Разгрузочный день на зеленом чае с медом

Разгрузочные дни с медом

На сегодняшний день специалисты описали множество способов похудения, исследовали продукты, способствующие снижению веса, и создали большое количество авторских методик, среди которых лидирующую позицию занимает разгрузочный день для похудения на меде.

Медовый разгрузочный день: польза или вред ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Натуральный мед является неисчерпаемым источником витаминов и минералов, ферментов и органических кислот. Кроме того, данный продукт содержит легко усвояемые углеводы и биогенные стимуляторы, такие как фолиевая, пантотеновая кислоты, витамины В2, В6.

Мед, благодаря своему уникальному химическому составу, используется не только для очищения организма и улучшения самочувствия, но и для эффективного сжигания лишних килограммов.

Этот сладкий и вкусный продукт оказывает следующее положительное воздействие на процессы похудения и оздоровления:

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы
  • обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами;
  • помогает справиться с депрессией и другими расстройствами нервной системы;
  • помогает бороться с простудными заболеваниями, способствует быстрому выздоровлению;
  • насыщает организм кальцием, благодаря чему улучшается состояние волос, ногтей, костей и зубов;
  • нормализует процесс пищеварения;
  • используется для профилактики заболеваний дыхательной системы;
  • повышает защитные свойства организма;
  • приводит тело в тонус, придает энергии и бодрости;
  • гречишный мед с высоким содержанием железа успешно используется в лечении анемии.

Чтобы медовая разгрузка приносила организму только пользу, а не вред, следует ознакомиться с существующими противопоказаниями к ее проведению. Медовое очищение не рекомендуется использовать в таких случаях:

  • при заболеваниях поджелудочной железы;
  • при индивидуальной непереносимости и аллергии на мед.

Стоит также помнить, что мед – очень питательный продукт, в 100 г которого содержится 328 кКал, поэтому чрезмерное его употребление может вызвать ожирение так же, как конфеты и пирожные.

Популярные рецепты и меню ^

Разгрузочные дни с медом для похудения: меню, рецепты

Разгрузочный день на меде и воде

Очищение и похудение с помощью такой методики является достаточно жестким, так как разгрузочный день предполагает употребление только лишь воды с медом или отвара шиповника.

  • Для такого варианта разгрузки используется медовая вода, приготовить которую очень просто: в стакане талой воды нужно размешать чайную ложку натурального жидкого меда.
  • Пить напиток следует в течение дня в неограниченном количестве при появлении желания поесть.

Разгрузочный день на меде и зеленом чае

Для проведения такого разгрузочного дня понадобится запастись качественным зеленым чаем и медом.

  • В день следует выпить 5 чашек напитка без добавления сахара.
  • Во время первых четырех чаепитий необходимо съесть вприкуску по 2 ложки меда, во время последнего – одну. Желательно не добавлять мед в горячий напиток, а рассасывать его отдельно.
  • Разрешается пить минеральную воду без газа, натуральные фруктовые или овощные соки, нежирный кефир и травяные отвары.

Разгрузочный день на меде и молокочае

Такой чудный рецепт поможет избавиться от пары лишних килограммов и значительно улучшить самочувствие. Проводить разгрузку рекомендуется 1-2 раза в неделю.

  • Утром следует заварить 1,2 литра черного чая и влить в него стакан горячего молока.
  • Чтобы придать молокочаю приятный вкус, в напиток можно добавить ложку меда и тщательно его размешать.
  • Чай нужно пить при появлении чувства голода.

Разгрузочный день с медом и лимоном

Лимонно-медовые разгрузки позволят вывести из организма лишнюю жидкость, токсины и шлаки. Необходимо приготовить очищающий коктейль из таких ингредиентов:

  • 8 лимонов;
  • воды (1,5 л);
  • жидкого натурального меда (2 ст.л.).

Вначале следует выжать сок из лимонов и смешать его с медом, полученную смесь развести в воде. Лимонно-медовый коктейль рекомендуется пить в течение дня небольшими глотками.

Разгрузочный день на меде с яблоками

Разгрузка на яблоках и меде является не только очень эффективной, но и достаточно приятной. Ее смысл заключается в употреблении яблок, запеченных в духовке с медом и корицей.

  • Чтобы приготовить вкусное и полезное блюдо, нужно вырезать из яблока сердцевину, добавить в каждый плод по ложке меда и немного корицы, запекать 15-20 минут.
  • Для одного разгрузочного дня понадобится 12 яблок, которые нужно разделить на 6 порций и есть их через каждые 2 часа.

Разгрузочный день на меде и кефире

Как многим известно, кефир – продукт, который наиболее часто используется для проведения разгрузочных дней.

  • Для разгрузки понадобится полтора литра кефира и 7 столовых ложек меда.
  • Схема приема продуктов такова: через каждые 2 часа нужно выпивать по стакану кисломолочного напитка и съедать по ложке меда.
  • Между приемами пищи следует пить чистую негазированную воду.

Разгрузочный день с медом и овсянкой

  • Для проведения разгрузки понадобится сварить стакан овсяной крупы сразу или готовить небольшие порции каши непосредственно перед ее приемом.
  • Категорически запрещено добавлять в блюдо масло, соль или сахар.
  • Для придания лучшего вкуса овсянке, ее можно заправить чайной ложкой меда.

Чтобы повысить эффективность разгрузочного дня, важно поддерживать водный баланс в организме и выпить не менее 1,5 л воды в день. Вместо воды можно использовать зеленый чай без сахара, травяные отвары, настой шиповника.

Разгрузочный день с медом для беременных

Перед использованием любого варианта разгрузочного дня во время беременности нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Щадящий рацион медовой разгрузки для будущих мам может выглядеть следующим образом:

  • Завтрак: порция обезжиренного творога с ложкой меда.
  • Перекус: стакан нежирного кефира и медовой воды.
  • Обед: овощной салат.
  • Перекус: медовая вода или 200 мл йогурта.
  • Ужин: 2 яблока, запеченных с медом и корицей.

Отзывы и результаты похудения ^

Чтобы улучшить результаты медовых разгрузочных дней, необходимо между разгрузками придерживаться принципов правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. В таком случае за месяц реально избавиться от 4-5 лишних килограммов.

Отзывы наших читательниц

В интернете можно найти только положительные отзывы о разгрузочном дне с медом для похудения, которые подтверждают, что такой способ является действенным и абсолютно безопасным. Публикуем некоторые отклики наших постоянных читательниц, присланные в редакцию:

«Я жуткая сладкоежка и не могу ни дня обойтись без сладостей. Поэтому медовая разгрузка является для меня идеальным вариантом. Благодаря ей всего за сутки я теряю до двух килограммов».

«Предпочитаю медово-яблочные разгрузочные дни для похудения и очищения. Они очень легко переносятся, улучшают самочувствие, придают энергии на весь день».

Валентина, 28 лет:

«Вот уже 2 месяца один день в неделю я пью только медовую воду. Хочу отметить, что я не только похудела на 6 кг за это время, но и стала ощущать легкость и прилив энергии. Всем рекомендую медовые разгрузки».


Чем хорош разгрузочный день на зеленом чае

О пользе зеленого чая не говорит только ленивый. Благодаря отрицательной калорийности этот тонизирующий напиток входит в состав большинства диет – заваривая без сахара, его рекомендуют пить вместо воды. А можно ли провести полноценный разгрузочный день на зеленом чае, и с какими продуктами его сочетать для усиления эффекта? Предлагаем поговорить о пользе, особенностях, плюсах и минусах чайного дня.

Рекомендации по проведению разгрузки на жидкости

Среди тех, кто испробовал разные способы коррекции веса, разгрузочный день на жидкости, в том числе и на чае, считается довольно сложным. Чистый свежезаваренный напиток, как и вода, не содержит калорий, поэтому приравнивается к голоданию. Такая «голодная» диета показана лишь абсолютно здоровым людям и то не чаще 1 раза в 7–10 дней.

Очистить, оздоровить пищеварительную систему, уменьшив при этом талию на пару сантиметров, можно и не прибегая столь радикальным мерам. Оставив зеленый чай в качестве базы разгрузочного дня, к напитку рекомендуют добавлять низкокалорийные белковые и углеводные продукты, которые способствуют сжиганию лишнего жира, хорошо утоляют голод. Это маложирное молоко, сухофрукты, имбирь, лимон, мед.

Какой бы вариант разгрузочного дня на зеленом чае вы ни выбрали, диетологи советуют заранее к нему подготовиться и соблюдать ряд правил.

  1. Не назначать разгрузочный день, если предстоят интенсивные умственные или физические нагрузки. Но и пролежать на диване или просидеть за компьютером тоже не вариант. Лучше всего занять себя чем-то интересным, сходить на прогулку, «почистить перышки» (сауна, массаж, салон красоты). Увлекшись, да и подальше от коварного холодильника легче переносить ощущение голода.
  2. Настроиться психологически – воспринимать этот день не как насилие над организмом, а способ его очищения, оздоровления. Не с первого раза, но обязательно придет ощущение легкости, уверенность в собственных силах, желание довести начатое до конца.
  3. Искусственно не нагнетать чувство голода. Пить чай с выбранным для разгрузки продуктом часто, через равные промежутки времени. Количество приемов питья на протяжении дня не должно быть меньше 5–6 раз.
  4. Правильно начинать разгрузочный день на чае – с легкого ужина накануне. Также выходить из ограничительной диеты – легко позавтракав на следующее утро.

