Специи ускоряющие метаболизм

Специи, которые помогут ускорить ваш метаболизм и быстрее похудеть

Правильное питание и занятия в спортзале – это основа для тех, кто хочет похудеть. Но если добавить к диете немного специй, ускоряющих метаболизм, то процесс похудения ускорится в несколько раз. Какие приправы подходят для похудения больше всего, и как их можно использовать, вы узнаете из этой статьи.

Эта специя обладает многими полезными свойствами. Тем, кто хочет быстрее похудеть, важно знать, что анис способен налаживать работу ЖКТ, притуплять чувство голода и ускорять метаболизм. Кроме этого, в составе специи множество полезных микроэлементов, среди которых большую часть занимает железо. Поэтому анис часто советуют употреблять при анемии.

Анисовая приправа является универсальной, поэтому её можно добавлять во многие блюда. Лучше всего специя сочетается с мясом, соусами, овощами и выпечкой. Но учтите, что анис имеет специфический запах и вкус, который понравится далеко не всем.

Имбирь

Имбирь содержит большое количество гингерола. Это вещество обладает множеством полезных свойств, основное – это уменьшение воспалительных процессов и ускорение метаболизма. По этой причине имбирь советуют принимать при различных заболеваниях, таких как простуда, грипп, заболевания полости рта и другими. Кроме этого, имбирь советуют употреблять в пищу людям, желающим похудеть.

Кроме вышеперечисленных свойств имбиря, также стоит выделить его способность налаживать работу ЖКТ. Использование свежего имбирного корня способно остановить сильную рвоту и диарею. Тем, кто следит за своими здоровьем и фигурой полезно употреблять имбирь ещё и по той причине, что в нём содержится большое количество антиоксидантов, замедляющих процесс старения.

Вы можете добавить в свой рацион свежий имбирный корень или сухую приправу. Но не злоупотребляйте этим растением, так как оно достаточно острое. Если вы съедите много имбиря, это может привести к серьёзному расстройству кишечника.

Перец чили

Перец чили – это острое на вкус растение, способное повысить температуру тела, ускорить процесс потоотделения и повысить пульс. Всё это приводит к ускорению метаболических процессов в организме и уменьшению воспалительных. Достигаются эти эффекты благодаря такому компоненту перца, как капсаицин.

Употребив за обедом всего несколько кусочков свежего перца чили, к вечеру можно сжечь около 200-300 калорий, даже не прибегая к физическим нагрузкам. Что уж говорить о людях, которые занимаются спортом. Но не забывайте, что жгучим перцем не стоит злоупотреблять, если вы не хотите получить проблемы с кишечником и желудком.

Корица

Помимо того, что корица способна ускорить метаболизм, она обладает ещё одним полезным свойством. Эта специя усиливает действие инсулина, доставляя сахар в клетки организма. Таким образом корица способствует быстрому понижению уровня сахара в крови, благодаря чему жировые отложения перестают появляться.

Кроме этого, употребляя пищу с корицей, человек насыщается гораздо быстрее и дольше остаётся сытым, так как специя притупляет чувство голода. Чаще всего корицу используют для приготовления выпечки, но те, кто хотят похудеть с помощью этой приправы, могут добавлять её в чай. Также неплохой вариант – это настой из цельных коричных палочек, заваренных кипятком.

Куркума

Куркума часто используется для приготовления индийских блюд, которым она придаёт желтоватый оттенок. Эта специя обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также способствует снижению веса за счёт своей способности ускорять метаболизм.

Куркума снижает уровень инсулина в организме, что препятствует скоплению жировых отложений и набору лишнего веса. Но такой эффект достижим только при добавлении жёлтой специи в ежедневный рацион. Куркума прекрасно сочетается с рыбой, мясом и овощами, поэтому использовать её каждый день не составит труда.

Если вы хотите ускорить свой метаболизм при помощи специй, выбирайте любую из описанных в этой статье, и вводите её в свой ежедневный рацион. Или же используйте разные специи, чтобы сделать меню более разнообразным и не пресытиться одной приправой.

Четыре ароматные специи для ускорения метаболизма

Зимой метаболизм человека замедляется, и сбросить набранные за праздничным столом килограммы становится особенно непросто. Как ускорить обмен веществ и быстрее избавиться от лишнего веса, добавляя в блюда четыре полезные специи, расскажет HELLO.RU.

