других – имеет релаксирующее, расслабляющее действие. Но вне зависимости от реакции, не может быт сомнений в том, что она влияет на психическое состояние человека. Даже в давние времена древние философы были уверены, что музыка обладает свойством гармонично развивать и наполнять человека энергией – негативной или позитивной. Также они считали, что звуки музыки обладают способностью к созиданию и разрушению.

Независимо от времен, музыка считалась мощным свойством воздействовать на психику человека. Выбирают музыкальный жанр в зависимости от психологического, социального и духовного уровня личности, от того, какими являются потребности, какова нужда удовлетворить внутреннее эмоциональное и психическое состояние. Каждый из музыкальных стилей способен пробудить в человеке различные эмоциональные переживания.

Наши предки знали о способности музыки лечить

Еще древнегреческий философ Пифагор призывал к использованию музыки в воспитании молодежи. Он же оказался первым, составившим научные принципы ее изучения и звучания. Он был убежден, что музыка умеет гармонизировать, излечивать “душевные недуги” человека. Уже в те далекие времена были созданы музыкальные произведения, которые специально были призваны лечить душевные травмы, или, как выражались древние греки, написанные от “страсти Души: против уныния и внутренних язв, против раздражения, против гнева… и других вожделений”.

Музыка – наиболее вдохновенная форма искусства. Благодаря своему ритму, мелодии, гармонии, динамике, разнообразию сочетаний звуков, дающих невообразимое богатство возможностей самовыражения, она способна передавать бесконечную гамму настроения и чувства. И главная сила музыки – в том, что, она способна, минуя разум, создавать и менять настроение человека.

В зависимости от содержания, музыка способна как поднять настроение, так и понизить его, подействовав угнетающе. Музыка является универсальным языком настроения, передающая без слова эмоции и страсти. Однако то чарующее нас воздействие музыка производит на нас благодаря целому ряду нейронных систем.

Ученые исследователи Университета Люксембурга выяснили, что музыка способна стимулировать те отделы мозга, которые отвечают за память, речевые и двигательные функции человека. Особенно сильно она влияет на детский мозг. Чем раньше начнут заниматься музыкой дети, тем более он способен к коммуникации, активности.

Врачи давно и успешно используют позитивное влияние музыки на психическое состояние и развитие человека. Они способны помочь даже тем, кому не помогают стандартные методы лечения. Кроме того, музыкотерапию применяют в лечении депрессий, борьбе с повышенной возбудимостью, беспокойством, бессонницей. Музыка также помогает развивать коммуникативные навыки, и даже помогает расслабиться при подготовке беременных женщин к родам.

Произведения Вольфганга Амадея Моцарта считают наиболее благотворными для лечения болезней нервной системы. Его музыка способна снимать стрессы, помогать усвоению языков, облегчать головные боли.

Как показывают выводы ученых, опубликованных в журнале “Medical Hypotheses”, музыка способна предотвращать развитие болезни Альцгеймера и старческое слабоумие. Она уже доказала свою высокую эффективность, когда применялась в качестве лечебной терапии в лечении нервно-психиатрических расстройств.

Нейробиологи выяснили, какая именно музыка успокаивает нервы

Британские нейробиологи из лаборатории мозга Mindlab International смогли пойти еще дальше.

Они поставили задачу – выяснить, какая именно музыка обладает способностью оказывать наиболее благотворное и расслабляющее на нервную систему человека действие, помогает им освободиться от накопленного груза проблем и обрушивающегося повседневного стресса.

Как им это удалось?

Участникам эксперимента было поручено быстро сложить картинки-паззлы повышенной сложности – настолько, что решение задачи вызывало у них состояние стресса.

При этом им включали разные музыкальные произведения. В это же время ученые продолжали изменять активность головного мозга испытуемых, а также частоту сердцебиения, дыхания, уровень артериального давления.

В конечном результате учёным удалось составить рейтинг из 10 музыкальных композиций. В список вошли известные произведения британских исполнителей – певицы Адель и даже группы Coldplay.

Как отметил руководителя исследования доктор Дэвид Льюис-Ходжсон, спокойная композиция с названием Weightless, которая возглавила составленный рейтинг, настолько эффективно справляется с задачей успокоить слушателя, что понижает уровень тревожности человека на целых 65%.