Совет! Принимая решение о разгрузочном дне, удостоверьтесь в его целесообразности. Если вы правильно питаетесь, нет лишнего веса и проблем с пищеварением, разгружаться «за компанию» с подругами ни к чему. Дать организму отдохнуть нужно:

  • после переедания в сочетании с алкоголем;
  • при неправильном питании – весь день впроголодь, зато вечером готов съесть слона;
  • когда стремитесь откорректировать вес.

Как похудеть с помощью зеленого чая

Планируя разгрузочный день, на зеленый чай «садятся» не случайно. Этот продукт имеет ряд свойств, способствующих быстрому похудению.

Во-первых, напиток содержит полифенолы и кофеин, ускоряющие метаболические процессы, в частности окисление жира. Благодаря этому обмен веществ, высвобождение и сжигание энергии происходит быстрее.

Во-вторых, зеленый чай приглушает аппетит. Это немаловажный аспект, так как чаще всего срыв диеты происходит не из-за недостатка калорий в рационе, а потому что трудно перетерпеть ощущение голода.

В-третьих, выпитая в больших количествах жидкость способствует очищению крови, всех жидкостных сред от токсинов, отложившихся солей, шлаков.

Обратите внимание! Зеленый чай считается полезнее черного из-за технологии его получения. Растительное сырье почти не подвергается ферментации (окислению), поэтому полностью сохраняет полезные компоненты, заложенные природой. А это сильнейшие антиоксиданты, витамины, редкие микроэлементы.

Особенности напитка

Использовать для разгрузочного дня на чае чистый напиток, заваренный водой, без сахара врачи не рекомендуют. Если организм не получит хотя бы минимальное количества калорий, он запротестует с удвоенной силой. Кроме того, в зеленом чае много кофеина, который будет перевозбуждать нервную систему. Лучше всего его смешивать с молоком. Почему?

  • Даже снятое (обезжиренное) молоко даст необходимое количество калорий для полноценной работы организма. В двух литрах – примерно 720 калорий, при минимальной «диетической» потребности 900 калорий.
  • Молоко нейтрализует кофеин, а вместе с ним нервное истощение, проблемы со сном.
  • Молоко – один из самых сбалансированных продуктов в плане набора белков и углеводов, поэтому хорошо утоляет голод.

Если не переносите молочные продукты, дозу углеводов можно получить из других продуктов, например, их сухофруктов – кураги, инжира, чернослива, фиников, кедровых орешков. Ориентировочная энергетическая ценность 100 г продукта – 360 калорий.

Еще одна особенность разгрузочного дня на зеленом чае – повышенный мочегонный эффект тонизирующего напитка. Потерю жидкости желательно компенсировать потреблением воды, хотя и непросто влить в себя столько жидкости одновременно.

Как правильно заваривать чай?

Для разгрузочного дня вы можете взять чистый зеленый чай или с добавками. Но если хотите не только сбросить вес, но и «подкормить» организм полезными веществами, лучше выбирать крупнолистовые сорта, без искусственных ароматизаторов.

Рацион на день

Норма разгрузочного дня – выпить на протяжении 12–14 часов 2 литра зеленого чая с молоком. Весь объем нужно разделить на 5–6 приемов. Напиток можно пить горячим и холодным. В перерыве между приемами советуют дополнительно пить воду, она воспрепятствует чрезмерному обезвоживанию организма.

Рецептура

Чтобы разгрузочный день прошел организованно, особенно, если он еще и рабочий, желательно сразу приготовить весь объем напитка. Но это не обязательно, каждую порцию можно заваривать отдельно. Вот несколько вариантов разгрузочных дней на чае.

На молоке

Понадобиться 2 литра нежирного (от 1,5 до 2,5 %) молока, подогретого до 80⁰. В него всыпают 2 столовые ложки чая (если любите покрепче – 3), настаивают около 20 минут. Когда жидкость приобретет приятный светло-коричневый оттенок, ее процеживают и выливают в термос.

С молоком

В этом рецепте чай заваривают отдельно, а затем соединяют с молоком в равных пропорциях. Чтобы напиток получился насыщенный, чай нужно заварить более крепкий, чем обычно – на литр кипяченой воды берут 2 столовые ложки заварки.

С лимоном и имбирем

Чтобы разнообразить разгрузочный день на чае, пару порций можно заменить имбирным напитком. Имбирь разгонит кровь, стимулирует обмен веществ, лимон снабдит организм ударной дозой витаминов. В заварник вместе с листьями чая добавьте ломтик измельченного свежего имбиря, залейте кипятком. Через пару минут сюда же положите кусочек лимона с цедрой.

С медом, сухофруктами

Если не привыкли пить несладкий чай, можно разрешить себе небольшое послабление. В качестве подсластителя подойдет натуральный мед. Второй вариант – вместе с чаем съесть небольшое количество кураги, сушеной дыни, ананаса, несколько фиников. Здесь, главное, помнить о калорийности сухофруктов.

Плюсы и противопоказания

  • Снижает аппетит, утоляет голод, потому его физически легче выдержать.
  • За счет молока удовлетворяет минимальную потребность в белках и углеводах.
  • Насыщает витаминами, биологически активными компонентами, микроэлементами.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Легко осуществим – не составляет труда заварить на работе, взять с собой на прогулку.

От разгрузочного дня на зеленом чае лучше отказаться людям с проблемами ЖКТ. Если напиток не разбавлять молоком, возможны проблемы со сном, излишняя возбудимость нервной системы.

Быстрое избавление от избыточных килограммов вдохновляет. Но чтобы эффект от разгрузки был стабильный, пейте зеленый чай ежедневно. За полчаса до обеда он укротит ваш аппетит. С горстью свежих ягод, яблоком или порцией творога послужит отличным перекусом.

Разгрузочный день на зеленом чае с молоком:

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Опубликовано: 23-01-2017

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Разгрузочный день на чае в нескольких вариантах: лучшие сорта и ТОП-5 оригинальных рецептов

Одной из наиболее эффективных детокс-программ является питьевой разгрузочный день на чае, запрещающий есть твёрдую пищу. Это способствует очищению не только кишечника и почек, но и многих других систем организма. Основной эффект — мочегонный, а при использовании добавочных компонентов — и жиросжигающий.

Читайте также:  Как восстановить резкость зрения?

Механизм похудения

Разгрузочный день на чае гарантированно даст потерю в весе на 1-2 кг, причём без всякого вреда для здоровья. Вот какие процессы будут активизированы в организме под воздействием этого бодрящего напитка:

  • без твёрдой пищи кишечник расслабляется и отдыхает от постоянных нагрузок, которые его изнашивают;
  • лёгкий мочегонный эффект способствует выведению из тканей ненужной жидкости;
  • печень и почки освобождаются от токсинов;
  • голодовки на чае, которые регулярно устраиваются на протяжении 2-3 месяцев, обеспечивают генеральную чистку организма уже на клеточном уровне, что является профилактикой лишнего веса;
  • жидкость при отсутствии твёрдой пищи прочищает стенки кишечника от различных загрязнений.

Какой чай лучше пить для похудения? Об этом в одной из наших предыдущих статей.

Этимология. Слово «чай» восходит к китайскому иероглифу 茶 (читается как «ча»), который служит для письменного обозначения этого напитка.

Подводные камни

Уже на этапе принятия решения о проведении данного разгрузочного дня, нужно ознакомиться со всеми его недостатками.

  • алкоголизм;
  • беременность;
  • бессонница;
  • глаукома;
  • заболевания ЖКТ: обострение язвы, желудочная эрозия, гастрит;
  • лактация;
  • лихорадка;
  • ослабленный иммунитет;
  • патологии почек и печени;
  • подагра;
  • пожилой возраст;
  • психические отклонения;
  • сердечно-сосудистая недостаточность, аритмия, атеросклероз, варикоз, тромбоз;
  • скачки давления;
  • склонность к отёчности;
  • цистит.
  • анемия;
  • белый налёт в виде плёнки на слизистой рта и языке;
  • бессонница;
  • вздутие живота, бурление;
  • головная боль;
  • головокружения;
  • диарея / запор;
  • метеоризм;
  • мушки перед глазами;
  • нарушение функционирования почек;
  • неприятный запах при дыхании;
  • нервное истощение, раздражительность, повышенная возбудимость;
  • отёчность;
  • тахикардия;
  • тошнота.

Незначительные побочные эффекты (могут проявить себя уже во второй половине разгрузочного дня) это реакция организма на резкую смену рациона питания. Более серьёзные — последствия неправильно выбранной схемы похудения, когда чайные голодовки устраиваются слишком часто (более 4 раз за месяц).

На заметку. Каждый сорт напитка обладает своим списком противопоказаний и перечнем возможных побочных эффектов. Поэтому тщательно изучайте их, чтобы не оказаться заложником неприятных последствий.

Плюсы и минусы

Взвесьте все за и против, прежде чем худеть с помощью чайного разгрузочного дня. Большой плюс — быстрая потеря 2 кг всего за 1 день без особого вреда для здоровья. Но есть и минус — такую голодовку очень трудно выдержать, если придерживаться всех правил.