Имбирь

Пряный и ароматный имбирь содержит большое количество эфирных масел и антиоксидантов. Добавляя имбирь в блюда, вы усилите свой метаболизм на 20 процентов в течение трех часов. Кроме того, после приема пищи с острыми ингредиентами человек быстрее ощущает себя сытым, а значит, не переедает.

С давних лет имбирь известен, как “универсальное лекарство”. Благодаря высокому содержанию полезных компонентов, имбирь улучшает состояние кожи, делая её молодой и красивой.

В свежем, замаринованном или сушеном виде имбирь используют в приготовлении многих блюд. Например, можно запечь курицу, натерев ее перцем и имбирем, или же потушить рыбу в имбирно-морковной смеси.

На обед можно приготовить очень полезный имбирно-морковный крем-суп. Благодаря высокому содержанию витамина А, витамина С и марганца, блюдо поможет привести в норму ваше пищеварение.

Смешав банан, манго, апельсиновый сок и 1/4 корня имбиря, вы сможете сделать очень полезный и вкусный смузи-коктейль, который запустит естественный процесс детоксикации организма и значительно ускорит ваш метаболизм. Также имбирь часто применяют в изготовлении десертов, например, печенья или кексов – вкусно и очень полезно.

Имбирь

Корица

Корица – одна из тех специй, употребление которой в зимнее время года принесет вам не только пользу, но и большое удовольствие. Корица стимулирует обмен веществ и улучшает пищеварение. Помогая снизить уровень сахара в крови, корица способствует быстрому расщеплению жиров.

Корица способна улучшить многие блюда. Например, выбирая гарнир для нежирного мяса, обратите внимание на нут – при обжаривании с корицей, он приобретает невероятные вкусовые качества.

Настоящей легендой среди людей, мечтающих похудеть, стал коктейль из кефира и корицы. Если разобраться, то именно корица, с ее полезными свойствами и быстрым запуском метаболизма, помогает сжиганию жиров. Также этот коктейль эффективно снижает аппетит. Правда, “сидеть” на этом чудо-средстве рекомендуется не более 2-3 дней, так как многих других полезных свойств, так необходимых организму, там все же не достаточно.

Самый же простой способ употребления корицы – добавление ее в чай или же заваривание в кипятке с одной ложкой меда.

Корица

Кайенский перец

Острый кайенский перец является одним из основных компонентов лечения в китайской и аюрведической медицине. Дело в том, что перец поднимает температуру тела и ускоряет метаболизм человека.

Этот вид перца часто используется для приготовления маринадов, консервов и колбас.

Добавляя кайенский перец в блюда домашнего приготовления, будьте крайне осторожны – он действительно очень острый и может не прийтись по вкусу остальным членам семьи.

Попробуйте начать вводить эту полезную специю в ваш рацион с салатов и супов. Так, например, сделайте салат из капусты, яблока и грецкого ореха, заправив его йогуртовым соусом с добавлением 1/8 ложки кайенского перца.

Кайенский перец

Куркума

Многочисленные полезные свойства куркумы – специи, изготовляемой из высушенного корня одноименного растения – в последние несколько лет активно изучаются врачами и диетологами.

Читайте также:  Активированный уголь против

Куркума содержит полезное вещество куркумин, обладающее противовоспалительными свойствами и богатое антиоксидантами. Также куркумин улучшает работу желчного пузыря и улучшает пищеварение.

Куркуму можно использовать не только при приготовлении различных блюд, но и добавлять в салаты, в чай или кефир.

Куркума

20 простых продуктов, ускоряющих метаболизм

Замедленный обмен веществ в организме – верный путь к чрезмерному весу. Это проблема в основном людей в возрасте и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кажется, что избежать набора лишних килограммов легко: достаточно меньше есть и заниматься спортом. Но не все так просто. Существует масса факторов, которые способны помешать идеальной картине похудения. Например, некоторым людям временно или постоянно могут быть запрещены любые физические нагрузки, кроме естественных. такой ситуации на пользу пойдут продукты, ускоряющие метаболизм.