Эффект от ее прослушивания имел настолько сильный эффект, что во время проведения эксперимента многие женщины-участницы чуть было не заснули. Доктору Льюису-Ходжсону даже пришлось сделать отдельное предостережение по поводу этой песни. “Я не советую слушать эту песню в то время, как вы ведете машину, это опасно”, – сказал он.

Интересным будет узнать, что группа исполнителей, вернее сказать – три англичан, выступающих под названием Marconi Union, ставило целью н просто написать песню, а именно создать произведение, способное успокоить нервную систему слушателя. Они работали над композицией Weightless, ставя научный эксперимент. Как отмечает Inc, они пригласили для работы над ней специалистов по медикотерапии и с их помощью осознанно занимались подборкой гармоний и ритмов, способных замедлить сердцебиение того, что будет потом слушать эту музыку. Кроме того, ее прослушивание снижает кровяное давление и понижает уровень “гормона стресса” – кортизола.

Предлагаем ознакомиться с полным списком “антистрессовых” композиций, составленный, как и полагается рейтингу, в обратном порядке. Композиций, специально подобранных учеными специально, чтобы их слушатель мог успокоить разбушевавшиеся нервы:

10. “We Can Fly”, Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. “Canzonetta Sull’aria”, Моцарт

8. “Someone Like You”, Adele

7. “Pure Shores”, All Saints

6. “Please Don’t Go”, Barcelona

5. “Strawberry Swing”, Coldplay

4. “Watermark”, Enya

3. “Mellomaniac (Chill Out Mix)”, DJ Shah

2. “Electra”, Airstream

1. “Weightless”, Marconi Union

Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram

Музыка, которая снимает стресс

В современном динамичном образе жизни совсем не хватает времени для отдыха, а тем более для релакса. Но это очень важная составляющая жизни, без которой организм получит переутомление и не сможет работать в полную силу.

Содержание:

Именно релаксация помогает восстановить жизненные силы, снять напряжение и усталость, которые накопились на протяжении рабочей недели. Музыка при этом позволит повысить эффект расслабляющего воздействия и сократит нужный промежуток времени всего до нескольких минут.

Многие отмечают, что ритмичность музыки и ее направление существенно влияют на настроение и состояние. Лирические композиции действуют успокаивающе, быстрые – поднимают настроение и наполняют эмоциями.

↑ Как музыка помогает снять стресс

Лечебный эффект от музыки для снятия стресса усталости тяжело переоценить. Некоторые специалисты сравнивают его с воздействием сауны или массажа. Особенно классические произведения положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, успокаивают нервы, улучшают психологическое состояние человека, помогает преодолеть стресс.

До сих пор не изучено, как именно помогает музыка от депрессии и стресса, ясно лишь одно: издаваемые колебания сочетаются с собственными колебаниями организма, при этом дополняя и изменяя их.

Приведем несколько интересных фактов:

  • Мелодия является отличным мотиватором для нормального восстановления организма после стресса. Известны случаи, когда с помощью одной только классической музыки человек избавлялся от хандры и депрессии.
  • Успокаивающая музыка от стресса может быть разной. К примеру, на одних положительно влияет оперное пение, а на других ритмичная поп музыка.
  • Депрессивные состояния могут привести к апатии, нарушению сна, или даже к постоянному агрессивному состоянию. В таком случае одной только музыкой обойтись будет сложно, но в комплексе с нужными медикаментами способ будет очень действенным.
  • При выборе композиции ориентируйтесь на собственные музыкальные предпочтения. Кого-торасслабит Бетховен, а кого-то – музыка для медитации.
  • Музыкальная терапия может сопровождаться танцами, что дает возможность дополнительно выплеснуть отрицательные эмоции.
Читайте также:  Подагру в домашних условиях

↑ Как воздействуют музыкальные инструменты на человека

Конечно, разные музыкальные инструменты по-разному воздействуют на человека. Разберем самые основные примеры:

  • Струнные инструменты. Доказано, что именно они оказывают положительное влияние на работу сердца и сосудов. Но, что касается эмоций, то такие звуки могут угнетать, заставлять сопереживать и чувствовать себя в чем-то виноватым. Для нормализации психологического состояния и выхода из депрессии такая мелодия не подойдет.
  • Духовые инструменты положительно влияют на легкие, бронхи и вообще всю дыхательную систему. Такие композиции действительно расслабляют, снимают нагрузку. Лучше для этой цели выбрать флейту или саксофон.
  • Ударные инструменты оказывают положительный эффект на работу сердца (особенно при нарушении его ритма), а также печень и кровеносную систему. Такая мелодия отлично подходит для наполнения энергией и жизненными силами.
  • Звуки фортепиано успокаивают нервную систему человека, дарят ему покой и гармонию. Именно фортепиано считается идеальным инструментом расслабляющей музыки для снятия стресса, его мелодия льется плавно, приводя в порядок мысли и эмоции, которые часто берут верх.