  • быстрая потеря веса;
  • дешёвый способ похудеть;
  • очищение организма.
  • ощущение бодрости, лёгкости, приподнятое настроение;
  • эффективность.
  • быстрое возвращение потерянного веса;
  • много противопоказаний;
  • неконтролируемые побочные эффекты;
  • непреодолимое желание что-нибудь пожевать;
  • нехватка витаминов и минералов;
  • объёмы (талии, ягодиц, бёдер) не уменьшаются;
  • потеря веса — следствие выведения жидкости, а не сжигания жиров;
  • стресс для организма;
  • трудности с перевариванием твёрдой пищи.

Есть о чём подумать, прежде чем решаться на этот эксперимент.

Это интересно. В составе чайных листьев учёные выделяют более 300 ингредиентов. Среди них — витамины, дубильные и минеральные вещества, алкалоиды, эфирные масла, биологические пигменты, аминокислоты, пектины, белки, органические кислоты. Помимо них, в этом напитке содержатся даже такие компоненты, которые до сих пор остаются неизвестными науке.

Правила проведения

Вам придётся на протяжении всего разгрузочного дня пить бодрящий и тонизирующий напиток, который запускает в организме множество процессов. Чтобы направить их в нужное русло и заставить их работать на похудение, нужно учесть несколько важных правил.

Нельзя пить чай (10 табу):

  • обжигающий;
  • холодный;
  • крепкий;
  • вчерашний;
  • завариваемый слишком долго (дольше 6 часов);
  • многократно завариваемый (более 1 раза);
  • перед едой;
  • сразу после еды;
  • на пустой желудок;
  • запивая лекарства.

Рекомендации

  1. При наличии любых проблем со здоровьем, проконсультируйтесь со своим врачом, дабы избежать осложнений в дальнейшем.
  2. За несколько дней до голодовки приготовьте желудок: включайте в рацион больше жидкостей (супы, соки, морсы, коктейли). Пейте больше воды.
  3. После 18.00 можно пить только травяные чаи, так как остальные сорта могут спровоцировать нарушения сна.
  4. Можно выбрать определённый сорт для разгрузочного дня (например, будете пить только зелёный или только чёрный). Но такое однообразие рациона приведёт к усталости и раздражительности. Поэтому диетологи рекомендуют придерживаться смешанного меню.
  5. Общий суточный объём выпитой за день жидкости не должен превышать 5 л. Отдельно по напиткам (не более): 2,5-3 л — чистой воды; 2 л — травяного чая; 1,5 л — чёрного, 1 л — зелёного.
  6. За 1 раз нельзя выпивать больше стакана. Его нужно пить медленно, не спеша, маленькими глотками.
  7. Из добавок разрешены только жиросжигающие: корица, лимон, имбирь, молоко, мёд. Никакого сахара или сахарозаменителя!
  8. Чайные пакетики не подходят. Если уж решились, то худейте исключительно на качественном сырье.
  9. День называется разгрузочным не только в плане еды. Дайте телу отдохнуть от серьёзных физических нагрузок (тренировок в спортзале и вскапывания дачного участка). Максимум, что вы можете для него устроить, — утренняя непродолжительная зарядка и вечерняя прогулка пешком.
  10. После завершения разгрузочного дня твёрдая пища вводится в рацион постепенно.

Эти правила созданы не для ограничений и табу, а для облегчения чайной голодовки. Придерживаясь их, вы сможете дотянуть до самого вечера, не сорвавшись, а наутро увидеть желанный результат на весах.

Развенчиваем мифы. В некоторых источниках утверждается, что в чае слишком много кофеина, поэтому его нельзя пить сердечникам и гипертоникам. Однако в этом напитке кофеин в комплексе с танином (таннат кофеина) действует на организм предельно мягко, быстро выводится и не накапливается в тканях. Согласно многочисленным исследованиям, любой чай положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Варианты

Худеть можно на любом сорте, коих насчитывается невероятное множество: каркаде, молочный улун, пуэр и т. д. Но в диетологии ценятся единицы.

Зелёный

Самый выигрышный из всех — разгрузочный день на зелёном чае, который позволяет максимально похудеть. Секрет в том, что он не только оказывает мочегонный эффект (мощнее остальных сортов), но ещё и жиросжигающие процессы запускает. И если устраивать подобные голодовки регулярно, через пару месяцев можно добиться стойкого снижения веса и коррекции фигуры.

Суточный объём не должен превышать 1 л. А в течение дня рекомендуется пить как можно больше воды. Во избежание голодного обморока и прочих побочных эффектов можно съесть на завтрак кусочек цельнозернового хлеба, на обед — любой небольшой свежий овощ, на ужин — фрукт. На ночь его лучше заменить травами.

Очень популярен разгрузочный день на зелёном чае с молоком. Он рекомендован прежде всего тем, кто занимается спортом. Несмотря на минимальную жирность, молоко вносит белковую составляющую в процесс похудения. Оно не даёт организму расщеплять мышечные волокна. Мочегонный эффект напитка при этом усиливается в несколько раз. Пить — в тёплом, но не горячем виде. Молоко — не более 1,5% жирности.

Можно худеть на зелёном чае и яблоках, если боитесь не выдержать целый день на питьевом режиме, а желание что-нибудь пожевать становится просто непреодолимым. Это низкокалорийная экспресс-диета, которая позволяет контролировать чувство голода. Лучшая схема: 5 раз в день съедать по 1 яблоку, а через полчаса выпивать чашку ароматного листового напитка.

Гарантированно можно похудеть на зелёном чае с имбирем, так как оба продукта являются неплохими жиросжигателями. Правда, напиток отличается весьма специфическим вкусом, к которому следует привыкнуть. При этом нужно учесть, что он довольно агрессивно воздействует на стенки желудка и может спровоцировать различные побочные эффекты со стороны ЖКТ.

Чёрный

Похудение на чёрном чае будет не столь эффектным, как на зелёном. Его листья подвергаются более тщательной обработке при производстве, поэтому они теряют часть своих полезных свойств. И тем не менее, согнать лишнюю жидкость с его помощью у вас получится. Его огромный плюс в том, что он прекрасно тонизирует, взбадривает и дарит отличное настроение. Для похудения его выбирают те, кто не может привыкнуть к специфическому вкусу зелёного чая или у кого имеются противопоказания для его употребления.

Разрешается дополнять напиток лимоном, молоком, имбирём или корицей.

Травяной

Если вы планируете устроить разгрузочный день на травяном чае, имейте в виду, что аптечные продукты не подходят для этой цели. Во-первых, они обладают слишком мощным мочегонным эффектом (чаще всего). Во-вторых, их нельзя пить более 2 стаканов в день. В большом количестве они вызывают множественные побочные эффекты.

Поэтому вам понадобится непосредственно сырьё тех растений, которые способствуют похудению. Выбор немаленький:

  • алоэ, артишок;
  • берёза, донник;
  • ежевика, земляника;
  • крапива, крушина, кукурузные рыльца;
  • лабазник, любисток;
  • мать-и-мачеха, мелисса, мята перечная;
  • одуванчик, петрушка, ромашка;
  • солодка, цикорий, шиповник.

Выбирайте ту траву, вкус и запах которой вы хорошо переносите, сырьё которой у вас имеется в достаточном количестве. Большинство напитков, приготовленных на основе лекарственных растений, обладают успокаивающим действием, поэтому их можно пить даже перед сном. Чаще всего устраивают разгрузочные дни на ромашковом чае — он обладает лёгким мочегонным эффектом и хорошо прочищает кишечник от всего вредного.

Рекомендуемый суточный объём — до 2 л. Вспомогательные жиросжигающие компоненты таким напиткам не нужны.

С добавками

  • С имбирём

Если нет проблем со стороны ЖКТ, можно регулярно устраивать разгрузочные дни на имбирном чае, которые дают отличный жиросжигающий результат. Однако более 3 чашек в день его пить не рекомендуют. Поэтому нужно дополнять его другими напитками или продуктами.

Не стоит особо увлекаться разгрузочными днями на чае с мёдом, потому что, несмотря на все свои полезные свойства, этот продукт пчеловодства — высококалорийная сладость. В рамках голодовки диетологи разрешают его потреблять в очень умеренных количествах — не более столовой ложки за день. Так что придётся этот объём делить на чайные церемонии поровну.

Если на протяжении дня пить только чай с лимоном, жиросжигающие процессы запускаются интенсивнее. Цитрус обладает многими полезными свойствами, способствуя не только похудению, но и укреплению здоровья. Он придаёт напитку насыщенный вкус, заботится об иммунитете. Но при этом у вас не должно быть ни аллергии на этот фрукт, ни проблем с желудком. Особенно хорош он в сочетании с зелёными сортами чая.

Можно худеть на чае с лимоном и мёдом, если строгие схемы — не для вас. Он блокирует тягу к сладкому и голод. Лимон сжигает жиры, мёд смягчает действие цитруса на желудок. Такой тандем даст хорошие результаты, если мёда вы не съедите больше, чем положено (1 ст. ложка), а цитрус не вызовет изжогу.

Самая жёсткая схема похудения — на чае и воде. Без всяких добавок, без твёрдой пищи — получается обычный разгрузочный питьевой день. Суточная норма жидкости — не более 5 л. Чтобы переносился легче, включайте в рацион разные напитки. Вода должна быть минеральной или хотя бы просто фильтрованной.

А Вы знали, что… в мире насчитывается около 1 500 видов чая? Байховый и прессованный, цейлонский и индийский, белый и жёлтый, улун и пуэр, жасминовый и бергамотовый — список можно продолжать бесконечно.