Диетологи выделяют 20 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм:

  • цельнозерновые продукты;
  • красная фасоль;
  • сельдерей;
  • шпинат;
  • капуста;
  • морские водоросли;
  • рыба;
  • постное мясо;
  • костный бульон;
  • имбирь, цикорий и корица;
  • ягоды;
  • яблоки;
  • грейпфрут и другие цитрусовые;
  • арбузы;
  • миндаль;
  • кофе;
  • зеленый чай;
  • вода;
  • молочные продукты;
  • шоколад.

Желательно, чтобы этот список продуктов присутствовал в рационе каждого человека независимо от возраста, комплекции и образа жизни.

Цельнозерновые продукты

В продуктах из цельного зерна содержится большое количество клетчатки. Для ее переваривания организм вынужден тратить много калорий, это заставляет обменные процессы ускоряться.

Идеальным завтраком считается овсянка. Она положительно влияет на баланс уровня глюкозы в крови.

Естественные витамины и микроэлементы также сохраняются в цельнозерновых продуктах. Это делает их еще более полезными.

Красная фасоль

Съев порцию красной фасоли, человек гарантированно останется сытым в течение минимум 3 часов. Такой эффект связан с большим содержанием клетчатки, которую организму придется переваривать, затрачивая энергию.

Фасоль рекомендуется есть женщинам, которые хотят не только сжечь жир, но и набрать мышечную массу. Отвечают за это витамины группы и цинк, которые повышают тестостерон.

Еще одно полезное свойство красной фасоли – очищение кишечника с помощью содержащегося в ней резистентного крахмала. Он уничтожает патогенную микрофлору и почти не переваривается.

Сельдерей

Выбирая продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир, стоит помнить о сельдерее. Он богат витамином С, содержит полезные микроэлементы, среди которых калий и кальций. За счет низкой калорийности этот овощ добавляют даже в диетические блюда.

Шпинат

Когда необходимо быстро разогнать обмен веществ, шпинат обязательно включают в рацион. Его сок богат марганцем, без которого нормальный метаболизм человека невозможно представить.

Шпинат также поддерживает работу щитовидки, мозга, нервной системы, влияет на прочность костей, кроветворение, отвечает за выработку сератонина.

Капуста

Высокое содержание клетчатки в свежей капусте способствует очищению кишечника. Интенсивное переваривание, в процессе которого организм затрачивает больше энергии, чем обычно, позволяет ускорить обмен веществ. Не менее полезна для этого и квашеная капуста. ее составе присутствует молочная кислота, она помогает эффективно бороться с лишними килограммами.

Морские водоросли

Анализируя продукты для ускорения метаболизма, диетологи не зря добавили в свой список морские водоросли. Йод, присутствующий в их составе, требуется для нормальной работы щитовидки. От ее здоровья во многом зависит скорость энергетического обмена в организме.

На интенсивность метаболизма человека влияет гормон лептин. Поддерживать содержание этого гормона на нужном уровне можно, регулярно употребляя в пищу рыбу. Если она отсутствует в рационе, уровень лептина повышается, а обмен веществ замедляется.

Постное мясо

Нежирные сорта мяса (курятина, говядина, индейка и др.) имеют в составе много белка, а значит, переварить их труднее, чем другие продукты. Организму необходимо гораздо больше сил, чтобы усвоить съеденные мясные продукты. Подобные затраты энергии – верный способ ускорить обмен веществ.

Костный бульон

Анализируя вещества в продуктах, ускоряющие энергетический обмен, стоит помнить о коллагене, который в огромных количествах содержится в бульоне из костей. Этот белок имеет обволакивающую структуру, благотворно влияет на состояние слизистой оболочки органов желудочно-кишечного тракта. Следствие такого влияния – хорошее усвоение полезных микроэлементов, здоровое пищеварение в целом и нормальный метаболизм.

Имбирь, цикорий и корица

Специи предназначены не только для того, чтобы делать блюда вкуснее. Испокон веков на пряностях готовили настои, отвары, использовали их для лечения больных. Употребляя ежедневно в пищу корицу, имбирь, цикорий и некоторые острые специи, можно запустить процесс ускорения метаболизма, разгоняя его с каждым днем на 10%.