↑ Какую музыку лучше использовать для снятия стресса

Влияние стресса на организм весьма пагубное, но разные стили музыки могут нивелировать его воздействие. Разберемся, какое направление слушать лучше:

  • Классическое направление, написанное в стиле барокко, к которой относятся Бах и Вивальди, просто идеально подходит для работы и активных действий. Оно дарит энергию, ощущение собранности и стабильности.
  • Стиль романтизма, яркими представителями которого считаются Чайковский и Шуберт, подойдет тем, кому не хватает романтических отношений в реальной жизни. Такая музыка дарит легкое игривое настроение.
  • Композиции, написанные импрессионистами – Дебюсси или Равелем, дают толчок для появления новых идей, планов на жизнь.
  • В особую категорию хочется выделить музыку таких известных людей, как Моцарт и Гайдн. Под нее отлично усваиваются новые знания, потому она подходит для студентов или учащихся.
  • Поп направление, как и африканские мотивы, дарят чувство уверенности в себе, ощущение полного благополучия.
  • А вот рок действует на людей разных темпераментов по-разному. Одних он наполняет энергией и желанием жить, других же, наоборот, угнетает.

Выбирая методы музыкальной терапии, основывайтесь не только на описанных качествах, но и на собственных ощущениях во время прослушивания той или иной композиции. Если классика совершенно не успокаивает вас, а наоборот, раздражает, то и положительного эффекта ждать не стоит.

↑ В какой обстановке лучше всего применять музыкальную терапию

Не последним фактором, который следует учитывать, является и обстановка, в которой проходит музыкотерапия. Это должно быть безопасное место, в котором вы чувствуете себя максимально комфортно и защищенно. Релаксировать можно как дома на диване, так и на зеленой лужайке.

Важно максимально расслабиться и отключиться от внешнего мира. Если есть возможность, прилягте или просто удобно устройтесь. Лучше закрыть глаза, чтоб абстрагироваться от внешнего мира.

При прослушивании композиции нужно не просто отдыхать, а пропускать ее через себя, позволяя насыщать вас силой и энергией.

↑ Индивидуальные музыкальные предпочтения

Лечение музыкой от стресса сравнивается с гипнозом, ведь она проникает во внутренний мир любого человека, вне зависимости от возраста, пола или состояния здоровья. Многие люди очень восприимчивы именно к этой сфере чувств, так как определенные композиции несут нежные воспоминания, привязанные к времени или месту.

Лучше всего для расслабления подойдет такая музыка:

  • Звуки природы. Они привычны для нашего мозга, потому их можно использовать даже, как музыку для сна от стресса.
  • Спокойная музыка для релаксации подобрана таким образом, чтоб упокоить нервную систему, не напрягая ее новой информацией.
  • Динамичная музыка для релаксации призвана наполнить человека энергией и силами, которые понадобятся для достижения поставленных целей.
  • Классическая мелодия подойдет только тем, кому она нравится. Если такое направление вам не по вкусу, то и положительных изменений не произойдет.
  • Восточные мотивы занимают отдельное место. Они также очищают наше сознание, помогают мозгу переключиться на положительный лад. Некоторых они бодрят, других расслабляют.
  • Музыка известных исполнителей. Многим пациентам для того, чтобы полностью расслабиться, вовсе не нужна спокойная музыка. Им нужно лишь прослушать любимые композиции.

Прослушивание музыки можно сочетать с танцами, пешими прогулками, или, например, рисованием. Главное – чтобы вам было комфортно и спокойно. Буквально несколько подобных занятий, проведенных ежедневно, помогут вам восстановить собственные моральные и эмоциональные силы, стать спокойнее и уравновешеннее, почувствовать себя отдохнувшим и полным энергии.