Примерные меню

При составлении меню нужно учитывать разрешённый суточный объём жидкости и тот вариант разгрузочного дня, который вы выбрали. Монодиета переносится тяжело, но зато допускает небольшие послабления в виде твёрдой пищи, чтобы выдержать голодовку до конца.

Пример такого меню позволит вам сориентироваться, что разрешено и в какие часы лучше устраивать чайные церемонии.

Монодиета

Смешанное меню

Смешанное меню, с одной стороны, не даст заскучать, потому что разные напитки в рационе порадуют своими вкусами и добавками. С другой, отсутствие твёрдой пищи делает эту систему трудно переносимой. Пока не попробуете — не узнаете, сможете ли вы выдержать такие голодовки.

С миру — по нитке. В Китае чайная церемония может длиться до 6 часов. В Афганистане и Иране этот напиток считается национальным. В Англии на его основе готовят разные алкогольные коктейли. Больше всего выпивают за год — в Ирландии.

Рецепты

Если вы думаете, что всё, что необходимо для приготовления чая, — это залить лист кипятком, вы глубоко ошибаетесь. Для каждого сорта существует свой особый рецепт, позволяющий раскрыть всю целебную силу и божественный аромат этого напитка.

Зелёный

  1. Обдать керамический заварник кипятком.
  2. Засыпать в него 2 ч. ложки чая.
  3. Обдать горячей водой (не кипятком), быстро слить.
  4. Вскипятить 2 стакана очищенной воды.
  5. В течение 5 мин остудить до 80 °С.
  6. Залить этой водой листья в заварнике.
  7. Закрыть, укутать полотенцем.
  8. В зависимости от цели, настаивать 2, 5 или 6 мин. В результате 2 мин выдержки получится возбуждающий, тонизирующий напиток, через 5 мин — успокаивающий, через 6 — с ослабленным действием, но невероятно вкусный и ароматный.

Имбирный

  1. Корень имбиря промыть, просушить, измельчить на тёрке.
  2. Засыпать столовую ложку в термос.
  3. Залить 500 мл кипятка.
  4. Оставить на полчаса.
  5. Процедить.
  6. Пить горячим, но не обжигающим, маленькими глотками.

Комплексный

  1. Обдать заварник изнутри кипятком.
  2. Засыпать в него по 1 ч. ложке чая и тёртого имбиря или щепотку корицы.
  3. Залить 2 стаканами кипятка.
  4. Закрыть, укутать полотенцем.
  5. Профильтровать.
  6. Добавить дольку лимона и 0,5 ч. ложки мёда.

Травяной

  1. Засыпать 2 ст. ложки сухого, измельчённого сырья в термос.
  2. Залить 500 мл кипятка.
  3. Оставить на полчаса.
  4. Профильтровать.
  5. Пить в тёплом виде.

Молокочай

  1. Не доводя до кипения, подогреть 1,5 л обезжиренного молока.
  2. В термос засыпать 2 ст. ложки крупнолистового чая.
  3. Залить молоком.
  4. Оставить на 20 минут.
  5. Процедить.

На самом деле, приготовление чая — это целая церемония, которая в этих рецептах представлена слишком упрощённо. Но для похудения на разгрузочном дне этого достаточно. Чтобы добиться хороших результатов, постарайтесь почувствовать природную силу этого бодрящего напитка, направьте его действие в нужное русло. Устраивая чайные очищения 2-3 раза в месяц, можно избавиться от пары килограммов и привести фигуру в порядок.

Худеем при помощи зелёного чая: разгрузочные дни и не только

Желание быть всегда в форме вполне оправдано. При помощи зелёного чая можно не только получить заряд бодрости и энергии, но и сбросить лишние килограммы. Этот напиток способен творить чудеса. Необходимо только правильно использовать его целебные свойства, устраивая себе разгрузочные дни.

Почему зелёный чай так эффективен: механизм действия

Зелёный чай является источником большого количества полезных веществ. Благодаря входящим в состав витаминам, минералам и соединениям он:

  • является мощным антиоксидантом;
  • стимулирует работу нервной системы;
  • защищает организм от старения на клеточном уровне;
  • активирует метаболизм и способствует восстановлению обмена веществ;
  • способствует выведению токсинов и сжиганию жировых отложений;
  • выводит соли, имеет ярко выраженный мочегонный эффект.

Мягкое подавление аппетита в сочетании с мочегонным эффектом и активацией обмена веществ — вот за счёт чего человек начинает сбрасывать вес при грамотном применении зелёного чая. При употреблении этого напитка происходит избавление от токсинов и шлаков, они попросту вымываются. Вместе с этим за счёт сбалансированного состава в организм поступают необходимые витамины и минералы.

Читайте также:  Меню при подагре на неделю

Каких результатов можно достичь

Проведение разгрузочных дней на зелёном чае приводит к усилению обменных процессов, омолаживанию организма в целом и избавлению от лишнего веса.

Частично потеря веса происходит за счёт выведения вместе со шлаками, солями и токсинами лишней жидкости. Зелёный чай снимает отёчность. Вот почему, выбрав такой метод похудения, очень важно не подавлять чувство жажды и пить достаточное количество жидкости. Беспокоиться о том, что лишняя вода останется в организме, не стоит, а вот чистка будет более качественной и глубокой, особенно если разгрузочные дни повторять периодически.

Не забывайте, что зелёный чай не только помогает в похудении, но и при злоупотреблении обезвоживает организм!

Потеря веса при таком методе похудения составляет от 0,5 до 1 кг в день. При условии, что параллельно с использованием чая будут соблюдены принципы здорового питания в сочетании с умеренной физической нагрузкой, а проведение разгрузочных дней станет регулярным, стабильных результатов можно достичь значительно быстрее. Иногда отмечается и большая потеря веса, но стабильным показателем уменьшения считать стоит всё же 1 кг, именно такой вес точно не вернётся после восстановления водного баланса.

Худеем на зелёном чае и молоке

Решив худеть при помощи чая, можно выбрать несколько вариантов:

  1. Разгрузочный день на зелёном чае с молоком.
  2. Молочно-чайная диета.
  3. Низкокалорийная диета в сочетании с чаем.

Стоит отметить, что некоторые из диетологов не рекомендуют сочетать зелёный чай с молоком. Другие, напротив, приветствуют именно такой способ приёма этого напитка.

Зелёный чай — традиционный напиток жителей Азии

  • Разгрузочный день на зелёном чае. Отличительной особенностью разгрузочного дня является то, что продолжительность такой процедуры составляет всего один день. Повторять процедуру рекомендуется не чаще раза в неделю. Не стоит устраивать разгрузочный день на работе с учётом того, что мочегонный эффект при употреблении зелёного чая ярко выражен. Замена еды чаем с молоком достаточно легко переносится. Тяга к приёму пищи и чувство голода отсутствуют.
  • Молочно-чайная диета. Здесь придётся соблюдать особый режим питания в течение месяца. Именно столько времени потребуется для получения устойчивого результата. Гораздо проще для такой диеты выбирать летний период. Значительная потеря веса отмечается в первые две недели. Последующие уйдут на закрепление достигнутого результата.

Во время чайной диеты можно использовать следующие продукты:

  • молоко (отдельно или вместе с чаем);
  • свежие ягоды и фрукты;
  • творог и кисломолочные продукты с низким содержанием жиров;
  • нежирные сорта мяса, рыбы, птицы;
  • яйца, в особенности белок.

Отказаться придётся от мучного и сладкого, острого, жареного, солёного и жирного. Раз в 2–3 дня можно будет позволить себе рисовую или гречневую каши. При этом есть её придётся отдельно от белковой пищи.

Низкокалорийная диета. При желании можно выбрать любую из понравившихся и подходящих по продолжительности диет и совместить её с употреблением достаточного количества зелёного чая. В ряде случаев это избавит от дополнительного приёма витаминов и даст комплексный результат. Произойдёт не только коррекция веса, но и мягкая чистка организма.

Общее требование при использовании чая в качестве средства для похудения состоит в необходимости выпивать в течение дня порядка двух литров обычной или минеральной воды без газа.

Особенности приготовления и рекомендованные дозы

Способов приготовления чая для проведения разгрузочного дня несколько:

  1. 1 л кипячёного молока остудить до 70 градусов. Добавить в него зелёный чай в количестве 3–4 чайных ложек. Дать настояться в течение 15–20 минут, затем процедить и пить, разделив на порции по 200–250 мл, на протяжении дня.
  2. На 2 л крутого кипятка берём 3 столовые ложки чая. Даём остыть и настояться в течение 20 минут. После этого добавляем 1 л молока и оставляем ещё на 10 минут. Процеживаем.
  3. Смешиваем 1 л заваренного чая с 1 л остывшего молока.

При желании в приготовленный любым из способов чай можно добавить 1 столовую ложку без верха мёда. Сахар использовать категорически запрещено. Употреблять напиток можно тёплым или охлаждённым. Для приготовления чая лучше использовать обезжиренное молоко или то, которое содержит небольшой процент жирности.

Мягкий и нежный вкус зелёного чая с молоком позволяет не использовать сахар при чаепитии

Ещё одно общее правило: не следует запивать чаем еду. Между приёмом чая и пищи должен быть перерыв не менее получаса. Есть после 19 часов в таком случае тоже не рекомендуется.