При добавлении в рацион некоторых специй нужно учитывать общее здоровье органов ЖКТ. При отдельных заболеваниях рекомендовано воздержаться от употребления острых пищевых добавок до одобрения врача.

Ягоды

Большое количество антиоксидантов и клетчатки в составе ягод делают их незаменимыми в борьбе с лишним весом. Лучше всего разогнать обмен веществ помогают клубника, малина и ягоды годжи. Рекомендуется принимать их в пищу свежими в составе десертов, смузи, безалкогольных коктейлей.

Яблоки

Яблоки богаты клетчаткой, антиоксидантами, флавоноидами, что делает их чрезвычайно полезными для людей всех возрастов. Кроме способности бороться с воспалениями, онкологией, «плохим» холестерином, эти продукты ускоряют обмен веществ и способствуют похудению. Достаточно съедать 2-3 яблока в день, чтобы прощаться с лишними килограммами естественным образом без голодовок и изнурительных тренировок.

Грейпфрут и другие цитрусовые

Грейпфрут – кладезь витаминов, содержит половину ежедневной нормы витамина С для взрослого. нем почти отсутствуют белки, жиры. Энергетическая ценность низкая. Грейпфрут и все цитрусовые оранжевого цвета – эффективный активатор обмена веществ в человеческом организме. К тому же, они улучшают пищеварение при регулярном употреблении.

Арбузы

Водянистая структура и низкая калорийность арбуза – способ восполнить потребность человека в жидкости без риска набрать лишние килограммы. На скорость обмена веществ положительно влияет содержащийся в арбузах цитруллин. организме он трансформируется в аргинин и препятствует отложению жира.

Миндаль

Балансируя здоровое питание, рекомендуется включать в рацион орехи. Особенно полезен при похудении миндаль. Жирные кислоты в его составе способствуют ускорению метаболизма и эффективной борьбе с лишним весом. Диетологи рекомендуют употреблять миндаль в пищу ежедневно, комбинируя с другими видами орехов.

Как бы ни противились сторонники правильного питания, но чашка кафе на завтрак – хороший способ не только взбодриться, но и запустить метаболизм. Активно борется с отложением жира в организме кофеин, поэтому речь идет только о натуральном свежесваренном кофе. Желательно пить его без сахара, сливок и других добавок. Слишком усердствовать не стоит – двух-трех чашек этого напитка в день достаточно.

Людям со склонностью к повышенному давлению или проблемами с пищеварением, прежде чем включить в рацион кофе, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Зеленый чай

Зеленый чай, в отличие от кофе, считается «здоровым» напитком. Он рекомендован при похудении благодаря присутствующим в составе катехинов, которые служат антиоксидантами.

3-4 чашки правильно заваренного зеленого чая в день поддержат нормальную скорость обмена веществ и помогут похудеть. Пить напиток можно горячим, теплым или холодным – полезные свойства сохраняются в любом случае.

Читайте также:  Тыквенные семечки вред для женщин

Ключ к здоровью и долголетию человека – вода. Если в организме наблюдается дефицит жидкости, метаболизм замедляется. процессе исследований ученые из Германии выяснили, что каждые выпитые 0,5 л воды ускоряют обмен веществ примерно на 30% и заставляют организм тратить на 24 ккал больше.

Рекомендуется выпивать 2,5-3 л воды в день. Спортсменам – больше. Если этот объем кажется вам недостижимым, стоит начать с малого и увеличивать объем выпитой воды постепенно.

Людям после 50 лет желательно убедиться в здоровье почек, прежде чем увеличивать потребление жидкости.

Молочные продукты

Молоко и продукты из него – сильные ускорители обмена веществ. плоть до 70% можно разогнать метаболизм, если пару раз в день есть что-то молочное. Эффект достигается за счет высокого содержания кальция. Доказано, что его дефицит может стать причиной начала застойных процессов в организме и набора лишнего веса. Из всей «молочки» рекомендуется выбирать продукты до 3% жирности.

Шоколад

Обычно худеющим нежелательно употреблять в пищу сладости, но шоколад – исключение. Речь идет о натуральном черном и горьком шоколаде высокого качества – это природный стимулятор метаболизма и подавитель аппетита. Эпикатехин в его составе благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, мозга, не позволяет повышаться уровню холестерина. Другие антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, тонизируют организм и способствуют выработке гормона счастья.