Музыка от депрессии и стресса — может ли музыка успокоить

Для современного человека депрессия и стресс стали обычным явлением, с которыми приходится постоянно бороться. У каждого свои методы, однако современная психология постепенно приходит к мнению, что музыка от депрессии и стресса существует и вполне может помочь психике восстановиться после тяжелого дня. Музыка оказывает физическое влияние на организм, поэтому правильно подобранная композиция может сильно успокоить шалящие нервы и убрать накопленный за день стресс.

Лечение музыкой практиковалось достаточно давно. Самый известный пример — Китай, и именно благодаря китайцам появилась современная музыкальная терапия. Она трансформировалась в соответствии с представлениями людей, теперь ее можно успешно применять для ослабления депрессии и стресса.

Стоит учесть, что для снятия усталости, стресса и депрессии наука рекомендует разные композиции и даже жанры. Необходимо учитывать мелодичность трека, его громкость и ритм.

дальнейшем будут даны примерные рекомендации для отдельных случаев. Это позволит самостоятельно подобрать необходимую композицию.

Музыка от депрессии и стресса — каким инструментам и жанрам нужно отдавать предпочтение

Благодаря музыке можно восстановить свои силы и хорошо отдохнуть, снять усталость и напряжение. Направление и ритмичность музыки имеют серьезное значение — они определяют будущее настроение и состояние человека, передавая или забирая нужную эмоцию через звук. В качестве примера можно привести лирические композиции — эта музыка от депрессий и стрессов оказывает успокаивающее воздействие, тогда как быстрые мелодии способствуют поднятию настроения и наполняют эмоциями.

Стоит разобрать основное влияние некоторых инструментов на человека:

  1. Фортепиано. Один из самых эффективных инструментов. Позволяет человеку успокоить свою нервную систему, внести в мысли покой и гармонию.
  2. Духовые инструменты. Оказывают положительное влияние на дыхательную систему — бронхи и легкие. В качестве примера здесь можно указать звуки флейты или саксофона. Композиции, где они играют главные партии способны действительно качественно расслабить и успокоить человеческую психику.
  3. Струнные инструменты. Полезны для сердца и сосудов, однако в плане звуков могут вызывать угнетение и подавленность, из-за чего депрессию и стресс такими звуками не прогнать, однако с усталостью они справятся.
  4. Ударные инструменты. Еще более полезны для сердца, печени и кровеносной системы. Рекомендуется слушать музыку с ударными инструментами при нарушениях сердечного ритма. Также композиции с активным применением ударных инструментов могут наполнить человека новыми силами и энергией.

Стоит учитывать, что существует огромное количество исключений, из-за чего многие инструменты оказывают различное влияние на разных людей. Однако почти в любой музыке от депрессии и стрессов, наблюдается эффект, указанный выше. Аналогичная ситуация и с жанрами музыки — подходят они не каждому. Поэтому сначала придется подобрать для себя любимые жанры, если этого еще не произошло.

Только любимая музыка способна оказать расслабляющий эффект и он не зависит от ее жанра.

Какую музыку стоит предпочесть

Многие музыкальные направления оказывают положительный эффект на человека.

Часто люди хотят слушать расслабляющую музыку для снятия стресса, которая им нравится:

  1. Классическая музыка. Рекомендуется слушать только любителям этого направления, остальным она подходит плохо. Композиции таких авторов как Бах и Вивальди, способны подарить много энергии и хорошее настроение, чувство стабильности.
  2. Поп-направление. Может дать уверенность в себе, ощущение благополучия. Аналогично можно сказать про африканские мотивы.
  3. Рок. На разных людей действует неодинаково. Кого-то может даже успокоить, но немало людей скорее почувствует дополнительное угнетение.
  4. Звуки природы. Можно смело использовать для релаксации и снятия напряжения, поскольку эти звуки привычны мозгу человека.
  5. Китайская традиционная музыка. Именно с нее и началась музыкальная терапия. Это музыкальное направление отличается отсутствием полутонов, что убирает напряжение в звучании и делает его более спокойным. Китайские альбомы часто называются по имени органа, для лечения которого предназначаются, поэтому не стоит удивляться лаконичному названию «Почки» или «Сердце». Эта музыка успокаивает и может помочь справиться со стрессом.

Если какая-то мелодия больше раздражает, чем доставляет удовольствие, то ждать положительного эффекта не стоит. Успокаивающая музыка от стресса помогает только тогда, когда человек готов принять ее.