При условии, что зелёный чай настаивается в течение 2–3 минут, он имеет тонизирующий эффект. При более длительном настаивании, 10–12 минут, эффект будет расслабляющим.

Как приготовить (видео)

Альтернативы (сочетание с творогом, мёдом или грейпфрутом)

Напиток включён и в другие диеты. К примеру, в грейпфрутовую или творожную. Очень хорошо сочетается он и с мёдом.

Горький разгрузочный день

  • грейпфруты — 5 штук;
  • зелёный чай — 10 чашек;
  • минеральная вода без газа с минимальным содержанием солей или обычная питьевая вода — 2 литра.

В 8 утра необходимо выпить 1 чашку свежезаваренного зелёного чая и съесть половинку грейпфрута. Через час после этого выпить стакан воды. В 10 часов — чай и грейпфрут, в 11 часов — стакан воды. Такую последовательность выдерживаем в течение дня. При этом интервалы между приёмами пищи можно сократить. Главное — съесть за день 5 грейпфрутов, выпить 10 чашек чая и необходимое количество воды.

В мякоти грейпфрута содержатся вещества, снижающие уровень холестерина в крови

За счёт полезных свойств грейпфрута и зелёного чая происходит мягкая чистка организма. Сочетание этих продуктов блокирует аппетит, одновременно с этим выводятся лишние соли и уходят отеки.

Ожидаемое снижение веса — 1 килограмм. Такой разгрузочный день целесообразно повторять 3–4 раза в месяц.

Творожный вариант

  • творог — 500 г;
  • зелёный чай — 5 чашек;
  • вода или отвар шиповника от одного до полутора литров.

Питание дробное — в 5 приёмов. Соль и сахар использовать нельзя. За день до разгрузочного дня желательно ограничить употребление жирного и жареного.

Ожидаемое снижение веса — до 1 килограмма.

Медово-чайная диета

  • зелёный чай 5 чашек;
  • мёд — 9 чайных ложек.

С каждой чашкой чая необходимо съесть по 2 ч. л. мёда. С последней чашкой — 1 ч.л.

Для сладкоежек применим вариант с мёдом — худейте легко!

Употребление сахара в этот день запрещено. При этом разрешается пить негазированную минеральную воду, обезжиренный кефир, травяные отвары, фруктовые или овощные соки.

Ориентировочная потеря веса — до 2 кг в день. Такую разгрузку можно делать не более 2 дней подряд. Дополнительные физические нагрузки на это время необходимо отменить.

Кому такой способ похудения не подойдёт

Несмотря на то, что зелёный чай является кладезем витаминов и минералов, употреблять его нужно с осторожностью:

  • Противоречивы мнения медиков по применению зелёного чая во время беременности и кормления грудью. Желательно уменьшить потребление чая в эти периоды.
  • Одни утверждают, что напиток понижает давление, а другие имеют диаметрально противоположное мнение. Не рекомендуется пить его в больших количествах ни гипотоникам, ни гипертоникам.
  • Зелёный чай влияет на кислотность. Это делает невозможным его применение при язве желудка. Осторожность не помешает и тем, у кого имеются другие заболевания ЖКТ. Употреблять напиток в чистом виде натощак не рекомендуется именно потому, что при его приёме повышается кислотность.
  • При склонности к бессоннице и повышенной возбудимости употреблять напиток можно только в утренние часы. При этом его количество должно быть ограниченным.
  • Не следует употреблять напиток и тем, у кого повышена чувствительность к кофеину. Противопоказан он и также при анемии и тахикардии.

Отзывы и мнения

Отзывы тех, кто на себе испытал действие зелёного чая в качестве средства для снижения веса:

Разгрузочный день на молоко-чае мне нравится по нескольким причинам.

Во-первых, это самый быстрый способ похудеть. Например, если нужно подготовиться к какому-то торжественному мероприятию, а времени и сил откровенно не хватает, лучше чем разгрузка на молоко-чае не найти. Во-вторых, это очень бюджетный способ снижения веса. К минусам отношу лёгкую возбудимость. Все время такое ощущение, что хочется куда-то бежать, прыгать, веселиться, но зато ночью снится всякая гадость. Видимо, кофеин нарушает сон.

ek9345
http://otzovik.com/review_1418148.html#debug

В принципе это и не назвать диетой, это просто образ жизни. Вы просто пьёте зелёный несладкий чай и худеете. Не так конечно быстро, как при других диетах, но зато стабильно.

krupa22031992
http://otzovik.com/review_432259.html

Года четыре назад я немного поправилась после принятия противозачаточных таблеток. Естественно, исключила простые углеводы из пищи и начала искать, какие виды разгрузочных дней бывают без вреда здоровью. Попробовала на кефире — не пошло, желудок разболелся. Прочитала о молоко-чае. Чай люблю, молоко тоже. Попробовала.
Первое, что необходимо соблюдать — много воды в течение дня, следовательно, много ходила в туалет. Разгрузочный день нужно делать, когда находишься дома. На тот момент я весила около 64 кг при росте 173 см. После разгрузочного дня у меня ушло 1,5 кг, но примерно половина вернулась в течение недели.
Есть не хотелось, выпила молоко-чая около 6 кружек плюс огромное количество воды. Делала чай/молоко в соотношении 50/50. В основном зелёный. Вкус довольно приятный получается, хотя к концу дня и устаёшь от него.
Второй раз была умнее и начала разгрузочный день ещё с вечера, поев после 6 вечера только яблоко, так, говорят, эффективней.
В течение месяца такие разгрузочные дни «убрали» около 2,5 кг совсем. После прекращения кормления грудью собираюсь периодически делать такую разгрузку для очищения организма, вывода шлаков и поддержания формы. Да и телу надо иногда отдыхать от того количества еды, которая проходит через него во время нашей жизни.

АллаСанна
http://otzovik.com/review_914546.html#debug

Применять или нет зелёный чай для похудения, каждый решает самостоятельно. Устраивать себе один разгрузочный день на молоке с чаем или пить его отдельно в сочетании с низкокалорийными продуктами более длительное время — тоже. Ясно одно, напиток имеет массу полезных свойств, известных с незапамятных времён. И если взять настоящий зелёный чай, а не низкосортный суррогат из пакетиков, то польза от выпитого напитка обязательно будет, главное — не переусердствовать.

С понедельника сажусь на диету зеленый чай с медом))всем кому интересно и кто любит мед присоединяйтесь

Првет! Мне 27 лет, в июле 2009 года я весила 87 кг. при росте 170 см. Тогда то я и узнала про диету “Зеленый чай” с медом и испробовала ее на себе. Диета оказалась действенной и в сентябре 2009 года я стала весить уже 75 кг. А в октябре 70 кг. Но дело в том, что в плане еды я человек запойный, люблю торты, бутерброды с колбасой и на 14.02.10 я снова вешу 89 кг. Из-за веса я пребываю в затяжной дипрессии, на меня не налезают красивые вещи. Но сегодня я проснулась и сказала себе – ХВАТИТ! НУЖНО ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ, ПОКА НЕ ПОЗДНО! С понедельника сяду на диету, она проста но на ней нужно продержаться. Если кому интересно, присоединяйтесь, ведь вместе худеть намного проще. Диету я выложу позже.

С понедельника Великий пост.

Из сладкого как раз только мёд и можно.Еще сухофрукты.

Так что присоеденяйтесь вы автор.

от такой диеты может потом так разнести из-за нарушения обмена веществ и недостатка белка

от любой диеты может разнести. а про такую я не слышала ни разу вообще. Расскажите что ли, Автор.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

или попа слипнется )

лучше голодать www.golodanie.su

Далеко не всем голодание подходит.

Можно и до серьезных нарушений доголодаться, если есть противопоказания.

Автор,мой вам совет-зеленый чай и рис без соли на несколько дней. Или гречка. Не только похудеете но и выглядеть будете лучше. А вообще просто старайтесь правильно питаться-я таким образом 4 года назад на 7 кг похудела. Вес держу. Так что вперед. Чай только надо хороший зеленый,не в пакетиках. И заваривать правильно. Удачи.

Лично меня от меда прет)). Моя диета, только зеленый чай, тогда да, в день -2 кг. Правда мне это и не надо, итак тощая, это экстренно, после Нового года например. Мед очень каллорийный, имхо))

автор давай подробную диету?? за сколько похудела с 87 до 75.

автор. что за глупости. мёд и зелёный чай. зелёный чай очень вреден в постоянном употреблении. самая лучшая диета дак это питаться по рациону- завтрак, обед, ужин, (ограничение сладкого и мучного. если всё таки есть тяга к сладкому то лучше его кушать в первой половине дня). обмен веществ у организма стабилизируется и он работает нормально. всё “лишнее” уходит из организма. и человек худеет. не надо мучать себя диетами всякими. так только хуже сделаете

автор. что за глупости. мёд и зелёный чай. зелёный чай очень вреден в постоянном употреблении. самая лучшая диета дак это питаться по рациону- завтрак, обед, ужин, (ограничение сладкого и мучного. если всё таки есть тяга к сладкому то лучше его кушать в первой половине дня). обмен веществ у организма стабилизируется и он работает нормально. всё “лишнее” уходит из организма. и человек худеет. не надо мучать себя диетами всякими. так только хуже сделаете

я также думаю.. Плюс спорт

не поняла, как это зеленый чай вреден. первый раз слышу.

не поняла, как это зеленый чай вреден. первый раз слышу.