Перечисленные продукты ускоряют метаболизм, помогают эффективно бороться с лишним весом, нормализуют работу органов ЖКТ.

10 продуктов, которые в несколько раз ускорят ваш метаболизм

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

У каждого человека своя скорость обмена веществ в организме. Но если достаточно спать, тренироваться, пить много воды и правильно питаться — это несомненно его ускорит, а бонусом подарит хорошее самочувствие и поможет сбросить вес.

Сегодня AdMe.ru представляет вам список продуктов, которые в разы ускорят ваш метаболизм. Добавьте их в свой рацион и наблюдайте, как лишние килограммы покидают ваше тело и вы становитесь здоровее.

1. Острый перец

Исследования показали, что употребление острого перца ускоряет обмен веществ минимум на 25 %.

Дело в том, что острая еда заставляет нас потеть больше, чем обычно. Это связано с капсаицином — соединением, которое влияет на болевые рецепторы в организме. Он увеличивает циркуляцию крови и метаболизм, заставляя ваше тело сжигать жир значительно быстрее.

Так где можно найти этот капсаицин? Найти его можно во всех видах острых перцев, таких как чили, халапеньо, кайенском перце и др.

2. Цельные зерна: овсянка и коричневый рис

В здоровом питании всегда присутствуют различные зерна и крупы. И на это есть причины. Цельные злаки, такие как пшеница, овес, рис или кукуруза, содержат большое количество питательных веществ и сложных углеводов, которые ускоряют метаболизм и стабилизируют уровень инсулина.

Но помните, что низкий уровень инсулина — так же плохо для организма, как и слишком высокий. Поскольку такой химический дисбаланс говорит телу, что оно должно накапливать жиры. Поэтому, как говорится, все хорошо в меру, переусердствовать можно и со здоровым питанием.

3. Брокколи

Может быть, брокколи и не самый любимый ваш овощ, но он является важным источником кальция, который ускоряет метаболизм. А кроме кальция там целый склад витаминов, таких как С, К и А.

Не обязательно сразу объедаться брокколи до отказа. Достаточно съедать одну порцию в день, что обеспечит вам большое количество фолата (витамин В9), пищевых волокон и антиоксидантов. А еще это один из лучших детокс-продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион.

4. Красная фасоль

Красная фасоль — один из лучших продуктов по ускорению метаболизма. В своем составе она содержит так называемый резистентный крахмал, который не переваривается, но зато очищает кишечник. А благодаря тому что фасоль включает большое количество клетчатки, она надолго поддерживает чувство сытости.

Кроме того, она содержит цинк и витамины группы В, влияющие на выработку тестостерона. Этот гормон крайне важен для формирования мышечной ткани, в том числе и у женщин.

5. Кофе и зеленый чай

Давно не секрет, что кофе и зеленый чай — это наиболее действенные ускорители метаболизма. А также они содержат большое количество антиоксидантов, помогают снизить уровень сахара в крови и сжигать больше жира.

Главное — понимать, что кофе, как и зеленый чай, должны быть качественными и употребляться в умеренном количестве.

6. Яблоки и груши

Яблоки и груши — это лучшие союзники, когда дело доходит до борьбы с лишним весом. Не только из-за их низкой калорийности, но и потому что эти два фрукта значительно ускоряют обменные процессы в организме.

Это также подтверждают исследования, проведенные в Государственном университете Рио-де-Жанейро, в ходе которых выяснилось, что женщины, которые ели 3 яблока или груши в день, потеряли больше веса, чем те, кто этого не делал.

7. Специи

Специи, такие как черный перец, горчица, чеснок и имбирь, поддерживают метаболизм на высоком уровне. Доказано, что люди, которые включают специи в свой рацион, могут сжечь более чем 1000 калорий ежедневно, и это не считая каких-либо физических нагрузок.

8. Цитрусовые

Цитрусовые фрукты — апельсины, грейпфруты и лимоны — также помогают сжигать жир и ускорять обмен веществ. Кроме того, из-за высокого содержания витамина С цитрусовые регулируют уровень инсулина в крови, поэтому их часто включают в диетическое медицинское питание.