В какой обстановке лучше всего слушать музыку

Обстановка должна быть подходящей, такой, где человек может спокойно абстрагироваться от внешнего мира, что позволит пропустить музыку внутрь себя. Это место может быть не только дома, но и везде, где можно чувствовать себя спокойно и в безопасности.

Также прослушивание музыки для снятия стресса, усталости и депрессии, совмещают с творчеством или прогулками.

Если ежедневно устраивать себе подобные расслабляющие сеансы, можно добиться быстрого восстановления после серьезного стресса, усталости или депрессии.

Читайте также:  Наружный геморрой лечение

Успокаивающая музыка от депрессии и стресса (усталости) — видео

Музыка и стресс

Нейроученый Дэйзи Фанкурт о влиянии музыки и контекста ее восприятия на эмоции и биомаркеры стресса

giphy.com

Музыка — важная часть нашей жизни. Мы сталкиваемся с ней каждый день: слушаем на телефоне, слышим в магазинах и кафе, в телепередачах, в спортзалах. Из-за этого мы порой недостаточно ее ценим, хотя она может быть мощным инструментом для управления эмоциями, в частности стрессом.

Как музыка влияет на эмоции

Есть много исследований, которые показывают краткосрочное влияние музыки на эмоции, среднесрочное влияние на более стабильные состояния, такие как настроение, и долгосрочное влияние на наше общее психическое здоровье. Если рассматривать краткосрочное воздействие, есть три стратегии, с помощью которых музыка может регулировать наше состояние. Например, она помогает отвлечься от повседневного стресса, подавить негативные эмоции или разрядить их через катарсис, скажем, от пения или игры на музыкальных инструментах. Она также создает ощущение контроля над ситуацией: некоторые песни помогают повысить самооценку, придать уверенности в себе — и мелочи жизни кажутся незначительными. Эти стратегии эмоциональной регуляции очень эффективны.

Есть несколько механизмов влияния музыки на эмоции. На первичном уровне есть рефлекс ствола мозга: громкие или повторяющиеся удары в музыке заставляют нас синхронизироваться с ними. Мы называем этот процесс вовлечением. Музыка также может вызывать конкретные эмоции: например, торжественные или радостные композиции помогают почувствовать себя счастливее. Она может также вызывать визуальные образы: скажем, импрессионистское сочинение Клода Дебюсси «La Mer» напоминает нам о воде, и этот образ помогает нам почувствовать себя спокойнее. Кроме того, музыка напоминает нам о каких-то событиях, людях или местах, и мы переживаем связанные с ними эмоции. Помимо этих механизмов, у нас также могут возникать эстетические реакции — к примеру, восхищение, когда мы впервые слышим музыку, которая нам очень нравится. Эти реакции накладываются на все остальные и могут их усиливать.

Музыка может не только снизить уровень стресса в психологическом отношении, но и регулировать биологическую реакцию. Есть две основные биологические системы, связанные с реакцией на стресс. Одна из них — симпатическая нервная система, которая быстро реагирует на стресс и затрагивает работу многих органов: у нас учащается пульс и поднимается давление, происходит выброс адреналина. Вторая система — гипоталамо-гипофизарно-адреналовая ось. Это часть нашей эндокринной или гормональной системы, которая запускает каскад гормонов в ответ на стрессовую ситуацию или событие. Один из них — кортизол, известный гормон стресса.

Музыка и биологические маркеры стресса

Многочисленные исследования показывают, как музыка может влиять на биологическую реакцию на стресс. Многие люди ходят на концерты, чтобы получить положительные эмоции и расслабиться. Но различаются ли биологические реакции на концерт классической музыки и на концерт поп-музыки? Выяснилось, что нет: уровень кортизола снижается в ответ на оба типа концертов. Классическая музыка может постепенно снижать уровень стресса, и мы становимся спокойнее, а поп-концерт — скорее катартический процесс, в ходе которого мы испытываем целый спектр эмоций. Но в итоге оба типа концертов помогают нам расслабиться.