зелёный чай полезен если его пить не чаще 3х раз в неделю. а вреден он тем что оказывает очень сильное и плохое влияние на сердце, давление и сосуды, если пить его каждый день.

лучше всего пить

утро- кофе (не крепкое)

вечер или на ночь кефир (зелёный чай 2-3 раза в неделю)

в течении всего дня- сок, молоко, кефир или миниралка

Я слышала о зеленом чае с медом, но лишь как о разгрузочном дне.Т.е. в течении дня, как только захотелось кушать,кушаете мед и запиваете зеленым чаем.Но это только для разгрузки(1-2 дня), не стоит долго так питаться.Это и питанием трудно назвать.

Читайте также:  Изменения кожи зависят от двух факторов.

не поняла, как это зеленый чай вреден. первый раз слышу.зелёный чай полезен если его пить не чаще 3х раз в неделю. а вреден он тем что оказывает очень сильное и плохое влияние на сердце, давление и сосуды, если пить его каждый день.

Опа! надо провентилировать эту тему поподробней. пью по три-четыре чашки в день.

Я специально по поводу зеленого чая консультировалась с кардиологом, которая мне порекомендовала пить зеленый чай, никакого вреда от него нет!

Я ЗНАЮ, ЧТО ТО, ЧТО Я ПИШУ-НЕ ПО ТЕМЕ.Но вдруг кому-нибудь пригодится.Если пить зелёный чай+МЁД+ЛИМОННЫЙ СОК=УВЕЛИЧЕНИЕ ГРУДИ.

А теперь по теме))

Зашла я сюда т.к. я тож просто ОБОЖАЮ МЁД;))

А на диету пока не пора.

не поняла, как это зеленый чай вреден. первый раз слышу.зелёный чай полезен если его пить не чаще 3х раз в неделю. а вреден он тем что оказывает очень сильное и плохое влияние на сердце, давление и сосуды, если пить его каждый день.

бедные китайцы и японцы, долгожители кстати. и заболеваний сердца и сосудов у них меньше всех в мире, как и онко:)) А зел чай по 2 л в день пьют и не знают, что он вреден:))а вот русская маша знает:_))

Ой. Я бы умерла сразу. И от зеленого чая, и от меда мне становится плохо.

не поняла, как это зеленый чай вреден. первый раз слышу.зелёный чай полезен если его пить не чаще 3х раз в неделю. а вреден он тем что оказывает очень сильное и плохое влияние на сердце, давление и сосуды, если пить его каждый день. бедные китайцы и японцы, долгожители кстати. и заболеваний сердца и сосудов у них меньше всех в мире, как и онко:)) А зел чай по 2 л в день пьют и не знают, что он вреден:))а вот русская маша знает:_))

деточка я ведь это не с потолка взяла. в россии климат другой, экология совсем другая. нагрузки на организм очень тяжелые + конкретно ЧАСТОЕ употребление зеленого чая капец как вредно. китайцы и японцы пищу совсем другую едят и вместе с зеленным чаем это всё гармонирует. так что поменьше выпендривайся. я плохого то не стану советовать.

Ну конечно, китайцы с марса, русские в луны.

Ну конечно, китайцы с марса, русские в луны.

ппц. так то китайцы с сатурна.

[quote=”Умная Ума”]Я присоединяюсь. Тоже на зеленом чае с медом. Вешу 60 при росте 163 см. Удачи,кто с нами. Пишите о результатах.

ну и какие у вас результаты.почему молчите

Умная Ума и гость 25 скиньте на самом деле диету. Автор тему создала всех заинтерисовала и пропала.

Наверное загнулись от такой диеты..

Обожаю зеленый чай с медом)Не знаю,может быть особенность организма,но я от него худею.Это если конечно не наедаться на ночь XD

девчонки, ну вы чего. ну кто Вам такие глупости вообще сказал..зеленый чай очень полезный и мед нужно только натуральный брать. если 3 раза в неделю пить чай с медом-ничего не будет, если только может быть аллергическая реакция. но при этом нужно есть умеренно-по 100грамм еды через каждые 2-3 часа и все до 18.00 и все. за неделю-5кг. удачи. я чувствую себя 18 летней-а мне 30.

Чай зеленый пью по 7-8 чашек в день, мед – когда заболею добавляю, так что про мед ничего не скажу. Что зеленый чай вреден – бред, имхо. Если бы это было так, я б уже загнулась. Пью его в мрачных количествах уже несколько лет, вешу 52 кг, сплю по 5 часов и мне хватает, и выгляжу и чувствую себя на 23 максимум. Мне 28 скоро. Так что делайте выводы.

ну как результаты, автор?

Чтобы похудеть на зеленом чае,

нужно знать, как правильно его

приготовить. А рецепт чая очень

прост. Сначала завариваем чай. Чай

заваривается с помощью

добавления горячей воды.

Настаиваем в течение 15-20 минут.

При употреблении добавляем в

чай 1 чайную ложку меда. Мед

необходимо добавлять в чай для

Чтобы похудеть на зеленом чае,

нужно знать, как правильно его

приготовить. А рецепт чая очень

прост. Сначала завариваем чай. Чай

заваривается с помощью

добавления горячей воды.

Настаиваем в течение 15-20 минут.

При употреблении добавляем в

чай 1 чайную ложку меда. Мед

необходимо добавлять в чай для

Чтобы похудеть на зеленом чае,

нужно знать, как правильно его

приготовить. А рецепт чая очень

прост. Сначала завариваем чай. Чай

заваривается с помощью

добавления горячей воды.

Настаиваем в течение 15-20 минут.

При употреблении добавляем в

чай 1 чайную ложку меда. Мед

необходимо добавлять в чай для

Чтобы похудеть на зеленом чае,

нужно знать, как правильно его

приготовить. А рецепт чая очень

прост. Сначала завариваем чай. Чай

заваривается с помощью

добавления горячей воды.

Настаиваем в течение 15-20 минут.

При употреблении добавляем в

чай 1 чайную ложку меда. Мед

необходимо добавлять в чай для

Женская дружба есть?

Кашель почти месяц

Хочу секретаршу

Кому они нравятся?

зачем девушки обманывают с грудью

Я села на диету как только о ней узнала тоесть сегодня. Я пью чай с мёдом и ем гречку без соли. Есть не хочется. Буду сидеть 5 дней а там посмотрим.

Спасибо за советы, пригодилось))