9. Продукты, богатые кальцием

Если вы хотите ускорить обменные процессы в своем организме, важно употреблять побольше продуктов с высоким содержанием кальция.

Исследования Университета Теннесси подтвердили, что люди, которые потребляют от 1200 до 1300 мг кальция в день, теряют вдвое больше веса, чем те, кто получает его в меньших количествах.

10. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты в основном содержатся в рыбе, но они также присутствуют в орехах, семечках и льняном масле.

Эти продукты ускоряют обмен веществ, так как снижают выработку гормона под названием лептин (естественное химическое соединение, снижающее метаболизм).

5 специй для усиления метаболизма

Правильно подобранные специи не только улучшат вкус ваших блюд и придадут им пикантность, но и помогут держать вес под контролем.

Каждый по-разному добавляет в свою жизнь остроты. При этом способы могут быть как полезными для организма, так и отъявленно вредными. Мы — точно за первые, а значит советуем специи, которые могут принести не только остроту вашим рецепторам, но и поддержать ваш организм своими полезными свойствами.

Кайенский перец

Кайенский перец ускоряет обмен веществ за счет капсаицина, который и вызывает жжение во рту, когда вы едите приправленную этой специей пищу. Капсаицин повышает температуру тела, благодаря чему метаболизм усиливается на 5% в течение нескольких часов после еды. Кроме того, капсаицин на 16% ускоряет окисление жиров в организме, позволяя телу активно сжигать жир. Кайенским перцем можно приправлять рыбу, а также смешивать с какао для обсыпки домашних шоколадных конфет.

Читайте также:  Обмен веществ метаболизм

Имбирь

Имбирь (читайте также: «Целительный имбирь: все самое важно (плюс четыре рецепта и один лайфхак)») улучшает пищеварение и, при необходимости, помогает справиться с тошнотой. Усиление метаболизма вызывает содержащееся в нем родственное капсаицину вещество гингерол, которое вызывает заставляет тело вырабатывать дополнительное тепло. Используйте свежий имбирь или имбирную пудру для приготовления чая. Кроме того, тертый корень имбиря можно добавлять в тушеные овощи или мясо, а имбирную пудру — в маринады.

Куркума

Куркума — родственник имбиря, один из главных компонентов индийской кухни. Содержащийся в корне этого растения куркумин, который и придает специи характерный желтый цвет, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это вещество также препятствует развитию кардиологических заболеваний, рака, депрессии и возрастных нейродегенеративных заболеваний. Хотя метаболические действие куркумы изучалось только на животных, исследователи предполагают, что она способствует сжиганию жира за счет снижения уровня инсулинорезистентности — одного из важных факторов набора веса. Куркума (читайте также: «5 причин, почему ваша кожа будет в восторге от куркумы») прекрасно сочетается с супами, рисом и тушеными овощами.

Корица

Корица способствует нормализации давления и снижению уровня глюкозы, плохого холестерина, а также жиров триглицеридов, влияющих на работу сердца. Эти свойства корицы связаны с ее способностью усиливать активность инсулина, тем самым помогая организму лучше усваивать сахар, а значит, препятствуя его преобразованию в жир. Помимо выпечки, корицу хорошо добавлять в яблоки и натуральный йогурт. А если вы приправите смесью корицы и кайенского перца горячий шоколад, то для вашего организма это будет настоящий метаболический коктейль.

Кумин

Недавние исследования показали, что ежедневное употребление кумина женщинами с избыточным весом снижает плохой холестерин и повышает уровень хорошего, способствует уменьшению веса и индекса массы тела. Это свойство кумина обусловлено высоким содержанием фитостеролов, препятствующих абсорбции холестерина. Кумин входит в состав таких смесей специй, как чили, карри, чатни. Он подходит практически для всех блюд — горячих овощных, мясных, рыбных и даже десертов.

Фото: Getty Images

Текст: Инна Логунова · 19 мая 2019

Материалы по теме

Интерактивная версия журнала MarieClaire

Журнал MarieClaire

Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах

Marieclaire.ru – женский онлайн журнал о том, что волнует стильную, современную женщину с собственным мнением и активной жизненной позицией. Ежедневные обновления из мира моды, красоты, гастрономии, путешествий делают Marieclaire.ru самым разносторонним женским журналом. Карьера, отношения и семья также занимают важную позицию в нашем женском журнале. Здесь вы найдете экспертные советы, консультации специалистов и личный опыт успешных личностей. Marieclaire.ru – женский журнал, который актуален и полезен всегда!