Интересен и психологический контекст. Например, одинакова ли биологическая реакция, если вы поете в стрессовых и спокойных условиях, особенно если музыка одна и та же? Было проведено несколько исследований с профессиональными певцами. Когда они исполняли спокойный репертуар в спокойных условиях — просто друг другу в группе, — у них снижался уровень кортизола. Но когда они пели ту же музыку в более стрессовой ситуации, то есть перед аудиторией в 700 человек, их реакция на стресс усиливалась. Выходит, одна и та же музыка может вызвать противоположные биологические реакции. Другими словами, дело не только в особенностях музыки, но также и в психологическом контексте, в котором мы ее воспринимаем.

Контролируемые лабораторные исследования показывают, что есть конкретные особенности музыки, важные для наших эмоций: ее структура, энергичность, насколько она нам нравится, насколько она нам знакома. Все это по-разному регулирует нашу реакцию на стресс в контролируемой среде. Но если речь идет о сложных контекстах вроде концертных залов, контекст может перевесить качество музыки.

Расслабляющий эффект может со временем усилиться. Оказывается, когда люди впервые пробуют петь или играть на барабанах, они не обязательно чувствуют сильное расслабление — возможно, потому, что это новый вид деятельности. Но если люди делают это многократно, то через пару недель они привыкают и расслабляются в процессе гораздо сильнее. То, что мы делаем регулярно — способ снять стресс.

Музыка влияет не только на биомаркеры стресса, но и на цитокины — информационные молекулы иммунной системы. Гормоны стресса вроде кортизола их часто подавляют. Со снижением уровня кортизола от прослушивания или исполнения музыки часто повышается активность цитокинов. Это позволяет предположить, что прослушивание и исполнение музыки не просто снимают стресс, но оказывают более серьезное воздействие на организм.

Снижение стресса

Мы можем использовать музыку для снижения стресса как в повседневной жизни, так и в определенных ситуациях. Например, ожидание хирургической операции провоцирует тревожность и стресс. Во многих исследованиях изучалось, может ли музыка снижать уровень тревоги перед операцией. Как и в повседневной жизни, она понижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Также она позволяет снизить кровяное давление и частоту пульса, почувствовать себя расслабленнее перед операцией, а значит, нам понадобится меньше анестетиков, и потенциально мы можем выписать пациента из больницы раньше и получить более высокий уровень удовлетворенности медицинским уходом. Это показывает, что музыка не только приятное времяпровождение, но и инструмент, который можно использовать в здравоохранении.

Открытые вопросы

Очень многое пока остается неясным. Особенно важно понять, какие именно биомаркеры связаны со стрессом. Он затрагивает многие системы, и есть много других биомаркеров, которые с ним ассоциируются и изменяются в ответ на музыку. Но нужно провести больше исследований, чтобы узнать, могут ли эффекты по снижению стресса суммироваться и нейтрализовать долгосрочные биологические последствия стресса.

Музыка Для Снятия Тревоги – Бесплатно скачать Mp3

Музыка для снятия тревоги устранения психологических травм и освобождение от негативных эмоций

    108.05 MB 01:22:06 135

Быстрое снятие невроза страха стресса агрессии

    19.76 MB 00:15:01 18K

Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива Супер Медитативная Музыка

    84.71 MB 01:04:22 9K

Освобождение от страха 396 Гц Музыка для медитации Music For Meditation

    91.93 MB 01:09:51 175

Лечение музыкой нервной системы панических атак тревоги депрессии бессонницы

    103.18 MB 01:18:24 267

Медитация для снятия депрессии и тревоги изохрон

    78.72 MB 00:59:49 3K

СНЯТИЕ ТРЕВОГИ ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРЕССА БЕСПОКОЙСТВА И ОБДУМЫВАНИЯ Музыка для релаксации

    65.80 MB 00:50:00 58

Музыка для снятия тревожности и стресса

    26.28 MB 00:19:58 307

Программа снятия тревожности невроза

    46.08 MB 00:35:01 1K

Медитация для снятия страха и тревоги Восстановление нервной системы Vol Belor Edition 2017