“[quote=”Levis”]&#x0413&#x043e&#x0441&#x0442&#x044cLevisn
&#x043d&#x0435 &#x043f&#x043e&#x043d&#x044f&#x043b&#x0430, &#x043a&#x0430&#x043a &#x044d&#x0442&#x043e &#x0437&#x0435&#x043b&#x0435&#x043d&#x044b&#x0439 &#x0447&#x0430&#x0439 &#x0432&#x0440&#x0435&#x0434&#x0435&#x043d. &#x043f&#x0435&#x0440&#x0432&#x044b&#x0439 &#x0440&#x0430&#x0437 &#x0441&#x043b&#x044b&#x0448&#x0443.&#x0437&#x0435&#x043b&#x0451&#x043d&#x044b&#x0439 &#x0447&#x0430&#x0439 &#x043f&#x043e&#x043b&#x0435&#x0437&#x0435&#x043d &#x0435&#x0441&#x043b&#x0438 &#x0435&#x0433&#x043e &#x043f&#x0438&#x0442&#x044c &#x043d&#x0435 &#x0447&#x0430&#x0449&#x0435 3&#x0445 &#x0440&#x0430&#x0437 &#x0432 &#x043d&#x0435&#x0434&#x0435&#x043b&#x044e. &#x0430 &#x0432&#x0440&#x0435&#x0434&#x0435&#x043d &#x043e&#x043d &#x0442&#x0435&#x043c &#x0447&#x0442&#x043e &#x043e&#x043a&#x0430&#x0437&#x044b&#x0432&#x0430&#x0435&#x0442 &#x043e&#x0447&#x0435&#x043d&#x044c &#x0441&#x0438&#x043b&#x044c&#x043d&#x043e&#x0435 &#x0438 &#x043f&#x043b&#x043e&#x0445&#x043e&#x0435 &#x0432&#x043b&#x0438&#x044f&#x043d&#x0438&#x0435 &#x043d&#x0430 &#x0441&#x0435&#x0440&#x0434&#x0446&#x0435, &#x0434&#x0430&#x0432&#x043b&#x0435&#x043d&#x0438&#x0435 &#x0438 &#x0441&#x043e&#x0441&#x0443&#x0434&#x044b, &#x0435&#x0441&#x043b&#x0438 &#x043f&#x0438&#x0442&#x044c &#x0435&#x0433&#x043e &#x043a&#x0430&#x0436&#x0434&#x044b&#x0439 &#x0434&#x0435&#x043d&#x044c. [/quote]n
n
&#x042f &#x0442&#x043e&#x0436&#x0435 &#x0442&#x0430&#x043a&#x043e&#x0435 &#x0437&#x043d&#x0430&#x044e &#x0438 &#x0441 &#x044d&#x0442&#x0438&#x043c &#x0441&#x043e&#x0433&#x043b&#x0430&#x0441&#x043d&#x0430! &#x0418 &#x0435&#x0449&#x0435 : &#x0435&#x0441&#x043b&#x0438 &#x0447&#x0430&#x0441&#x0442&#x043e &#x0435&#x0441&#x0442&#x044c &#x043c&#x0435&#x0434 &#x0441 &#x0447&#x0430&#x0435&#x043c , &#x0442&#x043e &#x043e&#x043d &#x043f&#x043b&#x043e&#x0445&#x043e&#x0434&#x0435&#x0439&#x0441&#x0442&#x0432&#x0443&#x0435&#x0442 &#x043d&#x0430 &#x0436&#x0435&#x043b&#x0443&#x0434&#x043e&#x043a , &#x043d&#x0435 &#x043d&#x0430&#x0434&#x043e &#x0437&#x0430&#x0431&#x044b&#x0432&#x0430&#x0442&#x044c , &#x0447&#x0442&#x043e &#x043c&#x0435&#x0434 – &#x044d&#x0442&#x043e &#x0432 &#x043d&#x0435&#x043a&#x043e&#x0442&#x043e&#x0440&#x043e&#x043c &#x0440&#x043e&#x0434&#x0435 &#x043b&#x0435&#x043a&#x0430&#x0440&#x0441&#x0442&#x0432&#x043e , &#x0438 &#x0432&#x043e&#x0442 &#x0442&#x0430&#x043a&#x043e&#x0435 &#x0441&#x043e&#x0447&#x0435&#x0442&#x0430&#x043d&#x0438&#x0435 &#x0438 &#x043d&#x0435&#x0441&#x043a&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x0434&#x043d&#x0435&#x0439 &#x043f&#x0440&#x0438&#x0435&#x043c&#x0430 &#x0438 &#x0441&#x0440&#x0430&#x0437&#x0443 &#x0436&#x0435 &#x043c&#x0435&#x043d&#x044f&#x0435&#x0442&#x0441&#x044f &#x043a&#x0438&#x0441&#x043b&#x043e&#x0442&#x043d&#x043e&#x0441&#x0442&#x044c &#x0436&#x0435&#x043b&#x0443&#x043a&#x0430 &#x0438 &#x043f&#x0435&#x0447&#x0435&#x0442 &#x0438&#x0437&#x0436&#x043e&#x0433&#x0430. &#x041c&#x0435&#x0434 &#x0432&#x043e&#x043e&#x0431&#x0449&#x0435 &#x043e&#x0431&#x043e&#x0436&#x0430&#x044e, &#x043e&#x0441&#x043e&#x0431&#x0435&#x043d&#x043d&#x043e &#x0445&#x043e&#x0440&#x043e&#x0448&#x0435&#x0433&#x043e &#x043a&#x0430&#x0447&#x0435&#x0441&#x0442&#x0432&#x0430 , &#x0441&#x0432&#x0435&#x0436&#x0436&#x0435&#x0432&#x044b&#x043a&#x0430&#x0447&#x0430&#x043d&#x044b&#x0439 , &#x043f&#x0440&#x044f&#x043c &#x0441 &#x043f&#x0430&#x0441&#x0435&#x043a&#x0438! &#x0412&#x043e&#x0442 &#x0442&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x0441&#x0430&#x043c&#x0430 &#x0441&#x0442&#x0430&#x043b&#x0430 &#x0436&#x0435&#x0440&#x0442&#x0432&#x043e&#x0439 : &#x043d&#x0430&#x043f&#x0430&#x043b&#x0430&#x0441&#x044c &#x0434&#x043e &#x043c&#x0435&#x0434&#x0430 &#x0441 &#x0447&#x0430&#x0435&#x043c &#x0438 &#x0432&#x043e&#x0442 &#x043a &#x0432&#x0435&#x0447&#x0435&#x0440&#x043e&#x043c &#x0438&#x0437&#x0436&#x043e&#x0433&#x0430 &#x0437&#x0430&#x043c&#x0443&#x0447&#x0438&#x043b&#x0430 ! &#x0425&#x043e&#x0442&#x044f &#x0437&#x0430 &#x0433&#x043e&#x0434 – &#x043d&#x0438&#x043a&#x0430&#x043a&#x0438&#x0445 &#x043f&#x0440&#x043e&#x0431&#x043b&#x0435&#x043c &#x043d&#x0435 &#x0431&#x044b&#x043b&#x043e!! “

“[quote=”&#x0418&#x0440&#x043a&#x0438&#x043d”]&#x0427&#x0430&#x0439 &#x0437&#x0435&#x043b&#x0435&#x043d&#x044b&#x0439 &#x043f&#x044c&#x044e &#x043f&#x043e 7-8 &#x0447&#x0430&#x0448&#x0435&#x043a &#x0432 &#x0434&#x0435&#x043d&#x044c, &#x043c&#x0435&#x0434 – &#x043a&#x043e&#x0433&#x0434&#x0430 &#x0437&#x0430&#x0431&#x043e&#x043b&#x0435&#x044e &#x0434&#x043e&#x0431&#x0430&#x0432&#x043b&#x044f&#x044e, &#x0442&#x0430&#x043a &#x0447&#x0442&#x043e &#x043f&#x0440&#x043e &#x043c&#x0435&#x0434 &#x043d&#x0438&#x0447&#x0435&#x0433&#x043e &#x043d&#x0435 &#x0441&#x043a&#x0430&#x0436&#x0443. &#x0427&#x0442&#x043e &#x0437&#x0435&#x043b&#x0435&#x043d&#x044b&#x0439 &#x0447&#x0430&#x0439 &#x0432&#x0440&#x0435&#x0434&#x0435&#x043d – &#x0431&#x0440&#x0435&#x0434, &#x0438&#x043c&#x0445&#x043e. &#x0415&#x0441&#x043b&#x0438 &#x0431&#x044b &#x044d&#x0442&#x043e &#x0431&#x044b&#x043b&#x043e &#x0442&#x0430&#x043a, &#x044f &#x0431 &#x0443&#x0436&#x0435 &#x0437&#x0430&#x0433&#x043d&#x0443&#x043b&#x0430&#x0441&#x044c. &#x041f&#x044c&#x044e &#x0435&#x0433&#x043e &#x0432 &#x043c&#x0440&#x0430&#x0447&#x043d&#x044b&#x0445 &#x043a&#x043e&#x043b&#x0438&#x0447&#x0435&#x0441&#x0442&#x0432&#x0430&#x0445 &#x0443&#x0436&#x0435 &#x043d&#x0435&#x0441&#x043a&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x043b&#x0435&#x0442, &#x0432&#x0435&#x0448&#x0443 52 &#x043a&#x0433, &#x0441&#x043f&#x043b&#x044e &#x043f&#x043e 5 &#x0447&#x0430&#x0441&#x043e&#x0432 &#x0438 &#x043c&#x043d&#x0435 &#x0445&#x0432&#x0430&#x0442&#x0430&#x0435&#x0442, &#x0438 &#x0432&#x044b&#x0433&#x043b&#x044f&#x0436&#x0443 &#x0438 &#x0447&#x0443&#x0432&#x0441&#x0442&#x0432&#x0443&#x044e &#x0441&#x0435&#x0431&#x044f &#x043d&#x0430 23 &#x043c&#x0430&#x043a&#x0441&#x0438&#x043c&#x0443&#x043c. &#x041c&#x043d&#x0435 28 &#x0441&#x043a&#x043e&#x0440&#x043e. &#x0422&#x0430&#x043a &#x0447&#x0442&#x043e &#x0434&#x0435&#x043b&#x0430&#x0439&#x0442&#x0435 &#x0432&#x044b&#x0432&#x043e&#x0434&#x044b. [/quote]n
n
&#x0412&#x043e&#x0442 &#x043f&#x043e&#x044d&#x0442&#x043e&#x043c&#x0443 &#x0438 &#x0441&#x043f&#x0438&#x0442&#x0435 &#x043f&#x043e 5 &#x0447&#x0430&#x0441&#x043e&#x0432 ! &#x0412&#x043e&#x0442 &#x0441&#x043a&#x043e&#x0440&#x043e &#x043d&#x0430&#x0447&#x043d&#x0435&#x0442&#x0435 &#x0437&#x0430&#x0433&#x0438&#x0431&#x0430&#x0442&#x044c&#x0441&#x044f , &#x0442&#x0430&#x043a &#x0438 &#x043d&#x0435 &#x0431&#x0443&#x0434&#x0435&#x0442&#x0435 &#x0437&#x043d&#x0430&#x0442&#x044c &#x043e&#x0442&#x0447&#x0435&#x0433&#x043e , &#x0442&#x043e &#x044f &#x0432&#x0430&#x043c &#x0441&#x043a&#x0430&#x0436&#x0443 &#x0441&#x0440&#x0430&#x0437&#x0443 – &#x043e&#x0442 &#x0431&#x043e&#x043b&#x044c&#x0448&#x043e&#x0433&#x043e &#x0443&#x043f&#x043e&#x0442&#x0440&#x0435&#x0431&#x043b&#x0435&#x043d&#x0438&#x044f &#x0437&#x0435&#x043b&#x0435&#x043d&#x043e&#x0433&#x043e &#x0447&#x0430&#x044f, &#x0442&#x0430&#x043c &#x043e&#x0447&#x0435&#x043d&#x044c &#x043c&#x043d&#x043e&#x0433&#x043e &#x043a&#x043e&#x0444&#x0435&#x0438&#x043d&#x0430 . &#x041d&#x0430&#x043c&#x043d&#x043e&#x0433&#x043e &#x0431&#x043e&#x043b&#x044c&#x0448&#x0435 &#x0447&#x0435&#x043c &#x0432 &#x043a&#x043e&#x0444&#x0435. &#x0421&#x043d&#x0430&#x0447&#x0430&#x043b&#x0430 &#x043d&#x043e&#x0440&#x043c&#x0430&#x043b&#x044c&#x043d&#x043e , &#x043d&#x043e &#x043f&#x043e&#x0437&#x0436&#x0435. &#x0412&#x043e&#x043e&#x0431&#x0449&#x0435&#x043c &#x043e&#x043d &#x043a&#x043e&#x043d&#x0435&#x0447&#x043d&#x043e &#x0436&#x0435 &#x043f&#x043e&#x043b&#x0435&#x0437&#x0435&#x043d , &#x043d&#x043e &#x0435&#x0441&#x0442&#x044c &#x044d&#x043b&#x0435&#x043c&#x0435&#x043d&#x0442&#x0430&#x0440&#x043d&#x044b&#x0439 &#x0440&#x0435&#x0436&#x0438&#x043c &#x043f&#x0440&#x0438&#x0435&#x043c&#x0430 , &#x043f&#x0440&#x0438&#x0447&#x0435&#x043c &#x0432&#x0441&#x0435&#x0433&#x043e , &#x043f&#x0438&#x0449&#x0438 , &#x0432&#x043e&#x0434&#x044b , &#x043b&#x0435&#x043a&#x0430&#x0440&#x0441&#x0442&#x0432&#x0430 &#x0438 &#x043f&#x0440. &#x0415&#x0441&#x0442&#x044c &#x0442&#x0430&#x043a&#x043e&#x0435 &#x0445&#x043e&#x0440&#x043e&#x0448&#x0435&#x0435 &#x0432&#x044b&#x0440&#x0430&#x0436&#x0435&#x043d&#x0438&#x0435 -&#x0447&#x0442&#x043e &#x0437&#x0430&#x043d&#x0430&#x0434&#x0442&#x043e , &#x0442&#x043e &#x043d&#x0435 &#x0437&#x0434&#x0440&#x0430&#x0432&#x043e! “