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2020.

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115162

ул. Шаболовка, 31б, 6 подъезд.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

Специи ускоряющие метаболизм

Специи обладают уникальной силой, помогающей Вам ускорить процесс сжигания жира, что особенно важно для людей, садящихся на диету.
Специи не только придают и усиливают вкус Ваших продуктов, но и также повышают Ваш метаболизм (обмен веществ), что позволяет Вам сжигать жир в течение всего дня.

Многие люди добавляют специи в свои любимые блюда, и даже не представляют жизнь без них, однако мало кто знает о жиросжигающих свойствах данных продуктов.
Восемь основных наиболее мощных специй, которые помогут Вам избавиться от лишних килограмм на талии в виде жира!

Специя № 1 – Черный перец

Каждый знает, что такое и как выглядит черный перец, который в свою очередь может увеличить до 8% Ваш метаболизм, а также поможет уменьшить такие неприятные симптомы, как запор и газообразование от пищи (если они Вас беспокоят конечно). Эту специю легко можно добавить в любую пищу,так что начинайте получать максимальную отдачу от нее!

Специя № 2 – Куркума
Эта пряность часто используется в карри, и это помогает снижать уровень сахара в крови, следовательно, у Вас сильно снижается тяга к пище и, поэтому, она помогает уменьшить Ваши жировые отложения. Эта пряность реально помогает и блокирует жирообразование, поэтому включайте ее в свой рацион.

Специя № 3 – Корица
Многие люди любят использовать эту пряность, она также помогает контролировать уровень сахара в крови и также улучшает Вашу иммунную систему. Она способствует поддержанию здоровой пищеварительной системы, помогая Вам очистить Ваш организм от различных токсинов. Также эта специя может влиять на Ваш уровень метаболизма и, следовательно, помогает избавиться Вам от своего жира.

Специя № 4 – Имбирь
Эта пряность часто используется для борьбы с тошнотой, а также для профилактической меры при первых признаках простуды (антиоксидантная защита), однако она способна повышать уровень Вашего метаболизма. Ее часто добавляют в восточные блюда, хотя она прекрасно может подойти для любого рецепта.

Специя № 5 – Чеснок
Одна из наиболее часто используемых специй, в первую очередь для укрепления иммунитета и детоксикации (очистки) организма, поэтому сжигание жира происходит более эффективно. Эта пряность также помогает расщеплению жира, подготавливая его тем самым к сжиганию. Если Вы объедините свойства этой специи с надлежащей низкокалорийной диетой, а также регулярными физическими упражнениями, то процесс сжигания жира будет очень эффективным.

Специя № 6 – Кайенский перец
Эта специя, как сообщается, у некоторых людей увеличивает метаболизм до 25%, даже если в Вашем случае это процент будет немного меньше, все равно это очень большая цифра. Добавление этой специи к еде увеличивает количество сжигаемых калорий в течение ближайших нескольких часов, что гарантирует максимальную потерю Вашего жира.

Специя № 7 – Порошок перца Чили
Действие этой специи в организме человека очень схоже с кайенским перцем, в связи с содержанием в нем капсаицина, что обеспечивает Вам хорошее повышение метаболического уровня, следовательно, Вы сжигаете больше калорий в течение всего дня, что приводит к эффективному жиросжиганию.

Специя № 8 – Кардамон
Кардамон стимулирует и увеличивает активность метаболического обмена у нас в организме, т.е. фактически мы активнее и быстрее сжигаем те калории, которые приеходя к нам из углеводной и жирной пищи. Другими словами данная специя позволяет нам больше сжигать калорий, следовательно, лучше худеть.

На самом деле специи обладают уникальной силой, помогающей Вам снизить вес за счет жира. Слишком многие люди при снижении веса сосредоточены на том, какие продукты они могут вычеркнуть из своего рациона питания, однако почти никто не задумывается, какие наоборот можно включить для более быстрой потери Вашего жирового запаса. Приправь свою пищу!

Ссылка на основную публикацию