    78.46 MB 00:59:37 80

Музыка для Снятия Тревоги Освобождения От Негативных Эмоций

    40.43 MB 00:30:43 19

программа снятие тревожности беспокойства

    14.15 MB 00:10:45 496

Музыка для снятия стресса

    233.98 MB 02:57:47 121

Музыкотерапия на Альфа волне Музыка для быстрого снятия невроза страха и стресса

    97.70 MB 01:14:14 617

Музыка для снятия стресса Избавься от стресса и тревоги

    81.33 MB 01:01:48 110

Музыка для снятия тревоги перед сном Sleep Relaxing Music

    92.15 MB 01:10:01 23

Расслабляющая музыка для снятия тревоги стресса беспокойства

    79.21 MB 01:00:11 5

Расслабляющая музыка для снятия тревоги стресса беспокойства

    79.21 MB 01:00:11 0

Программа обретения гармонии снятие негатива и страхов

    78.99 MB 01:00:01 3K

Музыка для Снятия Стресса Усталости и Депрессии

    61.96 MB 00:47:05 319

Медитативная музыка для отдыха снятия стресса и чувства тревоги

    71.81 MB 00:54:34 7

Музыка для релаксации снятия напряжения

Читайте также:  Польза имбиря для организма

    19.87 MB 00:15:06 6

Лечебная Музыка Для Снятия Депрессии Страха и Усталости

    26.85 MB 00:20:24 272

Медитация для снятия депрессии и тревоги изохрон

    78.72 MB 00:59:49 0

Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики Очищение и Восстановление Лечение Нервов

    71.64 MB 00:54:26 22K

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Stress Relief Music

    253.48 MB 03:12:36 581

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music

    410.70 MB 05:12:04 17K

Расслабление музыка для снятия стресса и тревоги мечтательная музыка чтобы успокоить нервы 201

    158.08 MB 02:00:07 102

МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОИ СИСТЕМЫ

    78.94 MB 00:59:59 450

Быстрое снятие невроза страха стресса агрессии

    31.41 MB 00:23:52 238

Лечебная музыка Лечение неврозов депрессии тревоги снятие внутреннего напряжения лучшее 3

    92.26 MB 01:10:06 23

Быстрое снятие стресса негатива страха

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music

    243.98 MB 03:05:23 3K

Медитация гипноз Сильнейший сеанс для очищения от негативных подсознательных программ

    66.07 MB 00:50:12 52K

Сольфеджио 396 Гц Удаление Внутренних Блоков Избавление от Тревог и Страхов Музыка для Очищения

    651.43 MB 08:14:59 12K

Сеанс гипноза от тревоги и страха Небо Тибета

    29.48 MB 00:22:24 7K

Мощное поднятие настроения выход из депрессии тревоги

    27.66 MB 00:21:01 7K

Медитация для снятия стресса расслабления и наполнения энергией Серия Практики меняющие жизнь

    21.14 MB 00:16:04 166

Расслабление музыка для снятия стресса и тревоги мечтательная музыка чтобы успокоить нервы 201

    78.94 MB 00:59:59 119

Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии

    4.23 MB 00:03:13 63K

Расслабляющая музыка для снятия стресса устранения депрессии и негативных состояний

    78.99 MB 01:00:01 6

Мелодия дождя Для души Медитация для снятия депрессии и тревоги

    6.93 MB 00:05:16 11

Медитация для снятия депрессии и тревоги изохро

    125.95 MB 01:35:42 18

Медитация для снятия стресса и глубокого расслабления

    37.97 MB 00:28:51 40

Быстрое снятие невроза страха стресса агрессии

    81.66 MB 01:02:03 86

Медитация от паники тревоги и страха Воссоединение со вселеннои

    30.71 MB 00:23:20 3K

Музыка для снятия стресса усталости депрессии Исцеляющие звуки китов дельфинов Релакс Relax Music

    85.08 MB 01:04:39 2

Аффирмации Аффирмации для снятия тревоги Устранение страха и тревоги

Мантра очищение подсознания освобождение от стресса и депрессии

    12.48 MB 00:09:29 5K

Исцеление Нервной Системы с Помощью Музыки Золотое Сечение для Лечение Нервов Медитация

    80.78 MB 01:01:23 12K

Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Музыка Для Снятия Тревоги в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Музыка для снятия тревоги устранения психологических травм и освобождение от негативных эмоций длительностью 1 ч, 22 мин и 6 сек, размер файла 108.05 MB.

Обратите внимание! Все песни были найдены в свободном доступе сети интернет, а файлы с произведениями не хранятся и не загружаются на наш сервер. Если Вы являетесь правообладателем или лицом, представляющим правообладателя, и не хотите чтобы страница с произведением, нарушающие Ваши права, присутствовала на сайте, воспользуйтесь данной формой.