Зеленый чай с медом для похудения

С тех пор как на полках магазинов возникло изобилие пачек с зеленым чаем, о его свойствах ходит много разговоров. Одна из причин популярности этого напитка среди женского населения – уверенность в том, что он помогает похудеть. Кроме того, сейчас набирает популярность метод, предлагающий использовать зеленый чай с медом для похудения. Как же рекомендуют употреблять эти два продукта, чтобы избавиться от ненавистных жировых отложений?

Использовать зеленый чай для похудения советуют по-разному. Кто-то говорит, что достаточно просто включить этот напиток в свой ежедневный рацион. Однако для получения ощутимого результата, все же стоит поработать и над пищевыми привычками. Некоторые предпочитают устраивать разгрузочные дни на основе зеленого чая и меда. Кому-то эти продукты помогают справиться с вечерним аппетитом.

Выбирая любой способ, не стоит ожидать, что такой напиток избавит вас от жировых отложений как волшебная палочка. Тем более не нужно думать, что вес исчезнет мгновенно. Во время разгрузочного дня вы можете потерять килограмм или два. Но это не значит, что ушло два килограмма жира. В данном случае потеря веса происходит большей частью за счет освобождения кишечника и отвода жидкости.

Поэтому, употребляя этот волшебный и действительно полезный напиток, не забывайте про рацион питания. И конечно очень важно вести подвижный образ жизни.

Состав зеленого чая

Список полезных компонентов, которые содержатся в настоящем зеленом чае невероятно длинный. В его составе несколько сотен веществ, в том числе витамины, минералы, аминокислоты и другие активные вещества. Из витаминов это А, В1, В2, В15, С и Р. В минеральный состав входят фтор, цинк, калий, медь, йод и другие.

Особенно выделяют обладающий множеством полезных свойств танин. Родственное знаменитому кофеину вещество теин, не оказывает столько неблагоприятного воздействия. Такой состав придает напитку мощный антиоксидантный эффект, которым славится зеленый чай.

Рецепт приготовления напитка

Однако чтобы почерпнуть всю пользу, важно правильно заваривать чай. Первое что нужно запомнить – зеленый чай никогда нельзя заливать крутым кипятком. Температура воды должна быть порядка 80 градусов.

Если залить неферментированный чайный лист кипящей водой, он конечно заварится. Но польза от такого напитка будет минимальной, а то и совсем нулевой. Да и вкус вполне может испортиться.

В целом, зеленый чай, как и любой другой принято пить свежим. В культуре традиционного китайского чаепития, его вовсе не настаивают. Заливают чайный лист водой, сливают настой и пьют. Повторяют эту процедуру несколько раз. Так чай постепенно раскрывает свой вкус и отдает всю пользу.

Для получения эффекта похудения можно услышать совсем другие советы по завариванию чая. Его рекомендуется настаивать 15-20 минут и только тогда пить. Приблизительно на стакан чая нужно добавить чайную ложку меда.

Источник фото: https://ru.depositphotos.com/

Полезные свойства

Кроме антиоксидантного действия, о котором уже говорилось, зеленый чай обладает массой других полезных свойств. В их числе способность ускорять обмен веществ, выводить шлаки и токсины из организма. Именно эти качества и позволяют утверждать, что зеленый чай способствует похудению.

Благодаря содержанию фтора, этот напиток малозаметно, но благоприятно сказывается на состоянии зубов и десен. Также он оказывает противовирусное воздействие и полезен для мужского здоровья. Хорошо влияет зеленый чай на иммунитет, сосуды, кровь, работу сердца, почек, желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Считается также, что зеленый чай полезен для зрения. Причем китайцы говорят, что для этой цели лучше всего подходят сорта с жасмином.

Правда тот чай, который попадает в пачках на полки супермаркетов, редко обладает всеми этими качествами. Чтобы получить пользу, лучше покупать его в специализированных магазинах.

Мед в этом напитке нужен в первую очередь чтобы снизить аппетит. Этот продукт известен своей питательностью и благотворным воздействием на наш организм. При соблюдении строгих диет он отчасти восполнит недостаток питательных веществ в рационе.

Способы применения

Есть несколько способов применения зеленого чая для похудения. В каждом из них пить напиток нужно либо натощак, либо не раньше чем через пол часа после еды. Рекомендуемое количество – три чашки в день. И настой не должен быть очень крепким.

Также не следует забывать, что это бодрящий и мочегонный напиток, а значит его лучше не пить на ночь. И помните – если вы хотите смешивать мед с чаем, его можно добавлять только когда напиток остынет до 40 градусов.

Источник фото: https://ru.depositphotos.com/

Разгрузочные дни

Когда нужно срочно скинуть пару килограмм, можно не садиться на диету, а просто устроить разгрузочный день. Для этого когда захочется кушать нужно просто пить зеленый чай вприкуску с небольшим количеством меда. Долго в таком режиме находиться нельзя – один, максимум два дня.

Можно устраивать такой разгрузочный день регулярно, скажем раз в неделю. Это будет способствовать похудению и очистке организма. Чай для этого лучше всего использовать не очень крепкий.

Монодиета с зеленым чаем

Некоторые отчаянные девушки ради стройной фигуры садятся на диету с употреблением лишь одного продукта. Очень распространена диета на гречке без соли. Сюда также можно добавить зеленый чай с медом. Первый ускорит процесс, а второй будет поддерживать организм.

Выбирая такой способ помните – это большой стресс для организма. На подобной диете ни в коем случае нельзя сидеть длительное время. Ограничьтесь несколькими днями, а еще лучше выберете другой способ.

Отказываемся от ужина

Некоторые пьют зеленый чай вприкуску с ложкой меда вместо ужина. Но делать это нужно за пару часов до того как вы соберетесь спать. Чай заваривать совсем слабый и не настаивать. В противном случае уснуть будет трудно.

В помощь рациональной диете

Наиболее оптимальный выбор – добавить напиток в здоровый рацион. Исключите мучные, сладкие и жирные продукты. Отдавайте предпочтение легкой, здоровой пище, ешьте побольше овощей, не переедайте на ночь. Такой режим сам по себе должен привести к избавлению от лишнего веса.

Здесь зеленый чай будет подгонят обмен веществ, помогая жиру уходить быстрее. Мед же поможет бороться с аппетитом и удерживаться на намеченном пути, подпитывая организм. Кроме того, это отличный способ утолить тоску по сладостям.

Возможные противопоказания

Зеленый чай и мед – два невероятно полезных продукта, но и они могут нанести вред. Чайно-медовой диетой не стоит увлекаться, если выявлены болезни желудка, особенно гастрит, дуоденит, язва или колит. Из-за высокого содержания кофеина, очень осторожными нужно быть гипертоникам. Также этим напитком не следует увлекаться при подагре, артрите и ревматизме. Противопоказанием к употреблению меда может быть желчекаменная или мочекаменная болезнь и конечно аллергия.

Стоит заметить, что крепкий настой, особенно такой который выдерживался длительное время, не рекомендуется пить сердечникам. Слишком насыщенный, он может плохо повлиять на состояние здоровья. В любом случае, даже при отсутствии каких-либо заболеваний, важно не переусердствовать, чтобы не подорвать здоровье. Выбирайте умеренность во всем и будьте здоровы.

Видео «Свойства зеленого чая»

Узнайте из видео еще кое-что интересное о свойствах зеленого чая.

Ссылка на основную публикацию