Музыка От Стресса – Скачать mp3 бесплатно

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Stress Relief Music

Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива Супер Медитативная Музыка

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Stress Relief Music

Спокойная Музыка От Стресса RELAXING PIANO MEDITATION MUSIC Stress Relief Music

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Звуки Природы Stress Relief Music

Музыка для Снятия Стресса Усталости и Депрессии

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music

Быстрое снятие невроза страха стресса агрессии

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Stress Relief Music

Спокойная Музыка От Стресса RELAXING PIANO MEDITATION MUSIC Stress Relief Music

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Белый Шум Stress Relief Music 2

Музыка для снятия стресса

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Stress Relief Music

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Stress Relief Music

Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии

Китайская Музыка От Депрессии Стресса И Усталости Красивая Музыка Для Медитации И Релаксации

Спокойная Музыка От Стресса RELAXING PIANO MEDITATION MUSIC Stress Relief Music

Спокойная Музыка От Стресса RELAXING PIANO MEDITATION MUSIC Stress Relief Music

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Stress Relief Music Dtudy Music

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music

Спокойная Музыка Для Сна Для Снятия Стресса Deep Sleep Music Background Music

Лечащая музыка Музыка для сна и снятия стресса

Stress Relief Music For Sleep музыка для снятия стресса музыка для сна медитации

Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии нервозов Для умиротворения тела и духа

Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music Nature Sounds

Расслабляющая музыка для снятия стресса Пианино Music For Relaxation

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Белый Шум Stress Relief Music

Музыка для сна от стресса

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса АРФА RELAXING HARP Music Stress Relief Music

Исцеляющая музыка 417 Гц Убрать негативную энергию Избавление от стресса депрессии и тревоги

Лечащая музыка Музыка для сна и снятия стресса

Музыка для снятия стресса усталости депрессии Music For Relieving Stress Fatigue Depression

Музыкотерапия на Альфа волне Музыка для быстрого снятия невроза страха и стресса

Красивая релакс музыка Расслабляющая музыка для снятия стресса Mузыка для медита

Музыка для релаксации и психологической разгрузки от стресса 7

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Шум Океана Stress Relief Music

Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music Nature Sounds

Stress Relief Sleep Music музыка для снятия стресса музыка для сна музыка для медитации

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING HARP Music Stress Relief Music

Расслабляющая музыка для снятия стресса Пианино Music For Relaxation

Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива 720p

Релакс 8 Часов Успокаивающая Музыка для Сна Расслабления Медитации Музыка от Стресса

Музыка Для Снятия Стресса Восстановления Нервнои Системы И Устранения Нервного Напряжения

РЕЛАКС РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ СНА СНЯТИЯ СТРЕССА

Космическая Музыка для Релаксации Хорошего Сна и Спокойствия Гипнотическая Музыка от Стресса

Расслабляющая музыка Для снятия стресса Релакс Meditation Relax Music

Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Stress Relief Music

Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Музыка От Стресса в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Спокойная Музыка Для Снятия Стресса RELAXING PIANO Music Stress Relief Music длительностью 3 ч, 35 мин и 47 сек, размер файла 283.99 MB.

Музыка От Стресса

Руслан Мамытов Шын Сүйемін

Кашляючий Ед На Суді Вірш Івана Франка

Відкриття Захищу Слова Та Муз Ліза Кравчук

Владимир И Елена Love Story Волгодонск

Алғыс Айтамын Әкем Мен Анама

Українська Весільна Пісня Гірка Любов

Babymetal На Русском Megitsune Onsa Media

Сепари Були Охріневші Від Такої Наглості

Қуандық Рахым Моншақ

Новий Рік Пришов На Украіну

Рейсан Магомедкеримов Ювелир

Հա Ինչ Հետո Ինչ

Rip Xxx Look At Me Version Me Beat

Antonio Jose A Un Milimetro De Ti Bachata Remix By Dj Khalid

У Покровську Відзначили День Визволення України

Земле Співай Богу Пісню Нову

Te Iubesc De Nu Te Vezi

Ban Sani Seviram

Гурт Made In Ukraine Покохала Вітра З Поля 2008 Рік

Jingle Bells Українською Караоке

Табобати Гайморит Бо Равиши Гиёхи Дар Хона How To Make For Sinuzitis درمان سینوزیت با روش خانگی

Ссылка на основную публикацию